Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
8. Vizi
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Meglio morire felici che vivere tristi? Giusto. Ma la felicità deve passare da fattori nocivi per la nostra salute? Un vizio ogni tanto non è dannos...
7. Idratazione
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bevi.Il 60% del corpo umano è composto d’acqua.Bevi.Il fabbisogno idrico giornaliero è pari a circa 2 – 2,5 litri. Bevi.L’acqua è essenziale ...
6. Defecazione
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
È il primo prodotto che una persona (un neonato) è in grado di creare. Condiziona fortemente le nostre giornate. È indice dello stato di salute di ...
5. Sonno
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
È necessario dormire almeno 8 ore a notte. Il sonno migliore è quello che incomincia prima delle 10 di sera. Il sonnellino pomeridiano non è affatt...
4. Motivazione
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Se vuoi puoi! Quante volte l’abbiamo sentito dire? Basta volere qualcosa per ottenerla? E se non ho voglia come faccio? Dove la trovo? Lo sport è t...
3. Nutrizione - seconda parte
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Siamo quello che mangiamo. Sì, anche tu! Ogni singolo pezzettino che compone il tuo corpo è fatto con i nutrienti che ogni giorno mangi ed è per qu...
3. Nutrizione - prima parte
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Siamo quello che mangiamo. Sì, anche tu! Ogni singolo pezzettino che compone il tuo corpo è fatto con i nutrienti che ogni giorno mangi ed è per qu...
2. Infortunio
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Il più grande nemico dello sportivo amatore è sicuramente l’infortunio.Contratture, traumi, lesioni e fratture sono avvoltoi che ruotano sopra le ...
1. Allenamento
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Anche voi vi svegliate la mattina pensando che il nostro corpo è una macchina straordinaria in grado di muoversi nello spazio in modi diversi (cammin...
Trailer
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Per aiutarci a raggiungere l’obiettivo di uno stile di vita che sia in grado di assicurarci il benessere psico-fisico, Matteo Soragna, ex nazionale ...