Pausa Consciente Podcast | Lourdes Peláez.
Episodes
Presencia: el arte de quedarnos con lo que ocurre
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos una de las prácticas más simples… y más desafiantes: quedarnos. Quedarnos con lo que está pasando adentro, sin esc...
Cuando tu cuerpo te pide parar (y tu mente no te deja)
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Un episodio para quienes sienten un cansancio que no se quita con dormir más. Ese que viene de sostener lo invisible, de seguir cuando una parte de...
Sentarse con el agradecimiento
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Este episodio es una invitación a detenerte y habitar la gratitud sin prisa. A mirar lo caminado este año sin ponerle etiquetas, sin correr hacia ...
La vida que se escapa cuando intentas no sentir
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Todos evitamos. El miedo, el dolor, el fracaso… Pero sin darnos cuenta, también evitamos el amor, la conexión, la expansión. En este episodio te ...
Cómo dejar de pelear contigo misma y volver a habitarte
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos una de las prácticas más transformadoras de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): el yo contexto, ese espacio in...
El miedo y el coraje no son excluyentes
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos la relación entre miedo y coraje. Porque el coraje no surge cuando el miedo desaparece, sino cuando aprendemos a sostener...
La semana que casi abandono todo
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio comparto la semana más oscura de mi emprendimiento: entrevistas como becaria, un sueño abandonado y el miedo como brújula. Una cri...
Tribu, creatividad y vida en tus términos
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio comparto la magia del retiro Calma Creativa y cómo la tribu, el descanso y la presencia abren espacio para algo profundo: crear nues...
La incomodidad como motor de cambio
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos la incomodidad no como enemiga, sino como una puerta de entrada al cambio. Muchas veces intentamos escapar de ella distray...
El arte de volver a empezar
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo sobre el arte de volver a empezar: esa capacidad que tenemos de reinventarnos, de elegir diferente y de crear nuevas posibil...
Lo que mi “todo bien” no cuenta.
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
A veces, la frase “todo bien” sale de nuestra boca como un reflejo, aunque por dentro las cosas se sientan distintas. En este episodio hablamos de...
La presencia que transforma - Mujeres que se habitan con Ninoska Molina.
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Mujeres que se habitan — con Ninoska de @de.mama.amama En este nuevo episodio de Mujeres que se habitan, tengo la alegría de conversar con una mu...
La calma no siempre está disponible, pero siempre puede cultivarse.
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hay momentos en los que la calma parece lejana, casi imposible. Días en los que el cuerpo está tenso, la mente agitada y el corazón lleno de ruido....
Mujeres que crean lejos de casa: migrar, emprender y sostenerse en red. Con Juliana Bereny
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio no estoy sola, me acompaña una gran amiga, Juliana Bereny. Es una conversación íntima y real sobre lo que implica emprender siendo...
El poder de frenar para Crear
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, te invito a explorar juntas cómo el acto de frenar —aunque a veces dé miedo— puede abrir espacio a nuevas formas de habi...
Cinco formas suaves de volver a tu esencia.
29 May 2025
Contributed by Lukas
Episodio post-retiro | Volver a la raízGrabo este episodio con el corazón aún latiendo lento… como si una parte de mí siguiera allá, entre mont...
El poder de habitar espacios que nos sostienen: reflexión a días del próximo retiro.
22 May 2025
Contributed by Lukas
El poder de habitar espacios compartidos que nos sostienenEn este nuevo episodio, te invito a hacer una pausa para recordar algo esencial: no estamos ...
El camino hacia una vida más amable - Mujeres que se habitan con Patricia Calderón.
15 May 2025
Contributed by Lukas
Mujeres que se habitan | Patricia de @universo.gingerEn este primer episodio de Mujeres que se habitan conversamos con Patricia, una mujer muy inspira...
¿Y si el miedo no fuera un obstáculo, sino parte de crearte?
08 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte de algo que, si estás en el camino q crear tu propia vida, ir hacia aquello que deseas y entregar tu arte al mundo, conoces bien:...
La creatividad no vive en la urgencia
01 May 2025
Contributed by Lukas
Bienvenida a esta nueva pausa consciente 💗 Este espacio para volver a ti, para respirar y para recordar que no necesitas hacerlo todo para estar vi...
