Pleasure Habits
Episodes
88: Sorgen ingen pratar om - om kvinnor och sex
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet lyfter Hanna en sorg som bärs av så många kvinnor, men som sällan får ett namn.Studier visar att en majoritet av kvinnor ald...
87: Att våga lämna – och hitta sig själv
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
Avsnittet handlar om hur avgörande din miljö är för din utveckling och vem du blir. Utifrån tiden i Spanien reflekterar du över hur mycket vår ...
86: Att öppna upp relationen för fler lovers - do´s and dont´s
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
Vårt öppna förhållande (inte som du tror)Vi öppnade vår relation förra året. Och vi har aldrig haft det bättre. Men inte på det sättet du t...
85: Bli orgasmisk med body de-armouring
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet berättar jag om min utbildning i Prag som jag just går och mina orgasmiska upplevelser jag hade på flyget hem ;)Tantric Body D...
84: Att komma hem till sig själv + en bodyprayer övning
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
Här är en kort beskrivning du kan använda som undertext/beskrivning till avsnittet:I det här avsnittet pratar jag om ett av de mest grundläggande...
83: "Jag älskar min partner men jag är aldrig sugen på sex längre"
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Du kan älska din partner djupt… och ändå inte vilja ha sex längre.Och det betyder inte att något är fel på dig.I det här avsnittet pratar ja...
82: Mötte gud när jag stekte pannkakor
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Det här avsnittet är en påminnelse om något jag tror många av oss behöver höra:Du är inte ett offer för dina tankar eller ditt tillstånd.Du ...
81: Vi gör allt experter säger att man inte ska göra i en relation
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar jag om min relation och varför den, enligt många relationsexperter, egentligen inte borde fungera. Jag och min man gör ...
80: Ditt liv, din tid, dina val.. Så skapar du mer frihet i ditt liv.
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
Det här avsnittet så påminner jag dig om din frihet, om att du har val och när du tror att du sitter fast, så kanske det handlar om att skifta pe...
79: Ditt dopamin beroede förstör dina relationer!
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Vi vet alla att vi sitter för mycket på mobilen. Men vet vi verkligen vad det kostar?I det här avsnittet pratar vi om vad som faktiskt händer i en...
78: När sex blir läkande – bortom prestation och teknik
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Jag vill att vi vidgar vårt perspektiv på vad sex faktiskt kan vara för oss.För många av oss har lärt oss att sex är något fysiskt. Något vi ...
77: Varför har så många par svårt att prata om sex?
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar jag om varför så många par har svårt att prata om sex.Inte för att de inte vill, utan för att så många bär på en pr...
76: Möt tre kvinnor som sa JA till sig själva
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Möt 3 modiga kvinnor som påbörjade en stor resa förra hösten då de sa ja till dig själva och började BLOOM, som då hette 16 weeks!Jag hoppas ...
75: 2026 börjar med sexuell frustration och dopamin-detox
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hej och välkommen tillbaka till pleasure habits podcast, där jag Hanna Ideäng provpratar och delar fritt från hjärtat om passioner, livet och så...
74: Så får ni en SEXigare jul
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Julavsnittet handlar om hur du kan få en sexigare, mjukare och mer närvarande jul – utan prestation, krav eller “nu borde vi passa på...
73: Hur ditt nervsystem styr din lust
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går jag igenom något som påverkar allt i en kvinnas liv:nervsystemet och hur det styr lust, närhet och vår förmå...
72. My pussy is sick!
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hej love, I veckas avsnitt så delar jag allt ifrån död, liv, lust, min man och pussylove.Du hör ju, en hel blandning av allt :) Vill du vara med p...
71: Om modet - I dance so you can dance!
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Vad hände egentligen i Eric ericssonhallen? I det här avsnittet delar jag insikter och påminner dig om modet. Vill du anmäla ditt intresse till nä...
70: Det är dags att utforska analen..
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Analstimulering, yes girl har du inte testat det så tycker jag att du ska göra det nu.Här får du lite tips och trick att tänka på inför så du ...
69: Inspelad föreläsning om Njutning.
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt så ska du få lyssna på en föreläsning jag hade för någon vecka sen när jag pratade om njutning. Vill du gå med i mitt comm...
68: Din inre Good Girl håller dig tillbaks!!
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar jag om den jävla Good Girl-programmeringen – mönstret som får så många kvinnor att överanpassa sig, vara...
67: Jag skulle inte vara här idag om jag brydde mig om vad alla runt mig tyckte
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
I Veckan avsnitt så pratar jag Hanna om att våga gå sin egen väg, men hur svårt det är när alla andras rädslor projiceras på oss.Jag provprat...
