Performance 360 - Prestazione e Benessere
Episodes
Episodio 90. Endurance e burnout mentale: Il lato di cui nessuno parla
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!.In questo episodio affrontiamo un tema scomodo ma necessario: endurance, sistema nervoso e ossessione per i numeri.Quan...
Episodio 89. UPFs: il vero doping legale che mangiamo ogni giorno
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!.In questo episodio, insieme a Federico, affrontiamo un tema scomodo ma fondamentale: gli UPFs (Ultra Processed Foods) e...
Episodio 88. Oltre lo specchio, la trasformazione di Livia
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!.In questo episodio vi racconto la storia di Livia, una trasformazione reale: da un approccio da “bikini fitness” ba...
Episodio 87. Lucia e la sua testimonianza - Tornare forti a 62 anni, si può!
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!.In questo episodio vi porto la storia di Lucia, una mia cliente di 62 anni che ha affrontato un percorso di riatletizza...
Episodio 86. Movimento Riparato
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!.In questo episodio parliamo di un tema che riguarda tantissimi atleti e appassionati: la differenza tra curare il dolor...
Episodio 85. Una giornata tipo tra alimentazione e training
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!.In questo episodio insieme a Federico vi portiamo dentro la nostra giornata: come mangiamo, come ci alleniamo e quali s...
Episodio 84. Rigidità, mobilità ed il ruolo sottovalutato del SNC
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
💥 Episodio 84. Rigidità, mobilità ed il ruolo sottovalutato del SNC 💥.Bentornati su Performance 360!In questo episodio parliamo di un tema spe...
Episodio 83. Sport Motoristici: Come si allena un pilota
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
Bentornati in Performance 360! 🎙️Oggi parliamo di una cosa spesso trascurata ma decisiva: la preparazione atletica per chi va in moto.Che tu sia ...
Episodio 82. Insulino Resistenza, alimentazione e allenamento: come uscire dal loop
21 Jun 2025
Contributed by Lukas
💥 Episodio 82. Insulino resistenza: alimentazione, allenamento e reset metabolico. 💥.Bentornati in Performance 360! 🎙️Fai fatica a dimagrir...
Episodio 81. Rehab spalla: dai problemi più comuni alla programmazione integrata
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
💥 Episodio 81. Rehab spalla: dai problemi più comuni alla programmazione integrata. 💥..Bentornati in Performance 360! 🎙️Dolore alla spal...
Episodio 80. Allenarsi con un senso: guida alla periodizzazione
07 Jun 2025
Contributed by Lukas
Bentornati in Performance 360! 🎙️Ti alleni tanto, ma non migliori? Cambi scheda ogni 4 settimane sperando nel miracolo?Il problema non è l’imp...
Episodio 79. Motivazione o Disciplina? Il vero segreto per non mollare.
31 May 2025
Contributed by Lukas
Bentornati in Performance 360! 🎙️.Motivazione e disciplina non sono la stessa cosa, ma senza l’una l’altra non regge.. In questo episodio fa...
Episodio 78. Oltre i Numeri: TrainingPeaks, AI e la Scienza dell’Allenamento
24 May 2025
Contributed by Lukas
Bentornato su Performance360 🎙️💡 TrainingPeaks, Metriche e AI: Stiamo Davvero Capendo i Dati?Oggi parliamo di TrainingPeaks, delle metriche ...
Episodio 77. Il segreto per non mollare: allenamento e nutrizione senza fallimenti
17 May 2025
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance360 🎙️Oggi, insieme a doc_ferrandi, affrontiamo una domanda cruciale: perché la maggior parte dei programmi di allename...
Episodio 76. Adipometria - Analisi quali quantitativa grasso e muscolo
10 May 2025
Contributed by Lukas
Bentornato su Performance360 🎙️💡 Adipometria: Misurare il Grasso Serve Davvero? (con il Doc. Ferrandi)Oggi affrontiamo un tema spesso fraintes...
