Nutriexper
Episodes
EPISODIO #54.Calafell: Test de sudoración 10 de febrero
17 Feb 2024
Contributed by Lukas
Esta vez hablaremos de una práctica universitaria que preparamos para nuestros alumnos de la universidad para que pudieran conocer la deshidratación...
EPISODIO #53. ¿Perderemos los valores del deporte?
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hoy tendremos en nuestro podcast a un reconocido periodista deportivo, el cual seguro habéis visto más de una vez o, al menos, escuchado en algunas ...
EPISODIO #52. El éxito no es accidental
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
Colin Powell, exmilitar y político estadounidense dijo una de las frases más potentes sobre la organización "El éxito no es accidental. Se trata d...
EPISODIO #51. HC y Sodio: evolución en geles e isotónico
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablaremos sobre como ha ido cambiando a lo largo de más de una década la disponibilidad de nuestros productos deportivos y como ha afectado a l...
EPISODIO #50. 30 preguntas y respuestas
20 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos deportistas! Hoy, en nuestro episodio número 50, que se dice rápido, solucionaremos no 20, sinó 30 de las preguntas que nos lanzáis ...
EPISODIO #49. Optimiza tu mochila de trail
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
¿Estás listo para enfrentarte a tus competiciones? Después de elegir las zapatillas perfectas, tu ropa deportiva y tu mochila de trail running, el ...
EPISODIO #48. 10 Mitos en nutrición deportiva
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hoy volveremos a hablar sobre mitos para ir aclarando algunos conceptos muy comúnmente hablados como si el azúcar moreno es más saludable que el bl...
EPISODIO #47. Vive la vida que te queda. Con Juan Dual
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hoy entrevistamos a una de las pocas personas que conozco que disfrutan de su vida al máximo y la aman hasta tan punto que quieren aprovechar absolut...
EPISODIO #46. Reflexiones de fin de año 2023
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoy os traemos un episodio que nos invita a la reflexión, creo que cuando finalizamos el año muchos de nosotros hacemos una valoración de todo lo q...
EPISODIO #45. Volver a la competición. Entrevista a Sheila Avilés
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar con una atleta de altísimo nivel en el mundo del trailrunning como es Sheila Avilés, ganadora en 2017 y 2019 la Skyrunning World ...
EPISODIO #44. Que las navidades no sean tu perdición
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Se acercan fechas donde los excesos están muy presentes. Las Navidades siempre las iniciamos con mucha emoción y pensando que no vamos a caer en com...
EPISODIO #43. Ultra Por Etapas en 3días Trail Ibiza
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
Hoy nos adentraremos en la experiencia de David Velasco (@txus_run) en su primera competición por etapas en la @3diastrailibiza, una carrera donde co...
EPISODIO #42. Chocolate para tu rendimiento
02 Dec 2023
Contributed by Lukas
Bienvenidos deportistas a un episodio diferente y muy dulce, donde exploraremos un tema diferente para el deportista y su rendimiento: el cacao y su i...
Episodio #41. Afrontar 3 Días Trail Ibiza con Jess Bonet
25 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hoy os traemos un episodio diferente donde vamos a hablar sobre un tipo de carreras que está en auge y que cada vez nos gustan más: las carreras por...
EPISODIO #40. 20 preguntas y respuestas
18 Nov 2023
Contributed by Lukas
Como viene siendo habitual cuando cambiamos de décima en nuestro Podcast, hoy tocan 20 preguntas y respuestas rápidas que nos habéis lanzado en nue...
EPISODIO #39. Peligros ocultos de la medicación en el deporte
11 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vamos a abordar un tema controvertido: el uso de medicamentos en la práctica deportiva. A menudo recurrimos a medicamentos para aliviar dolores, mejo...
EPISODIO #38.Cuidado de la piel. Entrevista a Eva Grífols
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
En esta entrevista que os traemos hoy hablaremos con Eva Grífols, esteticista y profesional del cuidado del cuerpo y la piel para que nos ayude a dar...
EPISODIO #37. Alcohol y Rendimiento
28 Oct 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión, exploraremos un tema intrigante y a menudo controvertido: el uso del alcohol en el mundo del deporte. A lo largo de la historia, el ...
EPISODIO #36. 10 Mitos (o no) en nutrición deportiva
21 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hoy iniciamos un bloque nuevo donde daremos respuesta a 10 mitos en nutrición deportiva que nos habéis lanzado en nuestras redes sociales. Y como o...
