Naar de Vaantjes
Episodes
#77: Marathon Rotterdam met Mikky Keetels
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
In deze aflevering blikken we vooruit op De Mooiste, samen met Mikky Keetels. Mikky is stewardess, vliegt de hele wereld over, maar vindt altijd en ov...
#76 - Barkley Marathons met Noor van der Veen
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
De Barkley Marathons. Misschien wel de meest bizarre ultrarace ter wereld. Een wedstrijd waar mythe en werkelijkheid in elkaar overlopen, waar slechts...
#75 CPC Loop Den Haag met Sander Vercauteren en Julie Voet
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
In deze aflevering blikken we terug op de jubileumeditie van de CPC Loop in Den Haag. Te gast zijn de Belgische lopers Sander Vercauteren en Julie Voe...
#74 - Marathontraining met Niels Esmeijer
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we samen met coach Niels Esmeijer in de marathonvoorbereiding. Hoe lang is zo’n marathonvoorbereiding eigenlijk? Wat do...
#73: Hardloopblessures met sportarts Tom Wiggers
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
Sportarts Tom Wiggers vertelt ons alles over de meest voorkomende hardloopblessures en natuurlijk hoe je ze kunt voorkomen en behandelen. Hij is spor...
#72 Michael Somers – Een krankzinnig levensverhaal van een Olympiër
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Marathonloper Michael Somers liep op de Olympische Spelen in Parijs de marathon van zijn leven. Live op televisie, met tranen in de ogen, droeg hij di...
#71: Hardlopen in Amerika met Amina Maatoug
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Te gast is Amina Maatoug, Nederlands recordhoudster op de mijl en onlangs zesde op de EK cross in Portugal. Ze combineerde haar studie met topsport in...
#70: Challenges, voorspellingen, goede voornemens en doelen
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
Nieuwsjaarsaflevering! Zijn al die nieuwjaarschallenges complete onzin of juist motiverend? Verbreekt Femke Bol dit jaar gelijk het Nederlands record ...
#69: Alles over voeding voor hardlopers met Josette van Toor
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Een masterclass sportvoeding en supplementen met Josette van Toor. Hoe kun je als hardloper sneller of beter worden met de juiste voeding en supplemen...
#68: Toptriatleet Menno Koolhaas, winnaar Ironman Arizona
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering is toptriatleet Menno Koolhaas te gast. Hij won onlangs in Tempe, Arizona zijn allereerste Ironman. Hij deed dat in een indrukwekke...
#67: Zevenheuvelenloop met Diane van Es
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering blikken we terug op één van de mooiste wedstrijden van het jaar: de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Te gast is Diane van Es, de sn...
#66: Running Chat over New York, de expo en beren op de weg
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze nieuwe aflevering hebben Susan en Imo het over van alles en nog wat. Uiteraard komt de New York City Marathon uitgebreid voorbij, met titelv...
#65: Terugblik — Dutch Backyard Ultra
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Nog nooit ging Imo zó erg Naar de Vaantjes. Hij deed mee aan de Dutch Backyard Ultra: een race waarin de drang naar het onbekende het wint van gezon...
#64: Wat is een Backyard Ultra – met Lotte van Beem
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering leer je alles over de Backyard Ultra! Een bizar loopevenement waarbij deelnemers elk uur één ronde van 6,7 kilometer lopen, net z...
#63: Eiwitten voor hardlopers
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
De zin én onzin van eiwitten! Te gast is wetenschapsjournalist Jop de Vrieze, gespecialiseerd in voeding en gezondheid. Hij schreef het boek Proteï...
#62: Terugblik WK Atletiek Tokio
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
De wereldkampioenschappen atletiek in Tokio waren de meest succesvolle ooit voor de Nederlandse ploeg: zes medailles en een vierde plek op de medaille...
#61: WK Atletiek Tokio
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
De WK in Tokio is in volle gang! Susan is erbij met het Australische team, Imo volgt alles thuis vanaf de bank. Ze bellen en bespreken de eerste Neder...
#60: Voorbeschouwing WK Atletiek – met Jonas Phijffers
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
Het WK Atletiek in Tokio staat voor de deur! Susan en Imo blikken vol verwachting vooruit op het toernooi. Wat zijn de medaillekansen voor de Nederlan...
