Na Rotina Podcast
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Ep.14 - Como dar o máximo nos treinos?
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Afinal, como dar o máximo nos treinos? Será que você tem se esforçado o suficiente? É sobre isso que iremos conversar. Espero que gostem do episó...
Ep.13 - Precisamos falar sobre ambiente de ACADEMIA
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Você acha a academia TÓXICA? Me conta a sua opnião sobre isso. Espero que gostem do episódio de hoje! Beijinhos❤
Ep.12 - Ser fitness em 2025, metas, hobbies e novos hábitos
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Estamos de volta com o primeiro episódio do ano! E no episódio de hoje bati um papo com vocês sobre as metas e resoluções para 2025. Espero que g...
Ep.11 - Lidando com a pressão estética, corpo e autoestima
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Estamos de volta com mais um episódio do nosso podcast Na Rotina! E no episódio de hoje bati um papo com vocês sobre a pressão estética que nós ...
Ep.10 - Tentando dar conta de tudo, vida fitness e prioridades
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Estamos de volta com mais um episódio do nosso podcast Na Rotina, e desta vez é pra ficar! Depois de praticamente 1 ano sem gravar para o podcast, d...
Ep.9 - É por isso que você não tem resultados
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Você planeja a sua rotina perfeita, diz que “agora vai”, contrata o plano anual da academia, mas quando chega a hora de executar você larga tudo...
Ep.8 - Você é o seu maior projeto de vida!
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Você planeja e projeta a sua vida ou simplesmente espera que as coisas aconteçam ou que outras pessoas escolham no seu lugar? Você é aquela pessoa...
Ep.7 - Dieta ou treino: O que é mais difícil?
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Barriga se constrói na cozinha, mas e o resto? Será que a dieta é realmente a parte mais difícil do processo? Ou será que o treino é o motivo de...
Ep.6 - Como dar conta de tudo? Existe mesmo esse tal de equilíbrio?
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
Nadar em um oceano ou mergulhar nas profundezas de um rio? Será mesmo que você precisa equilibrar todos os pratinhos ou tá tudo bem derrubar dois o...
Ep.5 - Aprenda a descansar
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
Como saber quando é a hora de descansar? Ou melhor, como aceitar que o nosso corpo precisa de descanso mesmo quando a nossa mente não quer isso. Hoj...
Ep.4 - Não nasci para ser fitness, e agora?
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Se você odeia academia e tudo o que envolve esse universo fitness, você não está sozinha nesse barco. Hoje vamos conversar sobre o padrão fitness...
Ep.3 - Como ser autoconfiante?
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Medo de se expor, medo do julgamento das outras pessoas, insatisfação com a sua aparência física... Hmmm, tudo isso combina perfeitamente com uma ...
Ep.2 - Construindo uma rotina saudável e produtiva
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Você provavelmente já se sentiu frustrada por achar que não tem uma rotina saudável e muito menos produtiva, né? E se eu te disser que você não...
Ep.1 - Como começar?
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Bem-vindas ao Na rotina podcast! Finalmente resolvi tirar mais um sonho do papel e criar esse espaço tão especial para estarmos ainda mais próximas...