N'attends plus
Episodes
#32. Comment je me régule en dehors de chez moi
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
đïž Pourquoi tu te sens plus anxieux/se quand tu nâes pas chez toi (et comment te rĂ©guler) ?DĂšs que tu sors de ta routine, que tu changes dâ...
#31. 7 raisons pour lesquelles les approches contre l'anxiété ne tiennent pas dans le temps
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
đïž Pourquoi les approches contre lâanxiĂ©tĂ© ne tiennent-elles pas dans le temps ?Tu as peut-ĂȘtre dĂ©jĂ essayĂ© beaucoup de choses pour te li...
#30. Ton environnement entretient ton anxiété
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
đïž Dans cet Ă©pisode (suite de la premiĂšre partie sur lâalimentation, le sommeil et le mouvement), on va plus loin.La rĂ©gulation du systĂšme ...
#29. Les 3 piliers d'un mode de vie qui permet vraiment de guérir
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
đïž Et si ton mode de vie Ă©tait le vrai pilier oubliĂ© dans ton chemin de guĂ©rison ?Dans cet Ă©pisode, je tâexplique pourquoi ton parcours de ...
#28. LE shift qui va tout changer sur ton chemin de guérison
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tu ne tâautosabotes pas, tu te protĂšges.Et si ton anxiĂ©tĂ©, tes compulsions, tes symptĂŽmes, ton besoin de contrĂŽle, tes pensĂ©es intrusives nâ...
#27. Pourquoi tu pratiques la régulation... mais tu te sens toujours aussi mal ?
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tu fais tellement d'efforts : tu respires, tu te rĂ©gules, tu pratiques des exercices rĂ©gulateurs chaque jourâŠEt pourtant, tu te rĂ©veilles encore...
#26. Et si ta fatigue chronique prenait racine dans ton systĂšme nerveux ?
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
đïž Pourquoi tu es tout le temps fatiguĂ©e (mĂȘme aprĂšs 10h de sommeil)Et si ce nâĂ©tait pas juste une question de repos ?Dans cet Ă©pisode, je...
#25. Comment sortir durablement du cercle vicieux de l'hypervigilance et de l'alerte permanente ?
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi tu te réveilles en panique dÚs le réveil ?Pourquoi ton corps est en alerte et sans cesse en tension ?Et comment sortir en douceur de ce ce...
#24. 6 choix que j'ai dû faire pour me libérer de l'anxiété
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Quels sont les choix parfois difficiles que j'ai dû faire ces 5 derniÚres années pour sortir durablement de l'anxiété et la survie ?Dans cet épi...
#23. Pourquoi tu dois absolument ralentir pour guérir
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Comment la vitesse et l'urgence t'enferment dans l'anxiété et la survie ?Dans cet épisode, j'aborde une notion fondamentale : la lenteur comme cond...
#22. Non, on ne régule pas son systÚme nerveux en pleine crise
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
RĂ©guler versus sortir dâun Ă©tat d'urgence : pourquoi cette nuance change tout !Tu essayes de te rĂ©guler avec toutes les techniques que l'on t'a t...
#21. On t'a menti sur l'anxiété... Voici ce que tu dois savoir pour guérir vraiment
22 May 2025
Contributed by Lukas
Et si ce quâon tâa toujours dit sur lâanxiĂ©tĂ© Ă©tait faux ?Dans cet Ă©pisode, je dĂ©construis le plus grand mensonge de l'approche classique :...
#20. Tu n'es pas anxieux/se, tu opĂšres depuis un espace de survie
08 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, je te partage une vĂ©ritĂ© qui peut tout changer : NON, tu nâes pas anxieux/se. Tu opĂšres simplement depuis un espace de survie ...
#19. Intuition vs mécanismes de survie : comment réussir à s'écouter ?
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, on explore une question qui revient souvent quand on souffre dâanxiĂ©tĂ© : comment savoir si câest mon intuition ou la peur qui...
#18. (Re)construire la confiance en soi et estime de soi quand on souffre d'anxiété
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on plonge dans une question essentielle mais souvent ignorée : Comment (re)construire ta confiance en toi et ton estime de toi qua...
#17. Qui suis-je derriÚre mon anxiété et mes traumas ?
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on plonge dans une question essentielle mais souvent ignorée : qui es-tu, au-delà de ton anxiété, tes traumas et mécanismes de...
