O teu mal é sono
Episodes
#96: Sono e incontinência urinária com Filipa Pires e Patrícia Silva: correr para o wc, bexiga hiperativa e fisioterapia pélvica
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Todos já acordámos a meio da noite com a “bexiga a rebentar” ou chegámos a casa cheios de vontade de ir à casa-de-banho e afinal… não era “...
#95: Tenho apneia do sono e agora? com Clara Carmo Sousa: adormecer ao volante, do choque ao CPAP e manter a auto-estima
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
Março traz consigo o Dia Mundial do Sono — e este ano decidimos assinalar a data dando voz ao que fica muitas vezes escondido: a experiência real ...
#94: Sono e saúde pública com Raquel Vareda: trabalho por turnos, rastreios e via verde para o sono
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Em fevereiro conversamos sobre o sono como uma questão de saúde pública — e não apenas como um problema individual. A pergunta é simples, ainda...
#93: Sono e longevidade com Ana Rita Álvaro: assalto ao banco, body scans e idade biológica
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Abrimos a nova temporada — e o ano — a falar de sono, envelhecimento e longevidade. A pergunta é simples, mas pouco confortável: é possível en...
#92: Sono à volta do mundo: Bebés a dormir na rua, bonecas da preocupação e dançarinos do sono
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Neste último episódio do ano e da temporada, fazemos as malas e damos a volta ao mundo… sem sair da cama 😌 Partimos à descoberta das tradiçõ...
#91: Sono polifásico com João Sena Ribeiros: método Uberman, informação enganosa e dormir em blocos
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
No episódio de novembro, recebemos o João Sena Ribeiro para tirar a limpo tudo aquilo que por aí circula sobre sono bifásico e polifásico - afina...
#90: Sono e endometriose com Marta Magro: “doutora, despedi-me!”, rotina de endometriose e a normalização da dor
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
No episódio de outubro recebemos a Dr.ª Marta Magro, ginecologista e obstetra, para falar sobre uma dupla que nem sempre convive bem: a endometr...
#89: Sono e alterações climáticas com Maria Daniel Loureiro: incêndios florestais, ondas de calor e refúgios climáticos
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Setembro chegou e traz consigo um tema cada vez mais urgente: as alterações climáticas e o impacto no sono. As noites quentes estão a tornar-se o ...
#88: Medo do escuro com Mafalda Navarro: primos debaixo da cama, chucky e luz de presença
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
O medo do escuro é um clássico da infância — mas também um segredo bem guardado da vida adulta 🫠 Neste episódio, sentámo-nos (de luz acesa)...
#87: Sono e nutrição II com António Pedro Mendes: do marquês para o porto, sumo de picles e ir para a cama com fome
30 May 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, juntámos dois mundos cheios de mitos e palpites: sono e nutrição 💤🥦 Falámos de crononutrição (e de como os horários das ...
#86: Sono e desempenho desportivo com Maria Raquel Silva: jogos olímpicos, desporto escolar e talentos perdidos
23 May 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, mergulhámos no sono… ao ritmo do desporto! 🏃♂️ A nossa convidada de hoje anda ligada ao desporto há 42 anos! Neste epis...
#85: Sono e hormonas com Francisco Sousa Santos: A culpa é das hormonas, Charles Darwin e dormir para evitar o pica
14 May 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio de maio, mergulhamos num tema que tem as costas largas: as hormonas — essas criaturas misteriosas que levam com a culpa de tudo, des...
#84: Dormir no espaço com Fábio Silva: gravidade zero, 16 amanheceres e extraterrestres
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Este mês falamo-vos sobre dormir fora do nosso... planeta! 🪐👩🏼🚀 É verdade, se dormir na Terra já pode ser um desafio, imaginem tenta...
#83: Crimes durante o sono com Pão de Law: morte na piscina, 44 facadas e um juiz a adormecer
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Toda a gente já experienciou a situação caricata de dar um pontapé ou uma cotovelada a alguém a dormir. Mas e quando estes comportamentos noturno...
#82: Sono e adições com Miguel Esteves Carneiro: raspadinhas, abstinência e correr atrás de pacientes
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
O álcool, as drogas, o jogo,… as dependências têm muitos rostos. Alguns mais óbvios, mas muitos podem passar despercebidos como as compras onlin...
