OM TO GO
Episodes
Meditation – Inner Peace_(10 Min)
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute praktizieren wir eine Meditation mit dem Fokus auf das Thema "Innerer Frieden". Entscheide dich immer wieder, dein zu Hause...
Vinyasa Flow – New Energy (Level 1-2/ 20 Min)
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gehen wir wieder mehr in den Flow. Wir nutzen den Yogastil "Vinyasa", um über unseren Atem in der Bewegung anzukommen.Nut...
New Year Flow – Ausrichtung (Level 1-2/ 20 Min)
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung. Wir...
Christmas Routine_(Level 1-2/ 30 Min)
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute praktizieren wir eine Weihnachtsfolge. Wir üben Ankommen, Loslassen und Zentrierung. Ich wünsche euch frohe Weihnachten und ein gl...
Meditation – Zentrierung_(10 Min)
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute praktizieren wir eine Meditation mit dem Fokus auf das Thema "Zentrierung". Entscheide dich immer wieder bei dir anzukommen...
Herbstflow – Energiekick (Level 1-2/ 20 Min)
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,in dieser Folge praktizieren wir einige Sonnengrüße in Folge, um unsere Energie ein bisschen nach oben zu bringen. Praktiziere diese Kla...
Vorwärtsbeugen_Deep Flow (Level 1-2/ 30 Min)
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,wir begrüßen den Herbst.In dieser Folge praktizieren wir Vorwärtsbeugen, sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Du darfst deinen Blick nac...
Meditation – Leichtigkeit (mit Musik)_(10 Min)
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute praktizieren wir eine Meditation mit dem Fokus auf das Thema "Leichtigkeit". Das Leben darf sich leicht anfühlen und manch...
Rotation Spirit – Feel and Flow (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Leichtigkeit". Wir nutzen die Wärme im Außen, um di...
Rotation Spirit – Feel and Flow (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Leichtigkeit". Wir nutzen die Wärme im Außen, um di...
Spring Vibes – Move and Meditate (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,wir sind im Frühling angekommen, es wird wärmer, die Natur blüht und wir dürfen aus der Außenwelt schöpfen. Eine etwas kürzere Klas...
Spring Vibes – Move and Meditate (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,wir sind im Frühling angekommen, es wird wärmer, die Natur blüht und wir dürfen aus der Außenwelt schöpfen. Eine etwas kürzere Klas...
Playful Mind – Variation Sonnengrüße (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
15 May 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,In der heutigen Folge fließen wir durch Variationen der Sonnengrüße. Perfekt für einen wundervollen Start in den Tag oder ein erholsame...
Playful Mind – Variation Sonnengrüße (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
15 May 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,In der heutigen Folge fließen wir durch Variationen der Sonnengrüße. Perfekt für einen wundervollen Start in den Tag oder ein erholsame...
Herzchakra – Backbend Flow_(Level 1-2/ 30 Min)
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,ich hoffe es geht euch gut und ihr seid bereit für den Frühling.In der heutigen Folge steht dein Herzraum im Vordergrund. Wir praktiziere...
Mindful Routine_(20 Min)
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute wird es persönlich! Ich teile meine ganz private Mindful Routine mit dir. In der heutigen Folge geht es um Erdung, Loslassen, Ausri...
Faszien Flow_(Level 1-2/ 45 Min)
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,ich hoffe, ihr seid gut in diesem neuen Monat angekommen.In der heutigen Folge steht die Bewegung im Vordergrund. Wir fließen, schütteln ...
Sonnengrüße – Ausrichtung_(Level 1-2/ 30 Min)
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung. Wir ...
Christmas Flow_(Level 1-2/ 30 Min)
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gehen wir wieder in den Flow und nutzen die weihnachtliche Dynamik im Außen, um uns in der Bewegung zu spüren.Finde immer wieder de...
Vorwärtsbeugen – Zentrierung und Meditation _(Level 1-2/ 45 Min)
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute richten wir den Blick wieder etwas mehr nach Innen und zentrieren uns. In dieser Folge praktizieren wir Variationen der Vorwärtsbeug...
Flow and Rotation_(Level 1-2/ 45 Min)
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,ich bin zurück aus der Sommerpause und freue mich, ab jetzt wieder regelmäßig mit euch zu praktizieren.Lasst uns mit dieser Folge wieder...