#16. Pourquoi la thérapie parlée ne suffit pas à se libérer de l'anxiété
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Tu parles de ton passé depuis des mois voire des années en thérapie parlée, tu connais tes blessures, les déclencheurs de ton anxiété mais tu r...
#15. Les 5 piÚges qui bloquent ta libération de l'anxiété
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Tu te sens bloquée dans le processus de guérison de l'anxiété ? Tu as l'impression de tout avoir essayé sans que cela fonctionne réellement ?Dan...
#14. Pourquoi et comment tu vas te libérer de l'anxiété en 2025
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode de l'année, et de la saison 2 de N'attends plus, je te partage POURQUOI et COMMENT tu vas enfin sortir du mode survie et te ...
#13. 2 messages que tu dois entendre si tu souffres d'anxiété
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode totalement spontané, j'ai à coeur de te transmettre 2 messages clés que tu dois absolument entendre si tu souffres d'anxiété de...
#12. Pourquoi l'anxiĂ©tĂ© persiste mĂȘme quand tout va bien ?
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, on explore pourquoi lâanxiĂ©tĂ© continue d'impacter ton quotidien mĂȘme lorsque tout semble aller pour le mieux dans ta vie. On p...
#11. Le Yoga comme voie de guérison de l'anxiété
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, je j'explore comment le Yoga peut devenir une vĂ©ritable porte de guĂ©rison de lâanxiĂ©tĂ© en agissant directement sur la rĂ©gula...
#10. Lien entre systÚme nerveux et anxiété : l'étape clé de ta guérison
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, je tâemmĂšne Ă la dĂ©couverte des liens profonds entre lâanxiĂ©tĂ© et ton systĂšme nerveux.C'est la premiĂšre Ă©tape clĂ© sur ...
#9. 10 vérités cachées sur l'anxiété
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, j'explore tout ce quâon ne te dit pas sur l'anxiĂ©tĂ© : lâimpact de ton alimentation, de ton environnement ou mĂȘme la façon d...
#8. Libérée de 20 années d'anxiété sévÚre : Mon parcours
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Comment j'ai réussi à me libérer totalement de 20 années d'anxiété profonde ?Dans ce premier épisode d'une série sur le sujet de l'anxiété, ...
#7. Pour incarner ta version supérieure
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans cet Ă©pisode captivant dans lequel je t'invite Ă travers un voyage hypnotique unique Ă partir Ă la rencontre de ta version future, c...
#6. Pour booster ta confiance en toi
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Grùce à une expérience unique YOMEH !Dans cet épisode je te guide à travers un voyage intérieur qui mixe méditation, visualisation et journalin...
#5. Ma routine bien-ĂȘtre et santĂ© : Les habitudes qui ont transformĂ© ma vie
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, je te partage tous mes rituels bien-ĂȘtre et habitudes saines que j'ai intĂ©grĂ© Ă ma routine ces derniĂšres annĂ©es et qui ont ra...
#4. Q&A : se libérer de la validation extérieure, trouver le but de sa vie et reconnaßtre sa voie
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode spĂ©cial Q&A, je rĂ©ponds Ă 3 questions posĂ©es par mes abonnĂ©es Instagram :1- Comment ĂȘtre sĂ»re d'ĂȘtre sur sa voie ?2- Com...
#3. Pour dĂ©couvrir ce qui t'empĂȘche de vivre la vie qui t'inspire
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, j'aborde le combo qui t'empĂȘche de vivre une vie inspirante et alignĂ©e. Je te dĂ©voile les quatre facteurs principaux qui te bloq...
#2. Pour décoder et transformer tes émotions (en 5 étapes!)
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, on aborde les Ă©motions sous un prisme unique !En quoi tes Ă©motions sont un cadeau inestimable ?Comment faire d'elles tes meilleur...
#1. Pour devenir l'actrice de ta vie
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, j'aborde un thĂšme trĂšs personnel : transitionner d'une posture de spectatrice Ă actrice de sa propre vie.Comment reconnaĂźtre le...
Bienvenue ! On fait les présentations.
28 May 2024
Contributed by Lukas
Dans ce tout premier épisode, je me livre à coeur ouvert et te dévoile mon histoire personnelle, l'ambition de ce podcast et de ma méthode Yomeh.B...