ONESELF PODCAST - 🧠Reguleer je zenuwstelsel en LEEF vanuit je hart💗
Episodes
🎙️Wat life events doen met je zenuwstelsel🧠
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
Na een half jaar werd het wel eens tijd voor een nieuwe aflevering ;) in deze aflevering deel ik wat er in de grote lijnen allemaal is veranderd in mi...
🎧Zo leer jij jezelf te zijn en je hart te volgen💗
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Het is knap lastig om jezelf te zijn als je nog niet weet wie je werkelijk bent. Je hebt het grootste gedeelte van je leven misschien meer op standje ...
🎧Als er iets in je leven verandert, mogen jouw keuzes daarin mee veranderen🧠
19 May 2025
Contributed by Lukas
Het leven is continue in verandering en als jij daarin niet mee verandert, dan kom je vast te zitten, blijft je zenuwstelsel op standje AAN draaien me...
🎧Wanneer ben jij goed en mooi genoeg?💗
17 May 2025
Contributed by Lukas
Aan hoeveel voorwaarden moet jij voldoen, voordat jij goed genoeg bent, mooi genoeg bent en oke genoeg bent? Hoe fijn en relaxed zou het zijn als we m...
🎧Waarom hulp vragen lastig is en je vervalt in “Ik doe het wel alleen”💗
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Inspiratie vanuit mijn eigen leven de laatste weken toen ik langer dan gedacht ziek op de bank lag;) Hulp vragen en hulp ontvangen, het bleek weer eve...
🎧Dit is waarom je emotioneler bent als je ziek bent 🧠
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoe kan het dat je dan emotioneler en labieler bent en minder kan hebben? Wat is de rol van je zenuwstelsel tijdens ziek zijn en hoe kan je daarin goe...
🎧NIEUWS wat ik heel graag met je wil delen💗
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ik kan het eindelijk delen! Misschien heb je het op Instagram al voorbij zien komen, maar ik heb een bedrijfspand! ☺️🫶🏻🎉En deze veranderi...
🎧What to do als je hoofd overuren draait en je je gejaagd voelt 🧠
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Wanneer er veel speelt om je heen, gebeurt er automatisch veel IN jou. Oftewel, je zenuwstelsel gaat AAN wanneer er onrust, verandering of angst in ha...
🎧Wanneer jij doet en wordt gevoed in wat écht belangrijk is, dan stroomt alles met je mee🫶🏻
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ik bruis van energie en ondanks dat ik ongesteld was, had en heb ik energie voor TIEN 🦋En dit heeft alles te maken met het voeden van de spirituele...
🎧Stress stapelen. Check hier of jij je erin herkent en voorkom/verminder chronische stress🧠
01 Mar 2025
Contributed by Lukas
Serie kijken als je moe bent, koffie drinken als je energie nodig hebt, chocola eten als je ongesteld bent en een vette hap bestellen als je het te dr...
🎧Je zenuwstelsel heeft meer stress dan jij denkt🧠
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Verborgen stress is een onderwerp die ik in deze aflevering graag met je wil delen, omdat als we niet alle delen van stress erkennen, je zenuwstelsel ...
🎧Dit is waarom het zo belangrijk is om je emoties te voelen in plaats van te vermijden💕
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
We zijn vaak geneigd om emoties weg te drukken, te mijden of er geen tijd of zin in te hebben want ‘wat een gedoe dat wil ik niet voelen’ terwijl ...
🎧Waarom multitasken funest is voor je stress systeem én gezondheid op de lange termijn 🧠
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Het wordt toegejuicht in de huidige samenleving maar eigenlijk zou het andersom mogen zijn: een medaille krijgen als je minder multitasked😉In deze ...
🎧Zó zorg je ervoor dat je makkelijker kiest voor dat wat belangrijk is voor jou💕
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ik ben gek op het experimenteren van het af en toe stoppen met bepaalde gewoontes zoals Instagram, koffie drinken, waar we wonen etc😉Stoppen met ie...
🎧Self Care is alles behalve egoïstisch 🧘🏼♀️
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Deze aflevering gaan we het hebben over zelfzorg, en vooral over het belang van zelfzorg, niet alleen voor jezelf, maar ook voor alles en iedereen om ...
🎧Nieuwe focus en energie dankzij deze routines 🧠
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nieuw jaar, nieuwe kansen, nieuwe inzichten en daar hoort ook een nieuwe podcast aflevering bij ☺️✨🫶🏻 In deze afl deel ik dé belangrijke ...
