Objectif Mental
Episodes
Geoffrey Ostermann - Repousser ses limites mentales en Ultra-Trail (résilience, dépassement de soi, plaisir)
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois Geoffrey Ostermann, ultra-traileur, ambassadeur Raidlight, créateur de contenu et auteur du livre Les Couleurs de l’O...
Quentin Malriq - Les coulisses de l'athlétisme professionnel et d'un rêve olympique (mental, discipline, résilience)
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Quentin Malriq, ancien athlète de haut niveau en demi-fond (1500/3000m), pour une conversation prof...
Suzanne Cariant - Marathon de Paris 2026, comment être prêt mentalement ?
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
À l’approche du Marathon de Paris 2026, le défi n’est pas seulement physique. Le mental prend une place énorme : stress, doute, peur de ne pas ...
Karen Tougeron - Leadership, confiance en soi et carrière en entreprise (coach et préparatrice mentale)
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Comment avancer dans sa vie professionnelle quand on manque de confiance en soi, qu’on doute de sa légitimité ou qu’on n’ose pas demander ce q...
Stress, énergie, focus : bien s'activer avant une échéance (préparation mentale)
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode Pause Café d’Objectif Mental, je parle d’un concept clé en préparation mentale : l’activation pour être bien focus lors d'...
Pierre Cochat - Pourquoi la sophrologie aide à renforcer son mental ? (Préparateur mental & Sophrologue)
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Pierre Cochat, préparateur mental, coach de dirigeants et sophrologue. Il intervient notamment à l...
Ryad Besseghir - Vivre avec un handicap : construire une force mentale au quotidien
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois Ryad Besseghir, un jeune strasbourgeois en situation de handicap moteur, dont le parcours bouscule les idées reçues. J...
Pause Café — Quand la pression monte avant une échéance : comment éviter la panique grâce à la préparation mentale
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Quand la pression monte avant une échéance : comment éviter la panique grâce à la préparation mentaleTu t'es déjà dit "j'aurais pu faire mieux...
Gregory Boulicaut - Réussir une année olympique 2026 (préparateur mental d'athlètes, dirigeants, artistes)
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Préparation mentale, performance durable et gestion du stress : les clés pour lancer 2026 avec un mental solide.Et si 2026 devenait l’année où t...
Pause café - Fais ton bilan mental 2025 (introspection sur ton estime de soi, confiance en soi, routines)
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dernier épisode de l’année 2025 : je te propose un exercice simple, guidé et ultra concret pour faire ton bilan mental 2025 en 5 minutes. L’obj...
Gregor Ozbolt - Le parallèle entre la traversée de La Manche à la nage et l'entrepreneuriat (coach mental de dirigeant)
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois Gregor Ozbolt, un coach mental au parcours hors normes, à la croisée de la préparation mentale, de l’entrepreneuria...
Pause café - Les 5 barrières mentales chez les entrepreneurs (et comment les dépasser grâce au coaching mental).
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dans cette capsule Pause Café, on explore un terrain que tous les entrepreneurs connaissent trop bien : les barrières mentales. Pendant six ans, j’...
Cyrielle Peretti - Préparateur mental pour booster la carrière des salariés (le mental d'athlète d'une exGymnaste de haut-niveau 🇫🇷)
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine, on plonge au cœur du mental d'athlète… appliqué au monde de l’entreprise. Cyrielle est une ancienne gymnaste rythmique de haut n...
Manon Houette - Une championne de Handball au service de la préparation mentale (Équipe de France, JO, Ligue des champions)
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ancienne internationale de handball, vice-championne olympique en 2016, championne du monde et d’Europe, Manon Houette ouvre les coulisses d’une c...
Pause café - La fameuse "zone de confort" expliquée par les neurosciences
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi ton cerveau adore (un peu) l’inconfort ? C'est ce qu'on va voir avec les neurosciences.Et pourquoi ne jamais sortir de ta zone de confort p...
Gaël Meunier - dépasser ses barrières mentales et faire de sa vie une expédition (aventurier, conférencier)
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois Gaël Meunier, ingénieur de formation devenu aventurier, conférencier et entrepreneur. Ensemble, nous parlons d’ent...
Pause café - Discours interne ou Self-talk : se parler pour renforcer sa confiance en soi.
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Et si ton discours intérieur était un levier important de ta confiance en soi ?Dans cet épisode, on explore un outil simple mais souvent négligé ...