Episodio 75. Watts & Walls – Allenarsi Indoor Senza Limiti
26 Apr 2025
Contributed by Lukas
Benvenuti su Performance360! 🎙️🚴♂️Oggi parliamo di allenamento indoor in bici: un’arma potentissima per migliorare la performance, ma...
Episodio 74. "Personal Trainer vs. Coach: Sai Davvero Allenarti?"
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bentornato su Performance360 🎙️💡 Personal Trainer vs. Coach: sai davvero allenarti?Oggi affrontiamo un tema cruciale: la differenza tra un ...
Episodio 73. Dal gioco alla performance, l'avventura di mio figlio Erik
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
Benvenuti in #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di un viaggio speciale, quello di mio figlio Erik, un piccolo grande atleta che sta già dimostrand...
Episodio 72. Isoinerziale: Scienza o Hype
12 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi affrontiamo un tema che sta facendo molto rumore nel mondo del fitness e della preparazione atletica: la pe...
Episodio 71. Gonartrosi, Resilienza in Movimento
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi affrontiamo un tema che tocca da vicino molti di noi: la gonartrosi, in particolare quella del mio ginocchi...
Episodio 70. Dal Passato al Futuro: Fitness e Preparazione Atletica con Cristian Zedda
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Benvenuti in #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di un percorso che ci ha visti crescere insieme nel mondo del fitness e della preparazione atletic...
Episodio 69. Oltre la tabella
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi affrontiamo un tema cruciale: la verità dietro le tabelle di allenamento.Molti credono che basti seguire u...
Episodio 68. Il vero cambiamento: Perché il breve termine ti sta sabotando
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️ oggi parliamo di risultati e mentalità.Tutti vogliono migliorare velocemente, ma pochi capiscono che il vero c...
Episodio 67. Allenamento Militare: La preparazione fisica dietro le linee del campo
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️ oggi parliamo di allenamento militare.L’addestramento fisico nelle forze armate è progettato per sviluppare ...
Episodio 66. i 4 pilastri della salute
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) dei quattro pilastri fondamentali della salute:✅...
Episodio 65. Alimentazione e Infiammazione
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi, insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), parleremo di allenamento, nutrizione e infiammazion...
Episodio 64. Parliamo di VO2Max
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di VO2max, di cosa sia e di come si allena per migliorare la performance.Il VO2max rappresenta il ...
Episodio 63. Residual Effect of Training
10 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di ferie e stop dall’attività fisica: quanto tempo serve per perdere forza, resistenza e altre ...
Episodio 62. Alte temperature, Nutrizione e Performance
20 Jul 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di allenamento e nutrizione alle alte temperature con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi...
Episodio 61. Parliamo delle nuove mode del fitness, Hyrox Vs Crossfit
22 Jun 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di alcune “mode” nel mondo del fitness che hanno guadagnato popolarità negli anni: CrossFit, ...
Episodio 60. Il Re della preparazione Atletica
22 Jun 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo degli esercizi che non dovrebbero mai mancare in un programma di sviluppo atletico ed estetico. 💪...
Episodio 59. Il kettlebell è davvero così pericoloso?
15 Jun 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di un argomento spesso dibattuto sui social e che mi è stato chiesto più volte in privato: il ke...
Episodio 58. In palestra si fa preparazione atletica?
08 Jun 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di un argomento fondamentale, ma sempre meno considerato nel mondo del fitness: la GPP (General Ph...
Episodio 57. Triade dell'atleta Maschio
17 May 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi affrontiamo un tema spinoso e complesso: la Triade dell’atleta maschio. 🔍💪Insieme al dietista Feder...
Episodio 47. Disturbi del comportamento alimentare parte 2
04 May 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! Oggi affrontiamo un tema delicato e complesso: i Disturbi del Comportamento Alimentare, con il dietista Federico Ferran...
Episodio 56. Dieta a digiuno intermittente - Tra Supposizioni e Scienza
04 May 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! Oggi affrontiamo un tema molto attuale e dibattuto nel campo dell’alimentazione: il #digiunointermittente, con il die...
