Måste vara TUFF
Episodes
MÅSTE VARA TUFF E72 - ALL-IN ELLER INGENTING?
04 May 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E71 - Skillnad på hälsa och fitness
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E70 - SLUTA FLY!
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E69 - Positiv VS Negativs content
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E68 - Min arbetslivserfarenhet
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
🔔 Glöm inte att prenumerera och klicka på klockan för att inte missa nya videos! 👍 Gilla videon om du tyckte den var hjälpsam! 💬 Kommente...
MÅSTE VARA TUFF E67 - Alla människor måste ha en passion!
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E66 - Vi måste prata ALLVAR
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E65 - JAG HAR EN UTMANING TILL DIG!
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E64 - Sluta äta för lite och träna för mycket!
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E63 - Att jämföra sig med andra
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E62 - Låt oss prata om sociala medier
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E61 - Vad är definition av hälsa?
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E60 - Vad är ditt varför?
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
MÅSTE VARA TUFF E59 - Vad är egentligen definitionen av saker och ting?
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du ...
MÅSTE VARA TUFF E58 - Negativitet kring hälsa och att vilja se bra ut
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
🔔Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du ...
MÅSTE VARA TUFF E57 - Livet kan ALLTID förändras!
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Podd beskrivninng 🔔 Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av elle...
MÅSTE VARA TUFF E55 - KARAKTÄRSBYGGANDE DAGAR
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
Podd beskrivninng 🔔 Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av elle...
MÅSTE VARA TUFF E55 - KARAKTÄRSBYGGANDE DAGAR
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Podd beskrivninng 🔔 Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av elle...
MÅSTE VARA TUFF E54 - Behandla andra som du själv vill bli behandlad
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Podd beskrivninng 🔔 Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av elle...
MÅSTE VARA TUFF E53 - Vad är Coreshift?
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
Podd beskrivninng 🔔 Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av elle...
MÅSTE VARA TUFF E52 - Om att ta hand om sin kropp
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Podd beskrivninng 🔔 Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av elle...
Måste vara TUFF - E51 - Vad innebär det att skapa en förändring?
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
🔔 Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
Måste vara TUFF - E50 - Viktnedgång och Coreshift community!
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Podd beskrivninng 🔔 Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av elle...
Måste vara TUFF - E49 - Att vara en TRÄNAD jävel!
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
🔔 Glöm inte att prenumerera👍 Gilla podden om du har lärt dig någontig! 💬 Kommentera gärna vad du vill se mer av eller frågor du har. ...
Måste vara TUFF - E48 - Är du Coachbar?
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Måste vara TUFF - E47 - Helkroppsträning!
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Måste vara TUFF - E46 - Hur ska man tänka vid SMÄRTA?
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Måste vara TUFF - E45 - Jag gjorde något dumt på gymmet..
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ibland måste vi ta ett steg tillbaka, jag kände när jag skulle stannat i knäböjen, min höft drogs till vilket gjorde att min rygg låste sig hel...
Måste vara TUFF - E44 - Inga problem, BARA lösningar!
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Har du mycket i livet? Se till lösningar! Ibland är inte allting perfekt, men all träning, är bättre än ingen träning!
Måste vara TUFF - E43 - Personkemi
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Antingen så finns personkemi, eller så finns den inte. Om vi inte pratar samma språk, så guidar jag dig gärna till någon som jag tror du hade ma...
Måste vara TUFF - E41 - Att leva i NUET. Inte i framtiden eller tidigare i livet.
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Du måste leva varje dag, och göra det bästa du kan med varje dag. 75% bör du leva utifrån vart du vill och 25% bör du leva i nuet och andas. ...
Måste vara TUFF - E41 - Mål, DRÖMMAR och VISONER!
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Har du inga långsiktiga, eller kortsiktiga mål? Då kommer du inte lyckas. Instagram: @Callelundqvist Youtube: @Callelunqvist
Måste vara TUFF - E40 - DISCIPLIN
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Disciplin är det viktigaste att ha som människa, har du inte disciplin? Då blir livet en EFFEKT istället för att du navigerar vägen. För coac...
Måste vara TUFF - E39 - Stress!
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Följ mig på: instagram: @Callelundqvist Youtube: @callelundqvist Facebook: @carlrickardlundqvist
Måste vara Tuff - E35 - Välkommen 2026!
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Måste vara TUFF - E37 - Att bli KAPABEL
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
Idag pratar jag om att ni är GRYMMA som ställer så mycket frågor och faktiskt vill ha min hjälp! Sluta aldrig med det och fortsätt att bli den b...
Måste vara Tuff - E36 - Våga vara dig SJÄLV!
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Jag delar med mig mer om varför du måste våga vara dig själv och min utveckling i det hela, för det är simpelt, men inte enkelt att faktiskt stå...
Måste vara TUFF - E35 - Se upp för detta i kostlära!
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Jag gick min PT utbildning och valde att gå ifrån en av lektionerna under kost. För att det inte gick att diskutera med den specifika läraren om r...
Måste vara TUFF - E34 - Varför jag vill göra UTBILDANDE och POSITIVT content!
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Idag går jag igenom content och vad jag står för och varför jag resonerar som jag gör!
Måste vara TUFF - E33 - Gör svåra saker!