Meditation – 2. Chakra (ohne Musik)_(20 Min)
30 May 2024
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gibt es mal wieder eine Meditation. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse und gehen für einige Momente in die St...
Meditation – 2. Chakra (mit Musik)_(20 Min)
30 May 2024
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gibt es mal wieder eine Meditation. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse und gehen für einige Momente in die St...
Chakra Flow – Bodywork (ohne Musik)_(Level 1-2/ 40 Min)
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere dynamischen Energie-Felder , unsere Chakren. Ganz besonders im Vordergrund stehen heute ...
Chakra Flow – Bodywork (mit Musik)_(Level 1-2/ 40 Min)
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere dynamischen Energie-Felder , unsere Chakren. Ganz besonders im Vordergrund stehen heute ...
Happy Hips – Gentle Flow_(Level 1/ 30 Min)
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute praktizieren wir hüftöffnende und hüftstreckende Haltungen. Lass deinen Kiefer weich, entspanne deinen Nacken und werde weicher i...
Anahata – Dein Herzchakra (ohne Musik)_(Level 1-2/ 40 Min)
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute teile ich eine ganz persönliche Folge mit euch. Es geht um das Thema Offenheit und die Bereitschaft, sich gegenüber Menschen zu ö...
Good Vibes Flow (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,happy New Year again!Lasst uns ganz ohne Druck mit Freude und Leichtigkeit ins neue Jahr starten! Good Vibes only!Vielen Dank fürs Zuhör...
Good Vibes Flow (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,happy New Year again!Lasst uns ganz ohne Druck mit Freude und Leichtigkeit ins neue Jahr starten! Good Vibes only!Vielen Dank fürs Zuhör...
Moving Meditation – Happy New Year (ohne Musik)_(30 Min)
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,happy New Year!Nutzt diese Folge um euch zu erden, loszulassen und auszurichten. Das neue Jahr hält so viel Schönes für euch bereit!Than...
Moving Meditation – Happy New Year (mit Musik)_(30 Min)
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,happy New Year!Nutzt diese Folge um euch zu erden, loszulassen und auszurichten. Das neue Jahr hält so viel Schönes für euch bereit!Than...
Turn and Rotate – Drehungen im Yoga (mit Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Loslassen". Wenn wir Rotationen üben, werden unsere B...
Turn and Rotate – Drehungen im Yoga (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Loslassen". Wenn wir Rotationen üben, werden unsere B...
Vinyasa Flow – Bewegung und Atmung (mit Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gehen wir in einen ganz klassischen Hatha Vinyasa Flow. Wir bewegen uns für unsere Atmung und atmen für unsere Bewegung. Spüre den...
Vinyasa Flow – Bewegung und Atmung (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gehen wir in einen ganz klassischen Hatha Vinyasa Flow. Wir bewegen uns für unsere Atmung und atmen für unsere Bewegung. Spüre den...
Vorwärtsbeugen – Let go (mit Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute richten wir passend zur Jahreszeit den Blick etwas mehr nach Innen. Du darfst bei dir ankommen und hinspüren, wie es dir geht. Vorwä...
Vorwärtsbeugen – Let go (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute richten wir passend zur Jahreszeit den Blick etwas mehr nach Innen. Du darfst bei dir ankommen und hinspüren, wie es dir geht. Vorwä...
Dein drittes Auge – Intuition und Zentrierung_(Level 1/ 40 Min)
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Intuition und Zentrierung. In einer kurzen Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unser 6. Chakra und...
Open your Chest – Sonnengrüße und Ausrichtung (ohne Musik)_(Level 1-2/ 40 Min)
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute praktizieren wir wieder Pranayama, fließen durch ein paar Runden Sonnengrüße und kehren dann für einen Moment in die Stille zurü...
Starke Körpermitte – deine Zentrierung (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Körpermitte und Zentrierung. Wir arbeiten auf der Körperebene über die Bauchmuskulatur für unser Kraftzentru...
Clear Mind – Atmung und Meditation_(30 Min)
11 May 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Pranayama und Meditation. Wir atmen gemeinsam und gehen anschließend noch eine kurze Mantra- Meditation. W...
Stability Flow (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Ausrichtung und Stabilität. Wir praktizieren stehende Haltungen und richten unseren Fokus auf Kraft und Stärke...
