Panikattacken loswerden
Episodes
Folge 50: Wenn Informationen zur Sucht werden
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Phänomen, das praktisch jeden von uns betrifft, aber nur die wenigsten als Ursache ihrer Ängste erk...
Folge 49: Die Angst vor dem Tod der eigenen Eltern
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ob Sie noch junge Eltern haben oder ob diese bereits im fortgeschrittenen Alter sind – der Gedanke an deren Endlichkeit löst bei vielen Menschen ti...
Folge 48: Home-Office - Fluch oder Segen für Angstpatienten?
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um ein Thema, das seit der Corona-Zeit für viele Menschen zum Alltag geworden ist und das gerade bei Angstpatienten sehr zwie...
Folge 47: Social Media und die neue Art der Angst
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über ein Phänomen, das vor 20 Jahren noch völlig unbekannt war und heute Millionen Menschen betrifft: Es geht um Äng...
Folge 46: Nach langer Pause geht's endlich weiter - So stoppen Sie Grübelzwänge
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkläre ich, warum es eine so lange Podcast-Pause gab. Außerdem zeige ich Ihnen, wie man Grübelzwänge zuverlässig stoppen kann. A...
Folge 45: Corona Special
29 Mar 2020
Contributed by Lukas
In diesem Corona-Special geht es darum, wie Sie sich und Ihre Psyche selbst in schwierigen Zeiten schützen können. Denn die Angst vor der Pandemie r...
Folge 44: Angst durch Pille, Spirale und Co.
22 Sep 2019
Contributed by Lukas
Angststörungen können, ebenso wie Depressionen, ursächlich durch hormonelle Verhütungsmittel ausgelöst werden. Was Sie in so einen Fall unternehm...
Folge 43: Können schlechte Beziehungen krank machen?
08 Jun 2019
Contributed by Lukas
Egal ob in der Liebe oder im Beruf - die flaschen Partner können uns im wahrsten Sinn des Wortes krank machen. In der vorläufig letzten Folge dieser...
Folge 42: Sind chronische Angststörungen heilbar?
31 May 2019
Contributed by Lukas
Jedes Jahr verlassen so viele angeblich chronische Angstpatienten unsere Praxis und leben danach dauerhaft ohne Angst und Panik, dass es an der Zeit i...
Folge 41: Schlafstörungen: Wie sie entstehen und was man dagegen tun kann
19 May 2019
Contributed by Lukas
Menschen die unter Ängsten, Depressionen oder Burnout leiden, haben häufig auch mit Schlafproblemen zu kämpfen. Dieser Podcast klärt über die hä...
Folge 40: Das Erfolgs-Mind-Set
12 May 2019
Contributed by Lukas
Die Art WIE man denkt, worauf man seinen Fokus richtet und wie man mit sich selbst spricht (in Form von inneren Dialogen), nennt man Mind-Set. Für m...
Folge 39: Mir fallen keine 10 Sätze für die 10-Satz-Methode ein, was tun?
05 May 2019
Contributed by Lukas
Diese Folge beantwortet mal wieder zwei Hörerfragen, die schon oft gestellt worden sind: 1. Kann man die 10-Satz-Methode auch mit nur drei oder vier ...
Folge 38: Hilft Hypnose bei Angststörungen?
19 Apr 2019
Contributed by Lukas
Häufig kommen Menschen zu uns in die Praxis und wünschen sich, dass ich sie mit Hilfe von Hypnose von ihren Ängsten befreie. Doch ganz so einfach i...
Folge 37: Angst vor der Zukunft - Wie gefährlich ist unsere Welt wirklich?
19 Apr 2019
Contributed by Lukas
Menschen, die überzeugt davon sind, dass unsere Welt immer mehr den Bach herunter geht, sind in erster Linie Zweckpessimisten. Zweckpessimisten halte...
Folge 36: Hypochondrie - Die Angst vor Krankheiten loswerden!
14 Apr 2019
Contributed by Lukas
Bei wem eine echte Hypochondrie vorliegt, der ist überzeugt davon, dass er eine ersthafte Erkrankung hat, die bislang von Ärzten einfach nur noch ni...
Folge 35: Halswirbelsäulenprobleme lösen Ängste aus
21 Jun 2018
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum, wie Probleme mit der Halswirbelsäule Ängste aber auch eine Reihe weiterer körperlicher Probleme auslösen können....
Folge 34: Was tun, wenn die Angst zurückkehrt? Teil 2
10 Jan 2018
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um zwei weitere Gründe, warum die Angst trotz erster Erfolge gelegentlich nochmal einmal zurückkommen kann. Das ist zum eine...
Folge 33: Was tun, wenn die Angst zurückkehrt?