#81: Sono e investigação com Laetitia Gaspar: prémio l’oreal, comunicação de ciência e biomarcadores
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
WE'RE BAAACK! 🥹 Mais uma temporada, mais 10 temas com temas de sono fresquinhos para os vossos ouvidos. A sério que achamos que ainda vos podemos ...
#80: Sono e gadgets com Joana Vaz de Castro: príncipe Harry, oura ring e lamber o telemóvel
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoje falamo-vos de tecnologia e sono ⌚🥷🏻 Afinal, será que este duo andará sempre de costas voltadas? O tema deste episódio vem provar que n...
#79: Doença do sono com Sara Silva Pereira: mosca tsé tsé, continente africano e alterações climáticas
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Para o mês de novembro, decidimos sair fora da caixa (e da Europa) para falar-vos sobre uma doença infecciosa e mortal quando não tratada - a chama...
#78: Sono e canábis: fumar erva à noite, óleos CBD e abstinências terríveis
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Serão os famosos THC e CBD amigos ou inimigos do sono? 🌱💊 Neste episódio de outubro, vamos mergulhar no mundo da canábis e descobrir como é ...
#77: Sono e epilepsia com Carolina Guerreiro: morder a língua, estigma, crises e convulsões
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Que tal essas férias? Esperamos que tenham aproveitado para descansar e fazer muitas sestas! 🫧⛱️ Para a rentrée escolar decidimos trazer um t...
#76: O sono dos portugueses com Sofia Gomes: país noctívago, petição para o regresso do Vitinho e campanhas de saúde pública
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Achavam que a esta hora estávamos de molho e nem cá passávamos? Por quem nos tomam ⛱️😌 Em agosto tivemos uma conversa leve com a psiquiatra ...
#75: Sono e odontopediatria com Joana Fróis: chucha como acessório de moda, respirar pela boca e escovar os dentes na cozinha
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
O verão está tímido, mas Julho chegou e com ele um novo episódio! ☀️ Hoje complementamos o episódio anterior a falar-vos deste palavrão que ...
#74: Dia da Criança com Projeto Educativo "CresSer Saudável, Ativo e Social”: importância da terapia da fala, ressonar não é normal e o pai natal adormecido
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
Neste mês de junho, decidimos arrancar a dar o microfone aos mais novos e deixar-nos surpreender sobre o que eles já sabem sobre o sono 🎤🧒🏻...
#73: Short e long sleepers: tio marcelo, solidão até o mundo acordar e genética
15 May 2024
Contributed by Lukas
Portugal anda sempre atrás em várias coisas, mas o (alegado) short sleeper mais famoso do mundo diz que é nosso 🤓🇵🇹 Volta e meia continuam...
#72: Sexónia com Mafalda Cruz: masturbação, perguntas anónimas e terapia de casal
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Damos as boas-vindas ao mês de abril a falar-vos talvez sobre o distúrbio do sono mais desconhecido por todos de entre os mais de 100 que estão ide...
#71: Sono na mulher II com Susana Sousa: presidente Biden, missa ao domingo e estigma do ressonar
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Estamos de volta, malta! 🥹 Estávamos com muitaaas saudades e trazemo-vos 10 novos episódios fresquinhos até ao final do ano! 💤 Regressarm...
#70: Sono e cancro com Maria Inês Clara: cronoterapia, projeto oncosleep e concerto dos mão morta
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
Último episódio da temporada e do ano, dá para acreditar?! 🤯 2023 passou num ápice! Mas antes de irmos de férias, não queríamos terminar est...
#69: Divórcio do sono e CPAP com Ana Luisa Vieira: dormir em camas separadas, medo de dormir com máquina e estigma
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Em mês de festas estamos cá (quase) todas as quarta-feiras 🥳 Esta semana para vos falarmos destes dois termos que, para muitos, serão desconheci...
#68: Sono e autismo com Filipe Glória Silva: adormecer na bola de pilates, rotinas de sono requintadas e ser consistente
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
Último mês do ano 🎄✨e o fim da temporada a avizinhar-se, mas até lá ainda temos muito para partilhar convosco 🤓 Hoje falamos sobre a relaç...
