Neuroscienze alla portata di tutti
Episodes
Macchine, creatività e amore | Dr. Lex Fridman
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Lex Fridman, PhD, è un ricercatore scientifico presso il MIT (Massachusetts Institute of Technology) dove si occupa di robotica, intelligenza artific...
Alimentazione sana e disturbi alimentari: anoressia, bulimia, abbuffate
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio, discuto di cosa determina la fame e la sazietà e del ruolo che il nostro cervello, lo stomaco, il tessuto adiposo e gli ormoni sv...
Comprendere e sconfiggere la depressione
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio, spiego cos'è la depressione maggiore a livello biologico e psicologico e i vari trattamenti che studi scientifici hanno dimostrat...
Come controllare la percezione del dolore e del piacere
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio parlo della nostra percezione del dolore e del piacere: dove e come si manifestano nella nostra mente e nel nostro corpo e dei vari...
Come ottimizzare le funzioni e la salute del cervello e del corpo
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio descrivo come gli organi del corpo influenzano la funzione e la salute del nostro cervello e come il nostro cervello controlla gli ...
Comprendere e guarire la mente | Dr. Karl Deisseroth
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Karl Deisseroth, medico e dottore di ricerca, è uno psichiatra clinico e scienziato che dirige un laboratorio di ricerca in bioingegneria presso la F...
Massimizzare la produttività, la salute fisica e mentale con strumenti quotidiani.
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio parlo di strumenti scientificamente validati per migliorare la concentrazione, l'apprendimento, la creatività, il sonno, la forza ...
EP. 26 - La scienza dell'udito, dell'equilibrio e dell'apprendimento accelerato
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata descrivo come le nostre orecchie e il nostro sistema nervoso decodificano le onde sonore e la gravità per permetterci di sentire e ...
EP. 25 - Come l'odore, il gusto e le sostanze chimiche simili ai feromoni ti controllano
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata spiego come percepiamo le sostanze chimiche attraverso l'olfatto, il gusto e i feromoni. L'odore e il sapore delle cose e le sostanz...
EP. 24 - La scienza della vista, la salute degli occhi e come vedere meglio
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio descrivo come vediamo, ovvero come i nostri occhi mettono a fuoco, convertono le informazioni luminose in elettricità che il resto...
EP. 23 - Come aumentare la resistenza del cervello e del corpo
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata parlerò di resistenza: la nostra capacità di eseguire sforzi per periodi di tempo prolungati. Descriverò i quattro tipi di resist...
EP. 22 - Scienza della crescita muscolare, aumento della forza e recupero muscolare
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio descrivo come il nostro cervello e il nostro sistema nervoso controllano il tessuto muscolare e come sfruttarlo per il mantenimento...
EP. 21 - Come perdere grasso con strumenti scientifici
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio descrivo la scienza della perdita di grasso, incluso come il grasso viene mobilizzato e ossidato (bruciato) e come aumentarne la co...
EP. 20 - Come apprendere le competenze più velocemente
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata analizzo la scienza e la pratica dell'apprendimento delle abilità fisiche: cosa comporta a livello biologico e su cosa concentrarsi...
EP. 19 - Potenzia le prestazioni e il recupero durante l'esercizio fisico con il raffreddamento
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata spiegherò la scienza del riscaldamento e del raffreddamento del corpo, un processo chiamato termoregolazione, e come applicare ques...
EP. 18 - Usare cortisolo e adrenalina per aumentare la nostra energia e la funzionalità del sistema immunitario
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio descrivo la biologia di due ormoni essenziali che tutti produciamo: il cortisolo e l'adrenalina (chiamata anche epinefrina). Il cor...
EP. 17 - Come controllare il metabolismo tramite tiroide e ormone della crescita
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata parlerò del metabolismo e di come l'ormone tiroideo e l'ormone della crescita lo controllino. Chiarirò inoltre che il metabolismo ...
EP. 16 - Come i nostri ormoni controllano la nostra fame, il nostro modo di mangiare e la nostra sazietà
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata parlerò di come gli ormoni prodotti da intestino, fegato, pancreas e cervello controllino il nostro appetito e degli strumenti spec...
EP. 15 - La scienza di come ottimizzare il testosterone e gli estrogeni
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata parlerò degli ormoni testosterone ed estrogeni e di come influenzino il cervello, il corpo e il comportamento in età successiva al...
EP. 14 - Come gli ormoni influenzano lo sviluppo sessuale
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata, analizzo ormoni come il testosterone e gli estrogeni, e i loro derivati, e come influenzino lo sviluppo precoce del cervello e del ...
EP. 13 - La scienza delle emozioni e delle relazioni
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata, analizzo la biologia delle emozioni e degli stati d'animo nel contesto delle relazioni. Mi concentro sulla scienza di come l'attacc...
EP. 12 - Come aumentare la motivazione e la determinazione
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata spiegherò la scienza della motivazione e dell'impulso. Descriverò come la dopamina, una sostanza chimica che tutti produciamo nel ...
EP. 11 - Come gli alimenti e i nutrienti controllano il nostro umore
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio vengono illustrate le connessioni cervello-corpo che permettono agli specifici alimenti che mangiamo di controllare il nostro umore...
EP. 10 - Strumenti per gestire lo stress e l'ansia
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata spiegherò cos'è lo stress e come stimola il nostro cervello e il nostro corpo a reagire in modi specifici. Descriverò i tre princ...
EP. 9 - Controlla il dolore e guarisci più velocemente con il tuo cervello
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata, descrivo la scienza che spiega come e perché il dolore si manifesta nel corpo e nel cervello, e come possiamo controllare attivame...
EP. 8 - Ottimizza il tuo apprendimento e la tua creatività con strumenti basati sulla scienza
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio, descrivo come accedere a momenti di apprendimento mirato, stati creativi e i circuiti neurali sottostanti coinvolti. Inquadro tutt...
EP. 7 - Impara più velocemente usando fallimenti, movimento ed equilibrio
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
In questa puntata, parlerò di come possiamo usare specifici tipi di comportamento per modificare il nostro cervello, sia per apprendere i movimenti i...
EP. 6 - Come concentrarsi per cambiare il tuo cervello
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Questo episodio esplora il tema della neuroplasticità, cioè il modo in cui il nostro cervello e il sistema nervoso imparano e sviluppano nuove abili...
EP. 5 - Comprendere e usare i sogni per imparare e dimenticare
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Questo episodio è dedicato ai due principali tipi di sogni e ai diversi processi di apprendimento (e “disapprendimento”) a cui sono legati. Parlo...
EP. 4 - Come proteggersi da insonnia, lavoro a turni notturni e jet lag
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio parlo di una misura semplice e affidabile, chiamata “temperatura minima”, che può essere utilizzata per adattarsi rapidamente ...
EP. 3 - Approfondimento su luce, esercizio fisico, apprendimento, umore
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
“Office Hours” — In questo episodio rispondo alle domande più frequenti sugli strumenti scientificamente supportati per aumentare la lucidità ...
EP. 2 - Scienza del Sonno: La Guida Definitiva per Ottimizzare Sonno e Veglia
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
L’episodio di oggi è ricco di informazioni su cosa ci fa venire sonno, cosa ci permette di dormire profondamente e cosa invece ci aiuta a sentirci ...
EP. 1 - Neuroni, Neuroplasticità e Come Funziona il Tuo Cervello
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
L’episodio di oggi offre un’introduzione al funzionamento del sistema nervoso e a come esso dia origine a sensazioni, percezioni, emozioni, pensie...