Poids, Science et Pleine Conscience
Episodes
Épisode 42: Parlons de grossophobie et de stigmatisation reliée au poids, avec Dre Marilou Côté
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Hala Lahlou accueille Dre Marilou Côté pour discuter des biais négatifs, de la stigmatisation, de la grossophobie et de leurs im...
Épisode 41: L'eau, votre alliée pour maigrir ?
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
Résumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore l'importance de l'hydratation pour la santé métabolique, en expliquant comment la déshydrat...
Épisode 40: Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et quoi faire à la place?
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Hala Lahlou répond à une question sur pourquoi les régimes ne fonctionnent pas et partage une approche scientifique et flexible ...
Épisode 39: 4 choses que tout le monde devrait savoir sur le surpoids et l'obésité
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Cet épisode de podcast, inspiré d'une conférence récente en médecine de l'obésité, explore en profondeur la complexité du surpoids et ...
Episode 38: Bon gras vs. mauvais gras: entre mythes, mensonges et vérité!
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
🚨SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le Ebook OPTIM-EASE TON POIDSDans cet épisode, Hala Lahlou démystifie les idées reçues sur les...
Épisode 37: Les fibres-essentielles pour la santé?
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
🚨SPÉCIAL: Toute cette information et plus dans le Ebook OPTIMEASE to poids! pour une approche concise et personnalisée pour la gestion du poids.R...
Épisode 36: Les glucides: bons ou mauvais pour la santé?
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
🚨SPÉCIAL: Profite de l'offre de lancement de mon guide personnalisé avec l'approche OPTIM-EASE:Dans cet épisode, Hala Lahlou explo...
Épisode 35: Et si c'était la vitamine D?
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous explorons la nature de la vitamine D, ses effets sur la santé métabolique et comment ses carences peuvent influencer la pris...
Épisode 34: Priorise tes proteines!!!
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
🚨SPÉCIAL: Profite de l'offre de lancement de mon guide d'autosoins OPTIM-EASE:https://stan.store/Optimease/p/acheter-le-guide-optimease-to...
Bonus Ramadan: Comment mieux manger pour éviter le stress métabolique du Ramadan
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Cet épisode aborde les défis métaboliques du Ramadan et propose des stratégies pour une alimentation équilibrée pendant ce mois sacré. Hala Lah...
Épisode 33: Devrait-on jeûner?
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde le sujet du jeûne, en particulier le jeûne intermittent. Elle explore les fondements historiques et anthropolo...
St-Valentin: L'amour de ta vie!
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on aborde l'importance de l'amour de soi, surtout en cette Saint-Valentin. Hala Lahlou encourage les auditeurs à se traite...
Épisode 32: Ce dont ton corps a vraiment besoin
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Découvrez comment notre alimentation moderne a changé notre physiologie, ce dont notre corps a réellement besoin, et comment retrouver un équilibr...
C'est lancé: Votre Guide OPTIM-EASE TON POIDS est là!
07 Feb 2026
Contributed by Lukas
Guide OPTIM-EASE Disponible : Comprenez, Changez, Avancezhttps://stan.store/OptimeaseUn épisode spécial pour vous présenter le nouveau guide OPTIM-...
Épisode 31: Faire face aux comportements alimentaires nuisibles
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nouveauté: Procure-toi mon guide d'autosoins "OPTIMEASE ton poids" et profite du prix de lancement!https://stan.store/OptimeaseRésumé...
Épisode 30: Astuces TDAH
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Résumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou et Amélie Léveillé, coach TDAH, discutent des défis liés au TDAH, en particulier en ce qui concerne la ge...
Épisode 29: Hypnose et EFT
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
###NOUVEAUTÉ Module 1 et 2 de mon guide d'autosoins gratuits!Hala Lahlou (@HalaPSPC) | StanRésumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou et son invité...
Épisode 28: Stop au sabotage!
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
NOUVEAUTÉ- GRATUIT- CAHIER/EBOOK (Modules 1 et 2)Hala Lahlou (@HalaPSPC) | StanRésumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde le th...
Épisode 27: Commence l'année du bon pied!
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
NOUVEAUTÉ- GRATUIT- CAHIER/EBOOK (Modules 1 et 2)Hala Lahlou (@HalaPSPC) | StanRésumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les d...
Épisode 26: Vider ton sac à dos 2025!
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou fait une rétrospective de l'année 2025, partageant ses défis personnels et profession...
Épisode 25: Survivre au temps des fêtes
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Résumé:Cet épisode aborde les défis émotionnels et alimentaires que rencontrent les personnes en surpoids pendant les fêtes de fin d'année....
Épisode 24: Se reconnecter au corps
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Résumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde l'importance de la connexion au corps pour mieux gérer son poids et son bien-être. Elle explique ...
Épisode 23: Régulation émotionnelle
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore la gestion des émotions, soulignant leur rôle de messagers essentiels. Elle partag...
Épisode 22: Restructuration Cognitive
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde la restructuration cognitive et les distorsions cognitives, en expliquant comment ces...
Bonus Méditation: Cohérence cardiaque
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Méditation guidée pour activer le système parasympathique par la respiration de cohérence cardiaque.
Épisode 21: Activation du Nerf Vague
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Résumé:Dans cette baladodiffusion, Hala Lahlou aborde l'importance de l'équilibre entre le système nerveux sympathique et parasympathique....