#67: Sono e osteopatia com Gonçalo Trafaria: refluxo e cólicas, amamentação e deixar de ir a sítios públicos
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Morning, sleepyheads! 🥱 O mês de novembro está a terminar e decidimos fechá-lo com um ilustre convidado e um tema inusitado: o Gonçalo Trafaria...
#66: Consulta do Sono e Q&A com Sandra Marques: dormir mal uma vida inteira, acordar com o próprio ronco e ser internista
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
Tanto episódio, tanto episódio e não falávamos da (ainda pouco famosa) consulta do sono? 🤓Andávamos a falhar à grande e duplamente porque ain...
#65: Enurese noturna: Fralda-cueca, fazer chichi no carro e lavar roupa todos os dias
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
Quem nunca fez chichi na cama está a mentir. É como diz o ditado, não é? Hoje falamos sobre este fenómeno que é normal até certo ponto, mas que...
#64: Disfunção temporomandibular e sono com Pedro Cebola: goteiras wi-fi, cair de trotinete e invisalign
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Conhecem aquelas pessoas que ao abrir a boca fazem estalidos ou clicks? 😵💫 Ou histórias de quem já tenha ficado com um bloqueio no maxilar ...
#63: Sono e parentalidade responsiva com Joana Bento: pais-hiena, treinos do sono e partilha de cama
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
Um episódio gravado entre lisboa e macau sobre os mil e um desafios da parentalidade responsiva e o sono. A Joana Bento é pediatra com competência ...
#62: Terrores noturnos: bebé possuído, mobília partida e perigo invisível
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
Como assim estamos na sétima temporada: vamos parar de contá-las! Depois de 2 meses de pausa pós-lançamento-do-livro, retomamos o core deste proje...
#61: Sono em viagem com Andreia Castro: consulta do viajante, antimaláricos e o steve jobs da aldeia indígena
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Parece mentira, mas este é o último episódio desta temporada 😳 Para nos despedirmos e abrirmos o apetite para as férias 😏⛱️ decidimos gr...
#60: Sono e felicidade com Manuela Grazina: arco-íris e pote de ouro, andar pela cenourinha e mala debaixo do comboio
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Estamos em countdown para as férias de verão🍹💦 mas até lá ainda temos uns bons minutos de conversa para partilhar convosco. Hoje temos conno...
#59: Sono e cefaleias com Tatiane Barros: a fulana com a bolsa de analgésicos, síndrome da cabeça explosiva e soco no marido-ladrão
17 May 2023
Contributed by Lukas
Sabiam que existem descritas mais de 150 tipos de cefaleias aka dores de cabeça?! 😳 Nós também não, mas ficámos a saber graças a esta convers...
#58: Sono e sexualidade com Leonor de Oliveira: dormir em camas separadas, fazer menos sexo e sonhos molhados
03 May 2023
Contributed by Lukas
Agora que captámos a vossa atenção com as palavras “sexualidade” e “sonhos molhados” 💦 no título deste episódio, deem as boas-vindas à...
#57: Sono e dor com Ana Cordeiro: acordar com dores nas costas, fibromialgia e receber postais
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Quem nunca acordou cheio de dores nas costas que atire a primeira pedra 😖 Hoje falamos sobre esta pescadinha de rabo na boca que é a relação do ...
#56: Higiene do sono: viver numa rua de bares, ser acordada pelos pássaros e fazer sestas na praia
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
Boa quarta-feira a todos! 🌻 Damos as boas-vindas a Abril a regressar aos bons velhos tempos e a gravar um episódio só as duas e a falar de uma co...
#55: Sono e alimentação com Inês Mazagão: francesinha antes de deitar, ordenhar vacas à noite e prova de hipismo
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mais uma quarta-feira, mais um episódio! E hoje temos um sotaque do norte connosco 😏 Inês Mazagão é nutricionista e atualmente frequenta o me...
#54: Sono e exercício físico com Vítor Fonseca: ser asmático e atleta, ir de direta para o Ironman e correr às 22h
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Preparados para uma temporada completamente submersa em temas de sono e bem-estar?! 😌💤 Aqui vamos nós! Hoje temos um convidado que é meio-home...
