Natterstid med Madame Cognita
Episodes
28. "Gi deg tillatelse til å føle… og la alt flyte videre".
24 Apr 2026
Contributed by Lukas
Denne meditasjonen tar deg med til bredden av elven som alltid har strømmet gjennom deg. En reise til et sted der du ikke trenger å reparere noe, ik...
27. Indre ro og emosjonell balanse – guidet meditasjon for avspenning og indre styrke
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
Kjenner du at tankene ikke vil roe seg… eller at følelsene blir litt for tunge å bære alene? I denne guidede meditasjonen får du en rolig pause ...
26. En helende meditasjon med affirmasjoner for takknemlighet, kjærlighet og glede.
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
I denne guidede meditasjonen inviterer jeg deg til et øyeblikk av stillhet, pust og indre ro.Gjennom en enkel pusteøvelse og varme affirmasjoner få...
25. "La natten gjøre sitt".
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
Noen kvelder prøver vi å forstå alt.Rette opp. Analysere. Finne mening før vi sovner.Denne meditasjonen er en invitasjon til noe annet.La natten g...
23. Min første kjærlighet – en Valentinsdag meditasjon
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hva om kjærligheten du lengter etter… allerede finnes i deg? I denne spesielle Valentins-episoden av "Natterstid med Madame Cognita" inviteres du ...
23. Mindfulness i praksis: pust, observer og slipp.
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Denne mindfulness-meditasjonen hjelper deg å lande i kroppen og vende oppmerksomheten tilbake til øyeblikket. Gjennom rolig observasjon av pusten tr...
22. "Å bygge tillit til seg selv – en guidet meditasjon".
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Denne guidede meditasjonen støtter deg i å bygge tillit til deg selv – rolig, varsomt og i ditt eget tempo. Tillit er ikke noe du må presse frem....
21. „En mild start på det nye året”
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
Denne meditasjonen er en invitasjon til en myk og omsorgsfull start på det nye året – uten press, uten krav, uten nyttårsforsetter.Du kan lytte n...
20. En julemeditasjon – et pusterom for deg og ditt indre barn
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Julen kan være vakker, men også krevende.Midt i førjulstidens tempo, forventninger og gjøremål er det lett å glemme seg selv. Denne guidede jule...
20. "Finn ro på få minutter – en guidet meditasjon".
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden får du en kort, myk og tilgjengelig meditasjon som hjelper deg med å roe ned tankene, slappe av i kroppen og komme tilbake til øye...
19. Morgenmeditasjon for å lande i seg selv
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
En rolig morgenmeditasjon som hjelper deg å vende oppmerksomheten innover, kjenne kroppen våkne på en mild måte og starte dagen med varme, nærvæ...
17. Kveldmeditasjon for dyp hvile og indre ro.
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til en rolig kveldmeditasjon på Natterstid med Madame Cognita.Denne meditasjonen hjelper deg å roe ned kroppen, slippe dagens tanker og fi...
16. Meditasjon "Livets gang – en meditasjon om aksept og ro"
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
En stille meditasjon for allehelgenskvelden – om livets gang, aksept og takknemlighet.Om å finne fred i tanken på at alt forandrer seg, og at det ...
15. Meditasjon "Det første steget til å virkeliggjøre drømmene dine".
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hver drøm begynner med en tanke – et lite glimt av mulighet.Denne meditasjonen hjelper deg å koble deg til følelsen av tro, takknemlighet og ro, ...
14.Meditasjon "God morgen, ny dag – en rolig start med energi og balanse"
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Start dagen med ro, tilstedeværelse og et smil. Denne korte morgenmeditasjonen hjelper deg å våkne mykt, fylle kroppen med fredelig energi og åpne...
13. Meditasjon "Mental reset"
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Gi hodet ditt en liten pause. Denne meditasjonen hjelper deg å slippe spenninger, roe ned tankene og hente ny energi. Et øyeblikk bare for deg – f...
12. Morgenmeditasjon – start dagen med ro og fokus
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Gi deg selv en myk start på dagen med denne guidede morgenmeditasjonen. På bare noen få minutter kan du finne ro, samle energi og rette oppmerksomh...
11. "Tankene som tog – gi slipp på bekymringstanker"
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
I denne kvelden meditasjonen inviterer jeg deg til å se på tankene dine som tog som passerer gjennom en stasjon.Noen går fort, andre sakte – men ...
10. "En helbredende meditasjon for kropp, sinn og hjerte. ".
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til en helbredende meditasjon for kropp, sinn og hjerte.Denne guidede praksisen inviterer deg til å vende oppmerksomheten innover, møte de...
9. "Tanketeateret – en guidet meditasjon"
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til «Tanketeateret» – en guidet meditasjon der du inviteres inn i et indre teater.Her får tankene dine lov til å vise seg på scenen –...
8. " Din fredfulle oase – en mental pause før du sovner"
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til en rolig kveldsstund med Madame Cognita.Denne meditasjonen er et lite mentalt spa – en pause fra hverdagens støy og stress. Jeg invi...
7. "Gi dag selv litt kjærlighet".
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til en myk og nær meditasjon som hjelper deg å styrke forbindelsen til deg selv – med varme, aksept og kjærlighet.Her får du tid og ro...
6. "Intensjon, pust og takknemlighet – en hverdags meditasjon".
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
En rolig, nær og varm meditasjon. I denne episoden inviterer jeg deg til å lande i kroppen, finne en dypere pust, og lytte til hjertet ditt.Vi jo...
5. "Fargenes kraft – en guidet meditasjon for å gi slipp og hente ny energi"
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til en helt spesiell meditasjon – der du ikke bare får hvile, men også får mulighet til å komme i kontakt med det som bor dypere i deg...
4. "Du er god nok – Affirmasjoner for selvfølelse og indre trygghet"
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
I denne rolige kveldsreisen får du lytte til varme, støttende affirmasjoner som kan styrke ditt selvbilde og din indre trygghet.Affirmasjoner er ikk...
3. "Takknemlighet – en meditasjon for indre ro og tilstedeværelse"
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
En stille morgen. Fuglesang, sollys og en kopp kaffe på terrassen. En plutselig følelse av at alt er akkurat som det skal være. I denne meditasjone...
2. "Vekk Kraften og Livsgleden i Deg"
30 May 2025
Contributed by Lukas
Start dagen din med energi, glede og indre harmoni gjennom denne morgenmeditasjonen. Dykk inn i stillhet, pust dypt og tillat deg selv å ta imot ener...
1. Velkomstmeditasjon "Madame Cognita ønsker deg en god natt"
24 May 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til Natterstid med Madame Cognita – en podcast for deg som lengter etter ro, varme og et pusterom før natten senker seg.I denne første e...