Nourris ta Santé par BeDietOnic

#373 Pourquoi les glucides sont plus importants que les protéines juste après l’entraînement ?

27 Apr 2025

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En savoir plus sur mes suivis personnalisés :⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/coaching/⁠⁠⁠📢 Dans cet épisode :Après une séanc...

#372 Supplémentation en taurine: est-elle utile ?

20 Apr 2025

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#371 Le shilajit booste-t-il réellement la testostérone ?

16 Apr 2025

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#370 Jet lag & nutrition : comment récupérer une fois arrivé à destination ? (épisode 2)

13 Apr 2025

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#369 SOPK et nutrition : comment mieux gérer cette condition ? (ft. Lucas Roger)

09 Apr 2025

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Retrouver Lucas:Instagram : https://www.instagram.com/lucasrogercoaching/En savoir plus sur mes suivis personnalisés :⁠⁠⁠⁠https://www.bedieto...

#368 Jet lag & nutrition : comment s’adapter pendant le voyage ? (épisode 1)

06 Apr 2025

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#367 Comment suivre ta progression physique efficacement ?

02 Apr 2025

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#366 Boissons énergisantes et performance : un vrai boost ou un mythe ? (épisode 2)

30 Mar 2025

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#365 Pourquoi ton déficit calorique ne fonctionne pas ?

26 Mar 2025

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#364 Boissons énergisantes et santé : un danger sous-estimé ? (épisode 1)

23 Mar 2025

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#363 Le jeûne intermittent, meilleure méthode pour perdre du poids ?

19 Mar 2025

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#362 Rapid Weight Loss en sports de combat – Quels sont les risques réels ?

16 Mar 2025

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#361 Les applications de tracking, vraiment fiables ?

12 Mar 2025

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#360 Potassium – Où le trouver et que se passe-t-il en cas de carence ? (épisode 2)

09 Mar 2025

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#359 Endométriose et nutrition : comment adapter ton alimentation pour mieux gérer la pathologie ? (ft. Lucas Roger)

05 Mar 2025

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#358 Potassium – Un électrolyte clé pour la performance et la santé (épisode 1)

02 Mar 2025

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#357 Boxe et Conditionnement : Se préparer comme un pro (ft. Quentin Vigne)

26 Feb 2025

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Retrouver Quentin: Linkedin: https://www.linkedin.com/in/quentin-vigne-80565822a/ Instagram: https://www.instagram.com/vigne_fight_and_perf/ En savoi...

#356 La biotine – Un nutriment clé pour la santé et la beauté ?

23 Feb 2025

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#355 Ultra-Transformés : Comprendre leur impact sur la santé publique (ft. Yann Borderie)

19 Feb 2025

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Retrouver Yann: Instagram : https://www.instagram.com/yann.borderie.diet/ En savoir plus sur mes suivis personnalisés :⁠⁠https://www.bedietonic....

#354 Les aliments à calories négatives, ça existe ?

16 Feb 2025

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#353 Marathon & Ultra : L’art de s’alimenter pour performer (ft. Nouchka Simic)

12 Feb 2025

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Retrouver Nouchka: Instagram: https://www.instagram.com/nouchka.diet/ Son site: https://www.fourchettebaskets.fr/ YouTube: https://www.youtube.com/cha...

#352 Iode : Comment s’assurer d’en consommer suffisamment ? (épisode 2)

09 Feb 2025

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#351 Le pouvoir de l’affect : aimer pour s’adhérer à l’activité physique (ft. Layan Fessler)

05 Feb 2025

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Retrouver Layan: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/layan-fessler/ Instagram: https://www.instagram.com/layan.fsslr/ Researchgate: https://www.rese...

#350 L'iode : un nutriment essentiel pour notre santé (épisode 1)

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

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#349 Faut-il manger plus de sel en tant que sportif ? (épisode 3)

29 Jan 2025

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#348 Traumatismes Cérébraux Légers (TBI): l'Alimentation pour Optimiser la Récupération

26 Jan 2025

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#347 Combien te faut-il de sodium ? (épisode 2)

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

📢 Dans cet épisode :Le sodium joue un rôle clé dans la nutrition sportive et l’équilibre de ton corps. Mais combien en faut-il réellement ? ...

#346 L'Acérola : le Nouveau Fruit Magique ?

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

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#345 Pourquoi tu as besoin de sodium ? (épisode 1)

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

📢 Dans cet épisode : Le sodium est souvent mal compris et parfois redouté, mais il est indispensable au bon fonctionnement de ton corps, en part...

#344 Supplémentation en Glycérol : Un Atout pour l’Hydratation et la Performance ?

