Podcast 80/20
Episodes
Obesidade, medicação e escolhas informadas
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio do Podcast 80/20, falamos sobre dois medicamentos que estão no centro das conversas: Ozempic e Mounjaro.Para alguns, parece uma soluç...
Doenças autoimunes e o papel da medicina chinesa
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Doenças autoimunes são um tema cada vez mais presente e, ao mesmo tempo, ainda pouco compreendido. Mais do que doenças isoladas, podem ser um sinal...
Saúde antes da doença: o papel da medicina do estilo de vida
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
No episódio de hoje do Podcast 80/20, falamos de medicina, mas sobretudo de algo que vem antes dela: a prevenção.Muitas vezes só pensamos em saúd...
O Sono: o ritmo invisível que regula o teu corpo
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hoje falamos sobre algo que está sempre a funcionar dentro de nós, mas que raramente valorizamos: o ritmo circadiano.Este “relógio interno” r...
Obesidade infantil: o que está a falhar e como podemos mudar o futuro
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
A obesidade infantil continua a aumentar em Portugal e no mundo, mesmo depois de várias medidas e políticas alimentares implementadas nas últimas d...
Comer para Pensar Melhor: como a alimentação influencia o nosso humor, energia e emoções
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Cada vez se fala mais de nutrição para a saúde física, mas neste episódio do Podcast 80/20 exploramos outro lado igualmente importante: o impacto...
Proteína, Colagénio e Creatina: o trio que equilibra energia, músculo e saúde
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio do Podcast 80/20, conversamos com a equipa da Auri Foods sobre três nutrientes que estão cada vez mais em destaque na nutrição: pr...
O que comes está a tratar ou a inflamar o teu cérebro?
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio falamos de algo essencial e ainda pouco valorizado: a ligação profunda entre alimentação e saúde mental.Basta pensarmos na import...
Do mar à mesa: O poder das algas
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
O episódio de hoje é sobre Algas e temos conosco Diogo Teixeira, responsável da Wissi que nos vai falar sobre este tema que tanto o apaixona. Desde...
Cancro, emoções e hábitos que curam — Podcast 80/20
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio do Podcast 80/20, conversamos com Vânia Castanheira sobre um tema que inspira respeito e reflexão: o cancro.Vânia foi diagnosticada...
Os cogumelos funcionais: Energia, Foco, Imunidade?
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio do 80/20 exploramos o fascinante universo dos cogumelos medicinais com a especialista da Very Chaga.Falamos sobre como estes fungos po...
Fertilidade e gravidez
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Fertilidade e gravidez não começam quando o teste dá positivo. Começam muito antes — nos hábitos, no ritmo de vida e na forma como cuidamos do ...
O que é a auto imunidade?
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio do 80/20, conversamos com a Dra. Andréia Monteiro sobre autoimunidade — quando o sistema imunitário, que deveria proteger-nos, pas...
Descasque, Demolhe, coza e congele - poupe tempo e coma melhor
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
No meio da correria do dia a dia, a alimentação acaba muitas vezes por ser decidida em cima da hora — e quase sempre à custa da nossa saúde, do ...
O desafio de aliar a nutrição, a praticidade e o sabor
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
A alimentação do dia a dia é feita de escolhas simples, repetidas ao longo do tempo — e é precisamente aí que está o seu maior impacto na noss...
A saúde oral constrói-se à mesa
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
A saúde oral começa muito antes da primeira visita ao consultório: está diretamente ligada à alimentação e aos hábitos de higiene diária. Esp...
A nutrição transforma o esforço em resultados
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Neste episódio recebemos Bricia Mendes (@bri.nutri), nutricionista desportiva com experiência em atletas de alta performance e praticantes amadores....
A longevidade começa no músculo?
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje recebemos Pedro Correia, personal trainer e especialista em treino de força, para uma conversa leve e descomplicada sobre o que ...
Medicina interna. A medicina do diagnóstico
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, a Dra Francisca Frade, explica-nos o que é a medicina interna, como se distingue da medicina geral e o importante que é na ár...
É possível ser saudável no Natal ?
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, desmistificamos a ideia de que dezembro é sinônimo de exageros diários e provamos que é possível ser saudável no Natal sem abdi...
No pilates cada movimento conta
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
O Pilates é muito mais do que uma forma de exercício físico: é uma prática que combina força, flexibilidade e consciência corporal, promovendo ...
3 em cada 5 cancros estão ligados ao estilo de vida
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
A ligação entre a alimentação e a oncologia tem sido cada vez mais estudada, e no episódio de hoje quisemos perceber como as nossas escolhas diá...
O carrinho não mente, o rótulo às vezes
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, exploramos um tema essencial para quem quer fazer escolhas mais conscientes no supermercado: Rótulos, Nutri-Score e a verdadeir...
Será que é mesmo azeite?
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hoje temos conosco Rui Pereira Coutinho, especialista na produção e no mercado do Azeite em Portugal. Um verdadeiro apaixonado, que vê o azeite com...
Yoga é a união de tudo o que tu és
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
A palavra “yoga” vem do sânscrito yuj, que significa “unir”, “ligar”, “conectar”.Portanto, quando se fala em “união” no yoga, fa...
O burnout é a doença dos fortes
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nos últimos anos, o burnout tornou-se uma das palavras mais ouvidas quando falamos de trabalho, produtividade e saúde mental. Deixou de ser apenas u...
A cozinha deve fazer parte do teu dia a dia
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
O intestino não reage apenas ao que comemos, mas também ao que sentimos, pensamos e vivemos.É por isso que cada vez mais se fala no eixo mente-inte...
A fermentação lenta melhora muito a digestão - Podcast 80/20
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoje vamos falar de algo que acompanha a nossa vida desde sempre: o pão. Para isso temos connosco Diogo Amorim, fundador da Gleba e um verdadeiro apa...
Não há refeições diferentes para cada um - com Fátima Lopes
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Fátima Lopes é uma conhecida apresentadora e comunicadora portuguesa, com uma carreira de quase 30 anos em televisão. Além de apresentar programas...
Como o stress influencia o intestino
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Neste episódio recebemos a naturopata Mariana Pessanha, que tem dedicado o seu trabalho a explorar a ligação profunda entre a alimentação...
Diferenças entre SIBO e Cólon Irritável
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio do podcast recebemos a Dra Francine Piovan, médica de medicina funcional e integrativa na clinica Inês Neves Group, onde a Mafalda t...
Bem vindos ao Podcast 80/20
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bem-vindos ao 80/20 – o podcast onde juntos, cozinhamos para uma vida melhor. 80% são rotinas saudáveis! 20% sem culpa. Aqui o equilíbrio fala ...
80/20 Podcast - Estreia brevemente!
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Bem-vindos ao 80/20 - todas as semanas, este podcast vem dar voz a quem vive, quer viver e contribuir para uma vida mais saudável e consciente.Aqui f...