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Man växer aldrig som människa, där det är bekvämt. Däremot där det är motigt, svårt och KARAKTÄRSUTVECKLANDE, där sker magin.
Måste vara TUFF - E32 - Body, mind and soul
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Jag tror att man måste gå sin egen väg och SÄKERSTÄLLA att man mår bra i: kropp, knopp och själ. Utan det, kommer du aldrig kunna bli den bäst...
Måste vara TUFF - E31 - Att inte tas för givet.
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Idag pratar jag om mina erfarenheter med att ha jobbat med coacher själv och lyfter vad jag tycker är det VIKTIGASTE med att hjälpa andra, att bli ...
Måste vara TUFF - Avsnitt 30 - Arbetsmoral + en insikt på mina värderingar.
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Jag delar med mig om en inblick i min resa som individ och hur jag har stångat mig fram med en enda SKICKLIGHET, och den är ARBETSMORAL.
Måste vara Tuff - E29 - Att må så jävla bra som möjligt!
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Så sjukt glad att mina värderingar blir förstådda av dig som tittar eller och lyssnar på mig! Ett steg i taget för ett hälsosammare Sverige!
Måste vara TUFF - E28, Vilken är den PERFEKTA träningssplitten?
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Glöm inte bort att ställa dina frågor på DM till mig @callelundqvist på instagram!
E27 - Måste vara tuff: Parrelationer, they make or break you!
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Jag berättar om min åsikt om relationer och min och Clarice specifika relation och hur hon är MIN människa.
Måste Vara Tuff - E26 MUSKLER
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Idag fortsätter jag tjata om varför muskler är det viktigaste organet för oss människor att ha, speciellt i med att vi blir äldre. Men också om...
E25 - Min hår resa?!
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
E23 - Kalorier
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt kommer jag prata om kalorier och min åsikt om helheten i om du vill gå upp, eller gå ner i vikt
E22 - Trötthet?!
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
E21 - Vad är muskler?
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
E20 - Motivation är INTE bullshit.
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
E19 Hur man bygger MUSKLER och hur man BRÄNNER FETT!
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Det var inte avsnitt 12 eller 13, utan 19! Tiden går fort när man har kul! Bygga muskler, bränna fett, kcal in och ut, det är lite mer komplext ä...
E18 Välkommen tillbaka!
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Jag har bestämt mig för att börja podda igen! Ser framemot att se er input och skriv jättegärna till mig på DM @instagram om du har några fråg...
E17 - Lean Gains
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
Instagram @callelundqvist Youtube @callelundqvist
E16 - Q&A
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Instagram @callelundqvist Youtube @callelundqvist
E15 - Vill du vara en hater eller vinna livet?
23 Feb 2025
Contributed by Lukas
Instagram @callelundqvist Youtube @callelundqvist
E14 - Du är ETT val bort...
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Instagram @callelundqvist Youtube @callelundqvist
E13 - Sluta träna som en mes.
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
Instagram @callelundqvist Youtube @callelundqvist
E12 - Mina träningsmål 2025
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Instagram @callelundqvist Youtube @callelundqvist
E11 - Gör det osexiga
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Instagram @callelundqvist Youtube @callelundqvist
E10 - Du är inget offer
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Idag är det på med hårdhandskarna, för du är inget offer. Vi har testat att smeka medhårs, men att varannan svensk rankas som fet är ett proble...
E9 - Hälsosam mat är inte DYRT!
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vi ska idag prata om hur vi kan börja prioritera kvalitativ mat och inse att det inte är en kostnad, utan en investering i vår hälsa och vårt vä...
E8 - Prestation, eller prestationsångest?
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om det laddade ordet PRESTATION! För många är det negativt men för mig är det positivt, det gäller att lära sig balansera det fö...
E7 - Rätt människor
15 Dec 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt så pratar jag om rätt människor och hur du bör prioritera din tid för att dels ha människor runtomkring dig som inspirerar dig ...
E6 - Kalorier styr allt: Bygg muskler, bränn fett, ta kontroll!
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Idag bryter vi ner något som många verkar ha svårt att greppa. Kalorier. Det finns 3 stadier och jag går igenom vad du ska tänka på, för at...
E5 - 365 chanser att utvecklas!
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Idag pratar vi om att alla har 365 chancer att utvecklas eller lära sig nya saker. Jag går också igenom hur att utmana mig fysiskt och mentalt ha...
E4 - Fysiskt eller mentalt failure i träningen?!
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Jag fick frågan av en av de tjejerna jag hjälper: Kan du bryta ner vad skillnaden mellan mentalt och fysiskt failure faktiskt innebär? Här komme...
E3 - Finns det några magiska övningar?!
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Idag går vi igenom myten om att de finns MAGISKA rörelser och istället går ner på fakta och sunt förnuft över hur du ska tänka för att gå di...
EP2 - Träningslära! Viktiga saker att lära sig om hur DU får resultat
20 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hej! Idag går vi ner i en första djupdykning i träning och saker som jag delar med mig till klienter och vänner som vill lära sig bli bättre, de...
Pilot avsnitt - Måste vara TUFF!
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Välkommna till min första poddcast, jag har vart superförkyld nu i snart en vecka - och det hörs. Jag måste också investera i en bättre mic. ...