Podcast Na Zdrowie
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
PNZ#029: Bezsenność - przyczyny, skutki i metody radzenia sobie
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zbyt wczesne/zbyt częste wybudzanie się. Sen jest czynnością niezbę...
PNZ#028: 50 wskazówek, dobrych rad i inspiracji | feat. Razem Lepiej
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Goście odcinka: Judyta i Sebastian z podcastu Razem Lepiej Podczas akcji Podcasty Dla WOŚP z okazji 31. finału przygotowaliśmy dla Was 31 ws...
PNZ#027: Uzależnienie od smartfona
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
Istnieje całkiem spora szansa, że słuchasz tego podcastu korzystając ze smartfona. Istnieje równie duża szansa, że bez swojego smartfona czujes...
PNZ#026: Psychodeliki - zastosowanie i perspektywy
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
Psychodeliki - przyszłość w leczeniu zaburzeń psychicznych czy może tylko chwilowa moda? Na te pytania nie znamy odpowiedzi, wiemy jednak, że o ...
PNZ#025: Uzależnienie - czym jest i jak działa? Łukasz Kruszko
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
Uzależnienie to stan, w którym odczuwamy przymus wykonywania jakiejś czynności lub zażywania substancji. Jest to zaburzenie zdrowia psychicznego ...
PNZ#024: Finanse osobiste, czyli ile zdrowia kupisz za pieniądze?
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Codziennie z nich korzystamy, są nam potrzebne od wczesnego dzieciństwa do ostatnich lat życia, zależy od nich nasza jakość życia, bezpieczeńs...
PNZ#023: Zaburzenia osobowości. Agnieszka Lis
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Osobowość warunkuje sposób naszego zachowania w środowisku. Niestety, czasami dochodzi do wykształcenia się niekorzystnych i upośledzających f...
PNZ#022: Psychoterapia (cz. 2). Agnieszka Lis
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
Gdy przecieka rura, warto wezwać hydraulika. Gdy coś stuka w silniku samochodu, idziemy do mechanika. Gdy czujemy, że możemy poprawić coś ...
PNZ#021: Psychoterapia (cz. 1). Dr n. med. Aneta Libera
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
Gdy przecieka rura, warto wezwać hydraulika. Gdy coś stuka w silniku samochodu, idziemy do mechanika. Gdy czujemy, że możemy poprawić coś w sfer...
PNZ#020: Depresja - gdy nie potrafisz czuć się dobrze. Agnieszka Lis
11 Aug 2021
Contributed by Lukas
Depresja dotyka nawet kilkunastu procent populacji. Jest chorobą śmiertelną, której z początku nie widać. Gdy już ją zauważymy, może być wt...
PNZ#019: Zaburzenia lękowe (nerwicowe). Agnieszka Lis
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
Zaburzenia lękowe, zwane nerwicowymi, charakteryzują się występowaniem poczucia lęku lub strachu. Ta grupa zaburzeń zdrowia psychicznego jest je...
PNZ#018: Ćwiczenia TRE - na stres, traumę i emocje. Beata Serafin
21 May 2021
Contributed by Lukas
Metoda TRE to zestaw ćwiczeń opracowanych w celu uwolnienia i pozbycia się stresu i traumy. Jest to możliwe dzięki rozluźnieniu oraz uruchomieni...
PNZ#017: Jak zapanować nad stresem?
04 May 2021
Contributed by Lukas
Stres to zjawisko, które zna każdy. Jak nad nim zapanować? Jak go zmniejszyć? A może wcale nie potrzebujesz się go pozbywać? Ten podcast wyjaś...
PNZ#016: Eksperymentuj!
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Opis: Mówi się, że jedyną pewną rzeczą w życiu jest zmiana. Czemu jednak tak często nie próbujemy nowych rzeczy, nie chcemy testować innych ...