#53: O livro «o teu mal é sono»: 5473 words, cortar capítulos e pré-venda
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
ESTAMOS DE VOLTA! 🥳 Digam olá a estas duas novas autoras! 💁🏼♀️💁🏽♀️ Neste episódio falamos sobre o processo de escrever ...
#52: Sono e segurança rodoviária com Tiago Sá: ir de braga ao algarve a dormir, viagens de natal e rádio no máximo
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
Finalmente, quarta-feira! 🥳 E, finalmente, é quase natal! Para muitos esta é a única altura do ano em que veem toda a família e amigos reunidos...
#51: Sono e tecnologia com Carlos Teixeira: smartwatches, óculos cor-de-laranja e concerto de heavy metal
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
Smartwatches, anéis, aplicações para o telemóvel, colchões e pulseiras xpto, almofadas inteligentes, óculos para bloquear a luz azul, despertado...
#50: Sonhos: torres gémeas, sonhar com cobras e a minha mãe é uma serial killer
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Voar, chumbar a uma avaliação, chegar atrasado, ter um acidente de carro, partir os dentes ou estar nu em público: quem nunca sonhou com um destes ...
#49: Pesadelos: dilema do comboio, vitrines em chamas e balde de sangue
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Nós sabemos que já estamos em novembro, mas aguentem-nos: chegamos sempre atrasadas à festa. Juntem-se a nós e prolonguem mais um bocadinho este e...
#48: Sono e demência com Cristiana Silva: esqueço-me de tudo, Alzheimer e paralisia nas urgências
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
De volta! Como estão? 👊🏼 A saber lidar com o regresso da chuva?🌦️ Esta semana trouxemos um tema com a mesma vibe, mas muuuito necessário:...
#47: Sono no idoso: a minha avó passa a noite acordada, 65 anos ou + e quando morrer, logo durmo
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Já sabem como é: Novo mês, novo tema! 🍂 Em outubro vamos dedicar-nos ao sono de quem já cuidou (e muito!) do nosso: dos idosos 👵🏼 🫖 ...
#46: Sono e bullying com Ana Beatriz Saraiva - pesadelo(s) na escola e na cama, cyberbullying e regulação emocional
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Olá, olá! 👋🏼 Já não estão habituados a tanta regularidade, certo? Mas habituem-se porque não vamos voltar a fugir à rotina 🤓 Bem, depo...
#45: Sono na adolescêcia: tempestade perfeita, atraso de fase e horários escolares
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
Estamos vivas e de regresso! 😎 Não às aulas, mas à gravação de episódios do podcast que estiveram parados nos últimos meses. De regresso à ...
#44: Dia Mundial da Criança com Alice e Vicente: zombies, sonâmbulos e raio laser
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
Disclaimer *Não nos responsabilizamos por tímpanos furados com gargalhadas infantis de decibéis impróprios para consumo* Esta semana chamámos os ...
#43: Sono e beleza com Marta Ferreira: rugas do sono, anthony hopkins e fronhas de seda
12 May 2022
Contributed by Lukas
Hoje, sai uma dose de vaidade para a mesa do fundo que nunca fez mal a ninguém 🙆🏼♀️💁🏽♀️ Será que "dormir um sono de beleza...
#42: Sono e saúde mental no pós-parto com Teresa Reis: bebés unicórnio, plano pós-parto e perda gestacional
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
Esta semana trazemos um tema complexo, tabu e, por isso, necessário. É preciso irmos além da dica básica “dorme quando o bebé dormir” porque ...
#41: Mudança da hora com Vânia Caldeira: a minha mulher chamou-me, poupar eletricidade e andar 1h para a frente
26 Mar 2022
Contributed by Lukas
ESTAMOS DE VOLTA! (Parece mentira, nós sabemos). E regressamos em bom com um episódio gravado ao vivo no 27.º Congresso Português de Cardioneumolo...
#40: Parassónia do sono REM com Carina Fernandes: camas separadas, parkinson e militar embarcado
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
💥 Hoje terminamos a 4.ª temporada d’o teu mal é sono numa conversa que é uma continuação do episódio anterior sobre parassónia do sono REM...
