Neuroliebe® – Verlieb dich neu in dich und dein Leben.
Episodes
#50 Kann das auch dein Türsteher sein?
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
Veränderung fühlt sich oft nicht so an, wie wir es erwarten. Statt leichter wird es unruhiger. Statt klarer wird es plötzlich chaotisch. In dieser ...
#49 Kann das auch mein Nervensystem sein?
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
Kann es sein, dass vieles von dem, was du erlebst, nicht einfach „du“ ist – sondern dein Nervensystem? Körperliche Beschwerden, innere Unruhe, ...
#48 Warum du weißt, was dir hilft – es aber trotzdem nicht machst.
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt des retikulären Aktivierungssystems (RAS) und seine Bedeutung für deinen Alltag. Du e...
#47 Warum sich gerade so viele Frauen verunsichert fühlen und was das im Körper macht.
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Sichtbare Weltereignisse und Schlagzeilen hinterlassen Spuren – nicht nur im Kopf, sondern auch tief in unserem Nervensystem. In dieser Episode erfä...
#46 Wenn Entspannung sich fremd anfühlt: Warum Ruhe manchmal Unsicherheit auslöst.
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
Veränderungsprozesse sind selten linear und oft überraschend herausfordernd. In dieser Episode erfährst du, warum sich Entspannung und innere Ruhe ...
#45 Rhythmus und Rituale: Warum dein Nervensystem Vorhersehbarkeit liebt
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
Routinen sind der unsichtbare Halt deines Nervensystems – das ist das Thema dieser Episode. Julica zeigt dir, wie kleine, regelmäßige Abläufe fü...
#44 Schlaf: Die wichtigste Regenerationsphase deines Nervensystems
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Schlaf als Schlüssel zur echten Regeneration – in dieser Episode tauchen wir tief in die nächtlichen Prozesse deines Nervensystems ein. Julica erk...
#43 Regeneration als Prozess: Was dein Körper wirklich für nachhaltige Erholung braucht
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Regeneration ist die Wiederherstellung deiner inneren Kapazität. Julica spricht in dieser Folge über die Voraussetzungen, die es braucht, um dein Ne...
#42 Wenn dein TRE®-Prozess stockt, zu viel wird oder sich im Kreis dreht.
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, warum dein TRE®-Prozess (neurogenes Zittern) manchmal stockt, zu viel wird oder sich im Kreis dreht und was es brauch...
#41 Schutzmechanismen erkennen – Der verborgene Weg zur nachhaltigen Regeneration
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Episode tauchen wir tief in die Mechanismen deines Nervensystems ein und fragen: Warum braucht es überhaupt Regeneration? Du erfährst, wie...
#40 Warum Orientierung der Schlüssel zur Regeneration deines Nervensystems ist
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Regeneration beginnt nicht mit Entspannung, sondern mit Orientierung! In dieser Episode zeigt dir Julica, warum Orientierung die Grundvoraussetzung fü...
#39 Wenn Kontrolle im Körper die letzte funktionierende Strategie ist.
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Was, wenn Kontrollbedürfnis im Körper plötzlich zu deinem treuesten Begleiter wird? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem manchmal ...
#38 Neuroplastizität praktisch erleben: So kommst du raus aus dauerhafter Anspannung
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Chronisch verspannte Muskeln – was bedeutet das eigentlich? Und was hat dein Nervensystem damit zu tun? In dieser Episode erfährst du, weshalb manc...
#37 Die Lücke zwischen Verstand und Körper schließen
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Kennst du das? Dein Kopf hat alles verstanden, reflektiert und analysiert, aber dein Körper reagiert immer noch nach alten Mustern – angespannt, mü...
#36 Depressive Phasen verstehen – wenn dein Nervensystem Energie spart
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Manchmal fühlt sich alles schwer und leer an – nicht dramatisch, sondern einfach kraftlos. In dieser Episode spricht Julica über depressive Phasen...
#35 Innere Unruhe verstehen – wenn dein Nervensystem nicht abschalten kann.
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Innere Unruhe ist kein mentales Problem, sondern ein Zustand deines Nervensystems – das beleuchtet diese Folge aus neurozentrierter Perspektive. Du ...
#34 Hochsensibilität verstehen – wenn dein Nervensystem mehr wahrnimmt
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hochsensibilität ist keine Schwäche. In dieser Folge erklärt Julica, was hinter einem hochsensiblen Nervensystem wirklich steckt. Du erfährst, war...
