Nawigacja - zdrowa relacja. Z jedzeniem.
Episodes
#25 Mózg na głodzie! Odżywienie mózgu w anoreksji.
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Anoreksja to nie tylko niska masa ciała i lęk przed jedzeniem. To również stan przewlekłego, ogólnoustrojowego niedożywienia, które wpływa ró...
#24 "Trzustka nie lubi głodzenia" - o zaburzeniach gospodarki węglowodanowej w anoreksji
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
❓Jak anoreksja zaburza gospodarkę węglowodanową?❓Jakie objawy ze strony gospodarki węglowodanowej mogą obserwować u siebie osoby chorujące ...
#23 Wakacje i odchudzanie? A może wakacje od odchudzania?
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
❓Czy dwa tygodnie urlopu mogą naprawdę zniweczyć miesiące odchudzania?❓Dlaczego wracamy z wakacji nie tylko z opalenizną, ale również z poc...
#22 Anemia i inne powikłania hematologiczne anoreksji
26 May 2025
Contributed by Lukas
Anoreksja to choroba, której skutki wykraczają daleko poza niską masę ciała i lęk przed jedzeniem. Do #22 odcinka Nawigacji – zdrowej relacji....
#21 Recepta na zmianę - o farmakoterapii choroby otyłościowej
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Choroba otyłościowa to jedna z największych pandemii XXI wieku, a jej skutki sięgają daleko poza kwestie estetyczne. To poważna choroba, zwięks...
#20 Jak budować nawyki żywieniowe u dzieciaków i nie zwariować!
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku poruszam temat, który dla wielu rodziców jest prawdziwym wyzwaniem – jak to zrobić, by nasze dziecko jadło optymalnie i w przyszł...
#19 Psychiatra to przede wszystkim lekarz. O tym jak wizyta u psychiatry zwiększa szansę na wyleczenie zaburzeń odżywiania.
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
W najnowszym odcinku podcastu "Nawigacja – zdrowa relacja z jedzeniem" rozmawiam z prof. Yaroslavem Bahriyem - psychiatrą, psychoterapeutą, spec...
#18 Na jakim etapie zmiany jesteś?
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
W najnowszym odcinku podcastu Nawigacja – zdrowa relacja z jedzeniem opowiadam o transteoretycznym modelu zmiany, który pokazuje, że każda zmiana...
#17 ODCHUDZASZ SIĘ I NIE CHUDNIESZ? Wyjaśniam powody!
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku zebrałam najczęstsze powody, które obserwuję podczas mojej pracy psychodietetycznej z osobami, które chcą uzyskać optymalną masę...
#16 Zespół jelita drażliwego a zaburzenia odżywiania
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
W #16 odcinku Nawigacji – zdrowej relacji z jedzeniem poruszam temat współwystępowania zaburzeń odżywiania i zespołu jelita drażliwego. Z teg...
#15 Obalam 5 mitów dotyczących ANOREKSJI
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
W #15 odcinku Nawigacji - zdrowej relacji z jedzeniem, rozprawiam się z 5 najczęściej pojawiającymi się mitami dotyczącymi anoreksji. Na tapet...
#14 STYL ŻYCIA NA RECEPTĘ? O medycynie stylu życia w jedzeniu emocjonalnym
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Medycyna stylu życia to gałąź medycyny wspierająca holistyczne podejście do dobrostanu psychofizycznego. Tutaj nie ma miejsca na patrzenie na pa...
#13Zapotrzebowanie na energię - wszystko, co wydaje Ci się, że już wiesz
19 May 2024
Contributed by Lukas
Z zapotrzebowaniem na energię jest jak z wychowywaniem dzieci ;). Niby każdy się na tym zna, dopóki nie zaczynamy się zastanawiać, dlaczego to c...
#12 Gotowanie jest SZTUKĄ? Jak zacząć, by czerpać korzyści z tej umiejętności.
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Mówi się, że gotowanie jest sztuką!Może dlatego tak bardzo czasami boimy się zacząć?Myślimy, że nie posiadamy umiejętności, że zepsujemy,...
#11 ACTywnie w kierunku zdrowienia. Terapia ACT w zaburzeniach odżywiania.
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Z tego odcinka dowiesz się:1. Na czym polega terapia ACT – jakie są jej główne założenia?2. O czym mówi teoria ram relacyjnyc...
#10 Eliminacja to jeszcze większa słodyczy atrakcja. Dlaczego eliminowanie słodyczy nie pomaga w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Chyba żadna inna grupa produktów spożywczych nie wywołuje w nas tak różnorodnych, często sprzecznych emocji i odczuć jak słodycze.Z jednej st...
#9 Guilty pleasure? Dlaczego jedzenie daje nam taką przyjemność?
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
👉 Czy przyjemność odczuwana z jedzenia to guilty pleasure i w związku z tym powinniśmy ją unikać?👉 Czy jedzenie pełni tylko funkcje fizjo...
#8 Gdy zmiana stylu życia to za mało. O farmakoterapii otyłości
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
#8 odcinek Nawigacji - zdrowej relacji. Z jedzeniem poświęcony jest schorzeniu, które chyba jak żadne inne nie budzi tylu skrajnych emocji – od ...
#7 Jak SOCJOTERAPIA wspiera zdrowienie z anoreksji?
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
Do #7 odcinka Nawigacji zdrowej relacji z jedzeniem zaprosiłam fantastyczną gościnię Katarzynę Mordowską - Broszkiewicz, Kasia jest socjoterapeu...
#6 POCZUJ - o psychoterapii zaburzeń odżywiania w nurcie Gestalt
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
W 6 odcinku Nawigacji - zdrowej relacji z jedzeniem rozmawiam z Małgosią Ziębą @to_feel_is_to_heal @sprawyduzejwagi. Podczas godzinnego spotkania ...
#5 Psychodietetyczne wsparcie chorych na anoreksję
08 May 2023
Contributed by Lukas
Leczenie anoreksji jest postępowaniem interdyscyplinarnym, w którym psychodietetyk odgrywa ogromną rolę.W tym odcinku opowiadam o tym:jak pracuję...
#4 GŁÓD i SYTOŚĆ - jak zarządzać biologią jedzenia
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Rozpoznawanie sygnałów głodu i sytości, wsłuchiwanie się we własne ciało i respektowanie jego potrzeb, to jedna z kluczowych umiejętności do...
#3 Perfekcyjna twarz anoreksji
11 Feb 2023
Contributed by Lukas
Perfekcjonizm. Zaprasza w swoje chłodne objęcia, obiecując iluzję poczucia bezpieczeństwa. Jest bezwzględny! W perfekcjonizmie nie ma, że coś ...
#2 W cyklonie napadów objadania się
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
W drugim odcinku mojego podcastu Nawigacja - zdrowa relacja. Z jedzeniem, rozprawiamy się z napadowym objadaniem się. A właściwie to oswajamy, akc...
#1 Chcesz schudnać skutecznie? Nie odchudzaj się!
31 Dec 2022
Contributed by Lukas
To jest mój pierwszy odcinek podcastu Nawigacja - zdrowa relacja. Z jedzeniem. Pomyślałam sobie, że każdy kolejny odcinek, będzie taką cegiełk...