PDS Coaching podcast
Episodes
65. De waarheid over glutenvrij eten bij PDS (en waarom je darmklachten blijven)
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
Je denkt dat glutenvrij eten beter is voor je darmen…Maar wist je dat de meeste glutenvrije producten juist ultra bewerkt zijn?In deze aflevering le...
64. Van dagelijks PDS klachten naar vrijheid: waarom voeding niet de oplossing was (mijn 4 inzichten)
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
Jarenlang dacht ik dat mijn PDS alleen met voeding op te lossen was.Dus ik ging schrappen, analyseren en nog strenger eten.Maar hoe “beter” ik mij...
63. 3 PDS triggers die je niet verwacht (en jouw darmklachten in stand houden)
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
Je eet gezond.Je let op triggers.Misschien heb je zelfs het FODMAP-dieet geprobeerd…En tóch blijven je darmklachten terugkomen.Hoe kan dat?In deze ...
62. Ik liep 4 dagen door de jungle en besefte waarom sommige mensen wél herstellen van PDS (en anderen niet)
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Ik liep vier dagen door de jungle van Sumatra. Urenlang hiken, midden in de natuur. En ergens onderweg besefte ik iets dat ik keer op keer terugzie bi...
61. Mijn droom om te kitesurfen confronteerde me met mezelf.. dit gebeurde er (met waardevolle les voor jouw PDS herstel zoektocht)
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
Ik begon in Vietnam met het waarmaken van een droom: leren kitesurfen.Wat als vrijheid moest voelen, confronteerde me onverwacht met heel veel weersta...
60. Reizen in Azië met PDS: mijn eerlijke update na 2,5 maand
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
Veel mensen met een prikkelbare darm of andere darmklachten dromen ervan: zonder stress op vakantie gaan.. Geen angst voor wc’s. Geen paniek om eten...
59. Waarom “eet meer vezels” het slechtste advies is bij PDS (5 grote misvattingen over vezels)
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
“Probeer wat meer vezels te eten.”Waarschijnlijk heb jij dit advies ook al 100 keer gehoord bij PDS of darmklachten.Maar… wat als dit juist aver...
58. Opgeblazen buik, schaamte op kantoor en je eenzaam voelen - Hoe Annebel na 7 jaar van haar PDS darmklachten afkwam
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Annebel Verwey (28) leefde gezond, deed alles “goed” en probeerde van alles.Maar toch liep ze elke werkdag op kantoor rond met een opgeblazen, pij...
57. Zoete cravings stoppen: 3 stappen voor meer energie & een rustige buik
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we in een probleem waar zóveel mensen mee worstelen: die onstilbare trek in zoet. Cravings, steeds iets zoeken, kastjes ope...
56. Persoonlijke update: de start van een 6 maanden lange reis + online werken door Azië
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke update vanuit Japan – waar ik deze week mijn lange reis en online werkavontuur ben gestart.Je ...
55. Wat er gebeurde toen Puck (25) stopte met calorieën tellen en haar darmen ging voeden – van vermoeidheid naar volop energie & een rustige huid
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Toen Puck (25) stopte met calorieën tellen en haar darmen écht ging voeden, veranderde alles. Haar huid werd rustig, haar energie kwam terug en haar...
Chantal (40) vertelt hoe ze haar opgeblazen buik de baas werd — stap voor stap, op haar eigen tempo
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Chantal (40) is secretaresse, moeder en jarenlang bezig geweest met haar darmen. Van vezelzakjes tot specialisten, van therapieën tot diëten — nie...
De 3 grootste fouten die ik zie bij mensen met PDS en onverklaarbare darmklachten en wat je wél kunt doen voor blijvend herstel
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Veel mensen met PDS of onverklaarbare darmklachten blijven maar zoeken, schrappen en proberen — zonder blijvend resultaat.In deze aflevering deel ik...
Susan’s (33) PDS-verhaal: Van krampen, wc-stress en onregelmatige ontlasting naar een rustige buik en stabiele energie!
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Susan (33) had last van buikkrampen, wc-stress, winderigheid en een onregelmatige stoelgang. Haar buik voelde continu onrustig en ze had vaak geen ide...
Het ‘Russian Roulette’-gevoel van PDS – en hoe je weer grip krijgt op je buik en leven
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Elke maaltijd voelt als een gok.Wordt het buikpijn, opgeblazen gevoel of misschien wéér die misselijkheid?Dat is het Russian Roulette-gevoel van PDS...
De 3 dingen die mijn meest succesvolle klanten allemaal doen (voor blijvend herstel bij PDS)
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wat maakt het verschil tussen mensen die blijvend van hun PDS-klachten herstellen en mensen die blijven hangen in twijfel, vermoeidheid en buikpijn?In...
