Nervo Vago Podcast

Puntata 66 - Un messaggio dal tuo nervo vago

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

A volte il corpo ci parla, ma non con le parole.Ci parla con un battito che accelera, con un respiro che si ferma, con quella tensione che sale senza ...

Puntata 65 - Sincope Vasovagale: svenire per rinascere

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di svenire all’improvviso e sentire il cuore accelerare, la vista restringersi, il corpo cedere?È un’esperienza che spaventa, ...

Puntata 64- Cos'è il nervo vago

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

Benvenuta o bentornata, anima in ascolto, a una nuova puntata del nostro viaggio dedicato al cuore del benessere interiore.Da oltre cinque anni cammin...

Puntata 63- Il freddo come maestro interiore

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

Il freddo non è soltanto una sensazione… è un maestro.Chiunque abbia provato ad immergersi in acqua gelida o a respirare l’aria pungente dell’...

Puntata 62- Il tono vagale: cos'è e perchè è importante

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

l nostro corpo è molto più di un insieme di organi che funzionano in automatico. Dentro di noi c’è un filo invisibile che collega cuore, respiro,...

Puntata 61- Nervo Vago e Chakra: tra scienza ed energia

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

C'è un un filo che unisce cuore e respiro, emozioni e pensieri, corpo e anima.È il nervo vago, il grande messaggero silenzioso del nostro equilibrio...

Puntata 60 - Il Nervo Vago: il filo nascosto che regola fame e sazietà

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata vi accompagno in un viaggio dentro di te, per scoprire il filo invisibile che collega la tua pancia al tuo cuore e alla tua mente: i...

Puntata 59 - Il ruolo del Nervo Vago nelle fasi del sonno

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

l nervo vago svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del sonno, soprattutto per quanto riguarda il suo impatto sul sistema nervoso autonomo, ch...

Puntata 58 - Il diario della gratitudine

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

In un mondo dove siamo sempre più propensi a pensare a ciò non abbiamo rispetto a ciò che possediamo e ad esser sempre più negativi abbiamo necess...

Puntata 57 - I nuclei vagali

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

Il nervo vago origina da diversi nuclei localizzati nel tronco encefalico.I principali nuclei del nervo vago sono:- Nucleo dorsale del vago (nucleo de...

Puntata 56 - Il nervo vago allo specchio

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Quando pensiamo al classico specchio che abbiamo in casa la prima cosa su cui ci soffermiamo è un oggetto che possiede diverse funzioni, sia pratiche...

Puntata 55 - Il nervo vago al casinò

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

L'equilibrio del sistema nervoso autonomo (SNA) è fondamentale per il benessere generale dell'organismo, poiché regola funzioni vitali che avvengono...

Puntata 54 - 3 nuove strategie per allenare il Nervo Vago

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

II nervo vago è il principale nervo del sistema nervoso parasimpatico e svolge un ruolo cruciale nella regolazione di molte funzioni corporee, tra cu...

Puntata 52 - Curarsi da soli con l'energia vitale (parte pratica)

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Utilizzare la propria energia vitale significa imparare a gestirla, equilibrare e rafforzare il flusso energetico dentro di sé, in modo da migliorare...

Puntata 51 - Curarsi da soli con l'energia vitale

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

In un mondo sempre più frenetico e dominato dalla medicina convenzionale, la possibilità di curarsi da soli, attingendo all'energia vitale che ogni ...

Puntata 50 - Manifestazione dell'anima e nervo vago

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

La manifestazione dell'anima è un concetto che può assumere diverse interpretazioni a seconda del contesto filosofico, religioso o spirituale in cui...

Puntata 49 - I libri italiani sul nervo vago

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

Da quando abbiamo pubblicato il primo libro italiano sul nervo vago, il 20 agosto 2020, in Italia la diffusione di scritti su questo importante argome...

Puntata 48 - Cortisolo e Dolori Articolari

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

‘Lo stress è il cestino della vita moderna e tutti noi generiamo scorie, ma se non le smaltiamo correttamente, si accumulano e superano la vostra v...

Puntata 47 - il nervo vago infiammato esiste davvero?

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

Sebbene si parli frequentemente di una "infiammazione del nervo vago" nel senso tradizionale del termine non è poi così così corretto definirlo cos...

Puntata 46 - La connessione mente-corpo del nervo vago

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Il nervo vago è un elemento chiave nella connessione mente-corpo, poiché svolge un ruolo cruciale nel sistema nervoso autonomo, in particolare nella...

Puntata 45 - La finestra di tolleranza

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ai nostri tempi siamo ormai tutti sempre più abituati a correre.Che si tratti di fare sport, di andare al supermercato, passando per il posto di lavo...

Puntata 44 - Uno strano modo di gestire lo STRESS

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Cos'è in realtà lo stress?Si tratta di una risposta naturale del corpo a situazioni percepite come minacciose o impegnative.Può essere scatenato da...

Puntata 43 - Il vero ruolo del nervo vago

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

Cosa fa realmente il nervo vago?Anche se la risposta sembra scontata in realtà mi sono reso conto che molti non addetti al settore non ne sanno poi c...