#39: Parassónia do sono REM: agente disfarçado de FBI, representar sonhos e cair da cama
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
Iniciamos o tema de outubro tardiamente mas cá vamos nós: Hoje, sobre parassónia do sono REM que é como quem diz "comportamentos estranhos durante...
#38: Dia Mundial do Podcast com participação de Rita da Nova, Guilherme Fonseca, Joana Marques e Fernando Alvim: co-mpanheiros a dormir, compensar horas de sono e paralisia
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
Digam olá ao episódio extra. Porquê? Porque nos apeteceu, mas também porque hoje é Dia Mundial do Podcast e quisemos saber como é que os autores...
#37: Sono e saúde menstrual com Patrícia Lemos: carrossel do síndrome pré-menstrual, fertilidade e ciclo de pílula
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
Estávamos desejosas para partilhar este episódio convosco. Todos os convidados que trazemos são de luxo, mas hoje estamos especialmente bem acompan...
#36: Sono na mulher: alterações hormonais, pesadelos na gravidez e menopausa
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
Como foram essas férias? 🏖️ Nós somos team férias em setembro, por isso, ainda não temos nada a acrescentar sobre essa temática (mas a sofia...
#35: Sono nas férias com Andreia Neves - sesta na praia, flexibilidade e camas de viagem
11 Aug 2021
Contributed by Lukas
Férias e miúdos, sestas e camas de hotel, almofadas e brinquedos, jantares tardios e birras do sono, e os pais que tentem gerir tudo, com ou sem aju...
#34: Sono nas prisões com Jorge Monteiro: mito das camaratas, regra do silêncio e desesperança
28 Jul 2021
Contributed by Lukas
Desta não estavam à espera, certo? Mas nós queríamos mesmo conversar sobre isto. Como não dominamos o tema, convidámos o Jorge Monteiro, psicól...
#33: Mitos sobre sono II - contar carneiros, dormir não se treina e conduzir com sono
14 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoje regressamos a um tema light mesmo bom para vos acompanhar nas viagens para as férias 🧳⛱️ Conversámos sobre as pragas que são os mitos s...
#32: Sonambulismo com Núria Madureira: espanta-espíritos, fazer chichi em sítios absurdos e sonâmbulo atleta
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
Olá, olá! 🌤️ Hoje estreamos os pediatras no podcast, com uma muito querida e super experiente na área do sonambulismo. A Dr.ª Núria Madureir...
#31: Sonambulismo: parassónias, cérebro encurralado em 2 mundos e dar a volta à casa
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
De voltaaaaa! Tiveram saudades? 😏 Hoje estreamos a 4.ª temporada com um dos distúrbios do sono mais envoltos em fábulas e contos antigos 🧙🏼...
#30: Catatrenia - gemer, apito noturno e embaraço social
12 May 2021
Contributed by Lukas
Too a.m. for you? Estamos na mesma. MAS! É dia de episódio, por isso, estamos sempre um bocadinho mais animadas 🤗 Hoje debruçamo-nos sobre um mi...
#29: Medicação (para dormir) com Hugo Canas Simião - 40 cafés por dia, medicalização e tempestade na praia
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hello, hello, hello! Chegámos ao dia mais feliz da semana! 🥁 Hoje vamos conversar sobre caixinhas mágicas aka comprimidos para dormir 💊 Connos...
#28: Insónia - dormir 0h, catastrofizar e círculo vicioso
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Waking up process... 😴 algumas manhãs precisam de mais uns minutos e está tudo ok. Por aqui também andamos com bateria fraca e a precisar de ati...
#27. Trabalho por turnos *episódio live* - carro desaparecido no parque de estacionamento, ladrão e vizinho no quarto
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Uff!.. Por aqui foi um mês loooongo mas que nos trouxe muitas coisas boas. E vocês como estão? Fomos convidadas para fazer um episódio live no 26....
#26: Jet lag (social) com Cátia Reis - ir e voltar aos EUA no fim-de-semana, escolher voos e roupa suja
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
Este mês está a ser intenso mas esperamos que estejam a gostar desta programação sobre ritmos! Agora, sentem o rabiosque e apertem os cintos porqu...
