Méditations intimes
Episodes
Méditation 15 min : se sentir en vie
26 Apr 2026
Contributed by Lukas
Ce soir, je vous partage une méditation inspirée de la roue de la conscience de Dan Siegel. Parce que j’en ai vraiment besoin pour ralentir et sor...
Méditation 10 min : s'offrir la lenteur
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Le quotidien, quand on passe 9 h par jour sur une chaise, derrière nos ordis, ne se passe pas dans notre corps, mais dans notre cerveau. C’est l’...
Méditation 12 min : initiation au tantra
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Le quotidien, quand on passe 9 h par jour sur une chaise, derrière nos ordis, ne se passe pas dans notre corps, mais dans notre cerveau. C’est l’...
Méditation 10 min : votre recette érotique
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ce matin, je me suis assise au soleil avec mon amie Philou et un cappuccino, dans le parc près de chez moi. Il faisait très froid, mais le soleil ré...
Méditation 10 min : être bien dans sa peau
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ce matin, je me suis assise au soleil avec mon amie Philou et un cappuccino, dans le parc près de chez moi. Il faisait très froid, mais le soleil ré...
Méditation 7 min : alléger la charge mentale
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
J’ai failli louper mon vol. Une histoire de confusion de terminal, de grand ménage à faire avant de partir, d’un PowerPoint à terminer pour le ...
Méditation sur la solitude 5 min : apprécier le silence
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Comment trouver du confort dans la solitude ? Comment s’asseoir avec elle, sans peur du vide, du manque ? Pendant des années, j’étais incapable ...
Méditation de la compassion : pour se sentir en paix
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sommes-nous capables de compassion envers un inconnu, voir même un ennemi ? Je ne suis pas du tout religieuse. Pourtant j’ai une foi immense dans n...
Méditation 10 minutes: calmer le bavardage mental
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Il y a une œuvre qui vaut vraiment le détour si vous allez au Tate Modern à Londres : Babel, de l’artiste brésilien Cildo Meireles.Une tour giga...
Méditation 10 minutes: revenir à son corps 🌊
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Je suis allée à un concert vendredi, pour me changer les idées après une semaine intense derrière mon écran. Et tout d’un coup, j’ai entendu...
Marche méditative 10 min: contre la frénésie des écrans
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
La newsletter du jour arrive dans votre boîte mail un lundi matin, et non un dimanche.Parce que j’ai eu une grosse page blanche hier.J’ai besoin ...
Méditation du matin 5 minutes : préserver son énergie
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mes parents ont la mauvaise habitude de laisser la télé du salon allumée à table, quand je viens dîner chez eux. Je déteste ça depuis toujours ...
Méditation 10 min : sortir d'une émotion destructrice
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Certaines émotions ont tendance à semer le chaos dans ma maison intérieure. La jalousie me fait repousser les gens que j’aime, pour me sentir plu...
Méditation du matin 10 min : accueillir l'émotion du jour ⛈️☀️
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Cet été, j’ai fait face à beaucoup de tensions dans mes relations. La colère, la jalousie, le sentiment d’abandon… tout ce beau monde s’es...
Méditation 10 min : habiter son corps avec amour
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
J’ai longtemps regardé mon corps de l’extérieur, comme si j’y étais étrangère. Étrangère à ce que je ressens à l’intérieur. Devant l...
Méditation : apaiser son système nerveux
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
J'ai commencé cette méditation avec un système nerveux en mode survie, des pensées frénétiques, mon coeur version tachycardie et la respiration ...
Méditation de l'Amour
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dans notre dernière méditation ensemble, nous avons ressenti le chakra racine. Aujourd’hui, je vous invite à poursuivre le voyage en nous connect...
Méditation tantrique 10 minutes : se sentir en sécurité
25 May 2025
Contributed by Lukas
Mon anxiété est le premier blocage de ma libido. Chez moi, système nerveux en mode survie = libido dans les chaussettes 🧦Je ne peux pas ressenti...
Méditation 20 min : se connecter à son coeur 🌷
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
À 70 ans, ma marraine traverse une épreuve de la vie.Je l’aime profondément, c’est la première à m’avoir fait découvrir le pouvoir d’un ...