Ogarnij Zdrowie
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#43 Masz to we krwi – jak Krewniacy zmieniają świat? – Katarzyna Velinov - Współtwórczyni i Prezes Fundacji Krewniacy
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę!💜KRS: 0000594691💜____________________...
#42 Dlaczego szczęście mieszka w jelitach? - Małgorzata Bellwon - dietetyk kliniczny, psychodietetyk
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę! 💜KRS: 0000594691💜 Czy wiesz, że Two...
#41 Tajemnice hormonów u kobiet i mężczyzn - dlaczego rządzą nami hormony? - Alicja Sójka - psychodietetyk, naturopata
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku podcastu "Ogarnij Zdrowie" zagłębiamy się w temat hormonów - niezwykle istotnych przekaźników, które mają ogromny wpływ...
#40 Budowanie formy – moda czy konieczność? - rozmowa z psychodietetykiem Pawłem Lenarem
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Czy dbanie o formę to chwilowa moda, napędzana przez media społecznościowe, czy może odpowiedź na realne wyzwania, jakie niesie współczesny st...
#39 Co naprawdę kryje się w jedzeniu? Przewodnik po świadomych wyborach - Rozmowa z biotechnolog żywności i leków - mgr inż. Karoliną Kołodziej
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Czy jesteś gotowy na prawdziwą rewolucję, która całkowicie odmieni Twoje podejście do zakupów i pomoże Ci podejmować świadome decyzje żywie...
#38 Nawyki na NIE - codzienne przyzwyczajenia, których lepiej unikać - rozmowa z psychodietetyk Anną Wróbel
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
W najnowszym odcinku podcastu "Ogarnij Zdrowie" przyjrzymy się nawykom, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niewinne, ale w dł...
#37 Kolagen - fundament młodości i zdrowia - rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku podcastu "Ogarnij Zdrowie" zagłębiamy się w temat kolagenu – białka, które nie bez powodu nazywane jest fundame...
#36 Tajemnice grup krwi - co każdy powinien wiedzieć? - rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Witaj w kolejnym odcinku podcastu "Ogarnij zdrowie"! Dziś rozmawiamy o czymś, co każdy z nas ma, ale niewielu rozumie – o grupach krwi...
#35 Jak pasożyty wpływają na Twoje zdrowie? Alicja Sójka – psychodietetyk, naturopata.
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dziś poruszymy temat, który może brzmieć niewiarygodnie, ale jest bliżej nas niż myślisz. Mowa o pasożytach, które mogą zasiedlać nasze cia...
#34 Jak jelita wpływają na twój mózg? Odkryj prawdziwe połączenie - Monika Bigoś dietetyk kliniczny
29 May 2024
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku podcastu gościmy Monikę Bigoś, dietetyka klinicznego i fitoterapeutę, która wprowadzi nas w fascynujący świat osi jelito...
#33 10 nawyków, które odmienią Twoje zdrowie – rozmowa z psychodietetyk Anną Wróbel
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Czy wiesz, że kilka prostych zmian w Twoim codziennym życiu może mieć kolosalny wpływ na Twoje zdrowie? W najnowszym odcinku podcastu "Ogarn...
#32 Jak opóźnić proces starzenia się i jak zrobić to w prosty sposób. Praktyczne metody przedstawia Alicja Sójka – psychodietetyk, naturopata.
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Czy możemy opóźnić starzenie się? W poszukiwaniu odpowiedzi rozmawiamy dziś z Panią Alicją Sójka, psychodietetyczką, psychologiem i akupunkt...
#31 Jak Żyć długo i zdrowo? Zagadki stuletniego życia w niebieskich strefach – Justyna Socha dietetyk
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
W kolejnym odcinku podcastu "Ogarnij Zdrowie" zabieramy Cię w podróż do niezwykłych Niebieskich Stref – sekretnych zakątków Ziemi, ...
#30 Zdrowe i skuteczne odchudzanie bez liczenia kalorii. Czy to możliwe? - Małgorzata Bellwon dietetyk medyczny
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Liczysz kalorie, starasz się zdrowo odżywiać, ćwiczysz kilka razy w tygodniu, a waga ani drgnie? Może czas zmienić podejście! W tym odcinku pod...