#59: Van west naar oost – Noors avontuur dwars door de Pyreneeën
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering hebben we Noor van der Veen te gast. Ze liep onlangs dwars door de Pyreneeën, van de Atlantische Oceaan naar de Middellandse Zee. ...
#58: Trailrunning – Daan Nieuwenhuis over zijn liefde voor trail- en ultrarunning
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering is trail- en ultrarunner Daan Nieuwenhuis te gast. Hij is de snelste Nederlander ooit op de UTMB (en als iemand dat record breekt, ...
#57: Hyrox: Hype of blijvertje? Met Eva Hovenkamp
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
In de nieuwste aflevering van Naar de Vaantjes duiken we in de snelgroeiende sport Hyrox. We doen dat samen met voormalig topatlete Eva Hovenkamp, jar...
#56: Wedstrijdspanning, koude douches en lummeltijd met sportpsycholoog Afke van de Wouw
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering spreken we met sportpsycholoog en bewegingswetenschapper Afke van de Wouw. We duiken met haar in de wereld van mentale kracht: hoe ...
#55: Utrecht Marathon – Aanhaken & afsprinten
22 May 2025
Contributed by Lukas
Imo liep de Utrecht Marathon in zijn eigen stad, mikte op goud maar eindigde trots met brons. In deze aflevering blikken we terug op zijn race: over s...
#54: Over de ontwikkeling van spikes, Usain Bolt en de Boston Marathon
03 May 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering hebben we José van der Veen te gast. Geboren en getogen in Friesland, maar al ruim 20 jaar actief in de internationale atletiekwer...
#53: Thomas Krol – Van Olympisch schaatsgoud naar marathondebuut
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Te gast is Thomas Krol, regerend. Olympisch kampioen op de 1000 meter schaatsen én sinds kort ook marathonloper. In Rotterdam liep hij zijn allereers...
#52: Magie van World Marathon Majors
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
Overal ter wereld worden prachtige marathons georganiseerd, waaronder zes (en sinds kort zelfs zeven) World Marathon Majors. Wat maakt deze Majors zo ...
#51: Nabeschouwing EK Indoor Atletiek 2025
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Geniet nog even na, want we blikken uitgebreid terug op het meest succesvolle atletiektoernooi ooit voor Nederland. In eigen land veroverde de Nederla...
#50: Over hardloopblessures met Bas van Hooren
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tijdens onze vijftigste (!) aflevering hebben we sportwetenschapper en toploper Bas van Hooren te gast. Bas is een expert op het gebied van loopbiomec...
#49: Samuel Chapple – Twee Nederlandse records binnen acht dagen
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Binnen acht dagen brak hij zowel het Nederlands indoorrecord op de 1500 als de 800 meter. Samuel Chapple is half Brits, half Spaans en 100% Hagenees. ...
#48: Krachttraining voor hardlopers
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
Krachttraining is waarschijnlijk niet je favoriete training, maar je weet dat het goed voor je is (toch?). Met de juiste krachtoefeningen word je niet...
#47: Nieuwjaarsaflevering met De Pacer
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
De jongens van De Pacer, Pim Bijl en Eric Brommert, zijn te gast. Samen met hun blikken we terug op 2024 en kijken we vooruit naar 2025. We bespreken ...
#46: Trainen op en over het randje
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ziek worden na een belangrijke wedstrijd, of erger nog, net ervoor. Het gebeurt topsporters, maar ook recreanten. We gaan allemaal weleens net over he...
#45: EK cross: goud voor Niels Laros
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
Direct na de finish van het EK cross in Turkije sprongen we achter de microfoon en bespreken uiteraard de gouden race van Europees kampioen Niels Laro...
#44: Rachel Klamer: viervoudig Olympiër
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
We hebben triatleet Rachel Klamer te gast, we liepen alle drie de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. Rachel wilde al heel lang eens meedoen aan deze 15 ki...
#43: Tien stellingen voor Abdi Nageeye
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Abdi Nageeye beleefde een waanzinnige week na zijn geweldige overwinning in de New York City Marathon. Hij stond op het dak van het Empire State Build...
#42: Terugblik Amsterdam Marathon en WK Backyard Ultra
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
We blikken terug op twee totaal verschillende evenementen: de Amsterdam Marathon en het WK Backyard Ultra. Imo was in één weekend zowel bij de marat...
