O Intestino Fala
Episodes
E32_ Vou todos os dias à casa de banho. Então porque continuo inchada?
24 Jun 2026
Contributed by Lukas
🚽 Vais à casa de banho todos os dias?Então deixa-me fazer-te uma pergunta:Isso significa que o teu intestino está realmente saudável?Esta é um...
E31_ Será que o teu intestino está carregado de peso emocional?
17 Jun 2026
Contributed by Lukas
Já te aconteceu chegar ao fim do dia e sentir que a barriga está tão inchada que a única coisa que queres fazer é desapertar as calças?Talvez te...
E30_ O que eu gostava de ter sabido aos 35 anos
10 Jun 2026
Contributed by Lukas
O teu corpo não está contra ti. Está apenas a mudar.Muitas mulheres chegam aos 35, 40 ou 45 anos e começam a sentir mais cansaço, mais inchaço, ...
E29_ Dizem que não conseguem comer feijão… mas será mesmo do feijão?
03 Jun 2026
Contributed by Lukas
Se comes feijão e sentes a barriga inchada, pesada ou com gases, a tua primeira reação é provavelmente retirá-lo do prato. É natural pensar que...
E28_ Porque é que Sozinha Voltas Sempre ao Mesmo?
27 May 2026
Contributed by Lukas
Já tentaste mudar os teus hábitos sozinha e passados dois ou três dias voltaste ao início? Isso não é falta de força de vontade. É o teu corpo...
E27_ A sociedade não acolhe as fases da mulher. E o corpo acaba por gritar.
20 May 2026
Contributed by Lukas
Há mulheres que passam anos a achar que estão cansadas “porque sim”.Mais inchadas.Mais irritadas.Com menos energia.Mais sensíveis.Com alteraçõ...
E26 _ O teu intestino não precisa de 20 hábitos. Precisa deste primeiro
13 May 2026
Contributed by Lukas
Muitas mulheres acham que para cuidar do intestino precisam de mudar tudo:a alimentação, os horários, os suplementos, a rotina inteira.Mas a verdad...
E25 _ O teu intestino não precisa de perfeição (e isto muda tudo)
06 May 2026
Contributed by Lukas
O intestino não precisa de perfeição. Precisa de repetição.Micro-hábitos simples que ajudam o intestino na perimenopausa e menopausaQuantas veze...
E24 _ Gases todos os dias é normal… ou é o teu intestino a pedir ajuda?
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Se tens inchaço, flatulência frequente ou desconforto digestivo, este episódio é para ti.Muitas mulheres, especialmente depois dos 35 e na fase de...
E23 _ O que muda no teu intestino depois dos 35 (e ninguém te explica
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Sentes que de repente tens um intestino de 85 anos?Não estás a imaginar.Mais inchadomenos idas à casa de banhopresas no trânsito intestinal diári...
E22_ Depois da Páscoa ouvi o meu corpo… e tu estás a ouvir o teu?
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Ainda te sentes inchada, pesada ou com a digestão lenta depois da Páscoa? Este episódio é para ti.Depois da Páscoa, muitas mulheres sentem o corp...
E21 _ Stress e Intestino: o que está a acontecer ao teu corpo?
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
O stress afeta o intestino? Afeta o peso, a digestão e as emoções?Neste episódio falo sobre a ligação profunda entre stress e saúde intestinal ...
E20_ Ouvir o corpo é um hábito. Não é um dom.
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
Sentes que não sabes ouvir o teu corpo? Ou sentes… mas não sabes interpretar?Cansaço...Inchaço...Intestino a mudar...Mais irritação… Mais an...
E19 _ 3 Micro hábitos para te preparares para a Perimenopausa
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Acordas cansada mesmo depois de dormires?O teu intestino já não funciona como antes?Neste episódio explico-te porque isto está a acontecer… e o ...
E18 _ Não estás avariada. Estás desregulada.
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Se sentes que o teu corpo mudou…barriga que incha ao longo do diacansaço que não passamente com nevoeirointestino irregularenergia que já não é...
