O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis por Sofia Loureiro

PAS Podcast #75 O que levei sobre Alta Sensibilidade ao podcast do Raminhos

23 Apr 2026

Contributed by Lukas

Neste episódio partilho a minha conversa no podcast do António Raminhos, Somos Todos Malucos, onde falámos sobre o meu percurso — das viagens à ...

PAS Podcast #74 Destralhar também é cura emocional

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

Para as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) acumular coisas pode criar sobrecarga. Aqui explico o que é destralhar, porque a “tralha” afeta o sist...

PAS Podcast #73 Bullying emocional em adultos

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

O bullying não termina na escola. Também acontece entre adultos. Neste episódio, falo sobre sinais de bullying emocional, como ele afeta Pessoas Al...

PAS Podcast #72 A Necessidade de Conversas Profundas

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

As conversas profundas são essenciais para Pessoas Altamente Sensíveis (PAS). Neste episódio, exploro porque a superficialidade drena energia e a p...

PAS Podcast #71 Ressaca emocional em Pessoas Altamente Sensíveis: quando sentir mais dói

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

A ressaca emocional é comum em Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio explico os seus sinais, a base científica e caminhos para voltares ao e...

PAS Podcast #70 Otrovertido: uma “nova” personalidade para além de introvertido e extrovertido

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Descobre o conceito de Otrovertido, um “novo” traço de personalidade que vai além de introversão e extroversão. Algumas Pessoas Altamente Sens...

PAS Podcast #69 Autoabandono & Pessoas Sensíveis: quando te deixas para trás

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Se és uma pessoa altamente sensível, talvez estejas a deixar-te para trás sem perceber. Neste episódio partilho o que é o autoabandono, porque ac...

PAS Podcast #68 As Melhores Ferramentas Intuitivas para Pessoas Altamente Sensíveis

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Link p/ workshop: https://pas.sofialoureiro.com/f/como-usar-cartas-para-clareza ou visita-me em sofialoureiro.com Hoje falo sobre ferramentas intuitiv...

PAS Podcast #67 Espaço Liminal e Alta Sensibilidade: quando tudo muda e te sentes perdido

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Se és uma Pessoa Altamente Sensível, já deves ter passado por fases em que tudo parece desmoronar. Neste episódio, exploro o conceito do espaço l...

PAS Podcast #66 Como aprendi a confiar na minha intuição sendo uma Pessoa Altamente Sensível

11 May 2025

Contributed by Lukas

Link para as cartas: https://pas.sofialoureiro.com/cartas-sensibilidade-empatia És uma Pessoa Altamente Sensível e queres aprender a confiar mais na...

PAS Podcast #65 Relações Saudáveis e Sensibilidade: Armadilhas e Cura

05 Apr 2025

Contributed by Lukas

Como Pessoa Altamente Sensível, sabes o quanto os relacionamentos podem ser intensos. Neste episódio, falo sobre as 4 principais armadilhas que sabo...

PAS Podcast #64 Vampiros Energéticos: Guia Prático para Pessoas Altamente Sensíveis

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis Como reconhecer e lidar com vampiros energéticos que drenam a vitalidade. Descobre se e...

PAS Podcast #63 NOVO teste “Sou Altamente Sensível” atualizado

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para o novo teste: https://pas.sofialoureiro.com/f/teste-pas Descobre tudo sobre a...

PAS Podcast #62 Pausas e micromeditações: Recarrega a Tua Mente Sensível em Minutos

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para micromeditações: https://pas.sofialoureiro.com/courses/micropausas-para-pas...

PAS Podcast #61 Kit Sensorial Essencial para Pessoas Sensíveis

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio, vou falar sobre como acalmar o sistema nervoso e reduzir a sobrecarga ...

PAS Podcast #60 Como ser um líder Altamente Sensível Eficaz

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar sobre como ser um líder Altamente Sensível Eficaz no ambien...

PAS Podcast #59 Como lidar com narcisistas sendo Altamente Sensível

06 Jul 2024

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar sobre as características do narcisismo, os diferentes tipos ...

PAS Podcast #58 8 Razões que impedem as PAS de Prosperar

17 May 2024

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para o #ProgramaPAS #SensibilidadeRadical clica aqui: https://pas.sofialoureiro.co...

PAS Podcast #57 A fórmula imbatível para criar limites sendo PAS

14 May 2024

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para Masterclasse Gratuita de Limites Saudáveis para PAS (acesso imediato após r...

PAS Podcast #56 A intensidade emocional dos lutos e mudanças

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar sobre: a intensidade emocional que muitas vezes acompanha as ...

Podcast #55 O caminho para ser uma Pessoa Altamente Sensível empoderada

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Já te aconteceu sentir que não pertences a este mundo, ou duvidar da tua capacidade d...

Podcast #54 A sensibilidade aos textêis (roupas e afins)

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Como Pessoa Altamente Sensível, já te aconteceu entrar numa loja e escolher a roupa p...

Podcast #53 Como sobreviver às épocas festivas sem stress

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar sobre estratégias práticas para as PAS criarem limites saud...

Podcast #52 Celebrar os Homens Altamente Sensíveis

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar sobre a essência dos Homens Altamente Sensíveis, definir o ...