Laura Schneider – Étoile montante de la pâtisserie, une inspiration pour se donner les moyens de ses ambitions.
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode d’Objectif Mental, on plonge dans une histoire d’entrepreneuriat aussi précise qu’une poche à douille : la reconversion prof...
Pause café - L'intention, pilier fondamental de la préparation mentale (et de la vie?).
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode du podcast Objectif Mental, on plonge dans un pilier fondamental de la préparation mentale : l’intention. Trop souvent, sportifs,...
Clément Chasles - La préparation mentale au service du collectif - Préparateur mental au Stade Rochelais (Rugby féminin)
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode, je reçois Clément, un invité au parcours inspirant : ancien directeur commercial dans la publicité digitale, il a choisi ...
Pause café - Apprendre à gérer les distractions (techniques de concentration comme les sportifs de haut-niveau)
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode Pause Café du podcast Objectif Mental, j’aborde un sujet qui concerne tout le monde les techniques de concentration. Que vo...
Dr Fanny Nusbaum - Viser l'excellence et la performance - docteure en psychologie, chercheure en neurosciences
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
C'est la rentrée, j'espère que vous avez passé un bel été. Vos batteries sont à 100%, c'est l'occasion de performer. Attention sans se cramer 😉...
Pause café - Gestion du stress : trois techniques de relaxation pour se détendre comme un sportif professionnel
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Et si la gestion du stress était le secret des plus grands champions ? Dans cette capsule Pause Café #23, je partage avec toi trois techniques simpl...
[REDIFF] Louis Frack : De BioBurger à l’ultra trail (UTMB)— sauver le monde avec des burgers
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
À l’approche de l’UTMB (ultra trail du mont-blanc), c’est le moment parfait pour (re)découvrir ce parcours inspirant. Il y a des rencontres qu...
Pause café - La planification d'objectifs pour gagner en sérénité.
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Pause Café, je t’invite à t’arrêter 5 minutes pour réfléchir à un sujet que beaucoup sous-estiment : la planification d...
Edouard Thomas - Un ex-tireur d'élite au service de la performance et du stress des dirigeant.e.s
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Aujourd'hui on va apprendre à canaliser notre stress comme un tireur d'élite.Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Edouard, un ancien mi...
Pause café - Pourquoi la discipline est importante pour atteindre ses objectifs ?
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Après ma discussion inspirante sur la discipline avec Guillaume Moubeche, entrepreneur à succès et triathlète, je me suis demandé : qu’est-ce q...
Guillaume Moubeche - Ironman, startup à 150M€ et confiance en soi : une autre facette de cet entrepreneur
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode d'Objectif Mental, j’accueille Guillaume Moubeche, fondateur de Lemlist, entrepreneur à succès… et triathlète amateur lancé ...
Pause café - Les 12 archétypes de personnalité en psychologie analytique, lequel es-tu ?
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Et si une meilleure compréhension de votre propre psychologie pouvait tout changer ? Vos choix, vos relations, vos blocages ?Dans ce nouvel épisode ...
Christian Prouteau - Fondateur du GIGN - s'inspirer des unités d'élites pour gérer le stress
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode exceptionnel d’Objectif Mental sur le stress, j’ai l’immense honneur de recevoir Christian Prouteau, fondateur du GIGN (Groupe...
Pause café - 3h12 au marathon de Stockholm grâce à la préparation mentale (Partie 2 spécial running)
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous embarque pour un débrief complet running sur le marathon de Stockholm. Mais au-delà du résultat – 3h12, objectif attei...
Adrien Colombié - Comment ne pas se faire bloquer par ses croyances limitantes ? (Serial entrepreneur à New York & Alpiniste)
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
Coaching, résilience et performance durable : le parcours d’Adrien qui combat les croyances limitantes.Dans cet épisode d’Objectif Mental, je re...
ÉPISODE SPÉCIAL - Rendre le coaching mental accessible à tous - Kairn (Camille, Charles, Kevin)
27 May 2025
Contributed by Lukas
C'est un épisode spécial sur Objectif mental. Suite à 1 an de réflexion et 6 mois de construction de projet. Nous dévoilons Kairn, une startup po...
Pause café - Ma préparation mentale pour le marathon de stockholm (Partie 1)
19 May 2025
Contributed by Lukas
Plongez au cœur de ma préparation mentale pour le marathon de Stockholm qui aura lieu le 31 mai 2025, avec ce premier volet du « Pause Café #18 »...
