Om aldring
Episodes
Mat og ernæring hos eldre med demens
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
På tross av at muskelmassen minsker med alderen trenger eldre mer proteiner enn yngre voksne. I tillegg reduseres ofte tørstefølelsen slik at eldre...
Forekomst, forståelse og tilnærming til beboeraggresjon i sykehjem
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
I den nye episoden av foredragsserien Om aldring forteller ekspert Bjørn Lichtwarck blant annet om en ny studie, som gir helt ny kunnskap om beboerag...
Pårørendestøtte – demens. Kortversjon for barn
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dette Om aldring-foredraget handler om bakgrunnen for heftet Når mamma og pappa har demens, som er tilpasset barn mellom seks og tolv år. På en bar...
Et klinisk blikk på depresjon og angst symptomer hos eldre
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Angst og depresjon er blant de vanligste psykiske utfordringene i eldre år. De har tidvis overlappende symptomer og det er heller ikke uvanlig at én...
Amyloid-relaterte bildefunn ARIA – påvisning og håndtering
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden forklarer Kjell Arne Kvistad oss i detalj om ARIA, hvordan man finner tilstanden og hvordan behandle den. ARIA er en forkortelse for ...
Ny behandling av Alzheimers sykdom – muligheter og utfordringer
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Det skjer mye nytt innen behandling av Alzheimers sykdom. Et av de største og mest lovende sporene handler om å fjerne plakk, opphopninger av protei...
Førerkortvurdering ved psykisk helsesvekkelse
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Det er ikke bare synet og reaksjonsevnen som må være god nok for å kjøre bil. I denne månedens Om aldring gir John Magnus Jota oss en omfattende ...
Psykisk helse hos eldre innvandrere
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hvorfor bruker eldre innvandrere helsetjenestene mindre selv om de rapporterer høyere grad av psykiske plager? Og hvordan skal vi sikre gode psykiske...
Ærlig samtale i familier er mulig
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hva skyldes det at noen bryter kontakten med sine egne foreldre? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Et personsentrert forløp for skrøpelig eldre ved Sykehuset i Vestfold
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Delirium, eller akutt hjernesvikt, kan få alvorlige konsekvenser for eldre pasienter, inkludert økt risiko for varig kognitiv svikt og demens. I den...
Ensomhet og velferdsteknologi
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ensomhet blant eldre er et økende problem, men kanskje teknologi kan være en del av løsningen? I denne månedens Om aldring foredrag, deler ergoter...
Fremtidsfullmakt, legalfullmakt og vergemål
15 May 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden av Om aldring forteller jurist Oda Vestby Hansen, Nasjonalt senter for Aldring og helse, om de ulike ordningene som kan tre i kraft n...
Nasjonale faglige råd for forebygging av fall hos hjemmeboende eldre
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hvert år opplever en tredjedel av alle over 65 år minst ett fall. Hvordan kan vi hjelpe eldre til å unngå fall og bevare selvstendigheten? I denne...
Fysisk aktivitet ved demens
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
"Helsepersonell må kjenne til den positive effekten trening og annen fysisk aktivitet kan ha for personer med demens", sier Elisabeth Wiken Telenius,...
Behandling av depresjon hos eldre med ketamin
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Foredragsserien Om aldring publiserer hver måned et nytt foredrag om temaer knyttet til aldring og helse, med hovedfokus på eldres psykiske helse. U...
Psykiske lidelser som risikofaktor for kognitiv svikt og demens – utfordringer og muligheter
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Foredragsserien Om aldring publiserer hver måned et nytt foredrag om temaer knyttet til aldring og helse, med hovedfokus på eldres psykiske helse. U...
Diabetes hos eldre
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Foredragsserien Om aldring publiserer hver måned et nytt foredrag om temaer knyttet til aldring og helse, med hovedfokus på eldres psykiske helse. U...
Behandling av diabetes i hjemmetjenesten og på sykehjem
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ved Tore Julsrud Berg, overlege, professor dr.med. Avd. for endokrinologi, sykelig overvekt og forebyggende medisin, Oslo universitetssykehus Institut...
Hva er status for de nye medisinene mot Alzheimers sykdom?
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Forsker Sverre Bergh og forskningssjef Geir Selbæk, begge Aldring og helse, gjør i foredraget opp status for de nye medisinene mot Alzheimers sykdom...
Legemiddelbehandling ved unipolar depresjon hos eldre
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hva gjør legen når effekten av antidepressive legemidler uteblir? Depresjon forekommer hyppig blant eldre og risikoen øker med alderen. Man vet sam...