De 3 Fases van PDS-herstel: hoe je écht blijvend van je darmklachten herstelt
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in de 3 fases van PDS-herstel, de stappen die ik keer op keer zie bij mensen die écht hun darmen tot rust weten te ...
Van losse tips naar een darm-proof leefstijl die je wél volhoudt (PDS)
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
Heb jij last van PDS (prikkelbare darm), darmklachten, een opgeblazen buik of buikpijn en ben je klaar met losse tips die maar even werken? In deze af...
6 gewoonten voor een darm-proof leefstijl (en minder PDS-klachten)
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Heb jij last van PDS, darmklachten, een opgeblazen buik, buikpijn of vermoeidheid? In deze aflevering ontdek je waarom je met alleen voeding schrappen...
5 signalen van je lichaam die je niet moet negeren bij darmklachten (en wat ze betekenen)
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Heb jij vaak cravings, een opgejaagd gevoel of een buik die altijd onrustig is?In deze aflevering ontdek je 5 belangrijke signalen die jouw lichaam je...
Waarom 'ik probeer het zelf nog even' je PDS-klachten in stand houdt (+ wat wél werkt)
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Blijf jij rondlopen met een opgeblazen buik, darmkrampen, vermoeidheid of wisselende stoelgang... en denk je: "Ik probeer het zelf nog even…”...
Afvallen met PDS: waarom het niet lukt (en wat wél helpt bij darmklachten)
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Heb jij prikkelbare darmklachten (PDS) en lukt het je maar niet om af te vallen, ondanks dat je gezond eet? Of val je juist af terwijl je dat helemaal...
6 inzichten die mijn leven met PDS compleet hebben veranderd en hoe jij ook klachtenvrij kunt leven
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Leven met PDS of darmklachten voelt soms als overleven. Elke dag bezig zijn met wat je wel of niet kunt eten, waar het dichtstbijzijnde toilet is of h...
Waarom je met PDS vaak geen stap verder komt bij de MDL-arts – en wat wél helpt bij prikkelbare darmklachten
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ben je met PDS-klachten of darmklachten naar de MDL-arts geweest, maar kreeg je te horen dat “alles normaal is”? Of kreeg je de diagnose Prikkelba...
Dit is waar 80% van mensen met PDS de mist in gaat
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Heb jij last van een opgeblazen buik, winderigheid of PDS-klachten?En heb je al van alles geprobeerd — FODMAP, supplementen, triggers vermijden — ...
Ik deel mijn strategie voor een vakantie zonder PDS en darmklachten
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hoe zorg je dat je ook op vakantie kunt genieten zonder buikklachten?In deze aflevering deel ik wat ik áltijd doe tijdens een weekendje weg of vakant...
Waarom het FODMAP-dieet GEEN oplossing is voor blijvend herstel
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Blijf jij hangen in het FODMAP-dieet, maar blijven je klachten terugkomen?In deze aflevering vertel ik waarom dit dieet geen blijvende oplossing is, w...
PDS in een relatie: Hoe mijn partner Erik ermee omgaat
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vandaag een speciale aflevering, want ik heb mijn verloofde Erik te gast! We nemen je mee in onze ervaring met PDS: hoe was het voor hem toen ik mijn ...
🎙 PDS'er Bo (27): Van dagelijkse buikpijn en 6x per dag naar de wc – naar een gezonde balans in voeding
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bo had al van alles geprobeerd: vezelzakjes, de huisarts, een diëtist, een mesoloog en verschillende voedingsaanpassingen… Maar niets hielp haar é...
"Mijn PDS-klachten zijn niet zó erg, moet ik er dan iets aan doen?"
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
"Zijn mijn PDS-klachten wel erg genoeg?"Misschien herken je bepaalde PDS-klachten, maar denk je: "Bij mij is het niet zo erg als bij an...
Mijn Ervaring met een Maand Lang Vegetarisch Eten en de Invloed op mijn darmen, Klachten en Energie
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaring met een maand vegetarisch eten en de invloed op mijn PDS-klachten en energielevels. 🌱Ik neem ...
Waarom pre- en probiotische voeding essentieel is bij darmklachten – Zo heb jij geen supplement nodig
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we in de wereld van pre- en probiotische voeding. Wat is het precies? Waarom is het zo belangrijk voor je darmen? En hoe zor...
Hoe kom ik achter mijn PDS food Triggers?
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in een vraag die ik regelmatig krijg: Hoe weet ik wat mijn PDS of darm triggers zijn? Hoe kom ik erachter waar mijn ...
PDS’er Dominie (30) - van elke dag buikpijn, angst en depressieve gevoelens naar pijnvrij en energiek de dag door
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Zowel fysiek als mentaal zit Dominie er doorheen wanneer ze bij mij aanklopt. Van elke dag hevige buikpijn tot angst, paniek en depressieve gevoelens....