EPISODIO #35. Entrenamiento: responde tus dudas. Con Néstor Rodríguez
14 Oct 2023
Contributed by Lukas
Nuestro invitado de hoy es un entrenador licenciado cuya pasión y dedicación han guiado a diferentes atletas desde una isla paradisíaca como es Fue...
EPISODIO #34. Adaptaciones al Clima
07 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hoy, vamos a sumergirnos en el fascinante mundo de la adaptación y alimatación nutricional y física para carreras de resistencia en climas caluroso...
EPISODIO #33. Destrucción Muscular en el Deporte
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este podcast, emprenderemos un fascinante viaje para explorar en profundidad qué son las creatincinasas y su relación con la destrucción muscula...
EPISODIO #32. Tengo una competición ¿y ahora qué?
23 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hoy, nos sumergiremos en un tema fundamental para todo deportista: cómo preparar tu cuerpo de manera óptima para una carrera objetivo. Ya sea que es...
EPISODIO #31. Cafeína: ¿cómo usarla?
16 Sep 2023
Contributed by Lukas
Vamos a adentrarnos en el emocionante mundo de la cafeína y su influencia en el deporte de resistencia. Exploraremos los últimos estudios científic...
EPISODIO #30. 20 Preguntas y Respuestas
09 Sep 2023
Contributed by Lukas
Esta vez vamos a solucionar parte de las dudas que nos hacéis llegar por redes sociales y tratamos temas tan interesantes cómo ¿porqué puedo pesar...
EPISODIO #29. Inmunología, sobre-entreno y nutrición
02 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hoy vamos a explorar un tema de gran interés para los amantes del deporte: el impacto del ejercicio en nuestro sistema inmunológico, el sobre-entren...
EPISODIO #28. Ayuno, rendimiento y ciencia
26 Aug 2023
Contributed by Lukas
Vamos a adentrarnos en un tema que ha estado generando un gran interés en el mundo del deporte: el entrenamiento en ayunas. ¿Es realmente efectivo? ...
EPISODIO #27. Mantén tu energía en vacaciones
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
Muchas veces, el entusiasmo por disfrutar del merecido descanso den nuestras vacaciones de verano puede hacernos olvidar la importancia de mantenernos...
EPISODIO #26. Ironman: Reto desbloqueado. Entrevista a Joaquin Carrillo
05 Aug 2023
Contributed by Lukas
No dudéis que una persona como nosotros puede llegar a conseguir sus sueños deportivos con esfuerzo, dedicación y perseverancia. Apoyándose de per...
EPISODIO #25. Colágeno y glucosamina
29 Jul 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio vamos a resolver una de las dudas que más nos preguntan nuestros pupilos dedicando un podcast especial al colágeno hablando s...
EPISODIO #24. Nutrición natural en competición
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablaremos sobre como podemos alimentarnos de forma complementaria durante nuestro deporte sin necesidad de usar solamente productos artificiales,...
EPISODIO #23. Ayudas ergogénicas
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablaremos sobre las ayudas ergogénicas, también conocidas simplemente como suplementación deportiva pero hay otras "ayudas ergogénicas" que n...
EPISODIO #22. Hidratación, la clave del éxito
08 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hablaremos sobre cómo afrontar el equilibrio hídrico de nuestras competiciones y de este modo evitar situaciones tan desagradables como la debilidad...
EPISODIO #21. Embarazo activo. Entrevista a Sara Navarro
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hoy hamblaremos sobre cómo una mujer puede afrontar sus ganas de ser mamá sin dejar de ser deportista a lo largo de todo el embarazo con un ejemplo ...
EPISODIO #20. 20 preguntas y respuestas de nutrición deportiva
24 Jun 2023
Contributed by Lukas
Aquí otro episodio dedicado a la respuesta rápida de las dudas que nos preguntáis en nuestras redes sociales (@nutriexper y @annagrifols). Esta vez...
EPISODIO #19. Estrategias nutricionales en grandes desniveles
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablaremos sobre cómo afrontar una competición que tenga muchísimo desnivel, tanto positivo como negativo y qué tener en cuenta para no fracas...
EPISODIO #18. Radicales libres, antioxidantes y suplementación
11 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio vamos a hablar sobre cómo nos oxidamos cuando hacemos deporte y lo importantes que son los antioxidantes en nuestra alimentaci...
EPISODIO #17. Psicologia Deportiva: entrena tu mente. Con Meritxell Bellatriu
03 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hoy dedicaremos este espacio para hablar sobre como la mente nos puede ayudar en nuestros retos deportivos o, por el contrario, puede transformarse en...