#41: Amsterdam Marathon
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Te gast is René Wit, Race Director van de TCS Amsterdam Marathon en al 17 jaar betrokken bij de marathon in de hoofdstad. Daarnaast is hij eventmana...
#40: Extreme ultra en trailruns met Irene Kinnegim
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ultra (trail)loopster Irene Kinnegim is te gast. Ze vertelt over haar extreme races, The Spine Race in Engeland, haar FKT (Fast Known Time) op het geh...
#39: Louis Delahaije: A Happy Athlete is a Fast Athlete
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Toptrainer Louis Delahaije begeleidt al jaren veel toplopers (waaronder Abdi Nageeye en Nienke Brinkman), triatleten en wielrenners. Hij is net terug ...
#38: Mike Foppen over het oogsten van wortels op het juiste moment
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Mike Foppen verbeterde zijn eigen Nederlands record op de 3000 meter tijdens de Diamond League in Polen. Het is sowieso een topseizoen voor de Nijmege...
12-08: Parijs Ontwaakt
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Op de allerlaatste dag van de Olympische Spelen pakt Sifan Hassan historisch GOUD op de marathon! Susan maakt het van heel dichtbij mee en we bespreke...
10-08: Parijs Ontwaakt
10 Aug 2024
Contributed by Lukas
De marathon in Parijs leek op de Tour de France. Wat een mensen, wat een sfeer. Helaas pakte de marathon voor Abdi Nageeye en Khalid Choukoud niet zo ...
09-08: Parijs Ontwaakt
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Ze kwam om goud te winnen, maar verloor zilver. Femke Bol werd derde op de 400 meter horden achter Sydney McLaughlin in een wereldrecord. Verdrietig, ...
08-08: Parijs Ontwaakt
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Over het vallen (en opstaan) van Mike Foppen tijdens de hectische 5000 meter. Het vinden van de juiste plek in een grote groep en push op de laatste 1...
07-08: Parijs Ontwaakt
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Over de loeisnelle 1500 meter finale in Parijs. Met een verrassende winnaar en twee geweldig snelle Nederlanders. Niels Laros en Stefan Nillessen word...
06-08: Parijs Ontwaakt
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
Uiteraard hebben we het uitgebreid over de bronzen 5000 meter race van Sifan Hassan. Over het geduw en getrek tussen Kipyegon en Tsgay en of het nou w...
05-08: Parijs Ontwaakt
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Uniek, twee Nederlandse mannen halen de Olympische finale op 1500 meter. De vrienden Stefan Nilliessen en Niels Laros, nog maar 21 en 19 jaar, plaatst...
04-08: Parijs Ontwaakt
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
We hebben goud! Met kippenvel op onze armen kijken we terug op de historische gouden race op de gemende 4x 400 meter estafette. Eugene Omalla, Lieke K...
03-08: Parijs Ontwaakt
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
We blikken terug op de vijf Nederlanders die zich vrijdag plaatsten voor de (halve) finales. Over de totaal verschillende races van Sifan Hassan en Ma...
02-08: Parijs Ontwaakt
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vandaag bespreken we het atletiekprogramma dat eindelijk begint en gelijk 11 Nederlanders in actie, waaronder Sifan Hassan, maar zonder Femke Bol in d...
01-08: Parijs Ontwaakt
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
De allereerste ‘Parijs ontwaakt’! Susan en Imo kijken vol verwachting vooruit naar het atletiekprogramma tijdens de Olympische Spelen in Parijs. Z...
#37: De Olympische Marathon en Oegandese looptalenten
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Susan (vanuit Zwitserland) en Imo (vanuit Italië), beide met goede koffie, hebben atletenmanager Jurrie van der Velden te gast. We hebben het met hem...
#36: Lisanne de Witte over de focus op haar positieve punten
06 Jul 2024
Contributed by Lukas
Lisanne de Witte, wereld- en Europees kampioen op de 4x400 meter en voormalig Nederlands recordhoudster op de 400 meter, gaat in Parijs op jacht naar ...
#35: EK Atletiek & Diane van Es
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
#35: Diane van Es, de nummer twee van Europa Ze won zilver op de Europese kampioenschappen atletiek in Rome op de 10.000 meter. Diane van Es is te gas...
#34: Hardloopdata
28 May 2024
Contributed by Lukas
Je sporthorloge meet een overvloed aan data en maakt op basis daarvan diverse berekeningen. Samen met data- en productexpert Pieter Hélin bespreken w...