Hoe ik mijn 30ste verjaardag vier met wijn & taart en zonder PDS klachten: de balans tussen gezond en genieten
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Ik hou van een wijntje, ik hou van een feestje en vier dit ook graag en groot! Ik neem je mee in hoe ik me voorbereid om mijn verjaardagsweekend zonde...
Dit is wat ik 8 jaar geleden nodig had: De PDS Academy - een effectief 8 stappenplan om blijvend af te komen van PDS klachten
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
Herstel je darmgezondheid, ervaar weer volop energie, en leef zonder beperkingen! De PDS Academy is ontwikkeld voor mensen die verlangen naar een blij...
Heb ik een lekkende darm? Ontdek de oorzaken, symptomen en oplossingen van een lekkende darm/ leaky gut bij PDS
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wat is een lekkende darm precies? In deze aflevering neem ik je mee in wat het is, hoe het ontstaat en vooral wat je eraan kunt doen. Ontdek de crucia...
Obstipatie, verstopping en een Opgeblazen Buik? Mijn routine voor directe verlichting
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik wat je kunt doen bij obstipatie , verstopping en een opgeblazen buik. Deze praktische tips kunnen je snel helpen en kun jij...
4 praktische tips voor de feestdagen om je PDS en darmklachten te beperken en zonder opgezette buik en buikpijn de kerst door te gaan
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
De december maand kan een uitdaging zijn als je buikklachten ervaart. Met deze 4 handige tips ga jij goed voorbereid de kerst in en beperk je jouw PDS...
Hoe Chequita na ‘alles te hebben geprobeerd’ toch eindelijk achter haar triggers van haar prikkelbare darm klachten kwam
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Al 10 jaar lang had Chequita (61) prikkelbare darm klachten: buikpijn, een wisselend ontlasting patroon, breiige ontlasting en pijnlijke PDS aanvallen...
Hoe Daniëlle pijnvrij werd en van haar winderigheid afkwam door haar eetpatroon om te gooien - terwijl ze dacht dat ze al heel gezond leefde
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Elke dag een opgeblazen buik, rommelende darmen, veel winderigheid, s’ avonds veel krampen en huilend van de pijn naar bed. Danielle neemt je mee in...
Mijn nieuwste Programma mét persoonlijke coaching om blijvend van je Prikkelbare Darm, opgeblazen buik, wisselende stoelgang, diarree, obstipatie, vermoeidheid en energieklachten af te komen
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ik STOP met een van mijn succesvolle trajecten. Omdat er iets mistte.. In deze aflevering neem ik je mee in mijn nieuwste Traject PDS DE BAAS➕ Dit ...
3 Do's en Dont's: op vakantie met PDS en darmklachten ( opgezette buik, krampen, buikpijn, dunne ontlasting, obstipatie, vermoeidheid en energie dipjes)
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Wat als er geen wc in de buurt is… Ik hoop maar dat ze ook gezonde opties hebben die ik kan eten.. En wat als ik net nu heel erg last van mijn buik ...
Get back on track na de zomer met deze 5 stappen: hoe ik weer in mijn gezonde darm & PDS proof ritme kom met de 5 stappen van de BETER methode
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Lukt het jou al om je 'normale en gezonde ritme weer op te pakken?' Je hebt een heerlijke zomer gehad.. Maar hebt ook de teugels een beetje (te veel;...
Onderneemster Iris (31) - Binnen een paar weken waren al mijn dagelijkse klachten weg - ik kwam erachter dat ik dus wél een energiek persoon ben!
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Onderneemster Iris had niet de officiële diagnose PDS.. Maar wel last van zoveel darm gerelateerde klachten dat het tijd was voor actie! ''Zo...
De oorzaak van Diarree en Dunne ontlasting klachten
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering licht ik weer 1 specifieke klacht uit: ➡️ diarree/ dunne ontlasting klachten. Jup, lets talk!💩💩 Want man o man een ong...
De oorzaak van Misselijkheid bij het Prikkelbare Darm Syndroom & darmklachten
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering zoomen we in op 1 specifieke klacht: ➡️Misselijkheid Een klacht die regelmatig voorkomt bij het hebben van het Prikkelbare Dar...
De oorzaak van vermoeidheid bij darmklachten
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in een klacht die vaak bij het Prikkelbare Darm syndroom komt kijken: vermoeidheid en energieklachten Vermoeid, wei...
De oorzaak van winderigheid bij darm klachten & PDS
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering licht ik 1 specifieke klacht uit: ➡️Winderigheid Geen sexy onderwerp.. Wel héél erg vervelend als je hier dagelijks last van...
Hoe Romana (67) weer meer vrijheid is gaan ervaren, weer durft te wandelen en zonder klachten uit eten kan, door te delen over haar darmklachten
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Romana heeft sinds kinds af aan al last van buikpijn. Ze had verwacht dat haar pensioen de oplossing zou zijn voor haar klachten maar dat bleek niet ...