Episodio 55. L'altra medaglia dell'agonismo
27 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! Oggi siamo in compagnia del dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) e della ex bikini Livia per parlare delle proble...
Episodio 54. TGU Mito o Leggenda?
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!Dopo diverse richieste e alcuni video che mi sono stati inviati da persone che seguo, finalmente arriva il nuovo episodi...
Episodio 53. Lo Swing con il Kettlebell
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!Dopo diverse richieste e alcuni video che mi sono stati inviati dalle persone che seguo, finalmente arriva il nuovo epis...
Episodio 52. Alimentazione, Allenamento e Categorie di Peso
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! Oggi parliamo di Alimentazione, Allenamento e Categorie di Peso con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi).Nel p...
Episodio 51. Stato Ormonale, performance e body composition
30 Mar 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! Oggi parliamo di Stato Ormonale, Performance e Body Composition con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi).Nel p...
Episodio 50. Parliamo di Mal di Schiena :lowbackpain
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! Oggi parliamo di #MalDiSchiena con il fisioterapista Simone Muzzi (@simonemuzzi_fisioterapista).Nel podcast di oggi, ci...
Episodio 49. MindSet, il potere della Mente
16 Mar 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di un aspetto fondamentale per la nostra crescita e benessere: il Mindset, ovvero il potere della ...
Episodio 48. Endometriosi
09 Mar 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi siamo in compagnia del dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) per parlare di un argomento complesso e s...
Episodio 46. Parliamo di Disturbi del Comportamento Alimentare parte 1
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di un argomento estremamente delicato e di difficile gestione: i Disturbi del Comportamento Alimen...
Episodio 45. Parliamo con una Bikini
17 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi siamo in compagnia di Livia Rennenkampff, e parleremo della sua esperienza come bikini competitor nelle gar...
Episodio 44. Dieta... pesare si o no?
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi siamo in compagnia del dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), e parleremo di come affrontare un cambia...
Episodio 43. BodyBuilding? Dico la mia
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ecco il podcast della settimana! 🎙️In questo breve episodio, voglio condividere con voi un’esperienza che ha “occupato” quasi 20 anni della...
Episodio 42. Rimettersi in forma dopo le feste
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi affrontiamo un tema che riguarda molti di noi: come gestire l’alimentazione dopo le feste senza cadere in...
Episodio 41. La dipendenza dall’estetica: quanti di voi ne soffrono?
20 Jan 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Episodio 41 – Quanti di voi hanno dipendenza dall’estetica?Bentornati su #Performance360!Oggi affrontiamo un tema che sta rendendo sempre ...
Episodio 40. Normal Weight Obesity e Sarcopenia: quando il peso “giusto” inganna
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Episodio 42 – Normal Weight Obesity e Sarcopenia: quando il peso “giusto” ingannaBentornati su #Performance360!Oggi parliamo di due cond...
Episodio 39 – Food Planning: mangiare bene senza rinunce
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Episodio 43 – Food Planning: mangiare bene senza rinunceBentornati su #Performance360!Quante volte hai sentito dire che per seguire un’ali...
Episodio 38. L’importanza della pratica nell’insegnamento
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
🎙️ Episodio 38 – L’importanza della pratica nell’insegnamentoBentornati su #Performance360!Oggi parliamo di un aspetto fondamentale per qua...
Episodio 37 – Paleo Diet: Pro e Contro con Federico Ferrandi
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
🎙️ Episodio 37 – Paleo Diet: Pro e Contro con Federico FerrandiBentornati su #Performance360!Oggi affrontiamo un tema discusso da anni nel mond...
Episodio 36. Dieta Vegetariana Pro e Contro
02 Dec 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di dieta vegetariana e vegana con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi). Queste strategie ...
Episodio 35. Marginal Gains
18 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ecco il podcast della settimana! 🎙️Oggi parliamo di Marginal Gains e della loro importanza per l’atleta, sia professionista che amatore. I marg...
Episodio 34. Calorie, Timing e Finestra Anabolica
11 Nov 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️Oggi parliamo di calorie, timing e finestra anabolica insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi). In ...
