Opentri | Le podcast
Episodes
#37 - Le SECRET d'entraînement des NORVÉGIENS appliqué au triathlon
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
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#36 - Les 6 ACCESSOIRES NATATION vraiment utiles en triathlon (et comment les UTILISER)
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
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#35 - Aller PLUS VITE sans dépenser 10 000 euros dans un nouveau vélo (5 investissements RENTABLES)
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
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#34 - LÉA CONINX : Entre pression, blessures et ambitions olympiques
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
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#33 - La rotation de CHAUSSURES : le hack le plus SOUS-ESTIMÉ en triathlon
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
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#32 - Tout savoir sur l'ENDURANCE FONDAMENTALE en triathlon (les erreurs à éviter)
26 Mar 2026
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#31 - La ROUTINE pour ne plus jamais se BLESSER en triathlon (11 exercices)
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
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#30 - Après 16 saisons en D1 Triathlon, JEREMY QUINDOS vise les JO 2028
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
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#29 - Le RPE : l’outil le plus puissant pour PROGRESSER en triathlon
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
🎁 30 jours gratuits sur ton plan d’entraînement avec le code PODCAST-5 → https://www.opentri.fr/⸻🏴 EN RÉSUMÉLa majorité des tria...
#28 - Pourquoi ta natation ne PROGRESSE PAS ? (5 séances pour y remédier)
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
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#27 - Plus tu manges, plus tu PERFORMES (La vérité sur le GUT TRAINING)
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
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#26 - Chambre à air ou tubeless : tu PERDS 15 W sans le savoir
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
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#25 - Comment continuer à PROGRESSER en triathlon après 50 ans ? (la méthode du coach)
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
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#24 - Equipe de France, 18 séances hebdo et vie de pro avec Tom Richard
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
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#23 - On organise ta semaine PARFAITE : les 5 étapes pas à pas (par un coach)
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
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#22 - 7 résolutions SIMPLES pour enfin progresser en hiver (en 11’)
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
🏃♂️ Démarrez votre entraînement avec 7 jours d’essai gratuit → https://www.opentri.fr/⸻EN RÉSUMÉChaque hiver, beaucoup...
#21 - Performance, récupération, énergie : 10 vérités d'une experte en micro-nutrition
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
🏃♂️ Démarrez votre entraînement avec 7 jours d’essai gratuit → https://www.opentri.fr/⸻EN RÉSUMÉVous avez beau vous entraîn...
#20 - On a répondu à TOUTES vos questions sans filtre 🎄🎁 (FAQ de Noël)
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
🏃♂️ Démarrez votre entraînement avec 7 jours d’essai gratuit → https://www.opentri.fr/⸻EN RÉSUMÉDernier épisode de l’année 🎄...
#19 - La séance que les meilleurs triathlètes ne ratent jamais (du S à l'IRONMAN)
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎟️ Challenge : 30 jours pour débuter le triathlon (même si tu pars de zéro) : https://www.opentri.fr/challenge-debutant/C'est gratuit, on ...
#18 - Lactate : les pros en raffolent… mais c'est inutile ?
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Le test lactate est-il vraiment utile pour un triathlète amateur ?Depuis quelques années, on voit des prises de lactate partout chez les pros, surto...
#17 - Quel vélo acheter pour 2000€ en 2026 ?
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
🚴 Vous cherchez votre premier vélo de triathlon, sans exploser votre budget ? Dans cet épisode, on vous aide à choisir un modèle à moins de 20...
#16 - La musculation en triathlon, c'est surcôté ?
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Faut-il VRAIMENT faire de la muscu quand on est triathlète amateur ?Le travail de force est à la mode. Mais est-ce vraiment utile quand on nage, rou...
#15 - Quelle montre de triathlon choisir pour 2026 ? (de 249 à 749€)
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
⌚️ Choisir une montre GPS, c’est l’un des premiers casse-têtes quand on débute (ou qu’on veut se rééquiper) en triathlon. Entre les modè...
#14 - Gimenez, Lactate Shuttling, Over SV2 : les 6 séances pour BOOSTER ton niveau
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
🚴 L’hiver arrive, la météo se dégrade… mais c’est aussi la meilleure période pour progresser sur home trainer.🏃♂️Démarrez main...
#13 - Arrêtez l’entraînement. Gagnez des watts… en dormant.
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
😴 Le sommeil, c’est LE levier sous-estimé pour progresser en triathlon. Et pourtant, c’est aussi simple que stratégique : mieux dormir, c’e...
#12 - Comment planifier ta saison 2026 (méthode + cas concret de Baptiste)
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
🗺️ Attendre janvier pour planifier sa saison, c’est ce que tout le monde fait. Mais ceux qui progressent vraiment commencent dès l’automne.🏃...
#11 - Donne-moi 30' et je te fais gagner 1 an (34 questions spécial débutants)
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
😕 Quand on débute le triathlon, on a tous les mêmes doutes :Est-ce que je dois m’acheter un vélo de route ?Est-ce qu’il faut déjà savoir b...
#10 - Analyse ta saison : la méthode complète (et sous-estimée)
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
✍️ Fin de saison = moment parfait pour prendre du recul.Mais comment analyser efficacement sa saison de triathlon ?🏃♂️ Démarre ton entr...
#9 - Quel home trainer pour l'hiver 2026 ? (de 84 à 3799€)
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
🚴♂️ L’hiver approche… et il est temps de préparer votre set-up d’entraînement.🏃♂️ Démarrez maintenant votre programme d’...
#8 - Préparer 2026, c'est maintenant : quel plan suivre cet hiver ?
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
🌧️ Le mauvais temps arrive… et avec lui la tentation de lever le pied.Mais si vous voulez vraiment progresser sur la saison 2026, c’est juste...
#7 - L’histoire secrète d’IRONMAN® (naissance, mythe, business)
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
🌺 IRONMAN®, c’est plus qu’une course. C’est une légende née d’un pari fou sur une plage d’Hawaï en 1978.Une épreuve devenue symbole ...
#6 - Comment (bien) préparer son objectif de fin de saison (running, trail, duathlon)
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
🏆 Fin de saison triathlon = opportunité. Se fixer un objectif secondaire (running, trail, duathlon) permet de garder la motivation, progresser sur...
#5 - N'oublie plus jamais tes affaires : checklist complète + 6 astuces
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎒 Tu as tout mis dans ton sac pour ton prochain triathlon ? Certain.e ?Dans cette vidéo, on vous partage la checklist complète de l’équipement...
#4 - Parent + Triathlète = Mission impossible ?
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
👶 Être parent et triathlète : mission impossible ?Dans cet épisode, on aborde un sujet qui touche beaucoup de sportifs : comment continuer à s’...
#3 - Drafting : La règle #1 qui te fait perdre (ou gagner) des minutes en triathlon (
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
🧐 Le drafting… règle la plus incomprise du triathlon. Autorisé sur certaines courses, interdit sur d’autres, il peut te coûter une pénalité...
#2 - 1er triathlon : les 9 dernières choses à savoir (ou à éviter)
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
🥇 Vous préparez votre premier triathlon ? Ce contenu est fait pour vous.Je vous partage 9 conseils essentiels pour bien vivre votre première cour...
#1 - Continuer à s'entraîner pendant les vacances (même loin de chez soi, même sans matériel)
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
☀️ Vous partez en vacances mais vous voulez continuer à progresser en triathlon ? Cet épisode est pour vous.______🏃♂️Démarrez mainten...