#33: Sprintkanonnen spreken - Churandy Martina en Troy Douglas
17 May 2024
Contributed by Lukas
De twee snelste (en vrolijkste) Nederlandse sprinters ooit zijn te gast: Churandy Martina en Troy Douglas. Over positiviteit en waarom je niet in een ...
#32: Trailrunning
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Een aflevering alleen maar over Trailrunning! Chris van Beem is te gast, een zeer ervaren trailrunner en daarnaast organiseert hij maar liefst 47 trai...
#31: Marathon Rotterdam
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Alles over de Marathon van Rotterdam. Abdi Nageeye won, liep een Nederlands record, maar kwam nog nooit zo fit over de finish. Hij vertelt over zijn r...
#30: Beter slapen
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering hebben we het over (beter) slapen. Te gast is Martin Hersman, oud-topschaatser en commentator bij Studio Sport. In zijn werk komt h...
#29: Hoe ouder worden je prestatie beïnvloedt
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
We worden allemaal ouder en ervaren misschien dat we onszelf niet oneindig kunnen verbeteren. Hoe beïnvloedt ouder worden je prestatie en wat kun je ...
#28: Alles over een snelle halve marathon
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering hebben Susan en Imo het over het lopen van je snelste halve marathon. Wat is het verschil in training, voeding en aanpak ten opzich...
#27: Afscheid van een legende
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Vlak voor de uitzending kwam het treurige bericht binnen dat de wereldrecordhouder op de marathon, Kelvin Kiptum, is overleden bij een auto-ongeluk. S...
#26: Over hardlopen én fietsen met Nederlands kampioen Duathlon Karin Nieuwenhuijsen
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering hebben Susan en Imo het over wielrennen in combinatie met hardlopen. Te gast is Karin Nieuwenhuijsen, Nederlands kampioen duathlon....
#25: De jongens van De Pacer zijn te gast
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Pim en Eric van de podcast ‘De Pacer’ zijn te gast. Samen met hun blikken Susan en Imo vooruit op 2024. Over persoonlijke doelen, de marathon (ook...
#24: Susan is moeder van Olivia
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Eindelijk is ze er: Olivia! De eerste aflevering met Susan als moeder. Hoe gaat het met Olivia, kan Susan het sporten alweer oppakken en geniet ze opt...
#23: Bart Heuvingh over het ontwikkelen van je (onderontwikkelde) talenten, jezelf verbeteren en het oplossen van motivatie problemen.
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
Te gast is Bart Heuvingh, hoofd topsportbegeleiding bij eredivisie voetbalclub AZ en auteur van het boek GroeiMindset. Met Bart hebben we het over hoe...
#22: Leuke babbel met Belgische actrice & presentatrice Erika van Tielen over de Zevenheuvelenloop, blaren en mannen die fietsen
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
De Vlaamse actrice en presentatrice liep een persoonlijk record tijdens de Zevenheuvelenloop. Een goede reden om haar uit nodigen. Ze vertelt over haa...
#21: Koen Naert, top-marathonloper, over de New York City Marathon
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
Te gast is de Belgische top-marathonloper Koen Naert. We hebben het over zijn geweldige marathon in New York, waar hij knap vijfde werd, de beste pres...
#20: Over hardloopmotivatie, samen trainen en overtraindheid met top marathonloper Björn Koreman
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
Jarenlang ging top marathonloper Björn Koreman vooruit. Tot afgelopen jaar, hij liep een teleurstellende Marathon van Rotterdam en bleek overtraind t...
#19: Over de Amsterdam Marathon met Anne Luijten en Khalid Choukoud
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Duizenden hardlopers liepen afgelopen weekend in Amsterdam en wij hebben de twee snelste Nederlanders op de marathon te gast! Anne Luijten (& haar...
#18: Carlos Platier Luna, winnaar Expeditie Robinson, over zijn hardloopvirus en zenuwen
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
We hebben Carlos Platier Luna te gast, hij is oud winnaar van expeditie Robinson, ex-judoka, maar sinds kort vooral hardloper. Hij vertelt uitgebreid ...
#17 Berlijn Marathon, met Raounak Khaddari
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
We hebben het in deze aflevering uitgebreid over de Berlijn Marathon. Over het fabelachtige wereldrecord van Tigst Assefa en over de historische vijfd...