66: Här är 4 fucks till dig - The Liberation journey
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
I veckan avsnitt så gästar Kristina och Paulina podden för att prata om vårt event i Stockholm vi ska ha den 16 november.The Liberation Journey. D...
65: vad hände egentligen på tantrafestivalen?
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet så delar Hanna om hennes upplevelse på tantrafestivalen i Köpenhamn som hon var på i helgen.Hon delar även lite insikter som...
64: Att inte glömma bort sig själv i en relation
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
I veckan avsnitt så pratar jag om att inte glömma bort sig själv i en relation, att göra saker för bara sin egen skull.Gör vi det får även rel...
63: Självkärlek är vår sanna natur
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till ett nytt avsnitt där jag och min kära man pratar och provpratar om självkärlek. Varför är det så svårt att bryta negativa tank...
62: Kvinnosåret läker när du läker relationen till dina inre kvinnor
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt så pratar jag om kvinnor och hur du kan läka kvinnosåret och öppna ditt hjärta för andra, såklart gör du det när du öppnar ...
61: Skapa ritualer av era rutiner
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt så pratar jag om att göra sina rutiner till ritualer för att bryta vardagens normalitet och ta sin relation till dig själv och s...
60: Såhär behåller ni the spark i långa relationer
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar jag, Hanna om helgens retreat och hur kraftull den var både för kvinnorna, för mig och det mest otippade var hur helgen o...
59: Kvinnorna kommer
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Om macha, kvinnor, sex och närvaro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
58: Om att välja mod före rädsla
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hej kära och välkommen tillbaka till en ny säsong av pleasure habits podcast med mig Hanna Ideäng.I dagens avsnitt pratar jag om att välja modet ...
57: Tips för en lyckad semester (gör inte som vi)
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Det här är säsongens sista avsnitt, jag kommer ta ett sommaruppehåll men är tillbaka i augusti igen.Jag delar med mig om min och min mans semeste...
56: Bäckenbotten, läkning & kvinnlig kraft med Filippa Odevall
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Den här veckan gästades podden av Filippa Odevall – kvinnohälsoexpert och grundare av Moonrise Health. Vi pratade om bäckenbotten, hypopressiv t...
55: In lust we trust med Lina Westsjö
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vi behöver prata med Lina Westsjö. Min kära älskade Syster är tillbaka och vi pratar om Modet att gå den smala vägen. Om hur viktigt det är at...
54: Vad som händer när kvinnor säger ja till sig själva – 16 Weeks journey
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt får ni träffa två helt fantastiska kvinnor som jag även fått ärna att hänga med under hela våren i 16 weeks kursen.Är du su...
53: Retreat: Trygghet före allt med Lina Westsjö
29 May 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt gästas jag av min fina vän Lina Westsjö. Vi pratar om trygghet – och varför det är grunden till att kunna växa, utvecklas oc...
52: Övning: Såhär väcker du din inre sensuella kvinna
22 May 2025
Contributed by Lukas
Mmm jag kände för att du ska få ett smakprov på en guidad övning av mig, kanske en av mina mest josiga ;)Jag kommer snart att släppa både mitt ...
51. Vad gör jag när jag har mindre sexlust än min partner?
15 May 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till veckans avsnitt där jag pratar om olika sexluster i en relation.Att vara den med låg sexlust.Jag fick in en lyssnarfråga om att ha ...
50. Så bygger ni en växande och passionerad relation
08 May 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt provpratar jag och min kära man Leon om hur viktigt det är som par att ha en gemensam riktigt för växande.Hur viktigt det är at...
49. Orakad och levande är det nya
01 May 2025
Contributed by Lukas
Här kommer ett avsnitt till dig som glömt bort att du duger som du är.Våren är på ingång och jag vet att många börjar tänka tankar som "jag...
48. Fördelarna med en Pleasure wand i kristall
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar hanna om pleasure wands, alltså dildos i kristall som öppnar upp för mer njutning.Hon delar varför alla kvinnor bör ha e...
47. När något större kallar
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet så delar Hanna lite av hennes sexuella resa, om vad som hänt de senaste veckorna.Ett personligt avsnitt med högt och lågt, ex...
46. Jag har blivit cancelld..
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ja, jag är i något form av tomrum nu, instagram har stängt ner mitt konto så jag behöver nu börja om..Kände för att dela det med dig, och jag ...
45. Paulina Wallde - Tro inte på allt du tänker
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
I veckans poddavsnitt så gästan min fina nyfunna vän Paulina podden som jobbar idag som mindset coach men vägen dit har inte alltid varit självkl...
44: Helig intimitet - för er som vill gå djupare!