#25: Dia Mundial do Sono com Katie Almondes - cochilos, surra para dormir e família do sono
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
Um episódio extra e especial em vários sentidos: Gravado em 2 fusos horários para festejar o Dia Mundial do Sono (🥳), com a nossa 1.ª convidada...
#24: Ritmo circadiano com Cátia Reis - hormona da noite, orquestra de ritmos e os 3 relógios
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
#24: Ritmo circadiano com Cátia Reis - hormona da noite, orquestra de ritmos e os 3 relógios Em março vamos conversar sobre RITMOS ⏰ E, nem a pro...
#23: Bruxismo com Gabriela Videira - avô com meio dente, pack consultas bruxismo e ressonar canino
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
Mais um episódio, mais uma convidada de luxo na área da medicina do sono, correção* medicina dentária do sono 🦷 Se não conheciam esta área d...
#22: Bruxismo - bruxómanos, dormir de t-shirt na boca e partir dentes
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
MORNING, EARLY BIRDS! 🕊️ Em fevereiro conversamos sobre um distúrbio do sono muitoooo comum. Não, o bruxismo não é ter pesadelos com bruxas 🧙...
#21: Nuvem Vitória com Fernanda Freitas - ler 7 livros por dia, voz de nuvem e empreendorismo social
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
Previously on... just kiddinggg. 3.ª temporada, como assim? Cá estamos a estrear mais 10 episódios e a começar com um dos mais especiais que gravá...
#20: Guia de sobrevivência para pais em confinamento com Ana Afonso Ferreira - rejeitar sestas, quadro de atividades e a insólita história da fraldinha
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
Chegamos 1 semana mais cedo porque a vida, mais que nunca, tem sido isso: imprevisível 🙅🏼♀️🤷🏽♀️ Com o encerramento das esco...
#19: Psicologia do sono II com Teresa Rebelo Pinto - emoções, gostar ou não gostar de dormir e tortura do sono
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hey there! Como vai esse confinamento? 🏡 Voltamos à rotina quarto > sala > cozinha, por isso, cuidem da vossa mente e do vosso sono agora qu...
#18: Psicologia do sono I com Teresa Rebelo Pinto - ir à bruxa antes de ir ao psicólogo, insónias e terapia cognitivo-comportamental
06 Jan 2021
Contributed by Lukas
Back on track: Para o 1.º episódio de 2021!⚡ Um dos temas que mais nos pedem é que abordemos a relação das doenças mentais com o sono 🧠 E n...
#17: Narcolepsia com a Dra. Ana Rita Peralta - cair ao chão, adormecer em reuniões e sobral de monte agraço
23 Dec 2020
Contributed by Lukas
O último episódio do ano, 1 semana mais cedo: aceitem-no como a nossa prendinha de natal 🎁 Desta vez, trouxemos a Dra. Ana Rita Peralta, neurolog...
#16: Narcolepsia - sestas no mcdonalds, escrita zombie e desperdiçar a vida a dormir
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
#16: Narcolepsia - sestas no mcdonalds, escrita zombie e desperdiçar a vida a dormir Se no último episódio conversámos sobre a paralisia do sono q...
#15: Paralisia do sono - água benta na cama, figuras demoníacas e familiares falecidos
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
The night is dark and full of terrors! ☠️ Já dizia a Melisandre de GOT e, que vos diga, quem sofre deste distúrbio. Embora possa parecer mu...
#14: Síndrome de apneia obstrutiva do sono com a Drª. Joana Vaz de Castro - aprender a tocar trombone, divórcio não vale e endoscopia
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
É QUARTA-FEIRA, por isso, dia de novo episódio! 🥳 Já sabemos muita coisa sobre isto de parar de respirar à noite mas como se trata? 🤷🏼...
#13: Síndrome de apneia obstrutiva do sono - cérebro de 95 anos, princesas que ressonam e população obesa
04 Nov 2020
Contributed by Lukas
Adoramos ter convidados mas as saudades que já tínhamos de gravar sozinhas e de nos perdermos no reddit! 😎 Entramos em novembro a falar sobre a s...