Lo vulnerable de ser auténtica
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a mirar de cerca algo que solemos evitar: la vulnerabilidad. Esa sensación de estar expuestas, de no tener el control, d...
Buena suerte, mala suerte … ¿quién sabe?
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero compartirte algo que veo muy presente en estos tiempos… donde todo está a un click de distancia, y a veces se olvida que los procesos ti...
¿De qué está hecho el control? Donde el perfeccionismo y el miedo al fracaso se esconden.
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que si no haces las cosas perfectas, mejor ni intentarlo? En este episodio exploramos la paradoja del control: cómo el perfeccionismo y el ...
Por qué es necesario aprender a habitarte para crear una vida valiosa.
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Aquí puedes descargar la meditación para volver a ti: ir a la meditación El libro del cual hablo en el episodio se llama “La trampa de la felicid...
Cómo pasar del bloqueo a la acción con responsabilidad.
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar sobre algo profundamente transformador: tomar responsabilidad VS caer en el victimismo. Este es un pilar fundamental en la semana 7 ...
La trampa de la comparación.
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero invitarte a responderte y mirar de frente, sin juicio. ¿Por qué me comparo? y ¿Cómo me afecta en la vida diaria? pero lo más important...
El poder de encontrar tu propio ritmo.
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de encontrar tu propio ritmo, ese que te lleva a caminar tu camino propio y autentico 🌱Si deseas encontrar y ...
El relato que nos contamos y cómo reescribirlo: dos estrategias como guía.
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de algo muy poderoso y al mismo tiempo, sutil. Algo que puede influir profundamente en cómo te sientes contigo ...
Finanzas conscientes & personales con Stella de @lyf_loveyourfinances
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola!Me acompaña Stella Maris Sola de @lyf_loveyourfinances¡Los invito a escuchar esta pausa consciente ...
Acerca de encontrar tu propia definición de éxito
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar con ustedes acerca de crear tu propia definición de éxito. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde...
Miedos y sueños: lo que aprendí en estos años creando mi camino
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero compartir contigo algo muy especial: mi reflexión sobre estos ya casi 6 años desde que comencé este proyecto que combina psicoterapia, ...
Cómo volver a ti cuando te pierdes
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de cómo volver a nosotras en esos momentos donde sentimos que nada es claro. El libro que les leí en el episod...
Tu creatividad no se ha ido, solo necesita espacio y atención.
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que esa inspiración y creatividad que tenias en tu vida se ha ido? ¿Esa chispa que te motivaba a ir hacia delante y cultiva...
Hablemos del miedo a hacer algo diferente: Pequeños pasos hacia la vida que quieres crear.
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte desde el corazón sobre un miedo que todas conocemos. Quiero que lo miremos juntas, sin juzgarlo, con curiosidad y mucha compasió...
¿Qué te guía? Cómo iniciar un nuevo año desde tu propia brújula
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre una pregunta que, aunque parece simple, tiene el poder de marcar el rumbo de tu vida: ¿Qué te guía? Es com...
Hablemos de la constancia: el arte de caminar hacia lo que importa
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Te has encontrado luchando contigo misma, diciéndote lo poco constante que eres? Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de la constancia. Si quiere...
¿Cómo actuarías si nadie te juzgara?
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre una pregunta poderosa: ¿Cómo te comportarías si nadie te juzgase? Sé que no es fácil. A veces, sin darno...
Que la motivación te encuentre haciendo
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte de algo que seguramente has sentido más de una vez: esa espera interminable por sentirte motivada, con ganas, lista para dar el p...
Cuando el silencio habla: la valentía de detenernos en un mundo acelerado
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte de algo simple pero profundamente poderoso: el arte de cultivar el silencio y la pausa. Vivimos en un mundo donde todo se mueve rá...
Acerca del arte de ser tu mayor aliada y abrazar tu propia humanidad . Con Candida Vivalda
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Candida Vivalda. Fue una pausa llena de inspiración donde hablamos acerca de compasió...
Práctica para transformar la autocrítica en amabilidad hacia una misma.
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero invitarte a hacer una pausa muy especial, una pausa para cultivar la autocompasión. En este mundo donde muchas veces nos sentimos exigidas...