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

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#343 Supplémentation en Phosphate : Vraiment Utile pour Booster les Performances ?

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

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#342 Tout Savoir sur la Beta-Alanine : Le Guide Ultime pour la Nutrition Sportive

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

En savoir plus sur mes suivis personnalisé : https://www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode :Tu te demandes pourquoi la beta-alanine es...

#341 Ce qui t’attend en 2025 : Nouveaux Projets et Contenu !

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode spécial, je te dévoile tout ce qui se prépare pour 2025. 🎉 👉 Au programme : Les changements dans le contenu que je vais t...

#340 Comment bien déterminer tes objectifs nutrition ?

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

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#339 La chose la plus importante en nutrition pendant les fêtes

25 Dec 2024

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#338 Nutrition et ménopause, le guide complet

22 Dec 2024

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#337 Dans quels cas se supplémenter en vitamine B5 ? (épisode 3)

18 Dec 2024

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#336 Mieux comprendre l'orthorexie, un TCA en croissance (ft. Alice Diététicienne)

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Retrouver Alice: Son instagram: https://www.instagram.com/alicehdieteticienne/ Son site: https://alicehdieteticienne.com/ Son podcast: https://open.sp...

#335 Comment avoir assez de vitamine B5 ? (épisode 2)

11 Dec 2024

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#334 Comment s'entraîner et s'alimenter pour les sports de combat ? (ft. Yann Berthier)

08 Dec 2024

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Suivre Yann: Instagram: https://www.instagram.com/sante_evolution/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠...

#333 Pourquoi tu dois avoir assez de vitamine B5 ? (épisode 1)

04 Dec 2024

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#332 Tout savoir sur les blessures et la technique en powerlifting (ft. Thibault Bacq)

01 Dec 2024

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Retrouver Thibault: Son Instagram: https://www.instagram.com/thibault_sas/ Son site internet: https://smartandstrong.training/ L'outil BDO pour amél...

#331 Comment avoir assez de vitamine B3 ? (épisode 2)

27 Nov 2024

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#330 La réathlétisation, ça marche comment ? (ft. Yann Berthier)

24 Nov 2024

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#329 Pourquoi tu dois avoir assez de vitamine B3 ? (épisode 1)

20 Nov 2024

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#328 Comment bien coaché en sport et nutrition ? (ft.Jérémy/Jr.body)

17 Nov 2024

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#327 Prendre de la créatine pour une meilleure cognition ?

13 Nov 2024

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#326 Boxeur et compétition: tout ce que cela implique (ft.Vassilis Iliopoulos)

10 Nov 2024

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Suivre Vassilis: Instagram: https://www.instagram.com/vassilis.iliopoulos Sa formation sur la perte de graisse: https://vassilisiliopoulos.podia.com/p...

#325 Graisses vs Glycogène : Quelle quantité de en as-tu vraiment ?

06 Nov 2024

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#324 Qu'est-ce que je fais actuellement ?

03 Nov 2024

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#323 Comment avoir assez de vitamine B2 ? (épisode 2)

30 Oct 2024

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#322 Les 5 types de suppléments pour mieux récupérer

27 Oct 2024

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#321 Pourquoi tu as besoin de vitamine B2 ? (épisode 1)

23 Oct 2024

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Le guide gratuit pour ne plus être carencé: https://www.bedietonic.com/es-tu-carence/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton...

#320 Faut-il se supplémenter en oméga 3 ? (épisode 3)

20 Oct 2024

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#319 Faut-il sauter des repas pour perdre plus de poids ?

16 Oct 2024

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Si tu souhaites réserver un appel gratuit avec moi: https://forms.fillout.com/t/p4Ri2o6jXBus L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce ...

#318 Les oméga 3 augmentent-ils tes performances ? (épisode 2)

13 Oct 2024

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#317 L'inositol, le supplément magique ?

09 Oct 2024

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#316 Oméga 3 et santé, ce qu'il faut savoir (épisode 1)

06 Oct 2024

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#315 Perte de poids: méthode aiguë VS chronique

01 Oct 2024

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#314 Les produits allégés, vraiment sain ?

29 Sep 2024

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Mon cours sur les bases de la nutrition sportive: https://www.bedietonic.com/courses/bases-nutrition-du-sportif/ L'outil BDO pour améliorer tes p...

#313 Ton cycle menstruel te fait grossir ?

25 Sep 2024

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#312 Pourquoi tu dois manger des aliments de la mer ?

22 Sep 2024

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Obtenir mon guide gratuit sur les carences: https://www.bedietonic.com/es-tu-carence/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton a...

