Naschgefühl

Wie geht Ernährung denn jetzt?

04 May 2026

Contributed by Lukas

Ernährung ist so komplex! 300 mg hiervon, 1000 mg davon? Wie können wir es möglichst verständlich für alle machen? Die Ernährungspyramide kennt...

Wie beeinflussen deine Emotionen dein Essverhalten?

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

Wir wissen mittlerweile ja alle, dass Emotionen unser Essverhalten stark beeinflussen. Aber wie erkenne ich denn meine Emotionen wirklich? Ob neurodiv...

Gewichtsunabhängige Begleitung

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

Du glaubst, wir kontrollieren jede Beratungsstunde dein Gewicht? Wann finden wir das sinnvoll und wann überhaupt nicht? Was bieten wir dir in unserer...

Spezial mit Stefanie Guth

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

Heute gibt es eine Spezialfolge mit der Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin Stefanie Guth. Sie arbeitet in ihrer Online-Praxis mit Familien aus ...

ADHS bei kleinen und großen Menschen

28 Mar 2026

Contributed by Lukas

Nach kurzer Verschnaufpause sind wir wieder da- juhu! Wir sprechen heute über mögliche Unterschiede in der Ernährungsweise bei kleinen sowie große...

Danke an euch

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

Mit einer kleinen Geschichte über die Ellenbogengesellschaft möchten wir uns heute einmal bei euch bedanken! Für euren unerschütterlichen Mut, off...

Supervision

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

Deine Stoffwechseldiät?

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge geht es um die pauschale Stoffwechseldiät. Macht sie wirklich biologisch Sinn? Warum kann es gar keine "One-Size-Fits-All"-Lös...

Trauma Spezial mit Sylvia

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

Heute interviewe ich Sylvia Herberg. Sie arbeitet in der Einzelbetreuung in der Ernährungstherapie, als Dozentin an der FH- Münster und gibt eigene ...

Glutenfreie Ernährung

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute sprechen Charlotte und Luzie über glutenfreie Ernährung bei Zöliakie. Es gibt einige Überlegungen von uns zum Thema Lebensqualität, "Spuren...

Das Heilmittel: Detox Tee?

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Detox ist (immer) noch im Trend. Aber brauchen wir wirklich den großen 'Reset'? In dieser Folge checken wir: Was steckt hinter dem Hype und warum dei...

PDA Spezial mit Mark

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Es ist uns ja immer eine Herzensangelegenheit, Licht in komplexe Themen zu bringen. Deshalb sind wir stolz, heute mit Mark sprechen zu dürfen, einem ...

Weibliche Neurodivergenz

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Welche anderen Verhaltensweisen zeigen Mädchen und Frauen bei ADHS und/oder Autismus? Warum fallen sie nicht direkt auf? Welche Rolle spielen Essstö...

Isst du genug Fette?

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Lange Zeit hatten die Fette einen wirklich schlechten Ruf. Das hat natürlich dem Zucker gut getan! Heute wissen wir, wie wertvoll Fettsäuren für un...

Salat und Verzicht

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hand aufs Herz: Was denkst du, wenn du 'Ernährungsberatung' hörst? Verbote? Teure Abnehmpillen? In dieser Folge stellen wir uns deinen Vorurteilen! ...

Das Superfood in deinem Essen

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Was sind denn noch einmal Ballaststoffe, was macht sie so wertvoll für dich und wie schaffen wir es, genug davon zu essen? Einblicke in die Ernährun...

Geschichte einer Ernährungstherapeutin Teil 2

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

In unserem zweiteiligem Storytelling geht es um unsere persönliche Geschichte und Beziehung zum Essen. Was hat sich in der ganzen Zeit aus welchen Gr...

Geschichte einer Ernährungstherapeutin Teil 1

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

In unserem zweiteiligem Storytelling geht es um unsere persönliche Geschichte und Beziehung zum Essen. Was hat sich in der ganzen Zeit aus welchen Gr...

Essen im PDA-Profil

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Kurze Korrektur zum gesagten: Die Prävalenz von signifikanten PDA-Merkmalen innerhalb der autistischen Population im Kindesalter könnte bei bis zu ...

Chronisch entzündliche Darmerkrankungen

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

Hast du schon einmal von chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen gehört? Sie sind leider oft tabuisiert, weil alles mit einem sehr privaten und int...

Wann könnte Fodmap hilfreich sein?

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Du leidest häufig unter Blähungen, Bauchschmerzen oder Reizdarmsymptomen? Dann wird diese Folge für dich spannend sein. Wir tauchen erneut in die W...

Ist die Akzeptanz der Weg zur Veränderung?

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

Hasst du deinen Körper? Willst du unbedingt eine Veränderung? Was ist hier eigentlich erstmal wichtig, bevor die Veränderung stattfinden kann? Welc...

Das Teller Modell

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Kennst du schon das Teller Modell? Damit erfährst du heute, wie du richtig lang satt bleibst, dein Blutzuckerspiegel stabil bleibt, du mit allen Näh...

Ersetzt uns bald die KI?