Eldre drikker oftere og mer! Hva skal vi i helsevesenet gjøre med det?
14 May 2024
Contributed by Lukas
Overlege Line T. Selander, alderspsykiatrisk seksjon, UNN i Tromsø, tar i dette foredraget for seg eldres endrede drikkevaner. Flere eldre drikker of...
Å snakke om selvmordstanker
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Denne episoden av Om aldring dreier seg om et for mange vanskelig tema: Hvordan snakker man med sine eldre pasienter om mulige selvmordstanker? M...
Montgomery Åsberg Depression Rating Scale (MADRS)
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
MADRS er den mest kjente depresjonsskalaen vi har. Den brukes mye, både i allmennpraksis, i kommunestyretjenesten og på sykehusnivå. Sverre Be...
Betydningen av korsang for livskvalitet for personer med demens
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Korsang kan bidra til å fremme mestring, sosial deltakelse, og øke livskvaliteten hos personer med demens. Men det er en fordel at personen i utgang...
Fysisk aktivitet og psykisk helse
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Kan fysisk aktivitet brukes til å forebygge depresjon og angst? Hva slags fysisk aktivitet skal man gjøre, og hvor mye, og hvem skal vi anbefale den...
Mening i livet for sykehjemsbeboere med demens
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Psykolog og stipendiat Silje Mathea Nylund, forklarer hvorfor opplevelsen av mening er avgjørende for livskvalitet hos sykehjemsbeboere, inkludert de...
Aldring av hjernen og betydning for psykisk helse
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
– Aldring svekker nettverkene i hjernen og øker med det risikoen for psykisk sykdom, forteller Torfinn Lødøen Gaarden i denne månedens utgave av...
Agitert depresjon
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
– Kombinasjonen av en tung depresjon og mye energi og impulsivitet gjør dette til en svært alvorlig tilstand, sier Julie Nossen om pasienter med a...
Tvungen helsehjelp på sykehjem i Oslo
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
I sykehjemmene i Oslo er det over 1000 tilfeller av tvangsbruk uten vedtak i løpet av én uke. Denne utgaven av Psyk-IT handler om Tvungen helsehjelp...
Depressiv psykose hos eldre
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
Psykotisk depresjon er en av de mest alvorlige psykiske lidelsene vi har. Lidelsen gir høy risiko for selvmord, spesielt hos eldre menn. Men med rikt...
Utviklingshemning og demens
09 May 2023
Contributed by Lukas
Visste du at personer med Downs syndrom har høyere risiko for å få demens enn noen annen gruppe? Personer med Downs syndrom har ifølge forskn...
Traumer hos eldre
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Livshistorien vår påvirker hvordan vi eldes, og traumer fra langt tilbake kan dukke opp når kognitiv funksjon endres med årene. I denne månedens ...
Eldre og antipsykotikske legemidler
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ni av ti eldre bruker reseptbelagte legemidler og bruken av såkalte psykofarmaka øker med alderen. Blant de eldste eldre kan enkelte være oppe i et...
Når er det nok?
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Med utgangspunkt i en fiktiv case inviterer Siren Eriksen, fagsjef kognisjon og demens i Aldring og helse, til samtale om etikk. Sammen med Morten Mag...
Psyk-IT 67: Pasient og brukerettighetsloven kapittel 4 A
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Bruk av tvang skal være siste utvei, så hva er de grunnleggende vilkårene for bruk av tvang? Selvbestemmelse er en menneskerett og å bruke tvang m...
Psyk-IT 66: Lever vi for lenge
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
– Det er veldig få studier som ser på dette med ønsket levealder, forteller Vegard Skirbekk, professor ved Columbia Aging Center og forsker hos A...
Psyk-IT 65: Psykose hos eldre
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
– Psykose hos eldre kan skyldes psykisk sykdom som en person har hatt i en årrekke eller det kan være uttrykk for nyoppståtte plager, forteller M...
Psyk-IT 39: Personsentrert omsorg (Oppdatert)
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Oppdatert Psyk-IT om personsentrert omsorgHva er personsentrert omsorg og hvorfor skal vi egentlig bruke det? Det snakker Janne Røsvik og Marit Mjør...
Psyk-IT 64: Hvordan spørre om og undersøke alkoholbruk hos eldre?
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Eldre drikker mer enn tidligere, færre er avholdende og mange har også et risikofylt drikkemønster. I denne episoden av Psyk-IT tar Kjerstin Tevik,...