#29 Morsowanie – od czego zacząć i jak wpływa na zdrowie? - rozmowa z trenerem personalnym Adrianem Światowcem
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Czy jest możliwe, aby z lodowatej kąpieli wyjść silniejszym, zdrowszym, a może nawet... szczęśliwszym? W czym tkwi fenomen morsowania, który z...
#28 Jak czytać etykiety produktów spożywczych? Rozmowa z biotechnolog żywności i leków - mgr inż. Karoliną Kołodziej
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ile razy patrząc na słowo „organiczny” na etykiecie produktu pomyślałeś „zdrowy”? A może, jak widzisz „light” to myślisz „mogę j...
#27 Dlaczego boli Cię kręgosłup? – rozmowa z naturopatą Alicją Sójką
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ból kręgosłupa – większość z nas choć raz w życiu najprawdopodobniej doświadczyło lub doświadczy epizodu z nim związanego. Ale czy zasta...
#26 Tłuszcze w diecie – czy rzeczywiście jest się czego bać? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
Tłuszcze – na samą myśl o nich wiele osób dostaje gęsiej skórki. Ale czy rzeczywiście jest się czego bać? Czy tłuszcze to nasz wróg, a mo...
#25 Królowa witamin - co warto wiedzieć o witaminie C? – rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Jak to mówią królowa witamin jest tylko jedna! A o jakiej witaminie dziś mowa? O witaminie C! Kto by pomyślał, że ta mała cząsteczka ma takie...
#24 Wypadanie włosów, czyli co włosy mówią o Twoim zdrowiu? - rozmowa z dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
Każdy z nas marzy o pięknych, gęstych i zdrowych włosach. Choć mamy ich na głowie od 100 do 150 tysięcy, to wypadanie ich w większej ilości n...
#23 5 powodów, dla których warto jeść kiszonki – rozmowa z dietetykiem klinicznym Małgorzatą Stanior
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Kiszonki znane są już od dziesiątków lat i nie jest tajemnicą, że smak kiszonych produktów jest doskonały. Wie o tym każdy, kto kiedykolwiek ...
#22 Co zrobić, by Twoje dziecko nie chorowało? – rozmowa z dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
Statystyczne dziecko poniżej 6 roku życia może chorować nawet 6-7 razy w roku, u starszych dzieci jest to 2-5 infekcji w roku. Jak zatem naturalni...
#21 Suplementy diety – dlaczego warto je stosować? – rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf Polacy coraz częściej sięgają...
#20 Na czym polega post przerywany i czy jest odpowiedni dla Ciebie? - rozmowa z Karoliną Kołodziej
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
„Post przerywany zwany także dietą IF (ang. intermittent fasting) w ostatnim czasie zyskuje mocno na popularności. Podobno stosuje go sam Elon Mu...
#19 Jakie badania profilaktyczne powinien wykonać każdy z nas? – rozmowa z psychodietetykiem Alicją Sójką
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
O tym, że powinniśmy się regularnie badać wie chyba każdy. Schody zaczynają się wtedy, gdy chcemy zrobić „przegląd całego ciała”, ale n...
#18 Ochota na słodkie i słone. Co mówi o Tobie Twój apetyt? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
Chyba każdy z nas kiedyś doświadczył nagłej, niepohamowanej ochoty na coś słodkiego lub słonego. I nie ma w tym nic złego, jeśli raz na jaki...
#17 Jak dbać o skórę latem? – rozmowa z kosmetolog Wiolettą Polańską
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
Za oknem lato w pełni! Wysokie temperatury, suche powietrze i słona woda bywają jednak kłopotliwe dla naszej skóry…Dlatego przygotowaliśmy dla...
#16 Błonnik - dlaczego go potrzebujesz? Rozmowa z dr n. farm. Justyną Godyń
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Błonnik– choć nie podlega trawieniu w układzie pokarmowym, nie jest wchłaniany, a organizm nie wykorzystuje go w celach energetycznych, to pełn...
#15 - Woda - dlaczego jest tak ważna i po jaką powinniśmy sięgać? – rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Woda to źródło naszego życia! Świadczy o tym fakt, że dorosły człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia dwa tygodnie, lecz bez wody zaledw...
