Overskuddsliv
Episodes
#77 Fra påskrudd til utslitt – når angst blir utbrenthet
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Fra påskrudd til utslitt – når angst blir utbrenthetKjenner du på en indre uro som aldri helt slipper taket? Som driver deg fremover, men som ogs...
#76 Er det utbrenthet – eller ADHD?
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Indre uro, rastløshet, konsentrasjonsproblemer, eller søvnvansker. Dette er plager mange kan oppleve. Men det som ikke alltid er like klart for oss,...
Fra arkivet: #22 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det?
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Foreldreutbrenthet er en form for utbrenthet og utmattelse som kan oppstå som et resultat av kronisk stress i foreldrerollen. Mange undersøkelser vi...
#75 "Bare jeg kommer dit, da blir livet bra" – tankefellen som holder oss i stress
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om en vanlig tankefelle mange av oss går rundt med – ofte uten å være helt klar over det.Tanken om at livet egentlig...
Fra arkivet: #39 Aksept - Hvordan slutte fred med det som er
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Jeg er overbevist om at aksept er en av de aller viktigste nøklene til et godt liv.Mye av vår lidelse kommer av at vi ikke klarer å ta inn over oss...
#74 Fra beredskap til fleksibilitet: Slik bygger du stresstoleranse igjen
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden ser jeg på hva som skjer når nervesystemet har stått i beredskap for lenge.Hva betyr det egentlig at kroppen blir mer sensitiv? Hv...
#73 Nervesystem i balanse
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hva betyr det egentlig å ha et nervesystem i balanse?Mange av oss har hørt at dette er viktig for helse, stress og overskudd – men få har fått e...
#72 (Bonusepisode) En ny måte å endre vaner – med Anniken Binz
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden har jeg besøk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mønstre og hvordan ...
#71 Helseangst og frykt for symptomer – hvordan skape trygghet i kroppen igjen
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hva kan du gjøre når kroppen kjennes utrygg og tankene spinner?I denne episoden får du konkrete verktøy og strategier du kan teste ut – enten du...
#70 Helseangst – når signaler fra kroppen blir en trussel
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hva skjer når kroppen begynner å føles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet?I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvo...
#69 Når hjernen lager symptomer – intervju med dr. Laila Five
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden møter jeg psykolog og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevropla...
# 68 Veien ut av høytfungerende utbrenthet
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
I denne andre delen av miniserien om høytfungerende utbrenthet ser vi nærmere på veien ut – og hva som faktisk hjelper når kroppen og ...
#67 Høytfungerende utbrenthet – når du fungerer på utsiden, men sliter på innsiden
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jeg et tema jeg vet mange vil kjenne seg igjen i: høytfungerende utbrenthet.Dette er når du fortsetter å møte opp, lev...
#66 Verdier - veien hjem til deg selv
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎧 Verdier – veien hjem til deg selvI denne episoden snakker jeg om verdier – og hvorfor det å leve mer i tråd med dem kan være en av de...
#65 Overgangskraft – om hormoner, stress og overgangsalderen, med Marianne Natvik
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Da mensen min begynte å oppføre seg helt uforutsigbart som 39-åring, og jeg i tillegg fikk sterkere PMS, mistenkte jeg at det kunne være perimenop...
#64 Bryt dopaminsirkelen: små grep som gir overskudd
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Del 2 av episodene om dopamin. Denne er praktisk – her får du verktøyene.Du får vite hvordan du kan roe dopaminjaget med små, realistiske grep d...
#63 Fanget i belønningssystemet - dopamin og stress
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?I denne episoden går vi inn i hjernens belønningssystem – og ser hvordan ...
#62 Hvordan hvile riktig – og få mer overskudd
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mange av oss hviler uten å bli uthvilt. Hvorfor er det sånn?I denne episoden deler jeg hvordan hvile egentlig fungerer, og hvorfor “vanlig hvile”...
# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Løno
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hva er egentlig vagusnerven – og hvordan kan den hjelpe deg med stress, søvn, fordøyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette Løno deler sin his...
#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det også boken du trenger nå
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jeg hvorfor jeg skrev Skap ditt overskuddsliv – og hva som gjorde at denne boken måtte bli til. Jeg snakker om hva...
#59 Når du bare vil ha folk bort – et tegn på overbelastning
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om et symptom på overbelastning og utbrenthet som mange kjenner på, men få snakker om: Behovet for å trekke seg unna ...
#57 Høytfungerende angst: Når alt ser bra ut – men det koster deg dyrt
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jeg noe mange aldri setter ord på: den skjulte angsten som lever bak et liv som ser ut som det fungerer godt. Kanskje kjenner ...
#56 Når du ikke tåler stress lenger – og hva som faktisk hjelper
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Har du kjent på at selv små ting plutselig blir for mye? At du kjenner på slitenhet, uro eller andre symptomer – selv om du bare prøver å gjør...
#55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen på søvn og stressnivå
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir oversett – nemlig hvordan vi bruker kvelden vår. For det er ikke bare når du legger de...