13 Nov 2017
Contributed by Lukas
Die meisten Angstpatienten erleben mit der Bernhardt-Methode schnell deutliche Erfolge im Kampf gegen die Angst. Dennoch gibt es immer wieder Betroffe...
Folge 32: Das Roemheld-Syndrom - Wenn Blähungen Angst machen
04 May 2017
Contributed by Lukas
Manchmal reicht schon eine Ernährungsumstellung, um Angst und Panik zu besiegen. Das gilt vor allem für Menschen, die unter dem sogenannten Roemheld...
Folge 31: Online-Therapie per Video
04 Sep 2016
Contributed by Lukas
Eine weitere Möglichkeit, um schnell zusätzliche Unterstützung beim Kampf gegen die Angst zu bekommen. Weitere Infos auf: www.Panikattacken-loswerd...
Folge 30: Antworten auf wichtige Leserfragen Teil 2
10 Aug 2016
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich die wichtigsten Leserfragen, die mich in den letzten zwei Wochen per Mail erreicht haben. Außerdem geht es darum, waru...
Folge 29: Die wichtigsten Leserfragen Teil 1
25 Jul 2016
Contributed by Lukas
Die Leser meines Buches haben mir per Mail wieder viele, wichtige Fragen gestellt, deren Beantwortung sicherlich für den meisten meiner Hörer sehr h...
Folge 28: Die Macht der inneren Dialoge
11 Jul 2016
Contributed by Lukas
Unterbewusste Reaktionsmuster und innere Dialoge beeinflussen sich gegenseitig. Je nachdem, welche Reaktionsmuster wir als Kind entwickelt haben, sorg...
Folge 27: Welche Gedanken machen krank , welche gesund?
26 Jun 2016
Contributed by Lukas
Die meisten Angstpatienten wissen, dass ihre Art zu denken, der Hauptauslöser für Angstattacken ist. Dass jedoch bereits die Veränderung einzelner ...
Folge 26: Das Fokus-Problem: Wenn die Angst immer häufiger kommt
12 Jun 2016
Contributed by Lukas
Das worauf ich mich fokussiere, wird mehr in meinem Leben. Je mehr ein Angstpatient darauf wartet, dass er eine Panikattacke bekommt, umso sicherer un...
Folge 25: Antworten auf die häufigsten Hörerfragen
29 May 2016
Contributed by Lukas
In dieser Folge beantworte ich die häufigsten Fragen meiner Hörerinnen und Hörer. Helfen die Übungen meines Buches auch bei generalisierter Angsts...
Folge 24: Mit der 10-Satz-Methode angstfrei werden - so geht's!
15 May 2016
Contributed by Lukas
Ängste sind eine Folge automatisiert ablaufender Gedanken, doch das muss nicht so sein. Mit Hilfe der sogenannten 10-Satz-Methode ist es binnen wenig...
Folge 23: Das Buch gegen Angst und Panik ist da!
01 May 2016
Contributed by Lukas
Das Buch gegen Angst und Panik ist da. 156 Seiten voller Tools und Tipps, die wirklich dabei helfen, Angst und Panik für immer zu überwinden. Außer...
Folge 22: Zweckpessimismus - Wenn Gedanken krank machen
20 Mar 2016
Contributed by Lukas
Zweckpessimismus löst oftmals genau das aus, wovor er uns eigentlich schützen sollte. Denn diese Art des Denkens sorgt dafür, dass unser Fokus nur...
Folge 21: Bluthochdruck und die Macht der Psyche
13 Mar 2016
Contributed by Lukas
Das Placebo- und Nocebo-Effekte unser tägliches Wohlbefinden beeinflussen, ist durch zahlreiche Studien hinreichend belegt. Wie heftig dieser Effekt...
Folge 20: Teil 2 - So funktioniert positives Denken wirklich!
06 Mar 2016
Contributed by Lukas
Die letzten 3 Regeln für positives Denken, das wirklich hilft. Positive Affirmationen kennen ja viele, doch meist werden diese in einer Art formulier...
Folge 19: Wie funktioniert positives Denken wirklich?
28 Feb 2016
Contributed by Lukas
Positives Denken kann aus Sicht der Gehirnforschung nur funktionieren, wenn 5 Regeln beachtet werden. Dieser Podcast beschäftigt sich mit den ersten ...
Folge 18: Standardtherapien - oft mehr Schaden als Hilfe
21 Feb 2016
Contributed by Lukas
Viele Standardtherapien sind nicht in der Lage, die eigentliche Ursache von Angsterkrankungen auszuschalten. Die Rede ist von den neuronalen Vernetzu...
Folge 17: Angst ist ein erlerntes Verhalten
13 Feb 2016
Contributed by Lukas
Etwas das man lernen kann, kann man auch verlernen. Das gilt auch für die Angst. Denn bis auf die beiden Urängste der Menschheit sind alle anderen Ä...
