Narzissmus und toxische Beziehungen - jetzt sprechen wir
Episodes
„Eine gute Ehefrau macht das" - Nele und der Mann, den sie ein Leben lang kannte
26 Apr 2026
Contributed by Lukas
Nele kannte ihn, bevor sie sich selbst kannte. Nachbarkind, bester Freund, große Liebe. Und dann ihr Ehemann. Was danach kam, hat sie lange nicht ben...
Alinas Mann sagte: "Du bist von Anfang an nicht mein Typ gewesen" (Teil 2)
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
Alina hat sich für ihn operieren lassen. Hat abgenommen, laufen gelernt, geschwiegen, gehofft. Und irgendwann aufgehört zu spüren, was sie überhau...
Alinas Mann sagte: "Du bist von Anfang an nicht mein Typ gewesen" (Teil 1)
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
Alina war Anfang 20, als sie ihn kennenlernte. Er schrieb ordentliche E-Mails, hörte ihr zu und beschämte sie nicht. Nach einer Kindheit mit einer M...
Ingrids Freunde verließen ihren runden Geburtstag wegen seines Geschenks
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Ingrid hat jahrzehntelang Vollzeit gearbeitet, gut verdient und die Finanzen im Blick behalten. Und trotzdem hat ihr Mann es geschafft, zu großen Tei...
Annes Partner gestand: Ich verschwinde erst, wenn die Neue sicher ist (Teil 2)
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nach acht Jahren Beziehung hatte Anne eine Panikattacke. Ein unbestimmtes Gefühl sagte ihr: Etwas stimmt nicht. Aber als sie ihren Partner anrief, be...
Annes Partner gestand: Ich verschwinde erst, wenn die Neue sicher ist (Teil 1)
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Anne und ihr Partner kannten sich seit über 20 Jahren, als sie sich über Facebook wiederfanden. Ein halbes Jahr lang schrieben sie sich jeden Abend....
1000 SMS in einem Jahr: Sophia und der Mann, der nicht aufhört
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Vor einem Jahr hat Sophia zum ersten Mal im Podcast ihre Geschichte erzählt. Damals noch mitten in der Trennung aus ihrer toxischen Beziehung. Die Fo...
Amelie musste sich mit ihren Kindern im Kinderzimmer einschließen
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
Amelie erzählt von einer Ehe, die mit Blumen, Komplimenten und dem Gefühl begann, endlich den Prinzen gefunden zu haben. Eine Ehe, die nach außen w...
Ihr Ex hielt Natalie den Mund zu, damit die Nachbarn sie nicht hören
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Natalie erzählt von einer Beziehung, die mit überschwänglicher Aufmerksamkeit begann und sich langsam in ein Netz aus Kontrolle und Manipulation ve...
"Aber du bist doch meine Seelenverwandte!" – Noras zehn Jahre zwischen Idealisierung und Abwertung
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nora lernt Leon als Vermieter kennen – und gerät in eine zehnjährige Beziehung, in der sie gleichzeitig als unverzichtbar idealisiert und systemat...
„Dann weißt du ja jetzt, woran du arbeiten musst“, sagte er zu Lea
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Lea erzählt von einer Beziehung, in der nichts laut war und doch alles weh tat. Von Sätzen, die sich harmlos anhören und tief treffen. Von der Sehn...
Irgendwann schlug Franzi zurück und glaubte, sie sei nun selbst zur Täterin geworden (Teil 2)
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Im zweiten Teil erzählt Franzi, wie sie immer tiefer in den Kreislauf aus Trennung und Rückkehr geriet. Sie spricht darüber, wie sie sich selbst al...
Irgendwann schlug Franzi zurück und glaubte, sie sei nun selbst zur Täterin geworden (Teil 1)
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
Franzi erzählt von einer Beziehung, die mit Nähe begann und in Angst, Kontrolle und Gewalt endete. Sie beschreibt, wie aus Zuneigung Eifersucht wurd...
Wenn Liebe gefährlich wird: Partnerschaftsgewalt in Beziehungen
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Sonderfolge spreche ich mit Psychologin Yvette Hoorn, die ehrenamtlich für den Weißen Ring gearbeitet und dort Opfer von Straftaten berate...
Beim zweiten Versuch erkennt Lisa, dass nicht ihre Krankheit ihre Beziehung zerstörte.
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Lisa erzählt von einer Beziehung, in der Zuneigung an Bedingungen geknüpft war und Krankheit als Schwäche galt. Nach einer Operation, als sie dring...
Miriams Krümelbeziehung und das ständige Ausgeschlossensein (Teil 2)
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser zweiten Folge von Miriams Geschichte vertiefen wir, wie sich die Dynamik ihrer Beziehung weiter verschärfte. Nähe blieb rar, Öffentlichke...
Miriams Krümelbeziehung und das ständige Ausgeschlossensein (Teil 1)
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Miriam erzählt von einer Beziehung, die schon früh von Distanz und Unsichtbarkeit geprägt war. Nach außen wirkte er aufmerksam, schrieb ihr liebev...
Lena wurde geschlagen und betäubt – Sie floh in ein anderes Bundesland
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Lenas Geschichte zeichnet den typischen Verlauf toxischer Beziehungen nach. Sie startet wie ein Märchen und verwandelt sich dann Schritt für Schritt...
Natalie und die Last einer Kindheit ohne sicheren Ort
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Natalies Folge erzählt von einer Kindheit, in der Verantwortung nie kindgerecht war, sondern überwältigend wurde. Sie spricht über ihre Erfahrunge...