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Ernährung im Autismus Spektrum

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Unsere Herzensangelegenheit: mehr Aufklärung (auch im Bereich der Ernährung) für Menschen im Autismus Spektrum (ASS).

Mein Werkzeugkoffer

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Was hast du bereits in deinem Werkzeugkoffer oder könntest es dir zulegen, damit Essen wieder zur Nebensache wird statt zu deinem Tagesinhalt? Unser ...

Wohin führen ständige Diäten?

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Müde? Haarausfall? Durchfälle? Osteoporose? Einen Mangel an Nährstoffen bekommst du nicht nur im Untergewicht. Wir beleuchten heute einmal die Folg...

Saftkur zum Entschlacken?

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

Was denken wir zum Thema Saftkuren? Macht das Sinn? Braucht dein Darm eine Entfgiftung oder Entschlackung?

Was hat Frühstück mit Selbstfürsorge zu tun?

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Zum Thema Frühstück gehen die Meinungen auseinander. Was ist unsere? Warum könnte es wichtig sein zu frühstücken? Was hat dies wieder mit deiner ...

Warm, wärmer, gut!

26 May 2025

Contributed by Lukas

Wieso lassen viele Menschen oft die warme Mahlzeit aus? Teilweise fürchten sich auch einige unserer PatientInnen davor. Warum ist das so? Wir beleuch...

Betriebliches Gesundheitsmanagement

20 May 2025

Contributed by Lukas

BGM- wieso und für wen ist das wichtig? Was bringt es dir als MitarbeiterIn, wenn dein Unternehmen dies für dich anbietet? Was kannst du daraus viel...

SIBO

07 May 2025

Contributed by Lukas

SIBO- schon einmal gehört? Wenn du trotz vieler negativer Tests immer noch Bauchbeschwerden hast und es findet niemand heraus, was es ist, ist es vie...

Neurodivergenz und Essstörung

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Wieso müssen wir bei Essstörungen und der Adipositas vermehrt auch einmal an ADHS und/ oder Autismus denken? Was passiert hier neurobiologisch im Ge...

Spezial mit Max

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Heute interviewen wir Max zu seiner Bachelorarbeit "Cholin und kardiovaskuläre Erkrankungen". Warum ist Cholin eigentlich so wichtig? Hör auf jeden ...

Spezial mit Charlotte und Max

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Heute sind Charlotte und Max mit dabei. Neben viel Humor in dieser Folge erfährst du warum Jenny nicht angeschaut werden möchte, warum Luzie Praktik...

Ernährungstherapie? Coaching? App?

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Fragst du dich, worin der Unterschied liegt und was dich in der Ernährungstherapie wirklich erwartet? Ist ein Coaching oder eine App vergleichbar? He...

Gewichtsneutrale Medizin

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Unter welchen Stigmatisierungen leiden mehrgewichte Menschen in ihrem Alltag? Was kannst du dir unter gewichtsneutraler Medizin vorstellen? Wieso ist ...

Ein Eis- viele Geschichten

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

Stell dir vor, du siehst einen Menschen auf der Straße ein Eis essen. Was denkst du?

Entspannt fühlen, von Anfang an!

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Die Ernährung von Anfang an entspannt zu betrachten, erscheint in der heutigen Zeit oft unmöglich, da so viele Informationen auf uns einprasseln. Vi...

Abnehmspritze 2.0

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Wie sieht die wissenschaftliche Lage jetzt zu der Abnehmspritze aus? Was hat sich alles getan? Was kann als positiv bewertet werden? Was ist mittlerwe...

Ab durch den Fruktose Dschungel

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Bauchweh, Durchfall, Blähbauch? Vielleicht liegt es bei dir am Fruchtzucker. Was sind jetzt die nächsten Schritte? Das und viel mehr erfährst du he...

ADHS und Omega 3

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

ADHS oder ADHD - völlig egal, nämlich das gleiche! Da hatte Jenny den richtigen Gedanken und Luzie etwas unlogisches im Kopf! Also lasst euch vom ko...

Blutzucker messen, schnell abnehmen?

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Kennst du den Trend schon? Mit einem Blutzuckermessgerät besser Gewicht abnehmen? Hilft das wirklich? Was sind Vor- sowie Nachteile? Hör gern in uns...

Es ist egal, wie viel du wiegst ...

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Die Zahl auf der Waage = in der Beratung völlig egal? Wie geht eine gewichtsneutrale Beratung? Stimmt die Annahme: wenn wir die Essproblematik angehe...

Beobachte dich selbst!

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Was bringt es dir, dich selbst in Sachen Ernährung immer wieder zu beobachten? Stell dir doch einfach mal ein paar Fragen selbst, die wir hier vorste...

Wie setzt du deine Ziele langfristig um?

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

"Dieses Jahr muss ich unbedingt abnehmen! Ich mach jetzt 16:8" Kennst du den Wunsch? Wie kannst du dich liebvoller zu deinen Zielen motivieren? Wie sc...

Spezial mit Tanja Linssen

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

Heute darf ich (Luzie, diesmal leider ohne Jenny) Tanja Linssen interviewen. Sie ist nicht nur meine Freundin aus Studienzeiten, sondern auch Ökotrop...