#33 Ein Neubeginn, den dein Nervensystem mitgehen kann.
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
Gute Vorsätze und Disziplin wirken zum Jahresanfang oft motivierend – und trotzdem fühlen sie sich für viele stressig oder kurzlebig an. In diese...
#32 Perfektionismus & Kontrolle verstehen: Wenn dein Nervensystem Sicherheit sucht
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Perfektionismus, Kontrollbedürfnis und zwanghafte Muster – sie sind keine Charakterschwächen, sondern intelligente Sicherheitsprogramme deines Ner...
#31 Die Insula verstehen: Wie dein Nervensystem Körperzustände interpretiert
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Oft unterschätzt, aber absolut zentral für dein Wohlbefinden: In dieser Episode dreht sich alles um die Insula – das Chefbüro deines Nervensystem...
#30 Angst verstehen: Warum sie entsteht – und wie du sie beeinflussen kannst
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Angst ist mehr als nur ein Gefühl – sie ist ein Output deines Nervensystems. In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Neurobiologie der Angst ...
#29 Schmerzen verstehen: Was dein Nervensystem dir damit sagen will
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schmerz ist mehr als nur ein Symptom – er ist ein Output deines Nervensystems. In dieser Episode beleuchten wir, warum Schmerz nicht im Gewebe entst...
#28 Die Input-Output-Formel: So änderst du deine Muster
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Was ist eigentlich Output und wie entsteht er in deinem Nervensystem? In dieser Episode erfährst du, warum all deine körperlichen, mentalen und emot...
#27 Wie dein Gehirn aus Daten Bedeutungen macht
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Interpretation ist niemals neutral und formt deine gesamte Realität. In dieser Episode tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Bewertung und In...
#26 Das Geheimnis sicherheitsgebender Systeme im Körper
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du siehst mit deinem Nervensystem – nicht mit deinen Augen. In dieser Episode erfährst du, wie dein Gehirn Sicherheit erzeugt, lange bevor du bewus...
#25 Warum Wohlgefühl und Sicherheit neurobiologisch dasselbe sind
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sicherheit entsteht im Gehirn – nicht im Außen. In dieser Episode erfährst du, wie dein Nervensystem in Sekunden entscheidet, ob eine Situation si...
#24 Was ist der Unterschied zwischen Erschöpfung und Erstarrung im Freeze-Modus?
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Oft verwechselt – und selten richtig erkannt. In dieser Episode geht es um zwei Zustände, die sich im Außen ähnlich anfühlen können: Erschöpfu...
#23 Neurobiologie der Prokrastination: Wenn Motivation und Erschöpfung sich abwechseln
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode geht es um Prokrastination – das ewige Aufschieben, obwohl du eigentlich voller Motivation gestartet bist. Julica taucht mit dir t...
#22 Dein Kopf will loslegen, aber dein Körper stoppt dich.
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du willst dich verändern – und trotzdem bleibst du stehen. Dein Kopf sagt „Los!“, aber dein Körper bleibt vorsichtig. In dieser Folge erfährs...
#21 Wie fühlt sich neurogenes Zittern an? Auf Spurensuche im Körper.
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Viele steigen voller Hoffnung in die TRE®-Methode ein und sind dann frustriert, wenn das neurogene Zittern scheinbar kaum wirkt – oder nur ganz san...
#20 Von Reaktion zu Aktion: Selbstbestimmt leben dank dieser 3 Schritte
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, warum schnelle Reaktionen oft gegen deine eigenen Wünsche laufen, welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt und wie...
#19 Wenn deine Veränderung andere irritiert – Muster in Beziehungen erkennen
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Veränderung ist ein Abenteuer – und nicht immer wollen die Menschen um dich herum, dass du dich weiterentwickelst. In dieser Neuroliebe® Episode t...
#18 Wenn dein Nervensystem deine Wünsche blockiert.
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Du wünschst dir mehr Gelassenheit – doch dein Körper hält noch an alten Mustern fest? In dieser Episode erfährst du, warum der Wunsch allein im ...
#17 Glückshormone verstehen: Was sie stärkt und was sie blockiert
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Warum fühlst du dich nach manchen Pausen energiegeladen und nach anderen ausgelaugt? In dieser Episode dreht sich alles um deine individuelle Neuroch...