PNZ#015: Aktywność fizyczna w domowych warunkach
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
Nasze mieszkania służą do odpoczynku, spędzania czasu z rodziną, są czasami miejscem pracy, a mogą posłużyć także do wykonywania ćwi...
PNZ#014: Dlaczego Toastmasters?
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
Toastmasters to organizacja non-profit, która łączy ponad 350 tys. członków na całym świecie. Podstawowym celem uczestniczenia w spotkaniach kl...
PNZ#013: Co to jest zdrowie psychiczne i co robić, gdy zaczyna szwankować? Agnieszka Lis
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
W rozmowie z lekarzem Agnieszką Lis wyjaśniamy, czym jest zdrowie psychiczne, jak rozpoznać, że coś złego zaczyna się z nim robić, do ko...
PNZ#012: Odżywianie od podstaw
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należ...
PNZ#011: 11 zasad zdobywania rzetelnej wiedzy przez internet
24 Sep 2020
Contributed by Lukas
Na przełomie XX i XXI w. doczekaliśmy się czasów, gdzie dostępnych informacji jest zdecydowanie więcej, niż człowiek jest w stanie przyswoić....
PNZ#010: Jak czuć się lepiej i co to jest terapia czaszkowo-krzyżowa? Beata Serafin
03 Sep 2020
Contributed by Lukas
Terapia czaszkowo-krzyżowa? Ćwiczenie cierpliwości? A może po prostu lepsze samopoczucie? O takich tematach posłuchasz już za chwilę rozm...
PNZ#009: Jak przestać być grubym?
11 Jul 2020
Contributed by Lukas
To teraz masz trzy sekundy żeby się otrząsnąć, powiedzieć sobie “dobra basta”, pięścią w stół, idę do przodu i przestaję być gruby. ...
PNZ#008: Motywacja vs. dyscyplina
09 May 2020
Contributed by Lukas
Większość ambitnych osób wciąż szuka metod na zmotywowanie się. Ten system jednak nie zawsze działa tak skutecznie, jak byśmy tego chcieli. W...
PNZ#007: A może to wszystko siedzi w głowie?
10 Apr 2020
Contributed by Lukas
Co odróżnia od siebie ludzi? Na tak postawione pytanie nie da się łatwo odpowiedzieć, jednak pewne cechy mogą odpowiadać za występowanie najwi...
PNZ#006: Uzależnienie od rozproszenia
07 Feb 2020
Contributed by Lukas
Układ nagrody to system, który sprawia, że odczuwamy satysfakcję przy wykonywaniu niektórych czynności, szczególnie tych, które sprawiają Nam...
PNZ#005: Zerojedynkowość i dychotomia myślenia
03 Oct 2019
Contributed by Lukas
Zerojedynkowe myślenie to nadmierne upraszczanie, popadanie w skrajności i niedostrzeganie tego, co jest po środku. Myśląc zerojedynkowo zazwycza...
PNZ#004: 7 wskazówek jak poprawić zdrowie
31 Aug 2019
Contributed by Lukas
Pytanie jak poprawić swoje zdrowie jest na pierwszy rzut oka dość proste: wystarczy więcej się ruszać, lepiej się odżywiać, mniej stresować,...
PNZ#003: Jak zacząć swoją przygodę z siłownią?
09 Aug 2019
Contributed by Lukas
Dla wielu osób słowo siłownia kojarzy się z mityczną piwnicą pełną “łysych karków”, na której oprócz tego, że śmierdzi, jest brudno ...
PNZ#002: Po co Ci ruch?
22 Jun 2019
Contributed by Lukas
Jest takie powiedzenie, że sport to zdrowie. To prawda, ale częściowo - ponieważ zawodowy sport to często wykorzystywanie swojego zdrowia. Jednak...
PNZ#001: Wstęp - o zdrowiu i o podcaście
15 Jun 2019
Contributed by Lukas
Opis: W tym odcinku dowiesz się jakiej tematyki możesz spodziewać się w Podcaście Na Zdrowie w przyszłości, kim jest główny prowadzący podca...