🎧Zo blijf jij bij jezelf tijdens deze drukke(re) periode🎄
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze kort maar krachtige aflevering deel ik een inzicht en reminder met je die jou helpt om de laatste weken van dit jaar BEWUST en ONTSPANNEN te b...
🎧Persoonlijke ontwikkeling is een kado voor jezelf én je kind(eren)🫶🏻
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Onlangs heb ik zelf een familie opstelling gedaan, wat me inspireerde deze podcast op te nemen omdat het een voorbeeld is van➡️hoe belangrijk het ...
🎧Krijg grip - en vind de rust - tijdens de drukke feestperiode 🎄
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vroeger had ik een hekel aan deze drukke feestperiode. De extra overprikkeling, extra veel op de planning hebben en de verwachtingen van het voldoen a...
🎧Het zijn de keuzes die je maakt die jóuw leven vormgeven 💕
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
En 1 van die keuzes die ik heb gemaakt in de afgelopen maand, heeft ervoor gezorgd dat er wel 5 deuren zijn geopend die anders nog dicht waren blijven...
🎧Dit is waarom jij je niet kan neergeven als je een moment voor jezelf neemt🧠
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Pak je eindelijk eens een moment voor jezelf, kan je de rust niet vinden… met als gevolg dat je maar weer iets gaat doen wat ook het gevolg heeft da...
🎧Ik heb 14 uur meer tijd door met Instagram te stoppen💕
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik dit inzicht en nog veel meer inzichten en verrijkingen die ik opdoe tijdens mijn offline periode ☺️ Vragen of iets me...
🎧Moedige keuzes vanuit je hart worden altijd beloond 💕
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Wanneer je je hart volgt, gaat je oerbrein aan en wil je proberen tegen te houden. Dit gebeurde bij mij ook toen ik online gooide dat ik met Instagram...
🎧Ik volg mijn hart en stop met Instagram💕
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Even een ander soort aflevering dan je gewend bent, want in deze afl deel ik alles omtrent mijn besluit om te stoppen met Instagram. Het zat me al e...
🎧Acute stress zorgt ervoor dat je deels niet meer functioneert 🧠
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik 2 ongeluk(kige) situaties uit mijn leven die ik als voorbeeld aanhaal om je te laten horen en inzien wat voor groot onderde...
🎧Afvallen lukte pas toen ik mijn zenuwstelsel gereguleerd had🧠
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Door ons avontuurlijke leven raakte mijn zenuwstelsel dusdanig van de mik dat ik fysiek allemaal klachten kreeg. Mijn huid was onrustig, kwam ongeke...
🎧Waarom je eerst je zenuwstelsel moet reguleren om je hormonen in balans te krijgen 🧘🏼♀️
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
Onregelmatige cyclus, pms klachten, hormonen die het van je over nemen. Wat jij ook maar ervaart in je cyclus, is een gevolg van hoe jouw zenuwstelsel...
🎧De impact van telefoongebruik op je zenuwstelsel - die ook positief kan zijn💗
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Schermtijd. Een hot item als het gaat over overprikkeling van ons brein en dus ook zenuwstelsel. Maar is het per definitie zo verkeerd? Vind ik niet...
🎧Er is een groot tekort aan verbinding - helemaal tijdens angst, verdriet en burn-out 🧠
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
Zonder verbinding kunnen we niet leven. We hebben verbinding nodig om ons veilig te voelen en vanuit veiligheid gaan we makkelijker verbinding met ons...
🎧Jezelf zijn kan pas als je dít deel van je zenuwstelsel activeert💗
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Jezelf zijn kan pas als je je meer dan veilig voelt. En daarvoor heb je dít systeem van je zenuwstelsel, met een moeilijk woord ‘ventrale vagus’ ...
🎧Het belang van het doorbreken van patronen voor duurzame innerlijke rust 🧠
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Wandelen, mediteren en vertragen is niet voldoende. Want als je je aangeleerde - energielekkende - patronen niet doorbreekt, die jouw zenuwstelsel j...
🎧Signalen van een overbelast zenuwstelsel 🧠
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Signalen zijn overal, om je heen, in je lijf, in je hoofd, in je gedrag en hoe meer je bewust bent van de liefdevolle signalen die je lichaam geeft, z...
🎧Hét belang van het reguleren van je zenuwstelsel🧠
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
Als ik iets heb geleerd in de afgelopen jaren is dat zelfkennis echt key is als het gaat om jezelf bevrijden van oude ballast, keuzes kunnen maken, je...