Next-Physique : l'émission musclée et performante
Episodes
J'ai pris un coach à 3800 euros (et je suis coach depuis 10 ans) [ep.136]
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
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Pourquoi tu manges peu… sans perdre de gras [ep.135]
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
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Faim le soir : les 7 causes réelles (et quoi faire dès ce soir) [ep.134]
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
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30 ans, 150 épisodes : les 10 leçons qui m’auraient fait gagner des années [ep.133]
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
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10 Questions que tu devrais te poser si tu veux Progresser dans ton Fitness! [ep.132]
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
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Le Hack Anti-Faim : réduire son appétit sur 14 jours [ep.131]
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
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Hyrox Duo : le chemin en 1 an pour entrer parmi les meilleurs [ep.130]
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
🎯 CROSSBOOST – Le programme pour devenir plus fort, plus endurant et athlétique. ✅ Cycle nouveau à partir de mi Février (c'est le moment...
BINGO FITNESS : 12 phrases clichés qui te font perdre des mois ? [ep.129]
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
🎯 CROSSBOOST – Le programme pour devenir plus fort, plus endurant et athlétique. ✅ Cycle nouveau à partir de mi Février (c'est le moment...
Pas de discipline ? Et si tu étais en "DETTE" de fatigue ? [ep.128]
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
🎯 CROSSBOOST – Le programme pour devenir plus fort, plus endurant et athlétique. ✅ Cycle nouveau à partir du 8 Février (c'est le moment ...
Le procès du “Fitness Hybride” : pourquoi 90% deviennent moyens partout [ep.127]
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
🎯 CROSSBOOST – Le programme pour devenir plus fort, plus endurant et athlétique. 👉 Accès immédiat dès ton inscription :h...
Grand ménage 2026 : 10 choses à arrêter, 5 à garder pour ton Fitness [ep.126]
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎯 CROSSBOOST – Le programme pour devenir plus fort, plus endurant et athlétique. 👉 Accès immédiat dès ton inscription :http...
Décembre sans dégâts : 7 erreurs pour ton fitness pendant les fêtes (et quoi faire à la place) [ep.125]
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎯 CROSSBOOST – Le programme pour devenir plus fort, plus endurant et athlétique. 👉 Accès immédiat dès ton inscription :https:/...
Bouée de sauvetage : 5 GROS TIPS quand la vie t’écrase (sauve ton Fitness!) [ep.124]
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
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Prendre du muscle sans gras : comment faire ? (Force - Muscu - CrossFit-friendly)
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎯 CROSSBOOST – Le programme pour devenir plus fort, plus endurant et athlétique. 👉 Accès immédiat dès ton inscription :https://striv...
7 erreurs d'entrainement qui coûtent des mois (et comment les corriger cette semaine) [ep.122]
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎯 CROSSBOOST – Le programme pour devenir plus fort, plus endurant et athlétique.Nouveau cycle à partir du 10 novembre 2025👉 Accès immédiat...
Arrête de t’éparpiller : ton plan CrossFit Hybride (3h / 4–5h / 6–7h) [ep.121]
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Programme exemple - https://nextphysique.notion.site/Next-Physique-JULIEN-BBR-28e8dee85b1f80708deed2dfb52fc007🎯 CROSSBOOST – Le programme pour de...
Ma 1ʳᵉ compète indiv & direct niveau RX : 12 leçons concrètes [ep.120]
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau ...
Arrête ça : 5 mythes qui ruinent ta Sèche / Perte de Graisses [ep.119]
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau ...
8 kg de muscle en 1 an : mes erreurs + ma méthode [ep.118]
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau ...
Ton plan Gorille Hybride en 10 minutes selon ton profil 🦍 [ep.117]
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)Questionnaire pour t'aider à suivre l'épisodeCROSSBOOST - Programme...
6 mois sans cardio pur : mes résultats inattendus (force, physique, endurance) [ep.116]
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)TELECHARGE ICI TA ROUTINE 3X1H - 6 SEMAINES : https://www....
Les 3 entraînements CrossFit/Fitness Complet parfaits quand t’as que 3h par semaine (minimaliste mais efficace) [ep.115]
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)TELECHARGE ICI TA ROUTINE 3X1H - 6 SEMAINES : https://www.nex...
La vérité sur le CrossFit hybride : comment tout combiner sans devenir Mauvais partout [ep.114]
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)CROSSBOOST - Programme accès anticipé : https://strivee....
Tu veux progresser ? Voilà les signes que t’es à 2 séances de te blesser [ep.113]
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)CROSSBOOST - Programme accès anticipé : https://strivee.app...
La sèche rend con (et faible ?) — Tout ce qu’on ne vous dit pas [ep.112]
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)🎁TELECHARGE ici ton Guide du Volume Simplifié : ...