#12: Mudança da hora com a Drª. Helena Estêvão - à luz das velas, a culpa é do benjamin franklin e ir para a escola de noite
23 Oct 2020
Contributed by Lukas
“Vocês, aqui? Outra vez? Mas hoje é sexta-feira…” Pois é! Digam olá ao nosso episódio EXTRA! 😱 Achavam mesmo que mudava a hora e nó...
#11: Saúde mental e o sono com o Dr. Henrique Prata Ribeiro - ex-júlio de matos, messias e o telegrama de barack obama
21 Oct 2020
Contributed by Lukas
ESTAMOS DE VOLTA! 🥳 (Sem pausas, que temos muito que conversar!) Sejam bem-vindos à 2.ª temporada ☄️ No passado dia 10 de outubro, assinalou-...
#10: Polissonografia com a técnica Cristina Lutas - "MÃE?!", parecer um bombista e tesourada nos fios
07 Oct 2020
Contributed by Lukas
Já nos ouviram tantas vezes a dizer "precisa de fazer um exame do sono" que não podíamos terminar a 1.ª temporada sem explicar o que é um exame d...
#9: Síndrome das pernas inquietas com a Drª. Dulce Neutel - ministro francês, métodos dulce e o cacho de bananas desaparecido
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
Os episódios longos estão a tornar-se uma tendência mas a conversa estava ótima, por isso, foi inevitável! 😌 O marido da convidada deste ...
#8: Síndrome das pernas inquietas - relação arruinada, pontapés em cheio e combinação explosiva
09 Sep 2020
Contributed by Lukas
Quem é que nunca disse: "Epá, dormir contigo nunca mais! Deste-me um pontapé durante a noite!" 😠 Este mês vamos conversar sobre 2 dos distúrbi...
#7: Sono infantil com a Dra. Maria Serra Brandão - pais obcecados, negociar com o spider-man e acordar dentro da banheira
26 Aug 2020
Contributed by Lukas
Pensámos em convidar a Dr.ª Maria Serra Brandão para nos falar de sono infantil ainda o podcast não estava no ar. E aqui está ela! 🤩 Para este...
#6: Sono infantil - o bê-á-bá do sono das crianças, bebé adormecida em cima do esparguete e a mulher de chupeta
12 Aug 2020
Contributed by Lukas
Temos mês novo? Temos sim. Temos tema fresco? Temos pois. E pais aflitos com o sono das crianças? Quase que apostamos! 💤 Em agosto falamos de son...
#5: Mitos sobre sono - acordar sonâmbulos, dormir melhor depois dos copos e comer aranhas durante a noite
29 Jul 2020
Contributed by Lukas
Como vai esse sono? Está difícil adormecer e não acordar 348 vezes/noite com tanto calor, certo? Uff… 🥵 Tirando isso, na introdução deste ep...
#4: Distúrbio do comer relacionado com o sono com a Dra. Ana Santa Clara - feijoada da véspera, espatifar a dieta e dormir melhor em laboratório
15 Jul 2020
Contributed by Lukas
Quem é que já anda de pestana aberta? 👀 Pois é, continuamos a conversar sobre o distúrbio do comer relacionado com o sono mas, desta vez, com a...
#3: Distúrbio do comer relacionado com o sono - cadeados no frigorífico, impressões digitais de manteiga de amendoim e correr atrás do prejuízo
01 Jul 2020
Contributed by Lukas
Novo mês, novo tema. Olá Julho, olá distúrbio do comer relacionado com o sono! 😌🍕 Yap, that’s a thing. Há pessoas que juntam 2 das melhor...
#2: O sono em isolamento com a Prof. Teresa Paiva - menos stress, a tendência para a desgraça e a aventura das teleconsultas
17 Jun 2020
Contributed by Lukas
O 2.º episódio está aí e não digam que não vos avisámos: a convidada é de peso! 🔥 O tema mantém-se mas conversámos sobre o que não conse...
#1: O sono em isolamento - horários escanifobéticos e o monstro cor-de-rosa que espalha coronavírus
03 Jun 2020
Contributed by Lukas
Junho é mês de falarmos sobre o sono em isolamento. Neste 1.º episódio conversámos sobre horários escanifobéticos em tempos de pandemia, monstr...
#0: O início
26 May 2020
Contributed by Lukas
Fascinante, misterioso e, às vezes, assustador: O sono. Vamos a isso?