Métamorphose, éveille ta conscience !
Addictions ? Hackez votre cerveau avec le mentaliste Fabien Olicard #659
19 Jan 2026
Chapter 1: Why is it so hard to overcome addiction?
Les variations de température, la pollution ou encore les transports en commun peuvent fragiliser notre équilibre respiratoire. C'est pour accompagner ces situations que je suis ravie, ravie de vous parler de notre partenaire Motima. Et oui, Motima, c'est un laboratoire français familial, indépendant, purgatoire. pionniers en phytothérapie depuis plus de 30 ans.
Leur engagement, unir nature et science, se reflète dans des formules conçues et recommandées par des médecins et pharmaciens. En ce moment, leur stick prêt-à-boire, Resistim, associe 4 huiles essentielles bio, eucalyptus, lavande, cannelle et sarriette à un extrait fluide d'avoine. Un geste simple et efficace pour soutenir naturellement votre santé respiratoire cet hiver.
Chapter 2: What is the difference between being abstinent and truly free from addiction?
Pour découvrir Resistim et toute la gamme, rendez-vous sur le site motima.fr et bénéficiez de moins 20% grâce au code METAMORPHOSE. Bonjour, c'est Anne Guéquière. Grâce à vous, Métamorphose, premier podcast sur la santé mentale et le bien-être, cumule 100 millions d'écoutes. Un immense merci pour votre suivi fidèle et votre soutien.
Chapter 3: How do different profiles respond to addiction?
Et pour ne manquer aucun épisode, abonnez-vous gratuitement sur votre plateforme préférée et laissez-nous un petit commentaire, ça nous encourage et ça compte beaucoup pour nous. Je vous souhaite une très belle écoute. Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience. Se libérer d'une addiction, toutes les personnes dépendantes aimeraient y arriver.
Mais le chemin à parcourir apparaît parfois insurmontable. Changer, oui, mais comment ? Mon invité a connu les affres de l'addiction à la cigarette puis à la nicotine et a connu tous les déboires des gros fumeurs. Mentaliste et donc fin connaisseur du fonctionnement de notre cerveau, il n'a pas réussi à se libérer pourtant de son addiction du premier coup.
Mais voilà qu'un jour, tout change, et c'est aujourd'hui, en homme libéré de sa dépendance, qu'il vient nous partager son expérience et ses conseils. Sucre, écrans, achats compulsifs ou réseaux sociaux, nombreuses sont les addictions dont on peut souhaiter se libérer.
Alors sans plus tarder, voyons comment entamer cette profonde transformation avec l'auteur de Libérez-vous de votre addiction, paru aux éditions First, il est d'ailleurs tout juste derrière lui. Bonjour Fabien Olicard.
Bonjour Anne. Comment ça va ?
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Chapter 4: What techniques can help disconnect our brains from addiction?
Ça va, je te remercie.
Alors, tu es là avec moi, tu es sans cigarette ni vapoteuse, je crois, aujourd'hui.
Alors, depuis un an et demi, c'est aujourd'hui sans cigarette, sans vapoteuse et sans envie d'avoir une cigarette ou une vapoteuse.
Chapter 5: When is the right time to stop an addiction?
D'où le titre Libérez-vous. Je ne voulais pas devenir non-fumeur ou fumeur abstinent, du moins.
Chapter 6: Is a deep desire necessary to quit an addiction?
Je voulais devenir le avant que je fume, en fait.
Donc ça c'est important, on en reparlera, parce qu'il y a une différence entre être non-fumeur et avoir arrêté de fumer. Avant, ça aurait été difficile pour toi de te dire « tiens, j'avais une pause de deux minutes, il fallait que je prenne ce temps pour aller soit vapoter, soit prendre une petite clope », c'est-à-dire que tu le mettais dans ton emploi du temps ?
Chapter 7: What is Fabien Olicard's method for overcoming addiction?
Oui, oui. Et trois fois oui. Alors, il y a eu un... C'est vrai, deux temps de vie. 16 ans de cigarette, 10 ans de vapote. J'ai jamais mélangé les deux, la cigarette et la vapoteuse. C'était déjà un effort pour moi de passer entièrement à la vapoteuse. Par contre, la vapoteuse, tout le temps.
Chapter 8: How can we satisfy our dopamine needs without addiction?
J'ai été ce gars qui vapote discrètement dans l'avion, qui vapote dans les toilettes du train en essayant de ne pas faire de fumée pour pas que ça se voit, qui vapote dans tous les lieux interdits, qui va se mettre au fond du cinéma pour pouvoir tirer quand même une ou deux lattes pendant le film...
Donc là, s'il n'y avait pas eu, par exemple, l'enregistrement vidéo et que j'étais encore vapoteur, je me serais reculé. J'aurais pris une petite gorgée de dépendance et d'addiction. Oui, donc avant, ne pas consommer de nicotine pendant plus de 20 minutes était déjà un souci.
Alors, ton livre ne s'appelle pas « Débarrassez-vous, libérez-vous de la cigarette », il s'appelle « De votre addiction », donc on va parler évidemment du tabac et de la nicotine, mais pas uniquement, parce qu'on peut en fait nous écouter, même si on n'est pas accro à la cigarette.
Complètement. On est bien d'accord. En fait, le truc, ça a été de me dire, il y a un peu plus d'un an et demi... De me dire, mince, avec tout ce que je sais sur le cerveau, comment ça se fait que j'y arrive pas ? Alors j'y arrivais pas déjà arrêté parce que je n'ai jamais essayé.
Tu vois, contrairement à ce que dit l'intro, c'est pas que j'ai pas réussi avant, j'ai pas échoué à mes tentatives précédentes, je les ai même pas essayé les tentatives. J'ai même pas eu jusqu'à cet élan réellement de... Vapoter n'était pas une tentative ? Ah non, non, non.
Vapoter, juste pour cet aspect spécifique, a été une recommandation du médecin qui m'a dit « Bon, si vous ne voulez pas arrêter, au lieu de rouler à contresens sur l'autoroute, on va vous faire en sorte que vous fassiez un excès de vitesse. » Et donc, il m'a passé à ça. Et encore aujourd'hui, c'est marrant, la semaine dernière, j'ai fait des tests chez un autre médecin.
Quand je lui ai dit que j'ai fumé durant 16 ans, il y a 10 ans, et qu'après je vapotais, elle n'a pas pris en compte le vapotage. Elle a fait, non, pour ce qui me concerne, moi, dans vos poumons, c'est la cigarette le vrai problème. Parce qu'il y a autre chose, il y a la combustion, il y a les autres produits qu'il y a à l'intérieur, etc.
Donc, ce n'était pas une tentative, c'était déjà ralentir un petit peu les risques de santé. Mais bon, c'était un peu quand même cacher la poussière sous le tapis vis-à-vis de la dépendance, en tout cas, à la nicotine. Et donc, il y a un an et demi, je me dis, avec tout ce que je sais sur le cerveau, je suis quand même bien capable de faire quelque chose.
Je passe un test chez le médecin pour savoir quel est mon rapport à la nicotine. Donc, on n'a pas un profil d'addiction sur toutes les addictions qui est identique. C'est chaque produit ou comportement doit être testé indépendamment. Et moi, la nicotine, je suis très haut, je crois 8 sur 10, qui correspond à une drogue dure à la cocaïne. La nicotine est de la cocaïne pour moi, quoi.
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