Quête du Gorille Hybride | Comment devenir fort, dynamique et endurant (en 12 mois) [ep.111]
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)🎁TELECHARGE ici ton Guide du Volume Simplifié : ...
Perdre du gras + de muscles et une hernie... en bossant sur la route ? (Je vous analyse) [ep.110]
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
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Femmes, Sel & muscles : Ces Nouvelles Etudes qui cassent les mythes (et vont énerver du monde) [ep.108]
19 May 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)🎁TELECHARGE ici ton Guide du Volume Simplifié : ...
Le Bodybuilding à haut niveau m’a dégoûté de la Muscu. [ep.107]
05 May 2025
Contributed by Lukas
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Tier List Achats Fitness qui prouvent que t’es enfin mature 😼[ep. 106]
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
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Du BODY au CROSSFIT RX en 6 mois : mes résultats (1ère compet & Opens) et ce que j'ai appris 🥵 [ep. 105]
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
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COMMENT ELLE A PERDU 30 KG ET PRIS DU MUSCLE (Analyse complète) [Ep.104]
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
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5 erreurs “tabous” qui ont RUINÉ ma perte de gras (et comment les éviter) 🤡 [Ep.103]
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
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Pourquoi je n’aime pas les pertes de poids express ❌ (et ce que dit la science) [Ep.102]
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
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Comment passer de 67kg pas musclé à 95kg fort & musclé : étapes clés 🔑 [Ep.101]
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
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Trop de volume, pas assez… Comment s’entraîner VRAIMENT ? Questions réponses live [Ep. 100]
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :)🎁TELECHARGE ici ton Guide du Volume Simplifié : htt...
STOP au sur/sous-entraînement : Le secret pour progresser avec MOINS d’effort (mais MIEUX) [ep.99]
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) 🎁TELECHARGE ici ton Guide du Volume Simplifié : http...
Le Guide Complet du Volume d'Entrainement adéquat (Musculation, Crossfit, Force, Renforcement…) [98]
26 Jan 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) 🎁TELECHARGE ici ton Guide du Volume Simplifié : https://www.nex...
Moins de séances, plus de Muscles : le minimalisme, mes 3ans d'Expérience Révélés [ep. 97]
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer au prochain épisode étude de cas (le votre!) : ...
2025 : Le Plan Béton pour Tout Gagner (Sans Se Disperser) [ep. 96]
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer au prochain épisode étude de cas (le votre!) : ...
Et si vous faisiez vos meilleurs GAINS pendant les fêtes (muscles, pas kilos !) ? [95]
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer au prochain épisode étude de cas (le votre!) : ...
VOLUME VERSUS FORCE - News & actu pour s'améliorer ! [94]
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer au prochain épisode étude de cas (le votre!) : ...
Le Surentraînement Détruit Votre Corps ? Analyse abonné - la quête des muscles de Nathan! [93]
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer au prochain épisode étude de cas (le votre!) : ht...
92| Vous Ignoriez ces effets de la Caféine ! (Et les effets de votre activité de couple... 😏) 5 nouvelles études!
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer au prochain épisode étude de cas (le votre!) : https...
91| Après +10 ANS entrainement, 3 Semaines Sans Muscu : Vivre à Fond en Corée et Japon – Mon Expérience
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer au prochain épisode étude de cas (le votre!) : https://...
90| Le kit du GO MUSCU en voyage ! (news / corée du sud-japon)
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau suivan...
89| Nouveau départ en Corée : plans & FAQ
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton niveau suivan...
88| FITNESS & MUSCULATION en Corée du Sud : réalités d'un pays en AVANCE
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Episode exceptionnel ! Complet avec des moments vlogs sur Youtube (ici ça rendait pas bien). Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de...
87| Glucides, Muscu avec Cardio et Biceps : Ce Que la Nouvelle Recherche Révèle
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton nivea...
86| La NUTRITION/DIETE en COREE DU SUD : un modèle ?
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Episode exceptionnel ! Complet avec des moments vlogs sur Youtube (ici ça rendait pas bien). Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de...
85| Comment Rester Débutant en Musculation ? (ou comment en sortir)
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton nivea...
84| 8 HACKS de Vie pour Devenir une Personne Redoutable : Dormir, Manger, Performer (de partout)
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton nivea...
83| LES ERREURS DE RECRUTEMENT DU DOS | Ce que Tout le Monde Fait Mal...
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
RIP Lazar Dukic. Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour p...
82| Perte de Gras : Ce Que Les Dernières Études Nous Apprennent
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Episodes qui pourraient vous intéresser sur le full body et la haute fréquence : épisode 19 - enjeux & questionnements sur la haute fréquence ...
81| CrossFit vs Muscu : Comment Maximiser Vos Résultats ! 💪
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton nivea...