Bonus méditation: Sommeil de rêve
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Méditation guidée pour favoriser le sommeil
Épisode 20: Sommeil et poids
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les causes du surpoids, en mettant l'accent sur l'importance du sommeil. Elle explique comment un sommei...
Bonus Médiation: Résilience en Temps Difficiles
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Épisode de méditation pleine conscience axée sur la résilicience en temps difficiles.
Épisode 19: Dépression, anxiété et poids
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode:Cet épisode aborde la relation complexe entre la santé mentale, la dépression, l'anxiété et le surpoids. Hala Lahl...
Épisode 18: Neurodiversité et Poids
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde la neurodiversité, en se concentrant sur le TDAH et le trouble du spectre de l'a...
Épisode 17: Les troubles du comportement alimentaire
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Résumé:Cet épisode explore en profondeur les troubles alimentaires, y compris l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie boulimique, le syndrom...
Épisode 16: Dépendance Alimentaire avec Dre Nathael Leduc Arbour
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Résumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou et Nathaël Leduc Arbour explorent la relation complexe entre le cerveau et le surpoids, en mettant l'acce...
Bonus: Méditation d'ancrage dans le présent et la sécurité
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Épisode bonus de méditation guidée d'ancrage dans le présent et la sécurité.
Épisode 15: Trauma et Poids
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode :Cet épisode aborde le lien complexe entre le trauma et la prise de poids, en explorant comment les traumatismes, qu'i...
Épisode 14: Cerveau et Poids
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mots clés:#cerveau, #poids, #alimentation, #neurodiversité, #hormones, #dopamineRésumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore le fonctionnement du...
Épisode 13: Le sucre et Ses Impacts
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Mots clés :#sucre, #santé, #métabolisme, #addiction, #nutrition, #inflammation, #diabète, #cerveau, #cœur, #foieRésumé de l'épisode :Dans ...
Épisode 12 : Alimentation fonctionnelle
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode:Dans cet épisode, Hala Lahlou et son invitée, Valérie Dussault Msc. IFNCP, explorent l'importance du microbiote intestinal e...
Bonus méditation: Ancrage par les sens
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Épisode bonus de méditation pleine conscience d'ancrage par le sens pour réduire le stress.
Épisode 11: Microbiote et poids
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode ;Dans cet épisode, Hala Lahlou explore l'importance du microbiote intestinal et son impact sur la santé métabolique,...
Épisode 10: Environnement et Poids
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode :Dans cet épisode, on aborde les perturbateurs endocriniens et les nanoparticules, expliquant leur impact sur la santé mé...
Épisode 09: Thyroïde et Poids
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode :Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde le rôle crucial de la thyroïde dans le métabolisme et la santé globale. Elle exp...
Bonus Self-Care: C'est la rentrée!!!
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Résumé :Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde l'importance du self-care à l'approche de la rentrée scolaire. Elle partage dix astuces prat...
Épisode 08: Hormones sexuelles et Poids
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode :Ce podcast explore les fluctuations hormonales chez les femmes et les hommes, leur impact sur le poids et la santé, ainsi...
Bonus Méditation: Réduire le stress par la respiration
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Méditation guidée pour réduire le stress et le cortisal par une technique de respiration carrée.
Épisode 07: Hormones du stress et du sucre: Cortisol et Insuline
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode:Ce podcast explore les liens entre le stress, le cortisol, l'insuline et la santé globale. Hala Lahlou, médecin de fa...
Méditation: Reconnaître la faim et la satiété
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Épisode bonus de méditation pour mieux se connecter à son corps et répondre à ses signaux de faim et de satiété.
Épisode 06: Hormones de la faim et de la satiété- Ghréline, Leptine, GLP-1, et GIP
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Résumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore les hormones qui régulent la faim et la satiété, notamment la ghréline et la leptine, ainsi que le...
Bonus Méditation : Acceptation corporelle et autocompassion
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
En bonus cette semaine, une méditation guidée pour pratiquer l'acceptation corporelle et l'autocompassion.
Épisode 05: Mieux comprendre son corps- De la composition corporelle à l'acceptation de soi
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode : Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde la morphologie, la composition, et l'acceptation corporelles. Elle explique comment la ...
Bonus Méditation : GAIN
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Épisode bonus de méditation pleine conscience axée sur la gratitude, l'acceptation, l'intention et le non jugement.Inspirée du livre GAIN WITHOUT ...
Épisode 04: Et la pleine conscience dans tout cela?
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode :Dans cet épisode, Hala Lahlou explore le concept de pleine conscience, son importance dans notre vie moderne, et comment elle...
Épisode 02 : Au-delà des apparences, les conséquences du surpoids
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Résumé de l'épisode :Ce podcast aborde les conséquences du surpoids sur la santé mentale, physique et sociale. Il explore les impacts mécaniques...
Épisode 03: Êtes-vous prêts?
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Résumé :Dans cet épisode, Hala Lahlou aborde les étapes essentielles pour réussir une perte de poids durable. Elle souligne l'importance de la mo...
Épisode 01: Pourquoi on prend du poids?
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mots clés :#santé, #obésité #pleineconscience, #génétique, #métabolisme, #nutrition, #psychologie, #autocompassionRésumé: Dans cet épisode, ...
Épisode 0: Le grand saut!
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mots Clés :#santé, #obésité #pleineconscience, #médecine, #métabolisme, #nutrition, #psychologie, #compassion, #résilienceRésumé:Dans cet ép...