Mona und das Probewohnen: Future Faking in Dauerschleife
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Mona berichtet in dieser Folge von einer Liebesgeschichte, die mit gefühlvollen E-Mails, großen Versprechen und poetischen Gesten begann – und in ...
Sabine und der Loyalitätskonflikt ihrer Kinder
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sabine erzählt in dieser Folge von einer Ehe, in der Anerkennung und Entwertung eng beieinanderlagen – und die für sie und ihre Kinder einen hohen...
Charlotte - plötzlich Zweitfrau in ihrer eigenen Ehe
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Charlotte berichtet in dieser Folge von einer Ehe, die sie Stück für Stück entwertete, entgrenzte und in eine demütigende Nebenrolle drängte. Was...
Wenn Nein nicht zählt – Sexualisierte Gewalt in toxischen Beziehungen und im Alltag
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Sexualisierte Gewalt, Grenzverletzungen und Belästigung begegnen uns nicht nur in toxischen Beziehungen, sondern auch im Alltag – in Clubs, auf der...
Julia und die Angst um ihr Leben – und das ihres Kindes
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Julia berichtet in dieser Folge von einer Beziehung, die sie Stück für Stück isolierte, kontrollierte und in ständige Unsicherheit versetzte. Was ...
Thomas und die Macht der Scham – Wenn selbst Experten toxische Beziehungen nicht erkennen
25 May 2025
Contributed by Lukas
Thomas erzählt in dieser Folge von einer Beziehung, die ihn an seine Grenzen brachte – und darüber hinaus. Was als intensive, fast magische Begegn...
Er hat geredet, Melanie hat sich aufgegeben – psychische Gewalt in Dauerschleife
11 May 2025
Contributed by Lukas
Melanie erzählt in dieser Folge von ihrer Beziehung, in der psychische Gewalt, Kontrolle und emotionale Erschöpfung zum Alltag gehörten. Sie schild...
Maria und die Demütigung am Frühstückstisch
27 Apr 2025
Contributed by Lukas
Maria erzählt in dieser Folge von ihrer Beziehung, in der Demütigung, Konkurrenz und subtile Kontrolle zum Alltag gehörten. Sie schildert, wie ihr ...
Melinas Albtraum: Wie Stalking und Manipulation ihr Leben prägten
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
Melina teilt ihre bewegende Geschichte über eine toxische Beziehung, die von Kontrolle, Stalking und manipulativer Schuldumkehr geprägt war. Sie spr...
Interview: Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und Manipulation – warum ist der Ausstieg so schwer?
30 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser besonderen Episode dreht sich der Spieß um: Ich bin diesmal nicht diejenige, die Fragen stellt – sondern beantworte sie! Meine liebe Beka...
Kontrolle in toxischen Beziehungen – Katharina und die Kräuterkäse-Logik
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Katharina lebte in einer toxischen Beziehung, in der alles strikt vorgegeben war. Doch noch schlimmer als die starren Regeln war die psychologische Un...
Lucys stille Hölle: Wie Schweigen und Ignoranz zur schlimmsten Waffe werden
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Lucys Geschichte ist erschütternd und doch so alltäglich: Emotionaler Rückzug und Schweigebehandlung als subtile Formen der Kontrolle in toxischen ...
"In Paula habe ich meine Meisterin gefunden" – Wenn Narzissmus auf Narzissmus trifft (Richard Teil 2)
16 Feb 2025
Contributed by Lukas
Richard befindet sich in einer tiefen persönlichen Krise. Seine On-off-Beziehung mit Paula zwingt ihn, sich selbst und seine bisherigen Beziehungsmus...
Ein Narzisst spricht Klartext - Richards ehrliche Antworten auf unbequeme Fragen
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Richard sagt von sich selbst, er sei ein Narzisst, wie er im Buche steht. In diesem Gespräch gewährt er tiefe Einblicke in seine Gedankenwelt – un...
Mit nicht mehr als einem Koffer in der Hand rannte sie um ihr Leben: Zoes Geschichte (Teil 2)
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
In Teil 2 von Zoes Geschichte erfahren wir, wie sie sich aus den tiefen Schatten ihrer Kindheit und Jugend befreite. Aufgewachsen in einem toxischen E...
Gefangen im toxischen Elternhaus: Die Geschichte von Zoe (Teil 1)
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
In Teil 1 dieser Doppelfolge erzählt Zoe ihre bewegende Lebensgeschichte, die von den Herausforderungen ihres als toxisch empfundenen Elternhauses ge...
"Wenn ich leben will, muss ich gehen" – Leylas letzte Chance auf ein neues Leben
22 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser ergreifenden Episode erzählt Leyla von einem entscheidenden Moment in ihrem Leben – dem Moment, in dem sie die Entscheidung traf, sich au...
Gefangen im toxischen On-Off-Beziehungskreislauf: Die Geschichte von Sophia
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode erzählt Sophia von ihrer turbulenten und schmerzhaften Reise durch eine toxische On-Off-Beziehung. Sie nimmt uns mit in die Dynamik...
Er entschied, bis ihr ICH verschwand - Annas Geschichte über Manipulation und Kontrolle
24 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode teilt Anna ihre Geschichte einer toxischen Ehe, die mit einem märchenhaften Beginn startete und sich zu einem Albtraum entwickelte....
"Sieh, wozu du mich gebracht hast" - Junas Geschichte über Gewalt und Schuldumkehr
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich mit euch die erschütternde Geschichte von Juna, einer Frau, die in einer toxischen Beziehung gefangen war. Junas Erlebnis...
Warum wir nicht länger schweigen werden
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum es diesen Podcast gibt und was dich hier erwartet. Ich heiße Jennyfer und als Coach und Beraterin mit ...