Episodio 33. Fitness? To Fit!
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
In questo episodio esploriamo l’essenza del fitness: non si tratta solo di allenamenti standardizzati, ma di un percorso personalizzato che si adatt...
Episodio 32. OverTraining? Cosa ne penso: La verità senza filtri
28 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ecco il podcast della settimana! 🎙️In questo breve episodio parlo di #Overreaching e #Overtraining.🔹 Overreaching:Si tratta di un decremento t...
Episodio 31. Fare cardio "catalizza"?
21 Oct 2023
Contributed by Lukas
🚀 Ecco il podcast della settimana! 🎙️In questo episodio affronto un tema che da sempre crea dibattito nel mondo del fitness: cardio e cataboli...
Episodio 30. Dolcificanti a basso impatto calorico (NSS)
14 Oct 2023
Contributed by Lukas
🎙 Bentornati su #Performance360!Oggi affrontiamo un argomento spesso al centro di accesi dibattiti: gli edulcoranti. Ne parliamo con il dietista Fe...
Episodio 29. Sindrome dell'Ovaio Policistico (PCOS) Allenamento e Nutrizione
07 Oct 2023
Contributed by Lukas
🎙 Bentornati su #Performance360!Oggi affrontiamo un argomento di grande interesse: la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS). Ne parliamo con il ...
Episodio 28. Muoversi secondo natura
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
🎙 Ecco il podcast della settimana!In questo episodio ho il piacere di parlare con Jonathan Gigli, amico e collega con cui ho condiviso numerosi cor...
Episodio 27. La dieta Flessibile
23 Sep 2023
Contributed by Lukas
🎙 Ecco il podcast della settimana!In questo episodio parliamo di dieta flessibile con Valentina Cresti, esperta in nutrizione. Sfatiamo i miti e af...
Episodio 26. Parliamo di Approccio Mentale
16 Sep 2023
Contributed by Lukas
🎙 Ecco il podcast della settimana!In questo episodio parliamo di Mindset – l’approccio mentale che può fare la differenza tra il successo e l’...
Episodio 25. Parliamo di Infortuni
09 Sep 2023
Contributed by Lukas
🎙 Ecco il podcast della settimana!In questo episodio affronto un tema che ogni sportivo, prima o poi, si trova a vivere: l’infortunio.“Rifiuta ...
Episodio 24. Strength Training for XCM
02 Sep 2023
Contributed by Lukas
🎙 Bentornati, ecco il podcast di oggi!Ospite di questo episodio è Tommaso Paciotti, amico e atleta del Biking Team Arezzo, che seguo come Strength...
Episodio 23. Dimagrimento Localizzato
26 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️ Oggi parliamo di #dimagrimentolocalizzato con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi.Questo argomento è s...
Episodio 22. " 4 Chiacchiere" con la Fitness Coach Valentina Cresti
19 Aug 2023
Contributed by Lukas
Ciao a tutti e benvenuti su #Performance360! 🎙️ Oggi abbiamo un ospite speciale: Valentina Cresti @valentinacresticoach. In questo episodio intro...
Episodio 21. Cheat day e cheat meal: cos’è e come funziona
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️ Oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi di #cheatmeal e #cheatday.Queste strategie alimen...
Episodio 20. Parliamo di Omega 3
05 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️ Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi @doc_ferrandi le evidenze attuali, le possibili nuove fronti...
Episodio 19. Strumenti di valutazione della performance: la mia esperienza
29 Jul 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su #Performance360! 🎙️In questo breve episodio, parlo della mia esperienza riguardo gli strumenti di valutazione della performance e i...
Episodio 18. Q&A con il dietista Federico Ferrandi
22 Jul 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360! . Oggi abbiamo pensato di rispondere con @doc_ferrandi ad alcune domande che abbiamo ricevuto in queste settimane sui n...
Episodio 17. Quali sono i segreti di un addome scolpito
15 Jul 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!Oggi parliamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) di un tema particolarmente sentito nei mesi estivi: “G...