#311 Combien de masse grasse en tant que sportif ?

18 Sep 2024

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Si tu souhaites être accompagné(e): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation...

#310 Le radis, aliment détox ?

15 Sep 2024

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Obtenir mon cours sur comment avoir une alimentation végan sans carences: https://www.bedietonic.com/courses/vegan-cours/ L'outil BDO pour améli...

#309 Comment fusionner ton sport et ta nutrition ?

11 Sep 2024

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Si tu souhaites être accompagné(e): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation...

#308 Quels lipides privilégier en tant que sportif ?

08 Sep 2024

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#307 Comment perdre du poids sans manger moins avant ta compétition ?

04 Sep 2024

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#306 Quelle quantité de lipides quand on est sportif ?

01 Sep 2024

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#305 Comment optimiser tes stocks de glycogène avant ta compétition ?

28 Aug 2024

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Contacte-moi pour une demande d'accompagnement personnalisé (appel gratuit et sans engagement): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil ...

#304 Les vitamines des céréales, inutiles ?

25 Aug 2024

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Mon guide pour savoir si tu as une carence: https://www.bedietonic.com/es-tu-carence/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton a...

#303 Comment couper les glucides avant ta compétition ?

21 Aug 2024

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Contacte-moi pour une demande d'accompagnement personnalisé (appel gratuit et sans engagement): https://www.bedietonic.com/coaching/ L'outil ...

#302 Les "Super-aliments", ça existe ?

18 Aug 2024

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Mon cours: Comment suivre facilement un régime végétalien sans développer de carences nutritionnelles ? https://www.bedietonic.com/courses/vegan-c...

#301 Comment te réhydrater avant ta compétition ?

14 Aug 2024

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Mon cours: Hydratation et Performance: Guide Complet pour Athlètes https://www.bedietonic.com/courses/hydratation-du-sportif/ L'outil BDO pour am...

#300 Comment avoir assez de vitamine B1 ? (épisode 2)

11 Aug 2024

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Mon guide pour savoir si tu as des carences: L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠https://www.bedie...

#299 Te supplémenter en vitamine C réduit tes performances ?

07 Aug 2024

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Mon guide pour optimiser ton pré-workout: L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠https://www.bedieto...

#298 Pourquoi tu as besoin de vitamine B1 ? (épisode 1)

04 Aug 2024

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Mon guide gratuit pour savoir si tu es carencé: L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! ⁠⁠⁠https://www.b...

#297 Comment faire son water cut avant une compétition ?

31 Jul 2024

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#296 Le water cut, bonne idée et sans risques ?

28 Jul 2024

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#295 Combien manger pour les sports de combat ?

24 Jul 2024

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#294 Sport et TCA, quel lien ?

21 Jul 2024

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#293 Sports de combat et nutrition, quels liens ?

17 Jul 2024

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#292 Le bicarbonate de sodium pour augmenter ses performances ? (le guide complet)

14 Jul 2024

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#291 Alimentation et dysménorrhée, le guide

10 Jul 2024

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#290 Quel dîner pour mieux dormir ?

07 Jul 2024

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#289 Le charbon alimentaire, arnaque ?

03 Jul 2024

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#288 Faut-il manger tes aliments dans un certain ordre ?

30 Jun 2024

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#287 Quel supplément en zinc prendre ? (épisode 3)

26 Jun 2024

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#286 Tu ne manges pas sain pour ta santé

23 Jun 2024

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#285 Comment avoir assez de zinc ? (épisode 2)

19 Jun 2024

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#284 L'alimentation alcaline, ça marche ?

16 Jun 2024

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#283 Pourquoi tu dois manger assez de zinc ? (épisode 1)

12 Jun 2024

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#282 Comment avoir assez de fer ? (épisode 2)

09 Jun 2024

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#281 Les emballages alimentaires te manipulent !

05 Jun 2024

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#280 Pourquoi il te faut assez de fer ? (épisode 1)

02 Jun 2024

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#279 Pourquoi fumer détruit tes os et tes performances ?

29 May 2024

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#278 Eau du robinet VS eau en bouteille

26 May 2024

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#277 Fruits secs pour le sport, qu'en dit la science ?

22 May 2024

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#276 3 nutriments que manquent le sportif végétalien

19 May 2024

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#275 Trop de protéines, dangereux pour tes reins ?

15 May 2024

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#274 Comment gérer les blessures en powerlifting ? (ft. Brian)

12 May 2024

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Instagram de Brian: https://www.instagram.com/relift.rehab/ Chaîne YouTube de Brian: https://www.youtube.com/@relift_rehab __________ Obtenir gratuit...