#54 Hvordan bli litt bedre på å ha det dårlig - personlig oppdatering
26 May 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jeg åpent om hvordan livet har vært i det siste. Jeg har avrundet en veldig fin bokprosess. Men samtidig har jeg også hatt n...
#53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!
12 May 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden av Overskuddsliv har jeg besøk av Alette Sofie Aubert og Monica Øien Dyvi, også kjent som duoen bak Biohacking Girls. De har sin e...
# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om noe som for mange fortsatt er litt tabubelagt: nemlig sex - og hvordan dette faktisk kan hjelpe oss å mestre stress.S...
#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand
13 Apr 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!I dag har jeg med meg min aller første gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren ...
#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Egoet vårt kan skape mer trøbbel for oss enn vi aner – det driver oss til sammenligning, bekreftelsesjag, kontrollbehov og unødvendige konflikter...
#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Grubling og overtenking kan være en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan være ...
#48 Rask endring med hypnose
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hva er egentlig hypnose, og hvordan kan det hjelpe oss?I denne episoden dykker vi inn i et fascinerende tema – et kraftfullt verktøy som kan bidra ...
#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktøy
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden lærer du flere verktøy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne å bruke dette selv, til å bedre egne plager.I episode...
#45 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 1 - Nevroplastisitet
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Nevroplastisk behandling er en ny og spennende måte å tenke om behandling for alle mulige type symptomer. De fleste av oss som har en eller ann...
#15 🔒 Bedragersyndromet (og hvordan du håndterer dette)
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden går jeg inn på et fenomen som kan drive en hel del stress - særlig i jobbsammenheng.Bedragersyndromet er et psykologisk mønster h...
#44 🔒 Dyp, våken hvile – mer enn bare å slappe av
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Denne episoden handler om en helt spesiell type hvile: en våken, men dypt avslappet tilstand som kan gi deg både ro og helsegevinster langt utover d...
#42 🔒 Mindre stress og bedre relasjoner ved å akseptere andre
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
Å akseptere menneskene rundt oss – slik de faktisk er – er noe av det viktigste for gode og nære relasjoner. Likevel kan vi lett havne i motsatt...
#39 🔒 Aksept - hvordan slutte fred med det som er
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mye av det som tapper oss for energi handler ikke bare om det som skjer – men om motstanden vi har mot det.I denne episoden snakker jeg om aksept, o...
# 38 🔒 Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar å bli frisk.
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
I episoden får du grundig informasjon om hva utbrenthet er og hvordan du kan vite om du selv er utbrent.Du vil bli klokere på hvordan kjenne igjen f...
#34 🔒 Om angst, hvorfor får vi angst + min personlige erfaring
28 May 2024
Contributed by Lukas
Angst – hvorfor får vi det, og hva kan vi gjøre med det? (Del 1 av 3)Angst er noe mange kjenner på – men få snakker åpent om. I denne første...
#31 🔒 Grenser og grensesetting. Når noen ikke er bra for deg - hva kan du gjøre?
05 May 2024
Contributed by Lukas
Når noen ikke er bra for deg – hva gjør du da?Grenser handler ikke om å være hard – de handler om å ta vare på deg selv.I denne episoden sna...
#30 🔒 Ta et oppgjør med egen perfeksjonisme
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dette er en av de mest populære episodene jeg har laget – og det er kanskje ikke så rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:Å sti...
#28 🔒 Mine 3 beste tips for god søvn
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta 😴Søvn er ikke bare viktig – den er helt avgjørende for hvordan vi har det, både fysisk og m...
#26 🔒 Mer overskudd ved å slippe kontrollen på følelser og symptomer
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Når vi prøver å kontrollere det som skjer inni ossI denne episoden fortsetter jeg på temaet kontroll – men nå vender vi blikket innover.Mange b...
#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjøre med det?
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i – selv om få snakker høyt om det.I denne episoden ser jeg nærme...
#20 🔒 Min oppskrift på å snu en kjip situasjon
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Når ting ikke går som planlagt – hvordan snur du det?I denne episoden deler jeg noe personlig: en ferie som gikk helt annerledes enn jeg hadde set...
#18 🔒 Å være deg selv. Hva det har å si for selvfølelse, identitet og overskudd + 6 tips til deg som vil vise mer av den du er
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
Mange av oss tilpasser oss – mer enn vi egentlig vil. Vi viser en versjon av oss selv utad som ikke alltid stemmer med det vi egentlig føler, tenke...
#14 🔒 Hvordan tankene dine kan forsterke symptomer og hva du kan gjøre med det.
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
Visste du at hjernen din kan forsterke eller til og med skape fysiske symptomer – bare fordi du frykter dem?I denne episoden snakker jeg om hvordan ...
#10 🔒 De 6 stadiene tilbake fra utbrenthet
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mange som har blitt rammet av stressrelaterte helseplager og utbrenthet går igjennom typiske stadier i tilfriskningen. I denne episoden beskriver jeg...
#06 🔒 Pusten kan gjøre deg mer motstandsdyktig mot stress
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
Pust kan roe deg i øyeblikket, men det er også en veldig god ide å bruke pusteøvelser på det jevne for å øke motstandsdyktigheten din mot stres...