80| BOOSTER NATURELLEMENT SES HORMONES (et devenir une machine)
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) A regarder aussi : Episode 78 - Omégas 3 Episode 58 - SOPK...
79| QUE FAIRE QUAND ON A ATTEINT SON PHYSIQUE IDEAL ? | Je quitte le BODY (muscu).
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton nivea...
78| Omégas 3 : Cruciaux pour Votre Santé et Vos Performances ? Ce Qu'il Faut Savoir
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton nive...
77| TOP VENTES complément alimentaire et pourtant INUTILE | Actus ça bouge volume force vs hypertrophie
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton nivea...
76| EVITER 75% des BLESSURES simplement. Agir sur les 25% restants. Meilleurs conseils kinés-osteo-coach
20 May 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton nive...
75| Comment ne pas se blesser ? | Rester indemne toute l'année | Table ronde kinés-osteo du sport
13 May 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton nivea...
74| COMBIEN CHARGER ? (Q&A) | Cheat code progression en force | Bilan mini cut ...
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources offertes pour passer à ton nive...
73| Mon Expérience Basic-Fit : Ce Que J'ai Appris en Partant.
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources pour passer à ton niveau suivant...
72| De l’entraînement maison à aller en salle, ça change quoi ? EVOLUTION depuis 0 avec Dino
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Quiz gratuit + ressources pour passer à ton niveau suivan...
71| La science est bouleversée sur l'Hypertrophie... Quelle AMPLITUDE ?
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Deuxième sujet hyper important mouvementé ces derniers temps, ça envoie ! Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aida...
70| LA SCIENCE change d'avis SUR LA MASSE GRAISSEUSE IDEALE pour PRENDRE DU MUSCLE !?
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Je change aussi d'avis par conséquent, et c'est assez étonnant ! :O Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aida...
69| Avis d’un coach si il devait TOUT recommencer à 0 en 2024 ? TRANSFO physique !
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Et si on reprenait ? Votre voyage vers un changement radical commence ici ! Accès au quiz : https://julienbbr.typeform.com/to/GrSrP2 Co...
68| CHECKLIST des essentiels pour PROGRESSER physiquement
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Accès à la checklist récap : https://nextphysique.notion.site/CHECKLIST-PROGRESSION-dd4d2404b5d94c0bad387a7a1edd8632 Accès au quiz : https://ju...
67| Débloquez Votre Vrai Potentiel : Le Guide Ultime pour Maîtriser Votre Evolution
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
Plongez au cœur de vos défis avec cet épisode exclusif, où nous décodons chaque question pour transformer votre parcours. Ne ratez pas les clés ...
66| Musculation - changement physique : revenons aux ESSENTIELS
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify...
65| QUOI de neuf ? | Q&A - CADEAU ? - Objectifs & point perso
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.co...
64| EAU-Hydration : simple ? Pas tant que ça !
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Participer à la Q&A : https://podcasters.spotify.com/p...
62| Bilan annuel & leçons pour la suite : TRANSFORME ton 2024 !
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Me retrouver ailleurs ou services : https://lin...
60| 5 STRATEGIES CLES pour MAXIMISER TES RESULTATS A L'ENTRAINEMENT
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dans la continuité du podcast sur la caféine, vous semblez statistiquement l'utiliser pour vous booster à l'entrainement. Je vous propose d...
63| COMBIEN D'ENTRAINEMENT FAUT-IL FAIRE PAR SEMAINE ? | Explications complètes pour vous adapter!
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oublie pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Me retrouver ailleurs ou services : https://lin...
61| LA MUSCU REND INTELLIGENT ? (3 actus scientifiques dingues!)
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oubliez pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Me retrouver ailleurs ou services : ...
59| Caféine : Élixir de vie ou Poison Quotidien?
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oubliez pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Me retrouver ailleurs ou services : h...
58| TOUT SUR LE SOPK
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
Comme d'habitude, n'oubliez pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :) Elodie : https://www.elonutryfit.fr/liens/ Me retrouver a...
57| SQUAT OU HIPTHRUST POUR LES FESSIERS ? | 3 Actus scientifiques
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
On fait un point concernant 3 nouvelles études scientifiques dans le domaine sportif ! Dis moi si ce format te plait ! Comme d'habitude, n'...
56| LE DANGER DES BUFFETS A VOLONTE | Buffet de Narbonne, mon avis
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
De passage aux Grands buffets de Narbonne j'en profite pour vous partager mon avis sur les buffets à volonté, la technique à adopter et les da...
55| 5 Super moyens d'améliorer ta diète ET tes RESULTATS
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Les 5 faits indispensables pour optimiser ton alimentation. Comme d'habitude, n'oubliez pas notre échange de valeur en aidant le podcast ! :...