Podcast #51 As Pessoas Altamente Sensíveis e o trabalho

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar das incríveis habilidades que as Pessoas Altamente Sensívei...

Podcast #50 Como Lidar com as Mudanças sem Stress

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar da importância das pessoas altamente sensíveis incluirem te...

Podcast #49 O Superpoder de lidar com a Alta Sensibilidade

18 May 2023

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar do manual exclusivo para pessoas altamente sensíveis: “o s...

Podcast #48 Pessoas Altamente Sensíveis: férias em grupo

02 May 2023

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: dicas importantes para garantir que as tuas férias e via...

Podcast #47 Meditação: Criar foco e acalmar

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: Criar foco, de ...

Podcast #46 Processar emoções vs pensar demais / ruminar

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a diferença entre saber processar emoções / pensamento...

Podcast #45 Meditação: Sente a Presença Relaxada

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: Presença Relax...

Podcast #44 A Procrastinação e a Alta Sensibilidade

28 Oct 2022

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a procrastinação; a maior tendência das pesso...

Podcast #43 Meditação: RAIN autocompaixão para emoções difíceis

10 Sep 2022

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: RAIN, para a #a...

Podcast #42 Lições de uma aventureira Altamente Sensível

20 May 2022

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: três grandes lições que aprendi na minha caminhada pel...

Podcast #41 Contos de Cristal: Libertar & Mindfulness

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio episódio vou partilhar o poema Ela Simplesmente Deixou Ir (she just le...

Podcast #40 O sentido do olfato na Alta Sensibilidade

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: as diferentes sensibilidades das Pessoas Altamente Sensí...

Podcast #39 As necessidades das Crianças Altamente Sensíveis

09 Feb 2022

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou fala de: qual a importância e como reconhecer que uma criança é ...

Podcast #38 A importância de assumir a vulnerabilidade

16 Dec 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar: da Ted Talk sobre vulnerabilidade que atingiu 56 milhões de...

Podcast #37 Contos de Cristal: Sanjao e mindfulness

02 Dec 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar um conto tradicional Zen chamado Sanjao, cujo final inesp...

Podcast #36 O impacto da invalidação emocional nas PAS

18 Nov 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a invalidação emocional e o seu impacto no com...

Podcast #35 A Alta Sensibilidade e a introversão versus a extroversão

04 Nov 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que são os traços de introversão e extroversão; qua...

Podcast #34 Contos de Cristal: Sentir & mindfulness

21 Oct 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar o célebre poema “Oração Sentida”, que nos inspira ...

Podcast #33 Como comunicar bem sendo Altamente Sensível

07 Oct 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o impacto do modo como comunicas para a qualidade do teu ...

Podcast #32 O Desafio dos Adolescentes Altamente Sensíveis

16 Sep 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: um post escrito por Adolescentes Altamente Sensíveis sob...

Podcast #31 Que pensamentos arruinam a Alta Sensibilidade

03 Sep 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que são as distorções cognitivas; como este tipo de ...

Podcast #30 A importância do Mindfulness para as Pessoas Altamente Sensíveis

29 Jul 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é o mindfulness; qual a diferença entre mindfulne...

Podcast #29 Regulação emocional para a Alta Sensibilidade

22 Jul 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a regulação emocional e a sua importância cru...

Podcast #28 Contos de Cristal: Ser Direto e prática de mindfulness

15 Jul 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar o impactante poema “Ser Direto” de Mark Nepo, que nos...

Podcast #27 As Pessoas Altamente Sensíveis e o consumo de cafeína

08 Jul 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o grande impacto da cafeína no sistema nervoso altamente...

Podcast #26 Grandes lições sobre a Alta Sensibilidade

01 Jul 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o meu grande recente desafio e as lições que aprendi co...

Podcast #25 O que saber sobre o choro e a Alta Sensibilidade

24 Jun 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a relação entre o choro e as Pessoas Altamente Sensíve...

Podcast #24 Perguntas & respostas sobre a Alta Sensibilidade

17 Jun 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de uma série de perguntas comuns sobre Pessoas Altamente Sen...

Podcast #23 Um mapa para gerir a ansiedade

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a ansiedade; quais são as suas potenciais manif...

Podcast #22 Contos de Cristal: Hokusai diz e prática de mindfulness

03 Jun 2021

Contributed by Lukas

Boas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar o famoso poema “Hokusai diz”, que nos inspira a con...

Podcast #21 Como gerir conflitos sendo Altamente Sensível

27 May 2021

Contributed by Lukas

Boas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em sereni...

Podcast #20 Viver no corpo: a sua importância e uma prática de mindfulness

20 May 2021

Contributed by Lukas

Boas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em sereni...

Podcast #19 Autocuidado diário para a Alta Sensibilidade

13 May 2021

Contributed by Lukas

Boas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em sereni...

Podcast #18 Contos de Cristal: Mulher-Esqueleto & meditação mindfulness

06 May 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenida...

Podcast #17 A fábula que mais impactou a minha sensibilidade

29 Apr 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenida...

Podcast #16 Ser Altamente Sensível e Altamente Empático

23 Apr 2021

Contributed by Lukas

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenida...