Permaschinken & Melone, Positive Psychologie

Bildung neu fühlen: Zwischen Wohlbefinden und Leistung

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge von Permachinken und Melone sprechen Tanja und Lena über ein Thema, das aktueller kaum sein könnte: Positive Bildung bzw. Positive E...

Prokrastination

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

Prokrastination – oder wie Tim Urban es nennen würde: Wenn der „Instant Gratification Monkey“ wieder das Steuer übernimmt. In dieser Folge vo...

Was gute Beziehungen wirklich brauchen.

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Passend zum bevorstehenden Valentinstag unternehmen wir in dieser Folge einen Deep Dive in die Säule Beziehung. Wir haben uns für euch durch John Go...

Selbstfühlende Meditation für schwierige Situationen

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

Hier findet ihr die Meditation von Tanja aus der Neujahrsfolge.Viel Spaß beim Ausprobieren.Gong-Sound:Meditation_Gong.ogg, CC0, via Wikimedia Commons...

Hallo im Neuen Jahr - Eine Folge mit unseren Lieblingsübungen

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

Für einen achtsamen und wohltuenden Start ins neue Jahr haben wir in dieser Folge unsere ganz persönlichen Lieblingsübungen im Gepäck.Lena eröffn...

HO, HO, HO Weihnachtsfolge

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

Zum Jahresabschluss haben wir uns etwas Besonderes für euch ausgedacht! In dieser exklusiven Videofolge reflektieren wir gemeinsam das vergangene Jah...

Stärkenmeditation mit Ines

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hier findest Du die Meditation mit Ines Scherer von KopfRegie. Viel Spaß beim Meditieren wünschen Tanja und Susanne.

Achtsamkeit, Stärke & ein Hauch Burlesque – mit Ines Scherer

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge haben wir eine wunderbare Gästin - Ines Scherer ist ein kölsches Mädchen, systemische Coachin, Trainerin für Positive Psychologie ...

Gemeinsam gegen Einsamkeit

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Die Mikrofone sind entstaubt, der Sommer ist vorbei – und Permaschinken & Melone meldet sich zurück!Nach der langen Pause starten wir direkt mi...

„Was andere in uns sehen". Stärken im 360°-Feedback

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über die Methode des 360-Grad-Feedbacks und wenden sie direkt auf uns selbst an. Susanne und ich blicken gemeinsam auf u...

Perma-Stark: Transzendenz – Von Puppeneckenverbot und Demokratieprojekten

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

In unserer letzten Folge der Perma-Stark-Reihe widmen wir uns der Tugend Transzendenz – und schließen damit den Kreis aller sechs Tugenden der Posi...

Perma-Stark Mut – Zwischen Braveheart und Alltagshelden

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mut ist mehr als heldenhafte Taten – er zeigt sich auch in kleinen Momenten. In dieser Folge von Permastark nehmen wir euch mit auf eine Reise durch...

Perma-Stark Menschlichkeit

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge tauchen wir ein in die Tugend Menschlichkeit – und erzählen sie dort, wo sie am dringendsten gebraucht wird: mitten im Alltag einer...

Perma-Stark Tugend Gerechtigkeit

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge unseres Formates Perma-Stark dreht sich alles um die Tugend Gerechtigkeit – und die dazugehörigen Charakterstärken Fairness, Teamw...

🎙 Perma-Stark: Weisheit & Wissen – Wie Stärken uns klüger machen

21 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser neuen Folge unseres Formats Perma-Stark dreht sich alles um die Tugend Weisheit und Wissen – und die dazugehörigen Charakterstärken: Lie...

PERMA - STARK: Die Tugend Mäßigung

07 May 2025

Contributed by Lukas

In unserer ersten Folge des neuen Formats PERMA - STARK widmen wir uns der oft unterschätzten Tugend Mäßigung.Wir stellen dir ihre vier zugehörige...

Perma - Stark (neues Format)

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

Was genau sind Charakterstärken – und warum lohnt es sich, sie zu kennen und zu nutzen?In dieser Einführungsfolge zu Perma-Stark fassen wir noch e...

🌿 Positive Psychologie trifft Waldluft - Interview mit Suse Schumacher

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir mit Suse Schumacher, Psychologin und Systemische Coachin für Positive Psychologie (DGPP), über ihr Buch Die Psychologie...

Kontrolle zurückgewinnen – Selbstwirksamkeit

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

🌍 Klimakrise, politische Unsicherheit, persönliche Krisen – manchmal scheint alles außer Kontrolle zu geraten. In dieser Folge sprechen wir dar...

✨Gewaltfreie Kommunikation, Wie spreche ich über meine Bedürfnisse ohne anderen vor den Kopf zu stoßen

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir über Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – ein Ansatz, der hilft, auch in stressigen Situationen klar und we...

🔍 Getrieben oder geführt? Innere Antreiber auf dem Prüfstand 🎭💡

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, immer schneller, besser oder perfekter sein zu müssen? Dahinter könnten innere Antreiber stecken – tief verankerte Glaubens...

🎙 Mensch, denk an Dich! – Das preisgekrönte Spiel, das den Arbeitsalltag verändert

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Irene Preußner, einer erfahrenen Psychologin mit Schwerpunkt auf Arbeits- und Gesundheitspsychologie, über ihr ...

PERMA-Häppchen Vitalität -Bewegung für bessere Stimmung

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Nachrichten gelesen – Stimmung im Keller? 🫠Kein Problem! Ein kleiner Hüftschwung kann schon Wunder wirken. 💃✨Warum? Weil unser Körper unse...

PERMA-Häppchen: Ziele setzen mit Sinn!

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

In unserem heutigen PERMA-Häppchen dreht sich alles um das Thema Ziele! Wir reden über: Motto-Ziele, die sich gut anfühlen, Everest-Ziele, die ...

Perma-Häppchen – Lebenssinn 🌟

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

In dieser kompakten Episode fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse zu einem der zentralen Themen des Lebens zusammen: dem Lebenssinn. Wir sprechen da...

🌸 Selbstmitgefühl – Wie du dir selbst ein guter Freund wirst 🌸-Interview mit Michaela Wegener (DGPP)

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit und das gemeinsame Menschsein – diese drei Kernelemente stehen im Zentrum der Forschung von Kristin Neff und Chris...

Perma-Häppchen Beziehungen

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

Außer der Reihe als kleines Weihnachtsgeschenk von uns an Euch gibt es heute schon nach einer Woche eine neue Folge. Passend zum Fest der Liebe ein ...

ADHS Interview mit Sabine Engelhardt

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

ADHS oder Neurodiversität - davon hört und liest man in letzter Zeit immer öfter. Ob bei Instagram, TikTok oder in der Zeitung. Was hat es denn da...

Perma-Häppchen Stärken

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Heute servieren wir Euch ein PERMA-Häppchen zum Thema Stärken. Seid Ihr schon der Pinguin in Eurem Element? Falls Ihr Eure Charakterstärken noch ni...

Perma-Häppchen Positive Emotionen

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Im ersten PERMA-Häppchen sprechen wir über die Positiven Emotionen. Warum sind sie u.a. essentiell für ein gelingendes Leben? In einer kleinen prak...

Perma-Häppchen

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ab sofort im Angebot bei Permaschinken & Melone: kleine Häppchen für Zwischendurch - wir blicken mit Euch noch mal in alle Gießkannen des PERM...

Summer Recap im Wellenbad

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

Nach einer sehr lange Sommerpause geht es hier nun endlich weiter mit frischen Folgen von Permaschinken & Melone. Wir nehmen Euch erst ein wenig m...

Mutanfall in Potsdam - Live auf dem Jubiläums-Summit der DGPP

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

Lange darauf hingefiebert, am 1.6.2024 war es soweit. Wir waren mit unserem Podcast ein Teil des Jubiläums-Summits zum 10-Jährigen Bestehen der DGP...

Finde Deine Stimme -Interview mit Christine

29 May 2024

Contributed by Lukas

Finde Deine Stimme! Das ist die Mission von Christine Fürniß-Stephan. Sie arbeitet als Gesangspädagogin und hat im Rahmen einer Fortbildung die Pos...