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt pratar Hanna och hennes partner om deras resa mot en helig intimitet i relationen och hur de har byggt en medveten, passionerad och re...
43. Sexhack: Ligg efter din cykel!
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Din cykel kan vara en sån fin guide för hur du ska tänka kring ditt sexliv. Att lyssna in på kroppen och låta den avgöra när du ska ha slowsex ...
42: Behöver mannen städa för att få ligga?
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ja vem ska bära ut soporna egentligen? är egentligen hushållssysslor sexigt, och behöver mannen städa för att få ligga?Mm lyssna på när vi pr...
41. Varför ni ska Sexdejta!
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Att planera in sexdejter är så långt ifrån tråkigt som många tror.I det här avsnittet berättar jag alla detaljer så ni får en lyckad sexdejt...
40. Ibland behöver vi bara skifta perspektiv
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt så delar jag med mig av några insikter jag fick i tisdags när jag och min man var ute och åkte skidor.Ett lite mer filosofiskt a...
Skillnaden i mäns och kvinnors sexualitet
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Visste du att det är skillnad på män och kvinnors sexualitet?I det här avsnittet så pratar jag om de fysiologiska orsakerna till varför vi behö...
Amazing sex, tyskar och nära döden-upplevelser på Madeira
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Jag och min man delar med oss om vår honeymoon vi hade till Madeira med både josiga och nära döden-upplevelser :)Vi pratar också om vikten att br...
Bonusavsnitt: Manifestera in ditt drömsexliv 2025
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nu kan du lyssna på Masterclassen jag höll i början av januari som ger dig verktyg i hur du manifesterar och identifierar dina sexuella mönster du...
Såhär LEVLAR du upp sexuellt!
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kära älskade du, det är dags att sluta play it small i sängen! Livet är för kort för det, okej!I det här avsnittet så pratar jag om sexuellt ...
Så här har 16 weeks påverkat dessa kvinnors liv.
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hej vänner. I detta avsnitt så har jag ett samtal med 3 kvinnor som gick 16 weeks under hösten 2024.Vi pratar om kursen, hur det har påverkat dom,...
Tack, förlåt och vi älskar er
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vi är tillbaka vänner, ett nytt år och en ny säsong väntar här på pleasure habits, mmmTack för att du lyssnar och förlåt för allt trams, vi...
Lust, vila och vintermörker
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Nu släpper vi taget och går in i vintervilan.Idag pratar om att vila, våga följa årets och livets cykler. Hanna är öppen och sårbar och delar ...
Boosta din libido i vintermörkret
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Behåll passionen i ditt liv - fast på ett annat sätt 😉Välkommen till veckans avsnitt där jag tipsar dig om lite enkla knep och påminnels...
Att bli en bättre älskare som man – Sexologen Safia Lola delar sina insikter
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
I veckans ansvnitt så gästas podden av min fina vän och kollega Safia Lola som är sexolog.Safia har så mycket erfarenhet inom sex och intimitet o...
Så delar du dina sexuella önskningar med din partner
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hur kommunicerar vi våra behov i vår relation?Hur kommer det sig att det känns så svårt att dela våra inersta drömmar och sexuella önskningar....
Kvinnans väg till orgasmer
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Kvinnans orgasmer ÄR egentligen inget svårt eller mystiskt. Vi behöver bara förstå hur kvinnans väg till orgasm ser ut, vilket jag förklarar i ...
Blueprint för ett lyckat sexuellt möte
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hur har vi ett lyckat sexuellt möte? Varför skaver det så ofta? Vad är grejen med att man "gillar olika saker"? Stämmer det verkligen?I det här ...
Doulan och juristen Lovisa - Att äga sin förlossning!
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mmm det här avsnittet mina vänner är så josigt och inspirerande. Podden gästas av Lovisa som är Doula, coach och jurist. Hon hjälper kvinnor oc...
Varför känner jag ingenting när jag har sex?
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hej love, välkommen till en ny vecka och ett soloavsnitt med mig, Hanna. Idag tar jag upp vad vi kan göra för att känna mer under sex och varför ...
Så raggade Hanna upp sin man.. på tinder
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt så delar Hanna och Leon om hur dom träffades och deras relationsresa fram till idag.Lyssna och njut lovers <3 Hosted on Acast....
Ja.. Porren påverkar dina relationer!
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt pratar Hanna om porrens påverkan på våra relationer. Porren skapar ett avstånd mellan dig och din partner, i det här avsnittet ...
Disa Mineur - Att väcka lusten, kåtheten och kontakten med njutningen genom hormonnell hälsa
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt så gästar Disa Mineur podden och vilket mumsigt avsnitt.Jag vart så inspirerad av Disas kunskap och personlighet. Disa är fertil...