Puntata 42 - I lati oscuri della meditazione

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ormai va di moda.Meditare sempre e comunque..Molti sono i benefici di questa antica pratica:.- Maggior rilassamento- Maggior senso di pace interiore- ...

Puntata 41 - Gli errori della respirazione diaframmatica

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

La respirazione diaframmatica, conosciuta anche come respirazione addominale o profonda, è una tecnica di respirazione che coinvolge il diaframma, un...

Puntata 40 - La crisi vasovagale è una patologia?

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

Giorni fa abbiamo promosso una serie di sondaggi nelle nostre stories e oltre un 70% dei nostri follower ha risposto indicandoci che per loro la crisi...

Puntata 39 - Il tilt test: errori e utilità

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ti accade mai di svenire o di essere sul punto di farlo?Se la risposta è SI questa nuova puntata del podcast è per te.Negli ultimi anni a causa dell...

Puntata 38 - L'importanza di dormire bene durante la notte

05 May 2024

Contributed by Lukas

Solo negli ultimi anni ricercatori e scienziati hanno cambiato passo, grazie a maggiori e approfondite analisi sugli effetti negativi della deprivazio...

Puntata 37 - La meditazione della gentilezza amorevole

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

Anche se dal titolo può sembrarti tutto un pò strano non lo è.In questa nuova puntata del podcast, parleremo nuovamente di nervo vago ma questa vol...

Puntata 36 - Meditazione con Erika

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

In questa nuova puntata del primo podcast italiano sul nervo vago abbassiamo un pò il volume della voce.Per quale motivo?Non per ridurre il nostro li...

Puntata 35 - Nervo vago e Respirazioni Quadrate

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

Molti dicono che è spesso utilizzata dai corpi speciali della Marina americana per calmare la mente e per raggiungere un maggior livello di concentra...

Puntata 34 - La sindrome di Roemheld

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

Una condizione abbastanza comune è quella legata a svenimenti o a situazioni che ti avvicinano a farlo subito dopo aver mangiato.Tempo fa non credevo...

Puntata 33 - Cortisolo e desiderio sessuale nelle donne

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

Quando si parla di certi aspetti di solito l’argomento si fa sempre un po' più interessante.Proprio per questa ragione avevo già scelto di affront...

Puntata 32 - Medicina Antroposofica e Nervo Vago

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

Molto spesso sentiamo dire che dobbiamo fare in questo modo o nell'altro perchè 'è così che dice la scienza'.Eppure quante volte tutto questo non f...

Puntata 31 - 2 strategie insolite per attivare il nervo vago

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

Più volte ho parlato di strategie e di esercizi di attivazione del nervo vago.A dire il vero a me piace definirli esercizi di allenamento.Il senso è...

Puntata 30 - Nervo Vago e Rosacroce

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Prima che sobbalzi dalla sedia ti anticipo che in questa nuova puntata (la numero 30) non parlerò di strane sette o di antichi ordini.Niente magia.Ne...

Puntata 29 - I processi di autoguarigione del nervo vago

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

Il nervo vago non è solo il nervo più importante del nostro corpo.NON è solo il nervo che funziona tra anello di congiunzione tra sistema nervoso, ...

Puntata 28 - La dieta migliore per attivare il nervo vago

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

Il nervo vago sta diventando argomento sempre più diffuso nella nostra nazione.Questo può farci solo per piacere: quando abbiamo iniziato per primi ...

Puntata 27 - Il circolo vizioso del cortisolo

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hai mai sentito parlare del circolo vizioso del cortisolo?Ecco le principali manifestazioni sul tuo corpo e sulla tua mente di un'eccessivo rilascio d...

Puntata 26 - La meditazione di gruppo spiegata da una maestra di meditazione

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

Il nostro pianeta ha bisogno di luce.Della tua luce.In questi ultimi tempi come non mai.Tutti noi, tu anche, giochiamo in questo un ruolo fondamentale...

Puntata 25 - Perchè la notte ti svegli per andare in bagno?

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

Questa è una delle domande che riceviamo maggiormente dai nostri pazienti che entrano nel nostro Protocollo Nervo Vago.Molti risponderebbero che la c...

Puntata 24 - 3 soluzioni naturali per eliminare l'insonnia

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Già a partire dal 2015 l'insonnia e i risvegli notturni iniziavano a rendere meno confortevole la vita degli italiani.Molti organi di informazione si...

Puntata 23 - La meditazione spiegata da un maestro di meditazione

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

Perchè è importante che tu ascolti questa puntata?La meditazione è uno dei mezzi migliori per stimolare e per attivare il tuo nervo vago.Questo ti ...

Puntata 22 - Cosa mangiare dopo le feste di Natale

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Cosa accadrà durante le feste di Natale?Ecco gli aspetti più comuni.Mangerai troppo, soprattutto di sera: Conosco molto bene questo punto. Le tavola...