54| S'ENTRAINER A L'ECHEC MUSCULAIRE Oui ou non ?
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
S'entrainer jusqu'à l'échec musculaire, est-ce vraiment indispensable pour progresser ? Je vous explique tout, études à l'appui ...
53| COMPLEMENTS ALIMENTAIRES, Lesquels choisir ?!
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
Je te partage mon top des meilleurs compléments à avoir en fonction de tes besoins ! Me retrouver ailleurs ou services : https://lin...
52| MES CONSEILS POUR CHOISIR LA MEILLEURE SALLE DE SPORT
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
La rentrée approche et tu veux te reprendre en main ? Je te partage mes meilleurs conseils pour choisir la salle qui te correspond le mieux ! Me ret...
51| 7 SEMAINES DE MINI CUT LES RESULTATS + réponses à vos questions
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
On fait le bilan après 7 semaines de mini cut ! Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr
50| MES 3 CONSEILS POUR BOOSTER TES PERFS
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
Je vous partage 3 conseils à mettre en place pour booster vos perfs ! Me retrouver ailleurs ou services : https://linktr.ee/julien.bbr ...
49| ENTRAINEMENT MINIMALISTE | Les résultats ?!
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
De retour après 45 jours de voyage en Corée et 45 jours d'entrainement minimaliste. On fait le bilan ensemble ! Le calculateur sera de retour pr...
48| JEUNE INTERMITTENT | Efficace pour perdre du poids ?
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Aujourd'hui on discute jeune intermittent. Est ce intéressant pour une perte de poids? A qui cela correspond ? Je réponds à toutes vos questi...
48 | A QUOI RESSEMBLE VRAIMENT UNE SEANCE DE FULLBODY SCIENCE BASED ?
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
Une séance en full body, à quoi ça ressemble exactement ? Je t'explique tout dans le podcast du jour ! N'oublie pas de liker le podcast...
47| L'IMPORTANCE DU CYCLE MENSTRUEL
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Discussion avec mon invitée du jour, Anais (@mes.cycles_mes.regles) sur l'importance du cycle menstruel pour l'équilibre et la santé d'...
46| QUEL MATERIEL EN MUSCULATION | Débutant, confirmé et petit budget.
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine je te partage ma liste de matériel indispensable en musculation. Que tu t'entraines à la maison ou en salle, que tu sois débutant...
45| EPISODE SPECIAL MOTIVATION | #short
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Un nouveau format plus court mais plus percutant. Le thème du jour : la motivation ! N'oublie pas de liker le podcast pour me dire si ce forma...
44| TOUT SUR LA MASSE GRAISSEUSE | Importance & estimation
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
Je vous explique tout sur la masse graisseuse. Quelle est son importance et son role, comment l'estimer et dans quel but ? Me retrouver ailleur...
43| QUEL BILAN POUR 2022 ? Programme des objectifs 2023
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
L'année 2022 touche à sa fin, on fait le bilan ensemble et on met en place de nouveaux objectifs pour l'année à venir. Me retrouver aill...
42| CONSEILS pour PASSER LES FÊTES SEREINEMENT avec CookByLoulou
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
Un peu de stress sur comment gérer tes objectifs avec les fêtes ? Accueil et présentation de Louise avec plein de conseils de coachs dans le podcas...
41| FAIRE UNE PRISE DE MASSE TOUT SEUL ? | C'est possible ? Comment faire ?
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
Tu souhaites démarrer une prise de masse mais tu ne sais pas comment t'y prendre ? Je te donne tous mes conseils de coach dans le podcast du jo...
40| POST COMPETITION & POST SECHE | Il se passe quoi après ? Comment on gère ? L'avenir post compet ?
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Compétition de bodybuilding : Comment gérer l'après compet ? Qu'est ce que je fais maintenant ? Je réponds à toutes vos questions da...
39| COMPETITION BODYBUILDING | A quoi s’attendre ? Budget, requis… Discussion avec Emmanuel @hablapozworld (partie2)
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Les compétitions de Bodybuilding / culturisme, à quoi s'attendre niveau budget, requis.. Discussion avec Emmanuel, professeur de posing, partie ...
38| CULTURISME, BODYBUILDING | Qu'est ce que c'est ? Discussion avec Emmanuel @hablapozworld (partie1)
06 Sep 2022
Contributed by Lukas
Les compétitions de Bodybuilding / culturisme, qu'est ce que c'est exactement ? Discussion avec Emmanuel, professeur de posing. Me retrouv...
37| TOUT SUR LE DELOAD / Maitrisez la récupération de vos entrainements !
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
On entend souvent parler de deload sans forcement savoir à quoi ça correspond ni comment le mettre en place correctement. Je vous explique tout dans...