Kevin Duchier - Surmonter le Burn-out et développer sa résilience (ex-DRH)
12 May 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode d’Objectif Mental dédié à la résilience et au burnout, Kevin reçoit un invité d’exception : un ancien DRH de startup, aujo...
Pause café - Le Leadership, comment devenir un vrai leader ?
05 May 2025
Contributed by Lukas
Quand on pense au leadership, on imagine souvent un héros charismatique, un orateur hors pair, un décideur inflexible. Mais dans ce nouvel épisode,...
Benjamin Benois - préparateur mental d'athlètes olympiques - "Ne jamais cesser de rêver"
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode d'Objectif Mental, je reçois Benjamin, préparateur mental d'athlètes de haut niveau aux ambitions internationales, notamment olym...
Pause café - Le perfectionnisme peut impacter votre santé mentale.
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
L'impact du perfectionnisme sur votre santé mentale : moteur ou piège ?Dans cet épisode de Pause Café, on plonge dans un sujet qui touche de nombr...
Camille Crouzet - La confiance en soi se développe (Psychologue et préparatrice mentale - Olympique Lyonnais & Pôles espoirs)
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Psychologue clinicienne et préparatrice mentale, Camille Crouzet accompagne au quotidien les jeunes sportifs de haut niveau à Lyon : foot (Olympique...
Pause café - Le lâcher-prise dans un objectif de performance (technique de préparation mentale)
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
L'objectif du lâcher-prise : clé du flow et de la performance durableDans cet épisode de la capsule Pause Café, je reviens sur un concept aussi su...
Simon Roth - Guide de Haute Montagne à Chamonix - développer sa confiance en soi en montagne.
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Et si gravir une montagne révélait bien plus que des capacités physiques ?Dans cet épisode profond et authentique, je vous emmène au pied du Mont...
Pause café - qu'est-ce que la résilience ? Se forger un mental d'athlète.
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
La résilience… Un mot utilisé à tout-va, que l’on entend dans les médias, en entreprise, dans le sport. Mais que signifie-t-il réellement ? E...
Ilhame Raguig - un exemple de résilience : "se battre contre le cancer du sein" (4x championne du monde de Boxe)
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
🥊 Ilhame Raguig : Championne sur le ring et dans la vie 💪Ilhame incarne une force tranquille, mêlant humilité et sérénité. C’est ce qui m...
Pause café - La procrastination, un frein dans l'atteinte de vos objectifs ?
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Q'est-ce que la procrastination réellement ? Un blocage mental ?Pourquoi remettons-nous sans cesse au lendemain ce qui compte vraiment pour nous ? Po...
Mounia Erkha - "Notre cerveau nous trompe" - s'appuyer sur les neurosciences pour performer
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
De la finance au coaching : Comment Mounia Erkha a trouvé sa voie dans les neurosciences.Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’accueille Mounia ...
Pause café - La gestion de la peur, blocage mental : comment avoir confiance en soi ?
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
La peur est une émotion puissante, souvent perçue comme un obstacle ou un blocage mental, mais saviez-vous qu’elle peut devenir un véritable levi...
Stéphane André - L'art oratoire, et si nous avions tout faux sur la confiance en soi et le développement personnel ?
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
L'Art Oratoire : Et si nous avions tout faux sur la confiance en soi et le développement personnel ?Prendre la parole en public, convaincre une audie...
Pause café - La prise de risque sans affecter sa confiance en soi
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi certains osent-ils sauter dans l’inconnu, tandis que d’autres restent paralysés par le doute ? Pourquoi hésitons-nous à nous lancer, m...
Céline Collette - Plaquer son job chez Google pour poursuivre son rêve en beach volley (sport, entrepreneuriat)
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Des bureaux de Google à Los Angeles aux terrains de beach-volley : Le pari audacieux de Céline ColletteJ'accueille Céline Collette, une sportive au...
Pause café - estime de soi, socle essentiel de votre mental
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous explorons l’importance de l’estime de soi pour cultiver un véritable équilibre de vie et atteindre la performance. Vous ...
Maxime Lopes (RunWise) - "Courir un marathon en 2h12 ? Je n'y aurais pas cru" (Athlète, créateur de contenu, coach running)
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode plus court mais captivant, je reçois Maxime Lopes, plus connu sous le nom de Runwise. Athlète de haut niveau avec un record impres...
Pause café - L'identité globale pour protéger sa confiance en soi
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Bienvenue dans cet épisode Pause Café numéro 9 du podcast Objectif Mental. Aujourd’hui, nous plongeons dans un concept fondamental exploré par A...