Succesfactoren voor een Energiek & Klachtenvrij leven - Samen met Jill van Mrs. Quality Time delen wij onze strategie
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Samen met vriendin en mede onderneemster Jill van Mrs. Quality Time duiken wij in onze passie: Gezondheid! Wat zijn onze succesfactoren voor een energ...
In gesprek met Slaap specialist Anissa over waarom we slecht slapen en de gevolgen voor onze (darm) gezondheid en darmklachten
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Slaap is één van de domeinen in mijn holistische aanpak en het verhelpen van PDS en Darmklachten. Essentieel in een duurzame oplossing van het prikk...
Een verstoorde vetzuur balans als oorzaak van aanhoudende (darm) klachten? Alles over het belang van Omega 3 bij darmproblematiek, Het prikkelbare Darm Syndroom en Darmklachten.
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Een verstoorde vetzuur balans staat aan de basis van veel van onze fysieke en mentale klachten zoals: darmklachten huidkalachten hormonale- en m...
Hoe mijn leven veranderde met een holistische aanpak en de BETER methode
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wat betekent een holistische aanpak bij darmklachten en PDS? Je lichaam is 1 systeem, 1 geheel. Het werkt niet los van elkaar maar juist allemaal same...
Noa (28) - Ik kan weer alles eten en bestellen zonder erbij na te hoeven denken - de stress rondom etentjes is weg
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
‘’Ik had al van alles al geprobeerd..’’ Noa had het meest last van haar extreem opgezette buik, krampen en rommelende buik. Dit ging gepaard ...
6 oorzaken van aanhoudende PDS en Darmklachten zoals: een opgezette buik, diarree klachten, obstipatie, misselijkheid, vermoeidheid, energie dips, krampen, steken, buikpijn en negatieve gedachten
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
‘’Ik heb al zoveel geprobeerd, hoe kan het dat mijn klachten niet weg gaan?’’ ‘’Soms werkt het voor even.. Maar dan komen mijn klachten to...
Hoe je wat meer 'schijt' krijgt aan het Taboe PDS met Naomi Reesing van Fix je Shit
27 May 2024
Contributed by Lukas
Naomi Reesing van Fix je Shit is vandaag te gast! Met bijna 50.000 volgers op Tik Tok inspireert zij dagelijks mensen met PDS door het delen van haar ...
Handige voorbereiding en planning om darmklachten te voorkomen
27 May 2024
Contributed by Lukas
Vandaag neem ik je mee in hoe ik PDS Proof mijn week voorbereid! Met slechts twee uur voorbereiding bespaar ik mezelf elke dag 1 uur tijd. Het zorgt e...
Gaby (28) : Mijn situatie is compleet veranderd - Ik vlieg mijn dagen weer door , vind koken en nieuwe dingen proberen weer leuk en kan nu echt alles geven in de gym!
15 May 2024
Contributed by Lukas
Gaby zit middenin haar 1op1 PDS coaching traject. Ze had last van buikpijn aanvallen op werk na de lunch, diarree, een laag energie level, opgeblazen ...
5 vragen die ik heel vaak krijg van mensen met PDS en darmklachten
14 May 2024
Contributed by Lukas
Ik neem je mee in 5 vragen die ik vaak krijg van mensen met een prikkelbare darm of lastige darmklachten. Het zou goed kunnen dat jij ook met deze vra...
Hoe Iris in 12 weken van haar angsten, onzekerheid en dagelijkse buikpijn afkwam door middel van voeding & leefstijl
01 May 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Iris die het 12 weken traject 'PDS de Baas' heeft doorlopen. Toen ze niet meer kon genieten van haar vakantie ...
De oorzaak van een opgeblazen buik en hoe jij dit oplost
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ik neem je mee in 4 oorzaken van een opgeblazen buik én wat jij kunt doen om dit op te lossen. Het is één van de meest voorkomende klachten bij een...
Gewoonten en routines creëren om je darmklachten te verslaan
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
3 belangrijke principes waarmee jij nu echt die gezonde gewoonten en routines gaat creëren! Dat is namelijk essentieel in het verhelpen van je darmkl...
Wat is PDS nou precies? Hoe wordt de diagnose gesteld? Is het chronisch of kan het over gaan?
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Het Prikkelbare Darm Syndroom is een andere naam voor onverklaarbare darmklachten. Maar is dit écht onverklaarbaar? In deze aflevering neem ik je me...
Ik werd naar huis gestuurd met vezelzakjes en medicatie.. - Mijn persoonlijke PDS verhaal
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
In deze eerste aflevering vertel ik je mijn persoonlijke verhaal. Van welke klachten ik het meeste last had.. En hoe ik al na 8 weken 80% klachtenvrij...