Nutrição da Vida Real
Episodes
"Estava indo bem, mas tive um problema e voltei à estaca zero..."
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Quer falar comigo? 31988172780 ou rodrigopaiva_rp - Já aconteceu com você? Vai bem no início, tem um problema pessoal ou mudança na rotina e se pe...
"Eu encontrei a paz!" Ozempic e Mounjaro: canetas emagecedoras.
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
É um aprendizado diário acompanhar as pessoas usando esses medicamentos. Uma coisa muito legal tem acontecido! Escute e tire suas conclusões. Se pr...
Luta (guerra, briga) contra a balança. Isso não é legal...
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
Viver em guerra não é legal. Briga, luta, conflito. Meu objetivo é um cessar fogo eterno dentro da mente: paz! Entenda como chegar nesse ponto e m...
Conversa com paciente. 4 erros que você também comete.
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Erro 1: achar que tudo depende apenas de disciplina.Erro 2: acreditar que precisa evitar os alimentos que ama.Erro 3: pensar que comer bem é viver de...
Pare de cometer os mesmos erros e não conseguir seus resultados (surpreendente: tênis X alimentação)
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
3 ajustes práticos para você que vive chutando o balde, se arrependendo e nunca melhorando. Escuta até o fim! Tenho certeza de que estes conceitos ...
Você tem alguma ESTRATÉGIA para emagrecer? Sim ou não?
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Estratégia é para guerra, competição, jogos, etc. Se for para a sua dieta, vai dar errado. Escute especialmente do meio para frente para abrir sua...
Novos remédios escancaram o fracasso da nutrição
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ozempic e Mounjaro deixaram claro: dietas não funcionam. Escute, entenda e se surpreenda. Quer falar comigo? 31988172780 ou rodrigopaiva_rp.
Livro: A Arte de Viver Mais e Melhor (resumo e considerações)
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Um livro muito bom para quem gosta do assunto saúde. O capítulo de nutrição traz uma revolta do médico/autor com uma lucidez impressionante. Ele,...
Livro: Força de Vontade Não Funciona
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Um resumo de partes importantes do livro que podem fazer você pensar bastante nos seus fracassos e sucessos em diversos aspectos da sua vida. Quer fa...
Não caia na cilada que a indústria usa para te vender suplementos!
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Entenda como eles entram na sua cabeça e te vendem o que querem. Um outro lado da indústria que mais cresce. Super Coffe, creatina... Quer falar com...
Ganho de músculos para uma pessoal "normal"
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Os caminhos para ganhar massa muscular são óbvios. Escute e veja se aplica à você (certamente que sim!). Priorize o que tem que ser priorizado e p...
Por que é tão difícil fazer boas escolhas na alimentação? Leve estes 4 pontos em consideração.
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Praticidade, aspecto social/afetivo, gostos/preferências e saúde. Cada um tem sua hora! Escute e entenda! Quer falar comigo? 31988172780 ou rodrigop...
Você inventa desculpas quando come muito? Autosabotagem, ansiedade, estresse, etc.
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
Inventar desculpas faz diminuir a culpa! Mas, faz você continuar errando... Pensa se não é assim. Escuta e me conta se você se identifica. Quer fa...
Ozempic além do óbvio
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dos últimos 50 pacientes que atendi, 37 já usaram Ozempic para tentar emagrecer. Alguns tiveram muito efeito colateral, outros não emagreceram, out...
Beach tennis emagrece? Entenda também sobre os relógios que marcam o gasto calórico.
14 Sep 2024
Contributed by Lukas
É só gastar mais calorias do que se consome para emagrecer? Você fica olhando para as calorias? Beach tennis tem um alto gasto calórico? Os relóg...
Virar a chave - Dar um click: quem sabe esse episódio pode fazer você mudar para sempre?
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
Eu enxerguei que ser mais magro iria deixar minha vida melhor! Simples assim! Sabe quando você enxerga as coisas de forma mais clara? De repente um ...
Vai comer até acabar para não desperdiçar? Desperdiçar é pecado? Vai comer tudo?