Episodio especial de cumpleaños: Una invitación a honrar y celebrar el camino recorrido.
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero compartir algo personal con todas ustedes. Hoy, 7 de noviembre cumplo años, y siento que es el momento perfecto para hacer una pausa y ref...
El arte de soltar la lucha interna: Cómo hacer las paces con tus emociones.
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de la importancia de poder observar la lucha interna con nuestro mundo interno.Si quieres seguir profundizando e...
Conectar mente & alma: la importancia de integrar psicoterapia y espiritualidad
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de la importancia de desarrollar el área espiritual cuando caminamos hacia el cultivo del bienestar emocional.S...
¿Te paraliza el que dirán? Cómo vivir alineada tus valores.
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Si actualmente vivir acorde a tus valores está paralizado por el miedo al que dirán, este episodio es para ti. Si quieres seguir profundizando en cu...
Asumir el compromiso con el proceso, no con el resultado
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de un tema fundamental en nuestras vidas y en nuestra salud mental: el compromiso. Pero no cualquier compromiso,...
El arte de decir no: Cómo establecer límites de una manera sana, firme y asertiva.
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero profundizar en un tema que, como mujeres, a veces puede ser complejo pero es esencial para nuestro bienestar y crecimiento: los límites pe...
Tomar las riendas de tu propia vida: 5 habilidades que te guiarán en el camino a hacerlo
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de tomar las riendas de esta vida que se nos fue dada. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en ...
Reconocernos desde un espacio abierto y libre de juicios
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio quiero traer las enseñanzas de Pema Chodrön (libro “cuando todo se derrumba). Autor recomendado: Thích Nhat HanhTe invito en est...
Práctica para volver al presente a través de tu cuerpo
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Te has encontrado ausente, estando en el presente?Puede que en momentos como esos, lo que estés habitando de más sea: tu mente.. es por eso que en...
Cómo salir de la procrastinación que nos impide habitarnos
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de como salir de la procrastinación que nos impide habitarnos, asumiendo que habitar nuestra experiencia humana...
Pausa para volver a la rutina con presencia, intención y calma.
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Mi invitación hoy, es a que puedas volver a la rutina con presencia, intención y calma. Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en t...
La creatividad y el acto de crear como proceso. Con Pamela Carbonell
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Pamela Carbonell, ella es artista, y específicamente artista de collage 🤍 ¡Las in...
La autoconfianza como una consecuencia del compromiso con una misma.
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Te has encontrado diciéndote a ti misma que, cuando confíes más en ti, harías tal cosa? Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de qué signific...
La enseñanza del elefante encadenado
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
En esta pausa quiero sentarme con ustedes para compartirles un cuento de Jorge Bucay en el cual el autor refleja muy bien cómo esos ecos de nuestra h...
Práctica para aterrizar la mente al corazón
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenida a este nuevo episodio! Esta pausa es una invitación al reencuentro contigo misma. Es una práctica para notar si estuvimos habitando de...
¿Cuál es el verdadero propósito del cambio? Te cuento mis 3 aprendizajes
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenida a este nuevo episodio! Este episodio va a ir acerca de los CAMBIOS, de la presencia en el proceso, de la intención detrás de todo camb...
Cuento budista “la paz perfecta”
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
En esta pausa consciente quiero compartirles un cuento budista, que me encanta 🤍 Es un recordatorio a que esa calma que ansiamos no significa perma...
¿De qué te aleja tu perfeccionismo?
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte acerca del perfeccionismo (de hecho aquí les habla una perfeccionista en RECUPERACIÓN, por eso siento que este tema me toca tann...
Práctica para recibir un nuevo mes con intención, dirección y calma
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero compartirles y acompañarlas a hacer una práctica que hago religiosamente cada fin/comienzo de mes. Es una práctica que me ayuda a obtene...
Acerca de dos maneras de estar en tu vida: modo Hacer vs modo Ser
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarles de dos maneras de estar en su vida, y me encantaría que al terminar este episodio puedan obtener información desde que modo est...
Práctica para conectar con tu profundidad desde la calma
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Bienvenida a este nuevo episodio de Pausa Consciente Podcast. En este episodio quiero invitarte a conectar con tu profundidad desde la calma y el sile...