Stability Flow (mit Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Ausrichtung und Stabilität. Wir praktizieren stehende Haltungen und richten unseren Fokus auf Kraft und Stärke...
Spring Vibes – be open (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute öffnen wir uns für den Frühling und alles Schöne was das Leben für uns bereit hält. Wir schütteln uns, klopfen unseren Körp...
Spring Vibes – be open (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute öffnen wir uns für den Frühling und alles Schöne was das Leben für uns bereit hält. Wir schütteln uns, klopfen unseren Körp...
Be free – Yoga für den oberen Rücken (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,in der heutigen Folge geht es um das Thema Rücken und Verantwortung. Wir fokussieren uns dabei auf unseren Schultergürtel, Hals und Nack...
Be free – Yoga für den oberen Rücken (mit Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,in der heutigen Folge geht es um das Thema Rücken und Verantwortung. Wir fokussieren uns dabei auf unseren Schultergürtel, Hals und Nack...
Sonnengrüße – Ausrichtung und Zentrierung (ohne Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung und Z...
Sonnengrüße – Ausrichtung und Zentrierung (mit Musik)_(Level 1-2/ 30 Min)
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung und Z...
Dezember Soul Flow (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
17 Dec 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,Weihnachten steht vor der Tür und die Energien um uns herum werden wieder etwas unruhiger. Hier und da erleben wir stressige Situationen, ...
Meditation 1.Chakra_(20 Min)
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gibt es wieder einmal eine Meditation. Wir widmen uns unserem 1. Chakra. In diesem energetischen Bereich geht es um das Thema Vertra...
Be the Flow – Movement in Silence (ohne Musik)_(Level 1-2/ 45 Min)
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,der Herbst ist da. Die Natur zieht sich zurück und gefühlt gibt es Tage, an denen die Welt still zu stehen scheint.So ist es teilweise ...
Twists – Feel the Energy (mit Musik)_(Level 1-2/ 50 Min)
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,der Sommer neigt sich langsam dem Ende und es wird wieder etwas kühler. Passend zum Herbstbeginn praktizieren wir heute Drehungen. Rotatio...
Twists – Feel the Energy (ohne Musik)_(Level 1-2/ 50 Min)
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,der Sommer neigt sich langsam dem Ende und es wird wieder etwas kühler. Passend zum Herbstbeginn praktizieren wir heute Drehungen. Rotatio...
Balance – Lebendigkeit und Mitte (Level 1/ 50 Min)
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute dreht sich alles um das Thema Balance. Wir nutzen die sommerliche, energiereiche Dynamik die uns gerade umgibt und praktizieren eini...
Rückbeugen – be open_(Level 1/ 45 Min)
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute praktizieren wir Rückbeugen. Die Brustkorb öffnenden Haltungen wirken aktivierend und energetisierend. Passend zu den vorsommerlich...
Spring Vibes – Move and Meditate_(Level 1/ 40 Min)
12 May 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,wir sind im Frühling angekommen, es wird wärmer, die Natur blüht und wir dürfen aus der Außenwelt schöpfen. Eine etwas kürzere Klas...
Happy Hips Flow_(Level 1/ 45 Min)
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute dreht sich alles um das Thema Hüfte, dein emotionales Gedächtnis. Wir praktizieren Asanas die dir helfen, deine Hüfte zu öffnen ...
Vinyasa Intensive Flow (ohne Musik)_(Level 2/ 50 Min)
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute wird es intensiv. Diese Klasse lädt dich ein, deine ganz natürlichen Grenzen zu spüren, einen kleinen Schritt aus deiner gewohnte...
Vinyasa Intensive Flow (mit Musik)_(Level 2/ 50 Min)
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute wird es intensiv. Diese Klasse lädt dich ein, deine ganz natürlichen Grenzen zu spüren, einen kleinen Schritt aus deiner gewohnte...
Meditation – Vertrauen_(20 Min)
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute möchte ich gemeinsam mit euch einen kurzen Moment der Stille finden. Wir verbinden uns mit unserem Urvertrauen und öffnen unseren ...
Your Flow – Focused but Intuitive_(Level 1/ 40 Min)
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Intuition in der Yogapraxis. Jede Klasse fokussiert ein bestimmtes Thema oder eine gewisse Form von Ausrichtung...