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
Uma nova forma de pensar e relacionar com a comida. Ter foco, disciplina e força de vontade não dura. Os nossos pensamentos e atitudes precisam muda...
Emagrecer pode atrapalhar seu resultado (como assim??? - ouça, descubra e vá em frente)
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Inspirado na participação da Neurocientista Carla Tieppo no Lutz Podcast. Ouça e me conte se isso não passa na sua mente (do capetinha). Quer fala...
Sono e nutrição
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
Abra a cabeça sobre os conceitos tradicionais e comece a enxergar as coisas de forma diferente. Quer falar comigo? 31988172780 ou rodrigopaiva_rp.
All Inclusive - como se alimentar quando está tudo liberado para você?
15 May 2024
Contributed by Lukas
Quer falar comigo? 31988172780 ou rodrigopaiva_rp. As dicas estão no fim do podcast. Não deixe de escutar e se enxergue nesta situação! Tenho cert...
Mudar sua alimentação X Mudar seus pensamentos. O que resolve?
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
Só trocar sua comida não funciona... Tem que mudar os pensamentos para ter uma relação diferente com a comida. Aí sim! Você muda e resolve seus ...
"Dietas funcionam até não funcionarem mais".
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Trecho do livro: A Crise do Conforto de Michael Easter. Livro sobre nossa mente, pensamentos e atitudes. Quer falar comigo? 31988172780 ou rodrigopaiv...
O mais quieto que come menos ou o mais ativo que come mais? Quem vai brigar contra a balança?
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Tenho gêmeos bem parecidos esteticamente falando, e bem diferentes do ponto de vista alimentar. Um come mais e é mais ativo. Outro o contrário, gos...
"Vou te fazer comer, mesmo que você não queira!" Livro: A Vantagem Humana
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Suzana Herculano-Houzel é neurocientista e autora de um livro que, além de tudo, mostra que nosso cérebro precisa de energia. Ele não vai ficar se...
Açúcar Vs Gordura. A dieta dos gêmeos (um só gordura, outro só açúcar)
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Podcast inspirado no documentário: Você é o que você come. Dieta dos gêmeos e também no Sugar vs Fat de 2014 (um dos melhores documentários sob...
O prazer do depois! SENSACIONAL! Fazer o que deve ser feito gera orgulho.
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Por que eu tenho um balde dentro do box do banheiro? A sensação boa de rezar! Por que deixar alguém passar por você no trânsito? Fazer o que deve...
Come e fica com vontade de comer mais (especialmente à noite)? Entenda e saiba como melhorar!
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
De onde vem a fome? Por que tem dia que é fácil controlar e outros não? Quer falar comigo? 31988172780 ou rodrigopaiva_rp
Podcast para você que tenta compensar os exageros alimentares com atividade física
25 Nov 2023
Contributed by Lukas
A gordura localizada e flacidez podem vir daí! Será que tem jeito de compensar? Quer falar comigo? 31988172780
A balança cair pode fazer você errar. Como assim? Escute e não deixe isso acontecer com você!
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
A balança pode ser cruel com seu resultado... Anima, depois desanima. Já viu isso, né? Comigo aconteceu. 31988172780 ou rodrigopaiva_rp se quiser f...
Creatina: por que está tão "na moda"? Faz efeito? Tomar ou não? Pontos para você pensar e decidir
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
Boommmm da creatina nos últimos 3 anos? Segundo o Google, número de buscas aumentou quase 400%. Veja mais sobre isso se você usa, tem vontade de us...
Como viver até os 100 (Netflix). Resumo e visão do especialista.
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Talvez não valha pena fazer tudo que tem que ser feito para viver até os 100. Ou vale? A conclusão é sua! Escute até o fim e tire as suas conclus...
Podcast da "indignação". Os profissionais batem cabeça, você fica perdido e o mercado ganha dinheiro
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Margarina faz bem? A insulina me faz engordar? Óleo de coco emagrece (lembra do Globo Repórter?)? A culpa é do carboidrato ou da gordura? Quer fala...
"Mal vestidos", porém magros. Ozempic Vs Louis Vuitton. Rsrs
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Escuta aí e se surpreenda!!! Quer falar comigo, 31 988172780. Recentemente a Novo Nordisk tornou-se a marca mais valiosa da Europa ultrapassando a LV...