La conexión con la naturaleza como puente hacia nuestra naturaleza interna. Con Marta García
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, de nuevo, no estoy sola! Me acompaña Marta García, ella es Psicóloga, Psicoterapeuta y Ecotuner. ¡Los invito a ...
Práctica para encontrar claridad en el silencio
30 May 2024
Contributed by Lukas
Muchas veces nos encontramos buscando la claridad fuera, y mi experiencia me cuenta que es en el silencio, la pausa y la escucha que podemos encontrar...
Práctica para adentrarnos al momento presente con el cuerpo, el corazón, y la mente.
23 May 2024
Contributed by Lukas
En esta práctica te guío a habitar el momento presente escuchando la hermosa melodía que lo acompaña, recibiéndolo todo: con tu cuerpo, tu corazó...
La acción sabia: cómo pasar de reaccionar a responder. Y una manera de llevarlo a la práctica.
15 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio del podcast quiero hablarles acerca de la acción sabia. Se trata de una forma de actuar que puedes desarrollar y que te permitirá a...
Acerca de ser flexibles en la alimentación y muy humanas en el proceso. Con Adriana Garcia Lorenzo
03 May 2024
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, de nuevo, no estoy sola! Me acompaña Adriana Garcia Lorenzo, ella es dietista integrativa, coach nutricional y actu...
Por una “Gentle Revolution” con nosotras mismas. Con Benedetta Perazzo
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola!Me acompaña Benedetta Perazzo, ella es estilista de moda y creadora del proyecto @weare_sowll junto c...
Mi camino a descubrir y construir mi propia brújula (valores personales) y una herramienta que me ayudo mucho.
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero compartirles como fue y sigue siendo mi camino a descubrir y construir mi propia brújula (valores) personales. En este episodio les cont...
Pausa con perspectiva de género ¿Este camino es impuesto o elegido? Con Valentina Videla
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Valentina Videla, ella es psicóloga con perspectiva conductual y feminista, creadora de...
El camino, el yoga y neuroplasticidad en pacientes con esclerosis múltiple. Con Stefanie Delgado
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Stefanie Delgado, ella es profesora de yoga, fisioterapeuta y fundadora del proyecto Sof...
Mirando al miedo con amabilidad
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, tampoco estoy sola! Me acompaña mi miedo... Hablamos acerca de él, de la función del miedo, y también te cuent...
Convirtiendo a la lectura en un lugar seguro. Con Pia Izquierdo
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Maria Pia Izquierdo, ella es psicóloga clínica, fundadora del proyecto Biblioterapia,...
Viviendo del lado de nuestra ciclicidad y no en contra. Con Elisa Chapado
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Elisa Chapado, Eli se formó como Nutricionista, Bromatóloga y Coach Ontológica y des...
¿Es evitación o autocompasión?
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
La evitación se define como el fenómeno en el que una persona no desea tomar contacto con experiencias privadas aversivas: sensaciones corporales, e...
Mis mensajes para tí en el día mundial de la salud mental.
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
En el día mundial de la salud mental quiero darte seis mensajes que creo relevantes recordar este días ❤️🩹 Si quieres cultivar presencia y...
“Estos son los días” Jeff Foster.
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Estos son los días… una lectura pausada donde te invito a frenar, valorar lo que está sucediendo aquí y ahora, de la mano de Jeff Foster en su li...
¿Qué pasa cuando nos resistimos a nuestra propia humanidad? Meditación RAIN para acercarnos a emociones difíciles.
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Qué pasa cuando nos resistimos a nuestra propia humanidad? En la búsqueda de lo llamado “positivo”, corremos el riesgo de enterrar y luchar co...
Mindfuleating: llevando presencia a las sensaciones de hambre y saciedad
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Mindfuleating ¿Qué es? Es una práctica que nos ayuda a cultivar un nuevo vínculo con la comida, sin dietas. Para empezar, hay que aclarar que min...
Observa qué sucede cuando sonríes
22 May 2023
Contributed by Lukas
¿Sabías que hay cambios físicos y mentales al sonreír? Cuando sonreímos nuestro cerebro interpreta que sentimos satisfacción. Por si no lo sabí...