Frigör dig från prestationssexet och upptäck din sanna njutning
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsitt så pratar Hanna om sex och prestation, om att vi måste sluta jaga "perfekt" för den står i vägen får vår njutning. Den står i ...
Den vackra konsten av att börja om sexuellt.
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt så pratarHanna och Leon om att börja om sexuellt, men även i livet.. eftersom allt hör ihop.De berättar om varför de behövde b...
Sexig vs sexuell
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Har du fastnat i sexy boxen elller är du i kontakt med din sexualitet? Det här avsnittet så pratar jag om att vara sexig vs sexuell, för det är s...
Bonus: Orgasmic Breathwork övning
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
Lär dig känna din kropp och din orgasmiska förmåga på ett helt nytt sätt.I det här bonus avsnittet kommer du få lära dig mer om energiorgasme...
Att ha en kärleksrelation med en vän
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Säsong två år igång mina vänner, och jag öppnar med att bang.Idag gästar Lina Westsjö podden, min jordsyster och vän.Vi pratar om systersåre...
Vad är det som gör oss attraktva?
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Mmm jag har semester nu men jag vill så gärna dela den här övningen med dig som du kommer höra i slutet av avsnittet.Den här övningen + väldig...
Vi drar till Norge
30 May 2024
Contributed by Lukas
Vi dyker upp precis som vi är i säsongens sista avsnitt. Incheckning, prat om livet, drömmar och framtiden. Och om berg.Du har väl inte missat 16 ...
Vad vi kvinnor egentligen vill ha när vi vill ha sex
23 May 2024
Contributed by Lukas
Vad vill kvinnor egentligen ha när de vill ha sex? Lyssna på det här avsnittet så får du redan på det ;)Vill du gå 16weeksoflove så kan du lä...
Väx och lek med polariteter
16 May 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt så har Hanna med sig sin man Leon i vanlig ordning, de provpratar och delar med sig sin syn på de maskulina och de femina energier...
Hur ni löser problemet "olika sexluster" i ert förhållande
09 May 2024
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar Hanna och Leon om sexlust, vad ni kan göra om ni upplever olika sexlust i ert förhållande.Vi delar med oss av verktyg s...
Dröm (och fantisera) dig till bättre sex
02 May 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt så pratar Hanna och Leon om kraften av att visualisera, fantisera och drömma stort. Att lyckan ligger i att se fram emot saker. Äv...
The great pleasure
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ett soloavsnitt av Hanna där hon berättar hur hon klev in i 2024 och expanderade sitt liv, tog hjälp av kvinnor och hittade tillbaka till sitt hjä...
The pleasure of living
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ett brandtal till dig som vill leva ett mer njutningsfullt liv.Det här avsnittet pratar Hanna och Leon om sin passion, lusten att leva ett liv utifrå...
Självkärlek genom kroppen med Mia Lehndal
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Podden gästas den här veckan av Mia Lehndal.Mia Lehndal har ägnat sig åt den yogiska och tantriska vägen i 20 år.Hon undervisar i yoga, tantra, ...
Väck ditt sexuella jag med slow sex
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt så berättar Hanna allt du behöver veta om slow sex och varför hon är så passionerad över att fler får tillgång till denna ku...
Heliga relationer
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Kan man uppleva total frihet i en parrelation?Kan man förändra sin partner?Varför är folk rädda för att binda sig?Hanna och Leon pratar om förv...
Optimera din hälsa genom fertilitetsförståelse med Märta
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt så gästar den fantastiska Märta Englesson Lindberg podden, Märta brinner för att hjälpa kvinnor förstå sin kropp genom ferti...
Jag fick mitt sexuella uppvaknande på ett fjäll i Norge
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Det här avsnittet är sårbart och öppet, Hanna och Leon (Hannas man) checkar in med varandra. Vad har hänt de senaste veckorna egentligen?Hanna dr...
Miniserie: kartlägg din sexlust
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hanna fortsätter på miniserien om njutning och i det här avsnittet får du två värdefulla nycklar för att förstå och kartlägga din lust för ...
Den feminina vägen med Jenny Janaki
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt så gästar den fantastiska kvinnan Jenny Janaki podden som driver afeminineway.Hennes arbete förändrade hela min syn på njutning....
Miniserie: Kraften av njutning
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Jag har skapat en mini serie om hur du kan förändra ditt liv med kraften av njutning!I dagens avsnitt så pratar jag om skillanden mellan njutning o...
Swingershotellet i Mexiko
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Välkomna, kära lyssnare, till det allra första avsnittet av Pleasure Habits!Här kommer ni att få en närmare inblick i vem Hanna Ideäng är, gru...