E17 _ 3 sinais de que o teu intestino já entrou na perimenopausa
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
Se tens mais de 35 anos e sentes que o teu corpo já não responde da mesma forma, este episódio é para ti.Inchaço persistente.Alterações no inte...
E16 _ Sementes: amigas ou inimigas do intestino?
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Comes sementes todos os dias mas continuas com inchaço, gases ou prisão de ventre?As sementes são muitas vezes recomendadas para melhorar a saúde ...
E15 _ Porque é que o teu corpo muda depois dos 40?
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Cheguei aos 40… e agora?Gordura abdominal que não sai, inchaço frequente, menos energia, dificuldade em dormir ou alterações de humor depois dos...
E14 _ Quando o corpo fala pela boca: Aftas, intestino e emoções
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Entra na Comunidade O Intestino Fala: https://chat.whatsapp.com/KfBqjHUGLSO9tCRlIuzeTyNeste episódio falo sobre se Sentes:-Aftas recorrentes?-Cansaç...
E13 _ O poder dos micro-hábitos
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Pequenos passos hoje, grandes mudanças amanhã quando são feitos com consciência e consistência.Neste episódio falo-te sobre micro-hábitos: o qu...
E12 _ O kiwi como “psyllium natural”
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nem tudo precisa de ser um suplemento.Às vezes, o corpo responde melhor a alimentos simples, quando usados com consciência.Neste episódio falo sobr...
E11 _ O intestino fala: hormonas, peso, imunidade e bem-estar
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
E se aquilo que estás a sentir não for “normal”…nem apenas stress, idade ou azar?Cansaço constante.Dificuldade em perder peso.Problemas de pe...
E10 _ Os Pilares da Saúde: a base do Intestino
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio falo dos cinco pilares que considero fundamentais para que o intestino esteja saudável e, consequentemente, para que o corpo funcione...
E9 _ O impacto das tuas escolhas
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
O intestino é muito mais do que digestão. É um centro de comunicação que responde às escolhas que fazemos todos os dias. Neste episódio falo-te...
E8 _ 2026 Começa no Intestino
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
O início de um novo ano traz sempre entusiasmo, planos e resoluções. Mas, muitas vezes, a empolgação inicial perde-se com o passar das semanas…...
E7 _ 3 Resoluções Intestinais para 2026
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
2026 não começa com dietas, restrições ou promessas impossíveis. Começa com escolhas conscientes, simples e repetidas.Neste episódio especial d...
E6 _ Neste Natal, Escuta o Teu Corpo
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
O Natal é tempo de luz, partilha e celebração, mas também pode ser um desafio para o corpo, para o intestino e para as emoções.Neste episódio c...
E5 _ “Mito: Ter prisão de ventre é normal”
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hoje desfaço um dos mitos mais enraizados na saúde intestinal: a ideia de que ter prisão de ventre é “normal”. Muitas pessoas vivem com inchaç...
E4 _ 3 Mudanças Para um Intestino Feliz e Uma Vida Melhor
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje partilho contigo 3 mudanças simples e transformadoras que podem melhorar profundamente o teu intestino, a tua energia e o teu be...
Ep3 _ 3 coisas que o teu cocó revela sobre ti
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Sabias que o teu cocó é uma das formas mais simples e naturais de perceber como está o teu intestino?Neste episódio explico-te três sinais essenc...
Ep2 _ Será que o teu mau humor vem… do teu intestino?
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sabias que o teu intestino sente tudo o que tu sentes?As tuas emoções, pensamentos, stress e ansiedade influenciam diretamente a forma como o teu in...
E1 — 3 hábitos que parecem saudáveis, mas não são
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio trago-te uma conversa que pode transformar a forma como olhas para a tua saúde.Muitas pessoas esforçam-se para fazer tudo “bem”,...
E0 — O Intestino Fala: Como Tudo Começou
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Bem-vinda ao primeiro episódio do O Intestino Fala.Sou a Dulce Canivari, terapeuta de saúde natural, e criei este podcast para te ajudar a ouvir o t...