Podcast SmartSapiens
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Por Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33)
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre crononutrición, la interacción entre la nutrición nuestro ritmo circadiano: ¿Qué es la alimentación restringida en el tiempo?...
Cómo Mejorar tu Motivación para Casi Cualquier Cosa (Ep. 32)
26 May 2023
Contributed by Lukas
Hoy vamos a tratar el tema de la motivación para que puedas comprender realmente como nace, bajo que condiciones, como nos influye y que mitos o male...
Soledad: Una Oportunidad de Desarrollo Mental y Emocional (Ep. 31)
08 May 2023
Contributed by Lukas
Hoy vamos a tratar: El desafío de pasar tiempo a solas. Reflexiones filosóficas y evolutivas sobre la soledad. Soledad como fuente de creatividad y ...
Estrategias de Entrenamiento Mental: Separando los Mitos de los Métodos Efectivos (Ep. 30)
04 May 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy quiero contaros mi experiencia con el entrenamiento mental, las aplicaciones que se utilizan para mejorar el cerebro y varias fu...
Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29)
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio respondo varias preguntas que me hacéis en Instagram: Cómo tomar sol según el momento del año Relación entre ojo vago y el cereb...
Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28)
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo sobre inteligencia emocional y la capacidad de observar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos: Cómo aprovech...
¿Hay dos cerebros Iguales? Explorando la Neurodiversidad, con Paola García (Ep. 27)
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hoy tenemos en el podcast a Paola García, de formación ingeniera de telecomunicaciones y máster en medicina genómica, pero más interesante es tod...
La Alimentación Adecuada para el Cerebro (Ep. 26)
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hoy vamos a esbozar una pirámide alimentaria para el cerebro para así entender los problemas modernos en nutrición y qué alimentos cuidan nuestra ...
25: La Importancia de Encontrar un Sentido a nuestra Vida
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
El sentido de la vida es una pieza clave para la felicidad. Las personas que atribuyen un sentido a su existencia tienen mejor salud y se sienten más...
24: Herramientas Universales para Mejorar el Estado de Ánimo
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hoy os cuento mi experiencia con la depresión. Hablo sobre herramientas al alcance de todos para generar efectos antidepresivos, más allá de otros ...
23: Beneficios de la Lectura en Papel vs. Digital
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
Cada día crece más la lectura digital pero el soporte impreso sigue teniendo sus ventajas. Hoy hablo sobre: Por qué el cerebro prefiere el papel. P...
22: Consejos para Desengancharse del Móvil y las Redes Sociales
19 Nov 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy continuamos hablando de las distracciones de Internet y las nuevas tecnologías: Cuales son los mecanismos de diseño de las red...
21: Estrategias para Cerebros Distraídos
10 Nov 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablo sobre una serie de estrategias para utilizar cuando nos enfrentamos a una tarea crítica y a un entorno que nos interrumpe cons...
20: La Enfermedad Mental No Está (solo) en el Cerebro
03 Nov 2022
Contributed by Lukas
Nadie duda que los psicofármacos son necesarios pero, ¿son la única solución? Resolver los problemas de salud mental a base de psicofármacos no p...
El Espejo del Cerebro – Meditación, Desarrollo Personal y Distracciones
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
La meditación, por tanto, también reorganiza los mecanismos neuronales de la idea que tenemos de nosotros mismos. Nos hace cambiar. Nazareth Castell...
19: Beneficios del Té, Olvidos y Características de Cerebros Inteligentes
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablo de los siguientes temas: Beneficios del té, quién debe consumirlo y cómo y por qué una taza de té disipa el estrés y favorece la conce...
18: Siestas, Etapas de Sueño y Consolidación de la Memoria
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a hablar de la neurociencia de las etapas de sueño y cómo una buena siesta mejora la memoria. He hablado bastante del su...
17: Cerebro Estresado, Efectos del Cortisol, Nutrientes para el Agotamiento
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablaremos de nuestro cerebro en presencia del cortisol, por qué mantenemos altos niveles de estrés y algunos consejos dietéticos para las etap...