Ser tu propio oasis en medio de la tormenta
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
Bienvenidos a esta nueva pausa consciente podcast, Mi nombre es Lourdes Peláez, soy psicóloga e instructora de yoga & mindfulness, este espacio est...
Habitando el cambio en presencia
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Cuantas veces te has visto resistente a tu propio cambio? ¿Cómo sueles hablarte en ese momento? Teóricamenteme sabemos que somos parte de la nat...
El lugar correcto para la vida
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hola querida amiga/o.... No sé si te pasó como a mí, ¿Alguna vez sentiste que estabas en el tiempo y lugar equivocados? Rogando y pidiendo que las...
¿Qué es? Mitos, beneficios, y práctica
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
En esta nueva pausa consciente hablaremos de Mindfulness ¿Qué es? Mitos, beneficios, como aplicarlo. Y en este nuevo capitulo, no solo les vengo a o...
¿Cómo ser ese testigo observador?
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
El ser testigos de nuestra conciencia puede persistir a lo largo de la vigilia, del sueño y del sueño profundo. El Testigo está siempre disponible ...
¿Qué son los valores personales? Práctica del momento que atesoro
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
Bienvenidas y bienvenidos a esta nueva pausa consciente 🤍 Te invito a que hagamos un ejercicio diferente, antes de comenzar te invito a que busques...
Mindfuleating: Explorando otras maneras de relacionarnos con nuestra alimentación con Mireia Hurtado
22 Jul 2022
Contributed by Lukas
¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola! Me acompaña Mireia Hurtado, Mireia es Psicóloga y dietista, especialista en psicología de la...
Meditación para dormir
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
La meditación para dormir puede ser una práctica realmente útil si la incorporas a tu rutina diaria. En primer lugar, relajará tanto tu cuerpo com...
Suavizando la autocrítica
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te invito a realizar un ejercicio de la mano de La terapia centrada en la compasión. Muchas veces somos más críticos con nosotros mismos ...
Re-educando la respiración
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy me he inspirado en un articulo en colaboración que he escrito hace poco, pueden leerlo completo en: https://www.womenalia.com/blog/post/pod...
Oportunidad para soltar el control
20 May 2022
Contributed by Lukas
¿Cuan flexible y permeable eres ante los cambios que pueden surgir? ¿Intentas controlar las situaciones en tu día a día o más bien te reconoces r...
Permítete unos minutos de atención plena
01 Apr 2022
Contributed by Lukas
"Deja que tu presencia sea la mas potente de las medicinas" Permítete estar aquí y ahora, cultiva una mirada de curiosidad, aceptación y contacto c...
¿Y si el problema fuese el apego a nuestros pensamientos y no los pensamientos en sí?
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy comienzo el episodio con una frase del Dalai Lama: La mayoría de nuestros problemas tienen su origen en el apego a cosas que de forma errónea cr...
Meditación en movimiento
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
"Si permaneces consciente, todo lo que hagas será meditación", decía el místico Osho. Es habitual imaginar que, para meditar, hay que sentar...
Práctica para comenzar el día
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy comparto una práctica que suele ayudarme a realizar por las mañanas, antes de comenzar el día. Generalmente me es de ayuda cuando sé que a lo ...
Deja que este momento se vuelva interesante
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
Pema chordón dijo una vez que el principal problema que detecta en las practicas de meditación de sus alumnos es que abandonan en cuanto las cosas s...
Práctica para finalizar el día
18 Feb 2022
Contributed by Lukas
Cuando estes finalizando el día, detente un momento. Te invito en esta pausa consciente a hacer un recorrido a lo largo de tu día, observa aqu...
Detente
11 Feb 2022
Contributed by Lukas
A veces simplemente lo que necesitas en un momento particular es detenerte, frenar tu mente del "ahí y entonces" y volver al aquí y ahora. Suelta ...
Transformando la incertidumbre en curiosidad
04 Feb 2022
Contributed by Lukas
Es verdad que el mundo no esta hecho para tener las respuestas de lo que va a pasar, esta super comprobado pero sin embargo nos cuesta amigarnos con e...
¿Qué te cuenta tu respiración?
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has notado los cambios que se producen en ti con la respiración? La respiración es nuestra primera fuente de energía, aumenta nuestra ...