Psyk–IT 63: Kost og psykiske lidelser hos eldre
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ved Ole Kristian Grønli, overlege, Alderspsykiatrisk seksjon, Universitetssykehuset i Nord-Norge, Tromsø Hosted on Acast. See acast.com/privacy for ...
Psyk-IT 62: Personlighet hos eldre
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
Ved Hågen Stang Nyquist, overlege Alderspsykiatrisk avdeling Tåsen, Diakonhjemmet sykehus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio...
Psyk-IT 61: Munnhelse ved psykisk sykdom
24 May 2022
Contributed by Lukas
Lars Martin Berg, spesialtannlege, ph.d. Trøndelag fylkeskommune Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Psyk-IT 60: Forebygging av fall hos skrøpelige eldre
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Psyk-IT 59: Psykologisk behandling av depresjon hos eldre
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Jørgen Wagle, spesialist i eldrepsykologi, ph.d., Aldring og Helse Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Psyk-IT 58: Selvmord blant eldre
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Nær en tredjedel av de registrerte selvmordene i 2020 er begått av personer som regnes som eldre.Gudrun Austad presenterer i denne utgaven av Psyk-I...
Psyk-IT 57: Kan personer med demens kjøre bil?
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ved Anne Brækhus, overlege, dr med, Nevrologisk avdeling og Hukommelsesklinikken, geriatrisk avdeling, Nasjonalt senter for aldring og helse. Hosted ...
Psyk-IT 56: Kan det være delirium?
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
Maria Krogseth, MD, phd, Medisinsk avdeling, Sykehuset i Telemark HF, tar i denne Psyk-IT-episoden for seg diagnostisering og behandling av delirium. ...
Psyk-IT 55: Hvorfor har personer med Downs syndrom høy risiko for Alzheimers sykdom?
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
Med utgangspunkt i den norske Downs syndrom- og demensstudien tar Ingrid Tøndel Medbøen for seg risikoen personer med Downs syndrom har for tidlig-d...
Psyk-IT 54: Endringer i hjernen ved psykiske lidelser
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
Se presentasjonen her. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Psyk-IT 53: Personer med utviklingshemning – eldre foreldres beskrivelser
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Se presentasjonen Personer med utviklingshemning – eldre foreldres beskrivelse Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Psyk-IT 52: Eldre og ensomhet
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
Foredragsholder Thomas Hansen, seniorforsker, phd, FHI og NOVA/OsloMet, tar i videoforedraget Eldre og ensomhet for seg fem hovedtemaer: Myter og fakt...
Psyk-IT 51: Demensomsorg på gård
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Tanja Ibsen, fagkonsulent og forsker ved Nasjonal kompetansetjeneste for aldring og helse, har arbeidet med det tverrfaglige forskningsprosjektet Daga...
Psyk-IT 50: Søvn og søvnvansker,
10 May 2021
Contributed by Lukas
Psyk-IT 50: Søvn og søvnvanskerVed Håvard Kallestad, psykologspesialist og forsker, St. Olavs Hospital og NTNU.Se presentasjonen her: https://www.a...
Psyk-IT 49: Musikkbasert miljøbehandling. Miljøbehandling med integrert bruk av musikk, sang og bevegelse.
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ved Odd Håpnes, daglig leder ved Nasjonalt kompetansesenter for kultur, helse og omsorg. Se presentasjonen her. Hosted on Acast. See acast.com/privac...
Psyk-IT 48: Omsorg i livets slutt
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
En ny episode av Aldring og helses e-læring Psyk-IT lanseres i dag. Foredragsholder er Bettina Husebø, MD, phd, prof. Institutt for global helse og ...
Psyk-IT 47: Demens - Nytt om forskning
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Geir Selbæk, forskningssjef og professor, Nasjonal kompetansetjeneste for aldring og helse, Sykehuset Vestfold og Institutt for klinisk medisin, Univ...
Psyk-IT 46: Personsentrert tilnærming til atferdsmessige og psykologiske symptomer ved demens
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
Bjørn Lichtwarck, Spesiallege/PhD, Forskningssenter for aldersrelatert funksjonssvikt og sykdom, Alderspsykiatrisk avdeling, Sykehuset Innlandet.Se p...
Psyk-IT 12: Personlighetsforstyrrelser hos eldre
06 Jan 2021
Contributed by Lukas
Foreleser er overlege og phd Tom Borza, Alderspsykiatrisk avdeling Sykehuset Innlandet, Sanderud. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...
Psyk-IT 45: Smittevern på norske sykehjem i en tidlig fase av covid-19-utbruddet
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Øyvind Kirkevold presenterer forskning som viser helsepersonells opplevde smittevernutfordringer i forbindelse med covid-19-pandemien, og hvilke kons...