Cómo Dejar de Procrastinar afrontando la Evitación – Píldora exclusiva en abierto
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
Nota: subo este episodio del podcast para que puedas ver cómo es una de las píldoras exclusivas de la comunidad privada. Tienes más detalle aquí s...
El Mito del Cerebro Normal y El Poder de la Neurodiversidad
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
«La naturaleza humana es más profunda y más amplia que la invención artificial de cualquier cultura existente» – Edward O. Wilson La línea que...
Filosofía ante el desánimo – Construye tu Personalidad con Pensamiento Crítico
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
Gran parte de la energía que tenemos la empleamos en tratar de ordenar una vida desorientada. No terminamos de asumir la creciente entropía que nos ...
16: Entendiendo la Narcolepsia y los Trastornos de Sueño, con Carmen Domínguez
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Carmen Domínguez (@dormirbienzzz) sobre trastornos del sueño y cómo es vivir con narcolepsia. Carmen es Licenciada en Sociología, y ...
Conversación sobre Productividad y Gestión del Tiempo, con Elena Cruces
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hace unos días me entrevistaron en directo en Instagram para hablar sobre mis hábitos y técnicas de organización, multitarea, cómo evitar distrac...
Club de Lectura: Saludablemente – Cómo Mejorar tu Cerebro a cualquier Edad
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
“Cuidar tu cerebro no solo te ayudará a prevenir este triste final, sino a rendir mejor en el momento actual. Tu rendimiento cognitivo y tu estado ...
15: Estrategias Científicas para Aprender y Educar, con Juan Fernández
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
El episodio de hoy es una conversación con Juan Fernandez. Juan es botánico de formación y docente desde hace mas de diez años, doctorando en psic...
Club de Lectura: Fueras de Serie (Outliers) – Verdades y Mitos sobre el Talento y el Éxito
12 May 2022
Contributed by Lukas
«El contexto, la situación social, las oportunidades y la forma en la que nuestros padres (o abuelos, o tutores) nos educaron es fundamental para al...
14: Aprendiendo a Desconectar y Vivir sin Cansancio, con Jana Fernández
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
El episodio de hoy es una conversación con Jana Fernández (@janafr), donde hablamos sobre: Las cifras tan preocupantes del sueño y por qué dormimo...
13: La Paradoja del Aburrimiento, Beneficios, Orígenes, Sobreestimulación…
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio trato el tema del aburrimiento en profundidad: El papel de la Red neuronal por defecto Los estados mentales que componen el abu...
12: Pensamiento crítico, Falacias y Sesgos, con Sergio San Juan
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
El episodio de hoy es una conversación con Sergio San Juan. Sergio es una de las personas más curiosas que conozco. Es un chico con demasiados inter...
11: Lecciones Estoicas para Gestionar las Emociones, Distracciones y Adversidad, con Pepe García
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
El episodio de hoy es una conversación con Pepe García, el fundador de El Estoico. Uno de los proyectos de estoicismo más relevantes en español. L...
¿Cómo dejo de procrastinar Horas de Sueño? Mis 4 Recomendaciones
09 Jan 2022
Contributed by Lukas
Dormir es imposible cuando sentimos falta de libertad. La clave es comprender por qué somos especialmente vulnerables a la procrastinación. La entra...
Efectos de la Luz en el Cuerpo: Luminoterapia, Vitamina D, Ritmos Circadianos…
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
La luz no solo es buena para las plantas. La luz beneficia la piel, el cerebro o el sueño. El truco es consumir lo suficiente y en el momento adecuad...
Meditación Vipassana, Aburrimiento, Aprendizaje y más, en el podcast de El Estoico
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
En esta entrevista que me hace Pepe García hablamos sobre mi experiencia en el retiro de 10 días de Vipassana, como es aprender a meditar durante 10...
10: Efectos de la Luz, Ritmos Circadianos & Trabajo a Turnos
26 Nov 2021
Contributed by Lukas
Explico muchos detalles sobre la luz, trabajos a turnos, y en general, como usar la luz para mejorar nuestro rendimiento durante el día y descansar m...
Guía para Formar Hábitos Duraderos
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
«Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito.» Will Durrant Lo que desde hace siglos se ha escrito en...