EPISODIO #16. Alimentación funcional en el deporte y rendimiento
27 May 2023
Contributed by Lukas
Desde 1980 existen alimentos funcionales a nuestro alcance, algunos están tan introducidos en nuestra alimentación como las bebidas enriquecidas en ...
EPISODIO #15. Marathon Des Sables: Mi primera vez. Con Paula Fernández-Ochoa
13 May 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio vamos a hablar con una apasionada de la ultra distancia y grandes retos deportivos como es Paula Fernández-Ochoa. Donde conoce...
EPISODIO #14. Podología Deportiva: Consejos para prevenir lesiones. Con Idoia Pascalet
06 May 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio vamos a hablar sobre la importancia que tienen los pies en nuestro deporte y solucionaremos dudas tan comunes como como preveni...
EPISODIO #13 Termorregulación y aclimatación al calor y al frío
29 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio vamos a hablar sobre la capacidad de nuestro cuerpo para mantener nuestra temperatura corporal y aclimatarnos correctamente al ...
EPISODIO #12 Nitratos ¿qué son y cómo nos ayudan?
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
Los nitratos están en auge y cada vez son más los deportistas que se benefician de usarlos. Pero todas las monedas tienen dos caras y si queremos po...
EPISODIO #11 Alimenta tu rendimiento deportivo
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio vamos a hablar sobre que es la nutrición saludable y como surgió la idea de dedicarnos a la especialidad en nutrición deport...
EPISODIO #10 20 preguntas y respuestas de nutrición deportiva
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Anna Grífols nos responde de forma rápida a 20 de las preguntas más frecuentes que recibimos por parte de nuestros seguidores o clientes. Un total ...
EPISODIO #9 Superarse deportivamente a partir de los 50. Con Ferràn Mascaró.
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
El miedo y las inseguridades de ir cumpliendo años nos llevan a pensar que hay un límite de edad para hacer deporte. Nada más lejos de la realidad....
EPISODIO #8 Hipoxia, entreno en altitud y consideraciones nutricionales
18 Mar 2023
Contributed by Lukas
La palabra hipoxia significa disminución del oxígeno: hipo- (debajo), oxys (oxígeno), e ia (cualidad). Por lo tanto, el término de entrenar en hip...
EPISODIO #7 Fatiga y recuperación
11 Mar 2023
Contributed by Lukas
La correcta recuperación entre sesiones de entrenamiento es básica para mantener el nivel de rendimiento semana a semana. Sin embargo, la fatiga es...
EPISODIO #6 Aprendre a Interpretar tu analítica de sangre
04 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio conoceremos como de diferente puede ser una analítica de sangre en un deportista, qué valores son los más importantes a tene...
EPISODIO #5 20 preguntas y respuestas de nutrición deportiva
25 Feb 2023
Contributed by Lukas
Anna Grífols nos responde de forma rápida a 20 de las preguntas más frecuentes que recibimos por parte de nuestros seguidores o clientes. Un total ...
EPISODIO #4 Tu peso según temporada y deporte
18 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio vamos a dar respuesta a porqué el peso oscila tanto a lo largo de una temporada deportiva e incluso dentro del mismo microcicl...
Pierde peso. De 20 a 30kg sin perjudicar el rendimiento ni la salud
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
Perder peso es posible siempre que nos fijemos objetivos realistas y deseemos mantener el cambio a largo plazo. Aquí veremos cómo perder grandes pe...
Analítica de sangre. Colesterol y cómo mejorarlo con la alimentación
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Aprenderemos a conocer los diferentes tipo de colesterol que podemos ver en nuestras analíticas y sus valores óptimos en sangre. También la variabi...
EPISODIO #3 Sin Salud no hay rendimiento
11 Feb 2023
Contributed by Lukas
Cuando hablamos de deporte muchas veces nos olvidamos que va completamente relacionado con la salud y hoy, en el episodio #3 Anna Grifols nos desvelar...
Ayuno y uso de las grasas como fuente energética en el deporte
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hablamos sobre los motivos que pueden llevar a un deportista a practicar el ayuno y como podemos aumentar el uso de grasa como fuente energética en e...
EPISODIO #2 Alimentación natural en competición
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio Anna Grífols nos responde a si es posible o no alimentarnos de forma totalmente natural en entrenamiento o competición con el...
EPISODIO #1 20 Preguntas y respuestas
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
Anna Grífols nos responde de forma rápida a 20 de las preguntas más frecuentes que recibimos por parte de nuestros seguidores o clientes. Un total ...