"Tenho tendência a engordar". Outro ponto de vista de como a genética interfere no seus resultados.
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Quer falar comigo? 31988172780 ou Rodrigopaiva_rp no Instagram.
Como é "fácil" controlar o estresse! (rsrs) você já tinha pensado assim?
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
Quer falar comigo? rodrigopaiva_rp ou no WhatsApp 31988172780
Nosso corpo é uma Ferrari. Mas, que está andando na estrada de chão. Escute até o fim! Surpreenda-se
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Como nascemos para viver e como estamos vivendo? Quer falar comigo? 31988172780 ou pelo Instagram rodrigopaiva_rp
Conhece alguém que não gosta de comida japonesa ou de cebola? O "crec" é muito mais importante!
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
O "crec" é mais importante do que o sabor. Curiosidades muito legais do nosso relacionamento com a comida! Quanto mais entender de nutrição, mais f...
A obesidade tem um código? Uma chave única? Um mistério que ainda não conhecemos?
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
O livro "O Código da Obesidade" traz conceitos legais sobre diabetes e ganho de peso. Segue uma análise para você! Aconselho a ler tudo! Isso te dá...
"Preciso melhorar meus hábitos alimentares" - você não precisa disso. Como assim?
18 May 2023
Contributed by Lukas
Surpreendente visão sobre hábitos. Faz todo sentido, não é? Pensar assim vai te ajudar demais a se alimentar melhor e com menos culpa. Depois me c...
Por que a gente não aprende e comete os mesmos erros? Come demais e depois se arrepende
01 May 2023
Contributed by Lukas
Trecho do Livro Por que a Gente É do Jeito que a Gente É? De Eduardo Ferraz vai te ajudar a entender um pouco mais sobre isso! Qualquer dúvida ou s...
"Tem jeito de ter o corpo da blogueira sem anabolizantes?" Uma outra visão para você!
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Por que as pessoas que tomam raramente falam? Tem vontade de usar, mas tem medo? 31 988172780 Whatsapp para contato
Eu tentei emagrecer diversas vezes. Sabe por que deu errado e a última deu certo? Escute até o fim
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Seu quarto estava super bagunçado e você arrumou. Fica ótimo! Mas, depois fica bagunçado outra vez? Comigo era assim. Assim como eu, você já ema...
Como uma pessoa "normal" se comporta em festa-viagem-evento-restaurante com relação à alimentação?
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
O anormal é (menos de 1%) não comer. Muitos passam da conta e comem demais se arrependendo no dia seguinte... A gente rema para ter um resultado bom...
Antidepressivos (ansioliticos, estabilizadores de humor, etc) - um outro ponto de vista.
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
Tive um efeito colateral incomum quando usei. Escute até o fim. Se ajude e aos outros também! (antidepressivos, estabilizadores de humor, ansiolitic...
Você tem preguiça de praticar atividade física? Um novo ponto de vista - Nutrição da Vida Real
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
Não se culpe pela preguiça. É normal! Pense no depois! Atividade física vale a pena!
É mais difícil controlar a fome/compulsão à noite, não é? A gente come e ainda quer comer mais...
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Por que isso acontece? Escute até o fim e se surpreenda!
Dieta do dia do lixo. Essa dieta pode dar gordura localizada? Emagrece?
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Nutrição da Vida Real! Mais uma dieta... Essa nem é da moda rsrs. Só é curiosa! A recompensa do sacrifício é comer uma pizza, sanduíche, sorve...
Já fez Dieta da Proteína ou Lowcarb? Isso aconteceu com você? Nutrição da Vida Real
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
Não está nem tão na moda mais, não é? Mas, pode escrever. Já já ela volta! Tem comidas gostosas e faz perder peso rápido! Por isso, já já el...
Jejum intermitente: um lado que você nunca pensou - Nutrição da Vida Real
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
Sabia que fazer jejum pode te dar mais flacidez e gordura localizada? Mas, por outro lado, ele pode diminuir sua compulsão por doces e outros carboid...
