Beyond Food
Episodes
Ep 9: Choosing What Feels Right 〜自分にとってしっくりくるものを選ぶチカラ〜
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
世界のノイズに触れ続ける中で、何を受け取り、何を選ぶかを見直す時間。 Talking Points:・ソーシャルメディアに...
Ep 8: I hate my body 〜多くの人が抱えている体への気持ち〜
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
“I hate my body.” 「この体、本当にどうにかしたい」と思ったことはありますか？ 実はその気持ちは、性別や年齢...
Ep 7: Why You Can’t Eat, Then Overeat 〜食べられない日とドカ食いの理由〜
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
食べられない日とドカ食いしてしまう夜は、意志の弱さではなく、 神経が今どのモードにいるかで説明できるこ...
Ep 6: Food is never just food 〜バレンタインのチョコが、ただのチョコではなくなるとき〜
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
バレンタインは、ただの食べ物ではなく、自己価値に結びつくことがあります。 特に第二言語や異文化の中で生...
Ep 5: It starts earlier than you think 〜ドカ食いが起きる本当のタイミング 〜
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
ドカ食いは、突然起きているように見えて、 実際にはその日のもっと前から始まっていることがあります。 Talk...
Ep 4: Success became my worth 〜成果で価値を保ってきたあなたへ〜
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
外から見たら、うまくいっている。 評価も、立場も、責任もある。 それでも、なぜかずっと力が抜けない。 今...
Ep 3: Surviving a Serious Dog Attack 〜トラウマの中でも日常を生き続ける力〜
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
This episode is in English.動画はこちらから。 外から見たら、 いつも通り日常を回している。でも、 ある出来事が体...
Ep 2: Overpreparing and holding back 〜発言を控えるようになった理由〜
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Welcome to Beyond Food! 第二言語や異文化の中で生きながら、「結果を出す側」でい続けてきたあなたへ。 気づけば、...
Ep 1: Binge eating shaped by foreign culture and language pressure 〜第二言語・異文化の中で生まれる、食と体型の葛藤〜
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
Welcome to Beyond Food! 第二言語や異文化の中で働きながら、 気づけば「結果を出す側」に立ってきた人に向けた番組...
Ep 53: Powerfulじゃない年越しも、ちゃんと意味がある
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
来年に向けての「目標」「決意」「前向きなスタート」が 少し辛く感じるあなたへ。 このエピソードでは、 「...
Ep 52: Your Permission Slip 〜もう「食の苦しみ」隠さなくて大丈夫〜
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
今回は、 「食とのつらさをひとりで抱えなくて大丈夫」と思える可能性のお話しします。 Talking Points： ・なぜ私...
Ep 51: HERの食べ方は、今のあなたとはまったく違う。Choose from your future self.
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
「同じところをぐるぐるしてる」 「ここから先が見えない」 「今のままじゃ、どこかで崩れる気がする」 最近...
Ep 50: 無意識の「こうすべき」に気づく ~Noticing your own “shoulds”~
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Thanksgivingの5日間、家族とキッチンで過ごした時間が “the best feeling ever” と言えるくらい深く満たされたという...
Ep 49: アメリカのリトリート、“Try less, be more” を思い出せる余白
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
今回のエピソードでは、つい先日参加したアリゾナ州でのリトリートについてお話ししています。 食事との付き...
Ep 48: 女優のすみれさんも話し始めた、“本当の美しさ”。 やっと日本でも、美の基準が変わり始めている
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
今回のエピソードでは、私のクライアントさんが教えてくださったとても素敵な投稿についてお話ししています...
Ep 47: もう、同じ場所にはいられない。 人生が動き出す“転換期”の裏側
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
今回のエピソードでは、No Filter Talk（NFT) の3人、Emiko Rasmussenさん、Sagiri Ochiさん、そして私 Kanna Laird が、まさ...
Ep 46: 沈黙の勇気と、受け取るチカラ。The courage to hold space.
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
【ホリスティック・ウェルネストーク編】今回のエピソードは、ホリスティックウェルネス仲間でスペイン在住...
Ep 45: 「NO」と言われても、自分の価値まで否定しないで
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
誰かに「NO」と言われた瞬間、つい自分の価値まで否定されたように感じてしまう・・・そんな時こそ、見つめて...
Ep 44: 十分頑張ってるのに、誰かと比べてしまう時にできること
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
あなたはすごく努力家で、 世でいう“成功している人”かもしれません。 表では自信のあるように見えても、 ...
Ep 43: 誰もが持つトラウマ。“止められない食”の裏にある心のパターン
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
過食やドカ食い、完璧主義、我慢しすぎてしまう——。 そんな自分を責めたことはありませんか？ 今日のエピソ...