Nimm den Druck raus!

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

Nimm dir den Druck! Sagt sich so leicht- aber wir machen uns doch alle viel zu viel Druck im Leben. Vor allem beim Thema Ernährung. Wie schaffst du e...

Weihnachtsgrüße

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

Heute gibts nur ein kurzes Check-In von uns ;-) Frohe Weihnachten wünschen wir! Macht es euch gemütlich und schön. Und vor allem: viel Genuss beim ...

Warum du deine Essstörung vermisst

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

Warum vermisst du deine Essstörung manchmal? Was können Gründe dafür sein? Was du dagegen tun kannst erfährst du in der heutigen Folge.

Spezial mit Frédéric Letzner

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Heute ist Frédéric Letzner zu Gast: er ist Ernährungswissenschaftler, tourt quer durch Deutschland und begeistert mit seinen freien Reden über sei...

Wie esse ich richtig?

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Gibt es die EINE richtige Ernährung? Die wirklich gesunde Ernährung? Kannst du dich falsch ernähren? Das besprechen wir heute!

Kann Spuren von ... enthalten

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das? Als AllergikerIn oder Zöliakie-Betroffene bist du unsicher, wie du es mit der Spurenmeidung handhaben sollst? Was bedeutet denn überh...

Spezialfolge mit Dr. med. Veronika Becker

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Was passiert bei einer hochgradigen allergischen Reaktion? Wann wird welches Medikament gegeben und wofür brauchen wir überhaupt Provokationen im Kr...

Blähungen, Durchfall und Co...

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Heute gibt’s ein erstes typisches Fallbeispiel aus unserer Praxis. Hast du auch immer wieder Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und/oder Verstopf...

Die erste Diät ...

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Heute erzählen wir dir von unserer ersten Diät. Wohin führt Diät vielleicht auch bei dir? Was ist das Gefährliche daran? Wer von uns liebt Marsei...

Ernährung bei ADHS

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Bei AD(H)S fällt Struktur schwer. Durch unpassende Essenszeiten und Essentscheidungen kommt es häufig zu Über- oder Untergewicht. Diese Folge soll ...

Diagnose Reizdarm - Was nun?

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hast du auch die Diagnose Reizdarm und weißt nicht weiter? Was die FODMAP-Diät bringt und weitere Therapiebausteine besprechen wir in der heutigen F...

Schon dick als Kind...

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mein Kind holt sich doch einfach, was es braucht, oder? Wann ist es zu viel? Was führt zu Übergewicht bereits im Kleinkindalter? Was müssen wir als...

Leidest Du an Lipödem?

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass fast jede 10. Frau an Lipödem leidet? Warum sollst du mit Lipödem nicht diäten? Es wird noch viel zu wenig darüber gesprochen - ...

Essen bei Depression - Stimmungsmacher gesucht

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wie schaffst du es auch in einer depressiven Episode trotzdem noch für dich zu sorgen? Welchen Einfluss hat Ernährung auf unsere Psyche? Einen erste...

Bioaktive Substanzen?

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Welche Nährstoffe liefern uns eigentlich verschiedene Lebensmittel? Was solltest du wissen, wenn du Lebensmittelgruppen vermeidest? Was sind bioaktiv...

Glutenfrei, aber richtig?

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Wann musst dich eigentlich glutenfrei ernähren? Welche Nährstoffe aus welchen Lebensmitteln brauchst du unbedingt? Das erfährst du in dieser Folge.

Schnelles Abnehmen mit Spritze

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Was ist dran an der Abnehmspritze? Dies und alles über den neuen Tik Tok Trend "Ricezempic" erfährst du in der heutigen Folge.

Essen ist nicht das Problem

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

Warum eine Essstörung eigentlich nichts mit dem Essen zu tun hat erfährst du in unserer heutigen Folge.

6 ehrliche Abnehmtipps

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

Du möchtest Abnehmen? Es gibt so viele verschiedene Meinungen! Fragst du dich, was wirklich hilft? Dann hör in unsere Folge rein!

Nahrungsmittelallergie

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

Welche Faktoren können eine allergische Reaktion begünstigen? Kann eine Allergie ausgependelt werden? Was ist eine stationäre orale Provokation? Ei...

Gewichtsabnahme

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

Was ist das Rezept fürs Abnehmen? Was erwartet dich in der Ernährungsberatung? Was passiert, wenn du einen "Ausrutscher" im Plan hast? Gibt es das ü...

Picky Eater

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

Was sind Hintergründe für Picky Eating? Was können wir als Eltern tun? Wir sprechen in dieser Folge über ganz viel Ernährungspsychologie! Der Ton...

Scham bei Essstörungen

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

Warum ist die Scham eines der großen Gefühle bei Essstörungen? Was sind Hauptauslöser bei sowohl der Magersucht als auch der Esssucht?

Wer spricht da überhaupt?

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wer sind wir überhaupt? Jenny und Luzie, zwei Ökotrophologinnen, die gemeinsam in eigener Praxis arbeiten. Wir sprechen über ganz viele Themen, die...

Trailer

10 Aug 2024

Contributed by Lukas