#14 Świadome rodzicielstwo – czyli o tym, jak wspierać dzieci, kiedy naprawdę tego potrzebują – rozmowa z Ekspertem rozwoju mentalnego młodych ludzi i rodzin Michałem Zawadką
31 May 2023
Contributed by Lukas
„Młode pokolenie to 20 % naszego społeczeństwa i aż 100% naszej przyszłości”, te słowa, wypowiedziane przez gościa dzisiejszego odcinka po...
#13 O świadomości i kulisach programu Świadomość Procentuje – rozmowa z Dyrektor World Healthy Living Foundation Pauliną Janusz
17 May 2023
Contributed by Lukas
Trwają zapisy do III edycji Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje! Z tej okazji rozmawiamy z współtwórczynią projektu i Dyrektorem F...
#12 O czym może świadczyć ciągłe zmęczenie? – rozmowa z psychodietetykiem Alicją Sójką
03 May 2023
Contributed by Lukas
W pędzie codziennego życia, stresu, nadmiaru obowiązków każdy z nas doświadcza chwili znużenia i utraty sił. W takich momentach, zazwyczaj pot...
#11 Dieta idealna – czy ona w ogóle istnieje? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Dieta ketogeniczna, kopenhaska, wysokobiałkowa, śródziemnomorska… Diet, które krążą w internecie i mają uczynić nasze życie zdrowszym, n...
#10 Jak oczyścić organizm z toksyn? – rozmowa z biotechnolog żywności Karoliną Kołodziej
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
Czy wiesz, że aby całkowicie wyeliminować toksyny z naszego życia, musielibyśmy zamieszkać na nowej planecie?! To jest raczej mało realne, ale ...
#09 – Skuteczne techniki wspierające pozytywne nastawienie, które działają – rozmowa z trenerką gimnastyki śmiechu Pauliną Kawą-Ziębą
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Chcesz czerpać więcej radości z życia? A może chcesz zacząć cieszyć się z małych rzeczy i doceniać tu i teraz? Jeśli tak, to ten odcinek j...
#08 Dlaczego warto stosować konopie? - rozmowa z terapeutą konopnym Adrianną Kruz
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
„Nie ma drugiej takiej rośliny jak konopie, która by tak szeroko i multifunkcyjnie wpływały na organizm człowieka.” Czy faktycznie tak jest? ...
#07 Zdrowe nawyki - jak w nich wytrwać, by zostały z nami na dłużej? – rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Czy kiedykolwiek próbowałeś rozpocząć nowy nawyk? Nowa dieta? A może regularna aktywność fizyczna? Każdy, kto próbował, pewnie się przekon...
#06 Jak żyć zdrowo i szczęśliwie? Poznaj zdrowe nawyki dr h.c. Piotra Kardasza
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Żyć zdrowo i szczęśliwie? To możliwe! Wystarczy tylko, że do swojego codziennego życia wprowadzisz kilka prostych zasad. Z tego odcinka dowieci...
#05 Jak spać, żeby się wyspać? – rozmowa z dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
Sen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno? W praktyce jednak, od tego, jak śpi...
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub więk...
#03 Nawyk wytrwałości - czyli jak się nie poddać? - rozmowa z Mistrzem Olimpijskim Dawidem Tomalą
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Jak to mówią „raz z górki, a raz pod górkę”. Grunt to się nie poddawać i dążyć do celu. Brzmi jak przepis na sukces, prawda? Tylko jak t...
#02 Jak ogarnąć swoją odporność? – rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Ahh ta nasza odporność! Czasem plata figle, prawda? I pewnie wciąż słyszysz coraz to różniejsze sposoby na jej poprawę. Tylko jak odnaleźć s...
#01 Jak ogarnąć zdrowie i od czego zacząć? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
To w końcu jak to jest z tym ogarnięciem zdrowia? Czy każdy z nas może je ogarnąć? Jeśli chcesz zmienić swój styl życia, a nie wiesz jak się...
Ogarnij ZDROWIE #00 Ruszamy z podcastem!
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
To zapowiedź do podcastu stworzonego przez Fundacji World Healthy Living Foundation o tym jak w prosty i przyjemny sposób ogarnąć swoje zdrowie. C...