Cómo Aplicar el Minimalismo para Aumentar el Bienestar y Rendimiento Mental
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
El minimalismo es menos un rechazo de las cosas que un hábito mental que nos anima a ser conscientes e intencionales en nuestra vida La entrada Cómo...
Cómo Evitar el Agotamiento Emocional: El enemigo invisible del Cansancio
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
El término "agotamiento emocional" describe un agotamiento abrumador de la capacidad emocional de una persona, generalmente por el entorno laboral. L...
Entrevista en el Rincón de Aquiles: Aprovecha el potencial de tu cerebro, con Pablo Castañeda
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hace unas semanas me entrevistaron en programa de El Rincón de Aquiles para hablar sobre mis inicios aprendiendo neurociencia y creando SmartSapiens ...
Efecto Forer: ¿Por Qué nos encanta la Astrología o los Test de personalidad?
10 Sep 2021
Contributed by Lukas
Aunque la mayoría sabemos que los horóscopos se escriben para las masas ¿Por qué nos encantan? ¿De dónde viene el efecto Forer? La entrada Efect...
Hoy Empieza Todo: Entrevista a Pablo Castañeda en Radio 3
25 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hace unas semanas me entrevistaron en Radio 3. Estuvimos hablando sobre rutinas y cómo ser más creativos. La entrada Hoy Empieza Todo: Entrevista a ...
Los Hábitos de SmartSapiens: Entrevista a Pablo Castañeda por Músculo Inteligente
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoy me entrevista Alberto del proyecto de Músculo Inteligente. Durante más de 90 minutos hablamos de rutinas matutinas, productividad, libros y much...
#9: Aprendiendo sobre Neuromitos, Aprendizaje y Curiosidad, con Marta Romo
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoy aprendemos como la neurociencia aviva nuestra curiosidad y las rutinas de aprendizaje de una experta como Marta Romo. La entrada #9: Aprendiendo s...
Razones para Aprender Cada Día y Cómo Cultivar tu Curiosidad
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
Han publicado ya mi charla TEDx en Youtube, titulada: «Por qué el aprendizaje es la mejor inversión que puedes hacer«. Puedes verla aquí. Pero he...
Cómo Funciona la Lectura Rápida: Subvocalización, Memoria de trabajo…
25 May 2021
Contributed by Lukas
La lectura rápida promete que seas capaz de leer 800 palabras por minuto. ¿Cuál es el problema? No sirve para todos los casos. La entrada Cómo Fun...
Deuda del Sueño: la Métrica del Descanso que Debes Cuidar
21 May 2021
Contributed by Lukas
En este artículo aprenderás a calcular tu deuda del sueño, y entenderás los límites de pérdida de sueño que puede soportar el ser humano. La en...
Soluciones a la Multitarea: ¿Por Qué No Soy Productivo?
04 May 2021
Contributed by Lukas
En este artículo profundizamos en qué pasa en tu cerebro durante el multitasking y algunas recomendaciones paso a paso para volver a ser productivo...
8: Dominando tus Hábitos para Mejorar tu Cerebro a cualquier Edad, con Marcos Vázquez
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hoy aprendemos como implementar hábitos que necesita nuestro cerebro para mejorar cada día y vivir con más salud, con Marcos Vázquez. La entrada 8...
7: Cómo Poner en Hora tu Reloj Interno y Mejorar tus Ritmos Circadianos, con la Dra. Carla Estivill
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hoy aprendemos cómo optimizar nuestra productividad, horarios y sueño gracias a los ritmos circadianos con Carla Estivill. La entrada 7: Cómo Poner...
Episodio 6 – Cómo Vivir de Crear Productos Digitales siendo Productivo y Creativo, con Javi Ramirez
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hoy hablo con la Javi Ramirez, una persona muy creativa, para conocer como vive y gestiona con tantos productos, ideas y clientes. La entrada Episodio...
Episodio 5 – Cómo encontrar tu talento, buscar inspiración y tener ideas, con Marieta Caballero
26 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablo con la Marieta Caballero para hablar sobre sus inicios en el mundo del cine, como desarrolló su talento y creatividad. La entrada Episodio ...