Growth and Fixed mindset -Interview mit Sabrina

15 May 2024

Contributed by Lukas

Wir bekommen heute Besuch von Sabrina Schmidt und sie hat ein spannendes Thema mitgebracht. Sie ist selbst seit einiger Zeit auf der Reise durch die W...

Spiritualiät

01 May 2024

Contributed by Lukas

Als drei Beraterinnen der Positiven Psychologie sich aufmachten mehr über Spiritualität zu erfahren ... Unsere heutige Folge wurde vor kurzem an ei...

Raus aus der Komfortzone mit "Travel me happy" Interview mit Corinna

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

Was macht Dich glücklich? Susannes Happy Pill ist natürlich Laufen, Tanja kommt beim Singen und Handarbeiten in den Flow. In unserer heutigen Folge ...

Posttraumatisches Wachstum 2 -Interview mit Anne

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

Posttraumatisches Wachstum - was es braucht, um an traumatischen Erfahrungen zu wachsen, anstatt an den Folgen einer posttraumatischen Belastungsstö...

Posttraumatisches Wachstum 1

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Eine Folge von traumatischen Erfahrungen kann eine PTBS, eine posttraumatische Belastungsstörung sein. Dies ist eine ernste psychische Erkrankung ...

Psychologische Grundbedürfnisse

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

Zurück aus der Winterpause! Wir freuen uns mit Euch nun wieder jeden zweiten Donnerstag durch die Welt der Positiven Psychologie zu reisen. Wenn un...

Hoffnung

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

Tanja und Susanne verabschieden sich zum Jahresabschluss mit dem Thema Hoffnung in die Winterpause. "Die Hoffnung stirbt zuletzt." haben w...

People Pleasing und Positive Psychologie, Interview mit Dr. Ulrike Bossmann

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

Heute ist ein Vollprofi zu Gast bei Tanja und Susanne. Dr. Ulrike Bossmann ist nicht nur promovierte Diplom-Psychologin und systemische Therapeutin, ...

"Werde, der Du bist." Interview mit Alex

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

"Werde, der Du bist" Flourishing ist der zentrale Begriff in der Positiven Psychologie. Das eigene Potential zu entdecken und sich durch be...

6. Gießkanne: Vitalität -Interview mit Nina Gösele

15 Nov 2023

Contributed by Lukas

In der neuesten Folge von Permaschinken und Melone geht es um Vitalität. Die fünf Gießkannen des PERMA-Modells nach Martin Seligman haben Tanja u...

Interview mit Eileen #the_running_moms,

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ab heute könnt Ihr die Bonusfolge zum Thema Ziele hören. Die wunderbare Eileen Rogge-Khallouqi, welche 2019 mit Susanne und noch anderen laufenden M...

Ziele, die sich gut anfühlen

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

Heute widmen sich Tanja und Susanne der fünften Gießkanne im PERMA-Modell. Das A steht für Accomplishments, was man mit Erfolge oder Ziele überset...

Lebenssinn

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

Der Sinn des Lebens - schon viele kluge Leute haben darüber philosophiert und manch einem reicht 42 als die Antwort auf alle Fragen aus. In unserer n...

Beziehungen

20 Sep 2023

Contributed by Lukas

"Other people matter". Auf dieses Zitat von Christopher Petersen kann man die dritte Gießkanne der Positiven Psychologie reduzieren. Wir si...

Charakterstärken

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Was zeichnet Euch aus? Wann kommt Ihr in den Flow? Kennt Ihr die 24 Charakterstärken von Martin Seligman? Humor, Hoffnung, Dankbarkeit, Mut, Gerechti...

Positive Emotionen -positive Gefühle erkennen und verstärken-

23 Aug 2023

Contributed by Lukas

In der zweiten Folge dreht sich alles um positive Emotionen. Ihr erfahrt u.a. mehr über die positiven Gefühle, Freude, Dankbarkeit, Hoffnung, Stolz,...

Perma Modell

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

Dieser Podcast beschäftigt sich mit Positiver Psychologie. Die Positive Psychologie erforscht was Menschen glücklicher werden lässt. Glück ist kei...