#16: De marathonvoorbereiding, met Sander Hoogendoorn & Klaas Boomsma
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
Heel veel lopers zitten middenin hun voorbereiding op weg naar een marathon, zo ook Veronica DJ Sander Hoogendoorn. Hij is aan het trainen voor zijn d...
#15: WK atletiek, de nabeschouwing
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
Het meeste succesvolle WK atletiek ooit voor Nederland is achter de rug. Susan en Imo bespreken de vijf behaalde medailles en bijbehorende wedstrijden...
#14: Gregory Sedoc, voormalig topsporter en analist voor Studio Sport
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
Te gast is voormalig Europees kampioen en drievoudig Olympiër Gregory Sedoc. We kennen Gregory daarnaast als enthousiaste analist bij Studio Sport en...
#13: Van voetballer naar Europees Kampioen 1500 meter
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
Stefan Nillessen (20) werd heel verrassend Europees kampioen voor atleten onder de 23 jaar op de 1500 meter. Een jaar geleden voetbalde hij nog en nu ...
#12: Alles over schoenen met Wouter Hoogkamer
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
Alles wat je móet weten over hardloopschoenen! Susan en Imo hebben Wouter Hoogkamer, Biomechanicus aan de University of Massachusetts, te gast. Hij h...
#11: Supertalent Niels Laros is te gast
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hij is nog junior, maar Niels Laros (18) evenaarde onlangs het 22 jaar oude Nederlandse record op de 1500 meter. In Nice liep hij net zo hard als Gert...
#10: Over de Comrades Marathon met Piet Wiersma
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
In aflevering 10 is ultraloper Piet Wiersma te gast. Hij vertelt over de beroemde Comrades Marathon in Zuid Afrika, waar hij knap tweede werd. In de r...
#9: Hardlopen en zwangerschap, met top sprintster Tasa Jiya
29 May 2023
Contributed by Lukas
Susan is zwanger! Fantastisch natuurlijk, maar hoe gaat het nu met hardlopen? We hebben het over sporten tijdens en na een zwangerschap. Te gast is Ol...
#8: Hardloopwedstrijden in binnen- en buitenland
15 May 2023
Contributed by Lukas
Wedstrijden! Voor veel lopers dé reden om te gaan trainen. We bespreken een heleboel (verrassende) opties voor op jouw kalender. Imo vertelt bijvoorb...
#7: Supplementen voor hardlopers
01 May 2023
Contributed by Lukas
Performance Nutrionist Daan Boersma is te gast! Daan adviseert heel veel (top)sporters en weet alles over supplementen! Aan de hand van negen stelling...
#6: De Marathons van Rotterdam en Boston
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
De dag na de Marathon van Rotterdam en net na de finish van de Boston Marathon, hebben Susan en Imo het over de marathon. Over de winnaars, alle fanta...
#5: Pieken op het juiste moment, met Louis Delahaije
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Met toptrainer Louis Delahaije hebben Susan en Imo het over ‘Pieken over het juiste moment’. Wat is daarvoor nodig? Delahaije begeleidt al jaren v...
#4: Douwe Amels, Europees kampioen hoogspringen
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
In Istanbul verbaasde Douwe Amels iedereen, behalve zichzelf. Met zijn sprong over 2.31 meter steeg hij letterlijk boven zichzelf uit, pakte het Neder...
#3: Sportvoedingsdeskundige Asker Jeukendrup geeft masterclass voeding voor hardlopen
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
Te gast is Asker Jeukendrup, hij is één van de meest vooraanstaande inspanningsfysiologen en sportvoedingsdeskundigen in de wereld. Susan en Imo heb...
#2: Marathonlessen Abdi Nageeye en Nederlands record Diane van Es
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Susan en Imo hebben top marathonloper Abdi Nageeye te gast. De snelste Nederlander ooit op de marathon vertelt, vanuit Ethiopië, over zijn voorbereid...
#1: Afzien en pijn lijden met Laurens ten Dam
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
In deze eerste aflevering praten Susan en Imo met oud-profrenner Laurens ten Dam over afzien en pijn lijden bij hardlopers en wielrenners. Laurens ver...
#0: Naar de Vaantjes
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
Susan Krumins en Imo Muller, bekend van de podcast Susy Q&A, introduceren ‘Naar de vaantjes!’, een podcast over hoe jij jezelf kunt uitdagen ALLES...