Folge 16: Die Kettenreaktion der Angst stoppen
07 Feb 2016
Contributed by Lukas
Angst ist eine Kettenreaktion im Gehirn, die sich allerdings viel einfacher stoppen lässt, als das bislang für möglich gehalten wurde. Dank der mod...
Folge 15: Warum kennen so wenige diese neue Angsttherapie?
31 Jan 2016
Contributed by Lukas
Diese Frage stellen viele, die bereits eine der bisher vorgestellten Techniken ausprobiert haben: Warum kennt keiner meiner Ärzte und Therapeuten die...
Folge 14: Was hilft besser bei Angst, Ablenkung oder Musterunterbrechung?
24 Jan 2016
Contributed by Lukas
Ablenkung verschiebt eine Panikattacke nur ein wenig nach hinten, löst aber niemals das Problem. Viel besser wäre es, die Auslöse-Mechanismen der A...
Folge 13: Schwindel ausschalten, so geht's!
16 Jan 2016
Contributed by Lukas
Schwindelgefühle lassen sich mit einem einfachen Trick innerhalb von Sekunden ausschalten. Dieser Podcast beschreibt sowohl für Dreh- als auch für ...
Folge 12: Psychoanalyse- wie sinnvoll ist das Graben in der Kindheit?
09 Jan 2016
Contributed by Lukas
Welchen Sinn machen die 125 Jahre alten Methoden der Psychoanalyse heute noch? Da wird auf der einen Seite stundenlang in der Vergangenheit herum geg...
Folge 11: Antidepressiva, wie wirksam sind sie wirklich?
02 Jan 2016
Contributed by Lukas
Eine Auswertung von 6 Studien belegt, dass Antidepressiva nur selten hilfreich sind. Jay C. Fournier hat diese Metaanalyse an der Universität von Pen...
Folge 10: Gruppentherapie bei Angst - Fluch oder Segen?
21 Dec 2015
Contributed by Lukas
Es gibt Therapieformen, die bei Angststörungen mehr Schaden anrichten, als dass Sie helfen. Ob Gruppentherapie eher Fluch oder doch ein Segen für A...
Folge 9: Wie Hirnforschung hilft Panik zu besiegen
12 Dec 2015
Contributed by Lukas
Die moderne Gehirnforschung kennt neue Wege um Angst und Panik zu stoppen. Sie löst das Problem da, wo es entstanden ist, in den neuronalen Vernet...
Folge 8: Die Angst vor Veränderung, der Feind in unserem Kopf
06 Dec 2015
Contributed by Lukas
Das Grundmotiv der meisten Ängste ist die Angst vor Veränderung. Das menschliche Gehirn ist darauf trainiert, alle möglichen Risiken und Gefahren...
Folge 7: Was bedeutet "psychosomatisch" wirklich?
28 Nov 2015
Contributed by Lukas
Heftigste körperliche Symptome können tatsächlich alleine durch die Psyche ausgelöst werden. Wie genau das funktioniert und was man alles tun kann...
Folge 6: Wozu sind Panikattacken gut?
21 Nov 2015
Contributed by Lukas
Manchmal kehren Panikattacken nach einer erfolgreichen Therapie noch einmal zurück. Dahinter steckt dann oft der sogenannte "secondary gain", oder au...
Folge 5: Wie negatives Denken das Gehirn verändert
14 Nov 2015
Contributed by Lukas
Negatives Denken programmiert nachweislich das Gehirn um. Wer zu lange darüber nachdenkt und grübelt, was mit ihm nicht mehr stimmt und warum er von...
Folge 4: Substanzen die Panikattacken auslösen
10 Nov 2015
Contributed by Lukas
Es gibt eine Reihe von Drogen und Medikamenten, die nachweislich Panikattacken verursachen können. Welche das im einzelnen sind und welche Möglichke...
Folge 3: Bauchgefühl gegen Verstand, ein ständiger Kampf
30 Oct 2015
Contributed by Lukas
Jeder, der schon ein wenig Lebenserfahrung hat, kann das bestätigen: Wir können unser Bauchgefühl nicht betrügen. Wie oft haben wir schon etwas ge...
Folge 2: Missachtete Warnsignale, Hauptursache für Panik
24 Oct 2015
Contributed by Lukas
Wer die Warnsignale seines Unterbewusstseins wiederholt ignoriert, dessen Psyche entwickelt früher oder später eine sogenannte psychosomatische Er...
Folge 1: Wie entstehen Panikattacken wirklich?
17 Oct 2015
Contributed by Lukas
Panikattacken und auch andere Angsterkrankungen entstehen so gut wie immer durch einen dieser 4 Auslöser: Missachtete Warnsignale des Unterbewusstse...