#16 Warum Pausen fürs Nervensystem so wichtig sind
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
Pause machen klingt so einfach – und doch gelingt es uns selten wirklich. In dieser Episode lade ich dich ein, gemeinsam mit mir tiefer in das Thema...
#15 Ein Raum für dich: Kakaomeditation für dein Nervensystem
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge ist anders – sie ist eine Einladung. (Höre vorher Episode #14, wenn du Kakaomeditationen noch nicht kennst) Ich schenke dir eine gefüh...
#14 Warm, weich, verbunden: Wie Kakao dein Nervensystem berührt
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Was, wenn Entspannung für dich gerade unmöglich scheint? In dieser Folge lade ich dich ein, eine neue Form der Pause kennenzulernen: Die Kakaomedita...
#13 Die toxische Verbindung von Zucker, Stress und Trauma
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Zucker – Trostpflaster oder Traumabewältigung? In dieser Folge von Neuroliebe erfährst du, warum unser Verlangen nach Süßem oft viel tiefer geht...
#12 Wenn dein Körper auf Berührung mit Erstarrung antwortet
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vibration – für viele ein Werkzeug zur Entspannung, für andere ein Auslöser für Unruhe oder sogar Angst. In dieser Folge spreche ich darüber, w...
#11 Traumaheilung beginnt beim Atem: Sanfte Wege zu mehr Freiheit
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Was dein Atem erinnert, bevor du es verstehst. In dieser Folge sprechen wir nicht über Atemtechniken. Sondern über deinen Atem als Gedächtnis: für...
#10 Wenn nichts mehr wirkt: Warum dein Nervensystem im Annahmestopp ist
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Du hast schon so viel ausprobiert – und trotzdem fühlt sich dein Nervensystem überfordert, leer oder blockiert an? In dieser Folge spreche ich dar...
#9 Wenn du auf Autopilot funktionierst, aber nichts mehr spührst
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tagträumerei, Dissoziation und Burnout: In dieser Folge tauchen wir tief in das Gefühl von: „Nicht-mehr-da-Sein“ ein und wie es sich körperlich...
#8 Bei welchen Symptomen hilft TRE® und Neurogenes-Zittern?
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit in fünf echte Geschichten aus meiner Praxis. Es geht um Reflux, Rückenschmerzen, einen verspannten Kiefer, Schlaf...
#7 Die 10 häufigsten Fragen zum Neurogenen-Zittern und TRE®
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich die 10 häufigsten Fragen zum Neurogenen-Zittern/TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) und erkläre, was beim ne...
#6 Entdecke die Kraft des Neurogenen-Zitterns mit der TRE®-Methode
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Spannung, die im Körper bleibt, obwohl der Kopf schon weitermachen will – wer kennt das nicht? In dieser Episode stelle ich dir das Neurogene Zitte...
#5 Training statt Therapie – Traumasensible Neuroathletik
29 May 2025
Contributed by Lukas
Du musst nicht auf einen „großen Durchbruch“ warten – jede kleine Übung formt dein System neu und damit gibst du deinem Nervensystem das schö...
#4 Körpergedächtnis: Wenn Trauma in Muskeln wohnt
22 May 2025
Contributed by Lukas
Teil 4/5 meiner Miniserie Neuro-Basics führt dich tief ins Thema Körpergedächtnis. Du erfährst, warum dein Körper sich an Erlebnisse erinnert, di...
#3 Die 4 Überlebensstrategien deines Nervensystems
13 May 2025
Contributed by Lukas
Warum du manchmal reagierst, als wärst du fremdgesteuert. In dieser Episode spreche ich über die vier Überlebensstrategien deines Nervensystems: F...
#2 Balance im Nervensystem: Wie der Vagusnerv dein Leben verändert
10 May 2025
Contributed by Lukas
In Teil 2 von 5 meiner Miniserie Neuro-Basics dreht sich alles um die Balance in deinem Nervensystem – zwischen dem aktivierenden Sympathikus und de...
#1 Sicherheit als oberste Priorität: Was für dein Gehirn wirklich wichtig ist!
08 May 2025
Contributed by Lukas
In Teil 1/5 meiner kleinen Miniserie Neuro-Basics geht es um die Nummer 1 Priorität deines Gehirns, um das Thema Sicherheit. Ich beantworte die Frage...