Psyk-IT 44: Somatisk helse hos eldre med alvorlig psykisk lidelse
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
Cecilie Bhandari Hartberg, overlege OUS, førsteamanuensis UiO og seniorforsker i Aldring og helse, snakker i dette foredraget om somatisk helse hos e...
Psyk-IT 43: Samtale med en person med depresjon
13 Oct 2020
Contributed by Lukas
Foreleser er Eivind Aakhus, avdelingsoverlege, ph.d., ved alderspsykiatrisk avdeling, Sykehuset Innlandet. snakker i denne episoden av Psyk-IT om "Å ...
Psyk-IT 42: Seksualitet og aldring
15 Sep 2020
Contributed by Lukas
Foredragsholder er Esben Esther Pirelli Benestad, lege og professor i sexologi ved Universitetet i Agder. Hen svarer på spørsmålet: Hva betyr aldri...
Psyk-IT 41: Bruk av kognitiv atferdsterapi i allmennpraksis
18 Aug 2020
Contributed by Lukas
Foredragsholder er Bente Aschim. Hun svarer på spørsmålet: Hva kan jeg gjøre for min eldre deprimerte pasient i en travel fastlegehverdag?Aschim e...
Psyk-IT 40: Velferdsteknologi for personer med demens
09 Jun 2020
Contributed by Lukas
Foreleser er Torhild Holthe, ergoterapeut, forsker og stipendiat ved Aldring og helse.Her finner du presentasjonen hennes, https://aoh-prod.s3.amazona...
Psyk-IT 38: Legemidelbehandling av depresjon hos eldre
10 Mar 2020
Contributed by Lukas
Mange legemidler til eldre: I 2017 fikk 76 000 hjemmeboende eldre utlevert minst 15 legemidler på resept hver mens 570 000 fikk fem eller flere resep...
Psyk-IT 37: Blir deprimerte eldre egentlig bedre av å være mer sosialt aktive og trene mer?
11 Feb 2020
Contributed by Lukas
Spennende nettforedrag om depresjon blant eldre, og hva sosial aktivitet og trening kan bety for forebygging og behandling.Foredragsholder av Eivind A...
Psyk-IT 36: Vurdering av depresjon hos eldre med hjelp av kartleggingsverktøy (MADRS)
14 Jan 2020
Contributed by Lukas
Nettforedraget Psyk-IT handler denne gang om depresjon hos eldre: Sorg, rolleendring, tap, fysisk sykdom eller annen utfordring kan være starten på ...
Psyk-IT 35: Kognitiv stimulering og trening ved mild kognitiv svikt (MCI)
10 Dec 2019
Contributed by Lukas
Ved mild kognitiv svikt kan folk blant annet oppleve problemer med hukommelsen, men de tilfredsstiller ikke kriteriene for en demensdiagnose. Marianne...
Psyk-IT 34: Psykisk helse hos eldre fra andre kulturer
12 Nov 2019
Contributed by Lukas
Eldre med psykiske lidelser fra andre kulturer kan mangle helsekompetanse i møtet med det norske helsevesenet. Begrenset tilgang til tilpasset helsei...
Psyk-IT 33: Angst hos sykehjemspasienter med demens
15 Oct 2019
Contributed by Lukas
Foreleser er Alka Goyal, førsteamanuensis ved Fakultet for helsevitenskap på Institutt for sykepleie og helsefremmende arbeid. Hosted on Acast. See ...
Psyk-IT 32: Bedre behandling av generalisert angst
17 Sep 2019
Contributed by Lukas
Foreleser er Anders Hovland, psykologspesialist og forskningssjef ved Solli DPS og førsteamanuensis ved Institutt for klinisk psykologi, Universitete...
Psyk-IT 31: Mat og ernæring til eldre med demens
20 Aug 2019
Contributed by Lukas
Foreleser er Benedicte Bøhn, ernæringsrådgiver, Aldring og helse.Se hele foredraget med plansjer her, https://vimeo.com/352455836/2fc7044f4eMeld de...
Psyk-IT 30: Forebygging av demens
11 Jun 2019
Contributed by Lukas
Forelesere er Geir Selbæk, Forskningssjef, Aldring og helse, Knut Engedal, Seniorforsker, Aldring og helse og Bjørn Heine Strand, Seniorforsker, Fol...
Psyk-IT 28: Personsentrert omsorg - fra teori til praksis
12 Mar 2019
Contributed by Lukas
Personsentrert omsorg – fra teori til praksis med Irene Mari Røen, stipendiat, leder ved USHT, Hedmark.Du finner selve nettforedraget her, https://...