Ep 42: 【Special Edition】リアルな文化の違いと気づき
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
今日は、私が仲間と一緒にホストをしている別番組 NFT（No Filter Talk） の会話をお届けします。このチャンネルは...
Ep 41: 「どうすれば食べないで済むのか？」を探しても苦しみが終わらない理由
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
「絶対に食べない方法を教えてください」 これは一番多く聞く悩みの1つです。 夜のドカ食い、欠食と罪悪感の...
Ep 40: 食べ物では満たせない心の飢え。ホリスティックな視点からの改善
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
「満たされない」 「安心できない」 「ずっと頑張っているのに報われない」 そんな心の隙間を食べ物で埋めよ...
Ep 39: 人に振り回されて、食べ物に頼ってしまうとき
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
誰かが落ち込んでいると自分まで重くなる。 不機嫌な空気を壊さないように我慢する。 気づけば、疲れとストレ...
Ep 38: お腹が苦しくても止められない。ドカ食いと幼少期の刷り込み
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
夜になるとつい食べすぎて、罪悪感で朝を迎える。 あるいは、出勤前のドカ食いを楽しみにしてしまう。 平日は...
Ep 37: 食べ物に頼らなくても、成長し続けられる生き方
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
健康的な食べ方を知っているのに、 気づけばコントロールを失ってしまう。 「またやってしまった…」と自己嫌...
Ep 36: 完璧を求めすぎて、食べ物に助けを求めるあなたへ
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
「完璧でいなきゃ」と頑張るほど、 夜になると食べ物に助けを求めてしまう── そんな経験はありませんか？ ...
Ep 35: ドカ食いは、あなたを守る“無意識の防御策”
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
「やめたいのにやめられない」ドカ食い。 それは意思の弱さではなく、あなたを守るための無意識の防御策かも...
Ep 34: 「過食改善」の1番大きなミスはこれ
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
多くの人が「食べもの」だけに集中してしまう──それが、「改善」を遠ざける最大のミス。 本当に必要なのは...
Ep 33: 食べすぎ前後に聴く、21日間の音声習慣
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Is this you?もしかしたらあなたは、周りから とても頼りにされる存在。「強い人」「頼られる人」「完璧に見える...
Ep 32: 昼の「しっかり者」と、ストレス食いが止まらない夜の「情けない自分」
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
しっかりしてるね、って言われるほど、食に頼ってた。 昼の「しっかり者」と、ストレス食いが止まらない夜の...
Ep 31: The “Kanna Effect” — 表と裏、どちらを見るかで、感情も現実も変わる。
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
このエピソードは【ホリスティックウェルネストーク版】としてお届けします🕊 海外在住で、同じく Holistic Wel...
Ep 30: その腕、出しちゃダメ？「着たい」を大切にする夏へ
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙 ホリスティックウェルネストーク このエピソードは【ホリスティックウェルネストーク版】としてお届けし...
Ep 29: 【あなたもBEDかも？】 食べすぎじゃない。「止めたくても止められない」その現実の名前。
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Why you’ll want to listen このエピソードでは、 BED（過食性障害）＝Binge Eating Disorder という、 まだ日本ではあまり知...
Ep 28: 【トップの孤独と過食】完璧に見えるあなたが、なぜ繰り返し食べ物にすがるのか？大きなチャンスを逃してでも大切にしてほしいこと。
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
🌱 Why you’ll want to listen to this episodeこのエピソードは、大きなチャンスを逃してでも「自分を守る選択」をする...
Ep 27: ジャンクや「もう食べたくない」ものまで食べ続ける理由
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
「なんで私、ジャンクやもう食べなくてもいいと思うものまで食べ続けちゃうんだろう？」今回は、あなたの意...
Ep 26: 「正しく食べたい」あなたへ。過食・エモーショナルイーティングの迷路から抜ける一歩
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
「これって食べてもいい？」 「また食べちゃった…」 そんなとき、私たちは気づかないうちに「正解」を探して...
Ep 25: セルフラブじゃ足りない。過食改善で【続く成果】につながる、現実的なやさしさとは？
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
「Self-love ~自分を愛す~」だけでは改善しない。 過食・エモーショナルイーティングの渦中で、本当に効果がある...
Ep 24: 好かれたい？それとも、尊敬されたい？痩せたいあなた、誰の目を気にしてる？
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
「痩せて、自信を持ちたい。」 私はこれまで、たくさんのクライアントさんやDMを通じて、 この切実な思いに触...
Ep: 23 また食べちゃった…そんな自分に、どう向き合えばいい？
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
あの過食、やめたいのに、また食べてしまう── そんな自分にがっかりして、恥ずかしくて、 どうにか抜け出し...
Ep 22: 電子書籍の出版から1年。涙とぬくもりのメッセージたち
26 May 2025
Contributed by Lukas
「心の隙間を過食で埋めているあなたへ」を出版してから1年が経ちました。 それは、ただ「本が出た」という出...