"Injeção para emagrecer". Podcast para você abrir a cabeça! Nutrição da Vida Real
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
Vale a pena? Quais os benefícios? E os riscos? Será que as pessoas que usaram, estão usando e ainda vão usar vão ter o problema resolvido? Pense ...
3 pontos simples que te atrapalham a comer bem!
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Se a gente não sabe dirigir, não dirige. Se não saber falar alemão, não fala. Mas, a gente não sabe comer e come. Ahhh você acha que sabe? Talv...
15% melhor! Isso vai mudar a sua vida! Nutrição da Vida Real!
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
Um podcast super importante para quem tentam ficar seguindo dietas, foca demais e depois se perde... Escute e mude os rumos da sua vida!
Nutrição da Vida Real: buscar 10 na alimentação não vai te levar muito longe. Encontre entre o 6 e 9
30 May 2022
Contributed by Lukas
Não se cobre demais. Você não irá muito longe assim... É loucura ser 10 em um festa, viagem, férias, etc. No início até vai. Depois... Já sab...
Nutrição da Vida Real: qual a diferença entre saber comer e seguir dietas?
23 May 2022
Contributed by Lukas
Super importante para começar a abrir a cabeça e parar de ter "alimentação com um problema na vida". Surpreenda-se com novos conceitos.
Nutrição da Vida Real - por que a gente sabe o que fazer, mas, continua errando?
16 May 2022
Contributed by Lukas
Sempre que a gente insiste no erro é porque esse erro não está servindo de aprendizagem... Pare de justificar, de tentar neutralizar ou de se senti...
Emagrecer ou aprender a comer? Se você não consegue seguir uma dieta, então você é normal!
09 May 2022
Contributed by Lukas
Emagrcer é "fácil". Resolver de vez meu problema com a balança é raro... Mas, as pessoas optam pelo lado errado da história. Aí, não chegam ond...
Por que é tão difícil seguir uma dieta? Você tem muitas opções... Isso atrapalha em vez de ajudar...
02 May 2022
Contributed by Lukas
Se você só tem uma opção, dedique! Quando tem muitas, isso pode fazer você se perder e não dedicar, pois "se eu não conseguir, tenho outra alte...
1 prato de macarrão pode equivaler a 3 pães de sal. Mas, não corte a massa!
24 Apr 2022
Contributed by Lukas
Não se cobre de levar lanches para o trabalho! Não se cobre não comer comidas calóricas. Tudo tem seus lados positivos e negativos. Informações ...
A balança vai te fazer desistir da "dieta". No início, é tudo lindo! Depois... Você já sabe, não é?
16 Apr 2022
Contributed by Lukas
Você se pesa com frequência? Além da balança, experimente uma roupa um pouco apertada. Ela será sua referência! Sinceramente, muito mais real e ...
Por que é tão difícil comer bem? Motivo 3: nossa cabeça joga contra... O capetinha fala alto.
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Entender os porquês são super importantes para conseguir evoluir e controlar melhor a alimentação. Preste atenção e coloque em prática!
Tirar 11 valendo 10 na nutrição. Motivo 2: Por que é tão difícil comer bem?
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Mais um motivo de ser tão difícil comer bem e realmente mudar a alimentação para sempre. As pessoas se cobram fazer além do possível. Lá no fun...
Motivo 1: por que é tão difícil comer bem?
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
A comida não nos pune. Aí, a gente não pensa... Quando abrimos o olho, já foi... Só arrependimento depois.
Cirurgia no estômago: já fez ou está pensando sobre?
08 Jan 2022
Contributed by Lukas
Tudo que você precisa saber para ter sucesso nesse procedimento! Rodrigo Paiva é autor de 3 livros, sendo um best seller, Nutricionista, Educador Fí...
Mudar hábitos não é fácil sem saber como funciona nossa cabeça
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
Chega de dietas radicais que não funcionam!
Você não consegue seguir uma dieta? Então você é normal!
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
Esse podcast mostra um caminho diferente para as pessoas que acham difícil seguir dietas. Rodrigo Paiva é nutricionista, educador físico e escritor...