No me vuelve a pasar
Episodes
Deja de exigirte tanto
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
No sé en qué punto nos convencimos de que exigirnos sin parar era algo bueno. Yo lo creí durante años. En este episodio te cuento por qué me cans...
El duelo silencioso de las amistades que ya no están.
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nadie habla del duelo que sentimos después de perder un amigo. No se va solo alguien importante; se va también parte de nuestra confianza, de nuestr...
La felicidad no siempre hace ruido.
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Existen momentos en nuestra vida que, sin darnos cuenta, el cuerpo nos dice que está feliz.Vivimos tan rápido que muchas veces no lo escuchamos.El c...
Vas por el camino incorrecto – La lección de aprender a soltar
10 Jan 2026
Contributed by Lukas
Muchas veces nos aferramos a personas, amistades, situaciones, cosas… y nos cuesta tanto soltar. Nos convencemos de que es ahí, de que tenemos que ...
💙 Meditación guiada: Cuando mi cuerpo se asusta (11-13 años)
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, guío a los niños de 11 a 13 años a través de una meditación suave y amorosa para entender qué pasa en el cuerpo cuando un pens...
Qué hacer cuando no sabes lo que quieres.
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
A esta edad, muchas pensamos que ya deberíamos tenerlo todo claro. Pero, ¿y si no? Tal vez no es que no sepamos lo que queremos, sino que queremos d...
No digas todo lo que piensas.
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Durante mucho tiempo creí que ser auténtica era decir todo lo que pensaba, abrirme sin filtros, mostrarlo todo. Pero entendí que no todo lo que sen...
💛 Meditación guiada: La nube del pensamiento (7-10 años)
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio comparto una meditación para ayudar a los peques cuando un pensamiento incómodo no se quiere ir. A través de la respiración y la ...
Meditación✨Suelta el control.
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Creemos que tener el control nos mantiene a salvo, pero es al revés: mientras más intentamos controlar, más nos alejamos de la calma.Esta meditació...
Las ganas de ser.
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
A veces no se trata de dejarlo todo, sino de atrevernos a mover una sola pieza. En este episodio te cuento cómo se siente querer cambiar, pero tener ...
💜 Meditación guiada: El corazón valiente (4–6 años)
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Una meditación guiada para niños de 4 a 6 años que les ayuda a soltar el miedo, relajar el cuerpo y sentirse tranquilos por dentro. Ideal para ante...
Meditación✨ Relaja tu cuerpo en la incertidumbre, cuando no puedes calmar tu mente.
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
A veces, no saber qué elegir, qué hacer o qué está por venir… cansa.Y es difícil aceptar que no hay respuestas ahora.Pensarlo una y otra vez no...
¿Cuántos sueños enterraste por culpa de otros?
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has frenado un sueño por lo que alguien más dijo?¿Cuántas veces te convencieron —con una sola frase— de que no eras suficient...
No te quedes esperando lo bueno: ya está en tu camino.
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
A veces sentimos que lo bueno nunca llega, que por más que hagamos las cosas bien, nada cambia.Pero la vida sí ve lo que haces…Y a veces, no te da...
Meditación ✨ Suelta el estrés — rápida y efectiva para volver a ti
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Vives a las carreras y con la mente llena? Esta es una meditación rápida para soltar el estrés y reconectar contigo, incluso en los días más oc...
La Gratitud: un secreto sencillo para mejorar tu vida.
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿La gratitud realmente puede cambiar tu vida? Seguramente has escuchado mil veces que agradecer es importante, pero pocas veces nos detenemos a enten...
Sentirte cómoda con lo incómodo.
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
La incomodidad no es un obstáculo, es un mensaje. Te muestra lo que necesitas sanar, soltar, entender.Aprendamos a estar cómodas con lo incómodo, a...
Meditación✨. Liberate de arrepentimientos.
01 Mar 2025
Contributed by Lukas
Los errores pertenecen al pasado, pero tu paz está en el presente. Esta meditación te ayudará a soltar el arrepentimiento y abrazar la libertad de ...
Todos perdemos la motivación alguna vez
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Todos perdemos la motivación alguna vez, y aunque es frustrante, también es completamente normal. En este episodio hablo de esa sensación de desmot...
Haz menos, logra más: transforma tu 2025
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Cansada de las listas interminables de propósitos que nunca cumplen? Este año, atrévete a hacer las cosas diferente. Olvídate de abarcarlo todo ...
Más allá de las luces: Una Navidad con sentido.🎄🧡
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
En esta Navidad, más allá de las luces y el ruido, quiero invitarte a algo más profundo: a valorar los momentos de alegría si los tienes y a encon...
No dejes que el miedo te robe tus palabras.
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Es fácil quedarnos calladas por miedo a ser juzgadas, a decir algo ‘incorrecto’ o a no encajar. Pero, ¿qué pasa cuando decides dejar de callart...
¿Por qué nos cuesta tanto decir ‘No’?
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Decir que NO puede ser aterrador. Nos preocupa decepcionar, quedar mal o simplemente sentirnos incómodas. Pero, ¿qué pasa cuando encuentras la vale...
Meditación sin complicaciones: Lo Que nadie te explicó.
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Piensas que meditar significa dejar la mente en blanco o que está ligada a la religión? ¡Nada más lejos de la realidad! En este episodio, te cue...
No dejes que tus pensamientos te controlen
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
A veces nos dejamos atrapar por nuestros pensamientos, creando historias que ni siquiera son reales. En este episodio, exploramos cómo calmar nuestr...
Acepta lo que ves: La clave para liberarte y avanzar.
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
A veces vivimos con los ojos abiertos hacia afuera, pero cerrados hacia dentro. En este episodio, exploramos cómo reconocer esas verdades que evitam...
No me vuelve a pasar
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has sentido que te traicionas a ti misma? Que haces cosas por compromiso, pero no por amor propio. Que callas lo que necesitas o igno...