Episodio 16. Forza vs Endurance: Le sfide del training combinato
08 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ecco il podcast della settimana! 🎙️Oggi vi parlo della mia esperienza personale riguardo l’interferenza tra Strength Training e Endurance.Quand...
Episodio 15. Parliamo di Chetosi e Chetoni esogeni
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360! 🎙️Oggi, insieme al dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), analizziamo un argomento molto discusso: i Chetoni ...
Episodio 14. Q&A con il dietista Federico Ferrandi
24 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!.Oggi abbiamo pensato di rispondere con @doc_ferrandi ad alcune domande che abbiamo ricevuto in queste settimane sui nos...
Episodio 13. La GPP del Judoka Simone Muzzi
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360! 🎙️Oggi abbiamo il piacere di condividere con Simone Muzzi (@simonemuzzi_fisioterapista) la sua esperienza riguardo...
Episodio 12. La creatina. Mito o Leggenda?
10 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bentornati in Performance 360! 🎙️Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) uno degli integratori più discussi nel mondo...
Episodio 11. Come il kettlebell trasforma la preparazione atletica
03 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bentornati in Performance 360! 🎙️Dopo alcune richieste, ecco il nuovo episodio! Oggi vi parlo della mia esperienza con un attrezzo che considero ...
Episodio 10. Beta-Alanina: Funziona davvero per migliorare la performance?
27 May 2023
Contributed by Lukas
Bentornati in Performance 360! 🎙️Oggi analizziamo con il dietista Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) le evidenze attuali, le possibili nuove front...
Episodio 09. Fit but Unhealthy? La performance può mettere a rischio la salute?
20 May 2023
Contributed by Lukas
Bentornati in Performance 360! 🎙️Oggi abbiamo una tavola rotonda davvero interessante con Federico Ferrandi (@doc_ferrandi) e Federico Alvino (@d...
Episodio 08. La Spartan Warriors Academy SSD SRL: La mia visione del fitness e del benessere
13 May 2023
Contributed by Lukas
Bentornati in Performance 360! 🎙️Dopo alcune richieste, oggi vi racconterò della Spartan Warriors Academy SSD SRL, il mio progetto che ha preso ...
Episodio 07. “4 Chiacchiere” con il fisioterapista Simone Muzzi
06 May 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360! 🎙️Oggi, con Simone Muzzi @simonemuzzi_fisioterapista, parliamo di come approcciamo il nostro lavoro sia con atleti...
Episodio 06. Etichetta Alimentare: Le insidie nascoste nei prodotti alimentari!
29 Apr 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance360! 🎙️ Oggi parliamo di Etichetta Alimentare con il dietista Federico Ferrandi.L’enorme varietà di prodotti alimenta...
Episodio 05. Chi Sono e dove nasce la mia passione per lo sport
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!In questo episodio vi porto un po’ nella mia storia personale e nella mia carriera sportiva. Parlo di come la visione ...
Episodio 04. Diete Low Carb e High Carb a confronto per gli atleti
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360! 🎙️In questo episodio, insieme al dietista Federico Ferrandi, analizziamo le attuali evidenze scientifiche e le pos...
Episodio 03. La forza negli sport di endurance
08 Apr 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!Oggi affronterò un tema che mi sta particolarmente a cuore: la forza negli sport di endurance.Spesso questi due mondi s...
Episodio 02. L'importanza della Valutazione Funzionale
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!In questo breve episodio condivido la mia visione sulla valutazione funzionale e sulla sua importanza, sia per l’atlet...
Episodio 01. "4 Chiacchiere" con il Dietista Federico Ferrandi
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
Bentornati su Performance 360!In questo episodio, insieme a Federico Ferrandi (@doc_ferrandi), approfondiamo il lavoro con atleti d’élite e amatori...
Benvenuti in Performance360
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ciao a tutti ragazzi, sono Matteo Cresti e vi do il benvenuto su Performance 360! 🎙️Questo è il nuovo canale creato per tutti coloro che amano l...