Psyk-IT 27: Hvordan bruke dyr og sosiale robotdyr i demensomsorg?
12 Feb 2019
Contributed by Lukas
Nettforeleser er Nina Jøranson, Førsteamanuensis, ph.d. VID vitenskapelige høgskole, Fakultet for helsefag.Meld deg på, og finn flere nettforedrag...
Psyk-IT 26: Vold og overgrep mot eldre – Janne Myhre
15 Jan 2019
Contributed by Lukas
Nettforeleser er Janne Myhre, ph.d. stipendiat, NTNU, Medisinsk fakultet, Institutt for samfunnsmedisin og sykepleie, Trondheim.Meld deg på, og finn ...
Psyk-IT 25: Bildediagnostikk i utredning av demens - Kjell Arne Kvistad
06 Dec 2018
Contributed by Lukas
Nettforeleser er Kjell Arne Kvistad, seksjonsoverlege dr. med., Klinikk for bildediagnostikk, St Olavs hospital.Meld deg på, og finn flere nettforedr...
Psyk-IT 24: Alkohol og det gode eldreliv – Sverre Nesvåg
06 Nov 2018
Contributed by Lukas
Foreleser er Nettforeleser er Sverre Nesvåg, Forskningsleder, Regionalt kompetansesenter for rusmiddelforskning i Helse Vest/KORFOR, Stavanger Univer...
Psyk-IT 23: Psykoterapi med eldre – Minna Hynninen
09 Oct 2018
Contributed by Lukas
Foreleser er Minna Hynninen, psykolog, poliklinikkleder ved NKS Olaviken alderspsykiatriske sykehus, førsteamanuensis II, UiB.Meld deg på, og finn f...
Psyk-IT 39: Personsentrert omsorg og miljøbehandling
11 Sep 2018
Contributed by Lukas
Foreleser er Janne Røsvik, sykepleier, cand.polit, PhD, Aldring og helse.Meld deg på, og finn flere nettforedrag på nettsiden til Psyk-IT, https://...
Psyk-IT 22: Utviklingshemning og aldring
14 Aug 2018
Contributed by Lukas
Foreleser er Frode Kibsgaard Larsen, spesialrådgiver, Aldring og helse.Meld deg på, og finn flere nettforedrag på nettsiden til Psyk-IT, https://ww...
Psyk-IT 21: Samtykkekompetanse
05 Jun 2018
Contributed by Lukas
Foreleser er Ásgeir Bragason, overlege, Voksenpsykiatrisk avdeling Vinderen.Meld deg på, og finn flere nettforedrag på nettsiden til Psyk-IT, https...
Psyk-IT 19: Kognitiv atferdsterapi for personer med hukommelsesproblemer og demens
10 Apr 2018
Contributed by Lukas
Foreleser er Johanne Tonga.Meld deg på, og finn flere nettforedrag på nettsiden til Psyk-IT, https://www.aldringoghelse.no/psykisk-helse/laer-mer-om...
Psyk-IT 18: Vaskulær depresjon
12 Mar 2018
Contributed by Lukas
Foreleser er Torfinn Lødøen GaardenMeld deg på, og finn flere nettforedrag på nettsiden til Psyk-IT, https://www.aldringoghelse.no/psykisk-helse/l...
Psyk-IT 17: Pårørende til person med demens
16 Feb 2018
Contributed by Lukas
Foreleser er Svein Buvik, med introduksjon av Kari Midtbø Kristiansen.Meld deg på, og finn flere nettforedrag på nettsiden til Psyk-IT, https://www...
Psyk-IT 16: Fysisk aktivitet og demens
16 Jan 2018
Contributed by Lukas
Foreleser er Elisabeth TeleniusMeld deg på, og finn flere nettforedrag på nettsiden til Psyk-IT, https://www.aldringoghelse.no/psykisk-helse/laer-me...
Vurderinger og valg, Guro
15 Nov 2017
Contributed by Lukas
Vurderinger og valg, Guro by Aldring og helse Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Forløpet ved demenssykdom, Guro
15 Nov 2017
Contributed by Lukas
Forløpet ved demenssykdom, Guro by Aldring og helse Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Psyk-IT 13: ECT i behandling av alvorlig depresjon hos eldre pasienter
07 Nov 2017
Contributed by Lukas
Foredraget ble publisert 10.10.2017. Foreleser er Tor Magne Bjølseth. Gå til www.psykit.no for å registrere deg for å få varsel på epost når ne...