Anaëlle Malherbe - Développer un mental d'athlète (Psychologue et préparatrice mentale à l'INSEP)
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
🎉 Bonne année 2025 à toutes et à tous ! 🎉Cette année je vais t'aider à développer un mental d'athlète.Pour inaugurer cette nouvelle anné...
Pause café - Les croyances limitantes qui te bloque dans l'atteinte de tes objectifs
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, nous explorons un sujet qui freine souvent notre développement personnel et professionnel : les croyances limitantes. Ces pensées pro...
Aymeric Guillot - Les pouvoirs insoupçonnés de la visualisation - Chercheur en neurosciences
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode d'Objectif Mental, plongez dans les méandres du cerveau avec Aymeric Guillot, professeur en neurosciences et motricité à l’Univ...
Pause café - Le Switch pour performer et protéger sa confiance en soi
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
🎧 Atteindre l’état de flow grâce au switch mental – Un outil clé pour performer le jour JDans cet épisode de "Pause Café", nous explorons ...
Edouard Rowlandson - Utiliser le succès du sport de haut-niveau en entrepreneuriat - Équipe de France de Volley-ball, Coach mental.
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
🏐 Une vie riche en enseignements : découvrez le parcours inspirant d’Édouard Rowlandson, athlète de haut niveau, reconverti à l'entrepreneuri...
Pause café - Réfléchir à son écosystème personnel pour trouver un équilibre de vie
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de Pause Café, nous allons parler d'équilibre de vie. Nous explorons un concept clé pour allier performance et sérénité ...
Louis Frack - Entrepreneur engagé avec un mental d'athlète (Bioburger & 50ème à l'UTMB)
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Louis Frack : Révolutionner le fast-food et repousser ses limites en ultra-trail J'adore les parcours inspirants d'entrepreneurs. Dans cet épisode,...
Pause café - La gestion de l'énergie pour gagner en clarté mentale
10 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de “Pause Café”, nous abordons la gestion de l’énergie, un thème fondamental pour quiconque vise à atteindre des objectifs...
Ingrid Petitjean - Renforcer son estime de soi et sa confiance en soi - Ex n°1 mondiale de voile & fondatrice du cabinet PREFERA
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ingrid Petitjean : Comment développer son estime de soi et sa confiance en soi ? Le parcours d'une championne de voile à experte en coaching mentalD...
Pause café - Pourquoi avoir lancé un podcast sur le mental ? (préparation mental, coaching mental, psychologie)
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Pourquoi j’ai lancé un podcast sur le coaching mental ?Dans cet épisode de Pause Café, je vous partage les raisons qui m’ont poussé à créer ...
Malek Belhedi-Lienhardt - Qu'est-ce que la préparation mentale ? (Équipe de France de ski & Centre médical Suisse Olympique)
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
🎙 Malek Belhedi-Lienhardt : Préparation Mentale et Performance d’ÉliteDans cet épisode, je reçois Malek Belhedi-Lienhardt, kinésithérapeute...
Pause café - La passion comme socle de la performance et du développement personnel
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de Pause Café, je vous invite à revenir à un élément central du développement personnel et de la performance durable : L...
Chloé Lanthier - Comprendre le cerveau pour repousser nos limites et renforcer sa confiance en soi Ttrail, PSG, NASA, Rafael Nadal)
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode dédié à la confiance en soi, je reçois Chloë Lanthier, une athlète d’endurance multisport (Trail running et VTT) de haut niv...
Pause café - Comment se fixer des objectifs pour améliorer sa confiance en soi ?
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Pause Café, nous plongeons dans l’art de se fixer des objectifs efficaces, un élément clé de la préparation mentale et du ...
Yannick Matejicek - Comment se forger un mental d'athlète ? (professionnel en triathlon Iron Man)
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Yannick Matejicek, un homme hors du commun avec un mental d'athlète impressionnant qui jongle entre ...
Pause café - La matrice d'Eisenhower pour gagner en clarté mentale
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans l’épisode N°1, avec Tristan Vyskoc, on a rapidement évoqué la matrice d’Eisenhower. Aujourd’hui, je voulais approfondir ce sujet, car ...
Tristan Vyskoc - Coach mental d'entrepreneurs, de sportifs et d'artistes
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans le premier épisode, dédié à la préparation mentale, au développement personnel et au coaching mental. Aujourd’hui, je suis ravi...