Nourrir
Episodes
34. 4 trucs pour boost votre système immunitaire
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
Avoir un système immunitaire qui fonctionne à 100% est un must en cette saison automnale. Je vous partage 4 trucs pour booster votre immunité. Trou...
33. Perdre du poids en dormant
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
Et oui! Le sommeil te permettra de perdre du poids sainement et plus rapidement. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire K...
32. Une digestion optimale pour perdre du poids
01 Oct 2021
Contributed by Lukas
La digestion est le point de départ d'une perte de poids saine et durable. Menu 5 jours Keto gratuit, cliquez ici. Programme alimentaire Keto30...
31. Le rôle du sucre dans votre corps
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
Je vous explique le rôle que joue le sucre dans votre corps et vous partage quelques trucs pour optimiser votre santé et perte de poids. Menu 5 jour...
30. 3 trucs pour faciliter le jeûne intermittent
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Dans cet épisode je vous explique ce qu'est le jeûne intermittent et je vous donne 3 trucs pour vous rendre la vie plus facile avec le jeûne. Menu ...
29. Les 3 piliers d'une perte de poids durable
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 2 du podcast de Nourrir! Dans cet épisode, je vous parle des 3 piliers d'une perte de poids saine, qui sont la fondation de ...
28. Perdre du poids avec tes hormones
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
Je te présente les 4 types morphologiques hormonaux. Cela permet d'apprendre à te connaître, mais aussi comment perdre du poids selon tes hormones....
27. Rencontre avec Mireille Bourque de Beejuana Yoga
18 May 2021
Contributed by Lukas
Mireille offre une plateforme de yoga en ligne spécialisé pour les enfants et les ados. Un outil vraiment fantastique pour nos cocos! Jusqu'au 21 ma...
26. Rencontre avec Martine des épices Les savoureux
13 May 2021
Contributed by Lukas
J'adore les épices Les Savoureux, ils sont sans sucre et bio, idéal dans une cuisine keto! J'ai l'honneur de partager un beau moment avec Martine su...
25.Est-ce important de calculé les calories et macros?
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
25. Est-ce important de calculé les calories et macros dans une alimentation keto et faible en sucre? Je vous partage mon opinion face aux calories. ...
24. Avez-vous peur de tout gâcher?
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
Est-ce que vous avez peur de faire une erreur majeure quand vous débutez une nouvelle alimentation pour perdre du poids? Une erreur qui pourrait gâc...
23. Les plus grandes difficultés en perte de poids
02 Apr 2021
Contributed by Lukas
Plusieurs peurs et difficultés surviennent lorsqu'on débute une nouvelle alimentation pour une perte de poids. Je te partage ici les plus fréquente...
22. La vitamine B
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
Ici on démystifie le complexe B, vitamine tellement importante pour notre santé globale. À quoi elle sert, les signes de carence, dans quels alimen...
21. 5 trucs pour diminuer l'inflammation dans votre corps.
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
L'inflammation est responsable de plusieurs douleurs/maladies dans notre corps. Je vous partage donc 5 trucs pour diminuer naturellement l'inflammatio...
20. L'importance du repos pour une perte de poids saine
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
Le repos est un des aspects les plus importants pour une perte de poids saine et durable. Je vous en parle en détail dans cet épisode. Bonne écoute...
19. Cholestérol, foie gras avec une alimentation keto?
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
Le cholestérol et le foie gras sont les maladies qui tracasse beaucoup les gens qui hésite à débuter une alimentation keto. Dans cet épisode, je ...
18. Comment optimiser ta santé et ton alimentation
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
Êtres en santé pour perdre du poids et non perdre du poids pour être en santé. C'est ma philosophie et la façon dont j'enseigne aux gens. Dans ce...
17. La peur d'abandonner
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
La peur d'abandonner un nouveau mode de vie est très présente quand on débute une nouvelle alimentation, un nouveau plan alimentaire. C’est souve...
16. 6 raisons pourquoi vous ne perdez pas de poids
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
Il y a plusieurs raisons qui font que la perte de poids stagne. Voici les 6 raisons principales que je rencontre le plus souvent en coaching. Menu 5 j...
15. Exercice de relaxation pour diminuer anxiété
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
Dans cet épisode je vous partage des trucs pour pratiquer des exercices qui vont favoriser la relaxation, le sommeil et le calme. Idéale si vous sou...
14. 3 trucs pour vaincre la culpabilité alimentaire
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
La culpabilité est souvent présente dans nos vies et dans notre assiette. Quand on débute une nouvelle alimentation ou qu'on désire faire des chan...
13. 6 trucs pour débuter keto facilement
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
On a souvent tendance à ce compliquer la vie quand on débute l'alimentation keto et faible en sucre. Aujourd'hui je te partage 6 trucs pour te...
12. 8 choses à ne pas faire en keto
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
8 choses que j'aurai aimé connaître avant de me lancer dans l'alimentation keto. Un épisode à ne pas manquer! Si tu as envie d'aller plus loin: Me...
11. Comment manger keto avec une famille
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
Comment manger keto avec une famille? Pas toujours évident de faire des changements alimentaires et d'avoir notre famille qui embarque avec nous. Voi...
10. 9 trucs pour ne pas prendre de poids durant Noël
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
Le temps des fêtes est souvent synonyme de prise de poids ou de perte de contrôle. Voici donc 9 trucs que tu pourras appliquer pour ne pas que ça a...
9. 3 raisons pourquoi tu es pris dans un plateau
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
Les 3 principales raisons pourquoi tu ne perds pas de poids ou que tu es pris dans un plateau. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gra...
8. Le cercle vicieux des régimes
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
Il y a 5 étapes dans le cercle vicieux des régimes. Plusieurs se reconnaîtront dans ce pattern. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto...
7. La plus grande peur des gens en keto
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
Je te partage la plus grande peur que les gens ont quand ils décident de débuter une alimentation keto. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jou...
6. Qu'est-ce que la résistance à l'insuline
19 Nov 2020
Contributed by Lukas
Je vous explique c'est quoi la résistance à l'insuline et comment la renverser. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ...
5. Qu'est-ce que la cétose
16 Nov 2020
Contributed by Lukas
Je vous explique les bienfaits de la cétose et comment ça fonctionne. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Déto...
4. Comment éliminer les toxines de ton corps
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
7 trucs pour éliminer les toxines qui s'accumulent dans ton corps. Si tu as envie d'aller plus loin: Menu 5 jours Keto gratuit, clique ici. Détox de...
3. Quoi manger en alimentation keto?
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
Je t'explique ce que tu dois manger et éviter en alimentation keto. Ce n'est pas un régime ou une diète, c'est un style de vie, tout est dans les c...
2. Qu'est-ce que l'alimentation keto?
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
Je t'explique en détail c'est quoi l'alimentation keto. Quelle est la différence entre keto et faible en sucre? Comment ça fonctionne? Qu'est-ce qu...
1. Intro
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
C'est parti! Un nouveau projet qui me parle vraiment beaucoup! Je t'explique le but de mon podcast: perdre du poids sainement par l'alimentation keto ...