Energy Kick_(Level 1/ 30 Min)
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gibt es einen energetischen Kick für euch! Passend zum neuen Monat Februar, bringe ich etwas Schwung in euren Alltag. Die Tage werde...
Meditation – Ausrichtung_(20 Min)
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gibt es noch einmal passend zum Monat Januar eine Meditation zum Thema Ausrichtung. Wir bringen unsere Aufmerksamkeit auf den Punkt ...
New Beginning – Sonnengrüße und Ausrichtung_(Level 1/ 40 Min)
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung. Wir ...
Christmas Flow – Storm and Peace_(Level 1/ 40 Min)
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute habe ich wieder eine ganz besondere Folge für euch aufgenommen. Meine persönliche, Weihnachtsklasse. Genieße die Ruhe in den Haltu...
Yoga Routine_(Level 1/ 30 Min)
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute habe ich eine ganz besondere Folge für euch aufgenommen. Meine persönliche, tägliche Yoga Routine. Ich möchte euch inspirieren, e...
Yin Yang Class_(Level 1-2/ 50 Min)
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,in dieser Yoga Stunde begegnest du sowohl einer dynamischen Yang- als auch einer sanften Yin Yoga- Sequenz. Spüre die positiven Effekte au...
Sonnengrüße – dive deeper_(Level 1-2/ 40 Min)
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gehen wir wieder mehr in den Fluss. In dieser Stunde geht es um Sonnengruß-Variationen und die tiefe Verbindung von Bewegung und Atm...
Herbst Flow – Feel and let go_(Level 1-2/ 60 Min)
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,passend zur letzten Folge gehen wir heute noch einmal in den Herbst und die damit verbundenen Themen Loslassen und innere Ruhe. Lass durch ...
Herbst Meditation_(15 Min)
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gibt es passend zur 3. Jahreszeit eine schöne Herbst-Meditation für euch. Komm für einen Moment zur Ruhe, genieße den Rückzug de...
Grounded Flow_(Level 1/ 50 Min)
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,passend zum Herbst, gehen wir in dieser Stunde in das Thema Vertrauen. Wir praktizieren erdende (Steh-)Haltungen im Kombination mit Hüftö...
Pure Bodyscan_(30 Min)
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,vor der kurzen Sommerpause im August habe ich noch einmal eine absolute Herzensfolge für euch aufgenommen. Ein Pure Bodyscan nur mit meine...
Feel good Flow_(Level 1-2/ 45 Min)
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,in dieser Stunde geht es um pure Freude. Wir gehen über den Körper in ein Gefühl der Leichtigkeit und spüren was große und offene Halt...
Sommer Meditation_(15 Min)
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gibt es passend zu der sonnigen Jahreszeit eine Sommer-Meditation für euch. Verbinde dich für einen Moment ganz mit der Natur und n...
Energetic Flow_(Level 1-2/ 45 Min)
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,in dieser Stunde gehen wir wieder mehr in die Dynamik. Es wird kraftvoll und energetisch! Lasst die Bewegung über die Atmung entstehen.Ein...
Sonnengrüße_(Level 1-2/ 30 Min)
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gehen wir in die Sonnengrüße! Eine Yogaklasse mit dem Fokus auf eine weiche Atmung und eine fließende aber tiefe Verbindung der A...
Rücken Flow_(Level 1/ 45 Min)
05 May 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute gibt es wieder ein Special.Eine Yogaklasse, mit dem Fokus auf einen starken und gesunden Rücken. Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (...
Meditation_(10 Min)
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,hier und heute eine kurze Meditation für euch. Eine Erinnerung für dich, dass du dir immer die Zeit nehmen kannst um dich mit dir und dei...
Dynamic Flow_(Level 1-2/ 40 Min)
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,in dieser Stunde gehen wir mehr in die Dynamik.Eine Klasse mit dem Fokus auf eine fließende Yogapraxis in Verbindung mit weicher und bewuß...
Soft Flow_(Level 1/ 30 Min)
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,hier für euch eine etwas weichere Stunde.Eine sanfte und ruhige Yoga Stunde, die dir die Möglichkeit gibt, deinen Tag entspannt zu beende...
Bodyscan_(20 Min)
17 Apr 2021
Contributed by Lukas
Ihr Lieben,heute habe ich für euch ein Special aufgenommen. Es ist ein Bodyscan mit dem Schwerpunkt auf das zweite Chakra. Wo liegen deine Bedürfnis...