Puntata 21 - Racconto di una storia clinica

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

A volte accade che per anni si vaghi da uno specialista all'altro senza trovare soluzioni.Molti effettuano esami di primo e secondo livello senza trov...

Puntata 20 - La meditazione: come effettuarla senza sbagliare

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

La meditazione è un ottimo sistema per calmare la mente, per connetterci con la nostra luce interiore e per calmare corpo e mente.Ma non solo.Tutta l...

Puntata 19 - 4 rituali per attivare il Nervo Vago

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

Nel mondo di oggi dove tutto corre e tutti, di conseguenza, corriamo fino a diventare esausti tanto da non riuscire più a rilassare la nostra mente e...

Puntata 18 - Il nervo vago spiegato semplice

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ci sono tantissimi professionisti che cercano di spiegare cosa sia il nervo vago però ad esempio le spiegazioni che ti danno sono a volte troppo comp...

Puntata 17 - Nervo Vago e Triptofano

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

Con il cibo dobbiamo avere a che fare ogni giorno.Per questo dobbiamo sceglierlo con attenzione.Non solo per dimagrire o per esser belli ma anche per ...

Puntata 16 - Perchè gli esami clinici non danno risultati?

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

'Ho fatto esami su esami eppure NON ho nulla'.'Mi hanno detto che è colpa dell'ansia e dello stress'NON esiste risposta più stupida.Se data poi da u...

Puntata 15 - La storia del Nervo Vago in Italia

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

In Italia fino al 20 agosto 2020 non avevamo ancora alcun testo scritto in Italiano.Eravamo il fanalino di coda dei principali paesi occidentali rigua...

Puntata 14 - Crioterapia e Nervo Vago

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

Una delle strategie più comuni e più efficaci per stimolare ed attivare (indirettamente) il nervo vago è quella legata al freddo.Tutto questo prend...

Puntata 13 - Che tipo di nervo vago hai?

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

Il nervo vago hai da tempi iniziato a conoscerlo.Nel bene o nel male entra in gioco per far funzionare bene:- Metabolismo- Sistema Immunitario- Sistem...

Puntata 12 - 3 esercizi utili per allenare il nervo vago

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Allenare il nervo vago è fondamentale per migliorare benessere, salute e per potenziare il sistema immunitario.Una delle strategie migliori per rende...

Puntata 11 - Come si riduce il cortisolo

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

Puntata 10 - Dieta per il nervo vago

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

Quando si parla di dieta nel nostro paese tutti alzano le antenne.Qusto è perchè si crede che solo scegliendo buoni cibi si possa raggiungere gli ob...

Puntata 09 - Il cortisolo: misuralo in autonomia così.

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Il cortisolo è un ormone a cui vengono attribuite proprietà poco nobili riguardo la nostra forma estetica.E non è tutto.Se troppo alto per troppo t...

Puntata 08 - La crisi vasovagale

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Accade molto di frequente.Ti mancano le forze.Forse provieni da un periodo di stress particolarmente intenso.Hai cercato di tenere duro.E poi?Il corpo...

Puntata 07 - 12 strategie per aumentare la HRV (Variabilità Cardiaca)

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

Nei paesi più avanzati dove le strategie legate al benessere e al miglioramento della salute sono all'avanguardia uno dei parametri tenuto spesso in ...

Puntata 06 - Nervo Vago e colina

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

La colina è un nutriente essenziale di recente scoperta. Perchè è così importante per la salute del nervo Vago e per combattere i nostri processi ...

Puntata 05 - Come stimolare il nervo Vago?

28 Jan 2022

Contributed by Lukas

Un nervo Vago scarico non è mai cosa buona per ottenere livelli di salute e benessere superiori. Scopri in questa nuova puntata le 5 tecniche miglior...

Puntata 04 - Come si danneggia il nervo Vago?

27 Jan 2022

Contributed by Lukas

Spesso sentiamo parlare di nervo Vago infiammato o danneggiato. Ma è davvero così come ci raccontano? Scopri come stanno realmente le cose in questa...

Puntata 03 - Nervo Vago e Insonnia

29 Oct 2020

Contributed by Lukas

Perchè in Italia oltre 35 milioni di persone soffrono di insonnia e risvegli notturni? Che relazione esiste tra il tuo nervo Vago e questo comune dis...

Puntata 02 - Il Sistema Nervoso Autonomo

05 Aug 2020

Contributed by Lukas

In che modo riesci a gestire le tue emozioni? Di solito molli il tuo percorso di miglioramento estetico o di salute perchè è la tua mente a dirti di...

Puntata 01 - Cos è il nervo Vago?

02 Aug 2020

Contributed by Lukas

Cos è il nervo Vago e quali sono le sue funzioni principali? In questa nuova puntata del primo podcast Italiano sul nervo Vago Danilo ti fornisce tut...

Puntata 00 - Introduzione

30 Jul 2020

Contributed by Lukas

In questa puntata introduttiva Danilo ti spiega in che modo condurrà questo podcast e perchè ha deciso di realizzarlo con un linguaggio semplice e n...