Ep 21: サポートする側も、不安を抱えていて大丈夫
19 May 2025
Contributed by Lukas
「自信がない・・・ちゃんとお役に立てるかなあ?」不安を抱えながらも、EE（エモーショナルイーティング）の...
Ep 20: 【Special Edition】電子書籍の出版ウラ話
17 May 2025
Contributed by Lukas
今回は、私の電子書籍「心の隙間を過食で埋めているあなたへ」出版1周年を記念して、YouTubeチャンネル「No Filt...
Ep. 19 「運動できないからカロリーセーブ」で苦しいあなたへ
12 May 2025
Contributed by Lukas
Is this you....?「運動しないといけない、でもできない！」。だから、「もっとカロリーセーブしなきゃ（でも毎回...
EP: 18 私が腹筋と体脂肪を投稿ネタにしない理由
05 May 2025
Contributed by Lukas
腹筋が割れている。体脂肪は15%。でも私は、それを「自慢」する必要がないと思っています。 「それをネタにし...
Ep 17: ダイエット情報の海で、あなた自身を見失わないために
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
日本の常識やSNSの空気に、知らず知らずのうちに巻き込まれていませんか？ ビフォーアフター、禁止食材リスト...
Ep 16: お酒は毒？飲むことが当たり前だった私たちが距離をおいた理由
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wellness Talk第2弾も、Holistic Wellnessプロフェッショナル仲間のSagiriちゃんとお届けします。 今回のテーマは…「お酒...
Ep 15: 食との関係に「診断名」はいらない ~エモーショナルイーティングと摂食障害の境界線~
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
「摂食障害ってほどじゃないけど、なんかつらい」── そんなふうに感じたこと、ありませんか？ このエピソー...
Ep 14: 成功する最強ダイエットはシンプルで非常識
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
本日、EE（Emotional Eating)＝エモーショナルイーティング（過食、ドカ食い、やけ食いなど）の改善をめざす「EE改...
Ep 13: 感情ってそもそも何？それが食欲に影響する理由とは
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
今日は「感情ってそもそもなんだろう？」というテーマでお話しします。エモーショナルイーティング（感情食...
Ep 12: ダイエット文化が、あなたの過食を悪化させる
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
「ダイエットしなきゃ」「食べすぎちゃダメ」。でも、そんな思いが逆に過食を引き起こすって知っていました...
Ep 11: 医師が語る医療のリアル（摂食障害・エモーショナルイーティング）
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
今回のエピソードでは、精神科医の先生に摂食障害やエモーショナルイーティング（Emotional Eating、「EE」）につ...
Ep 10: 「また食べ過ぎた…」から卒業。自分を責めない過食との向き合い方
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
今回は、日本の美の基準やメディアの影響を受け、7年過食に苦しんだ雪子さんをお迎えして、リアルな経験をシ...
Ep 9: ホリスティック＝ナチュラルでおしゃれ？ その思い込みが本当の健康を妨げるワケ
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
今回は対談形式でお届けです！第一弾のゲストは、米国認定S♡Xコーチ、 セクシャルウェルネスのエキスパート...
Ep 8: 日本の医師は「食べすぎ・痩せたい悩み」を専門的に学ばない！？
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
「なんで私は食べすぎちゃうんだろう…」「どうしていつもダイエットがうまくいかないの？」 そんな悩みを抱...
Ep 7: 境界線を引くことで、ストレス食いが減るんです
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
今回のエピソードでは、「境界線」について。境界線を引くことは、自分の人生を大切にし、過食やストレス食...
Ep 6:「この体じゃダメ」と思いながら服を選んでいませんか？
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
自分の体を洋服に「埋める」ことに必死になっていませんか？ 「私の体型、どうにかしたい！」と思いながら洋...
Ep 5: 食行動も人生も、納得いくまで諦めない！自己主張の大切さ
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
📣エピソードの最後に・ウェルネスプロフェッショナルさんに向けたお知らせがありますのでお見逃しなく。 前...
Ep 4: ジワジワ悪化を待つ代わりにできること
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
今回のエピソードでは、私が2年越しで直面した Root Canal Treatment (根幹治療)の体験をもとに、人生やエモーショナ...
Ep 3:「エモーショナルイーティング」は意外と身近
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
今日は、気付かぬうちにやっている人が多い「エモーショナルイーティング（感情食い）」についてのお話です...
Ep 2: この食べ方、何なんだろう？
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
過食、過食症、ドカ食い、やけ食い、衝動食い、摂食障害…。 あなたは自分の「変な食べ方」を、こんなふうに...
Ep 1: ダイエットをするから不幸になる
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
「ダイエットをするから不幸になる」これはダイエット地獄にはまっていた昔の自分に伝えたいこと。でもきっ...