Ponte Fit
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Capítulo 19: ¿Qué pasa con el COVIT19?
12 Mar 2020
Contributed by Lukas
Desde al abierto de judo en nuestro país, hasta la Fórmula 1 en China e Italia, pasando por la maratón de Barcelona, el campeonato de MotoGP, las l...
Capítulo 18: ¿Cómo evitar enfermedades haciendo deporte?
05 Mar 2020
Contributed by Lukas
Para evitarlas a nivel más técnico, hay que tener un alto índice de glóbulos blancos en el cuerpo, un alto nivel de defensas y bajo nivel de la ho...
Capítulo 17: Ser vegano y deportista
27 Feb 2020
Contributed by Lukas
Para comenzar, nos preguntamos qué pasará con los JJ.OO, es posible, según fuentes extraoficiales que secretamente maneja Gabriel, que se suspendan...
Capítulo 16: Recibimos a Ramiro Gutierrez
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
Profesor de Educación Física y Personal Trainer, hoy nos acompañó Ramiro Gutierrez con quien hablamos de varios temas haciendo hincapié en la nut...
Capítulo 15: ¿Que es la crioterapia?
13 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hoy develamos para que sirve la crioterapia. Los diferentes métodos, con hielo y en la tina o en una cámara de nitrógeno puro. ¿Qué es lo que pas...
Capítulo 14: ¿Cómo prevenir lesiones?
06 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hoy abordamos un tema sumamente importante relacionado con el ejercicio físico que es, la prevención de las lesiones musculares. Ser propenso a mayo...
Capítulo 13: Aqua trainning
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
Hoy comenzamos con la actualidad deportiva y el posible contrato de Sampaoli con la selección de fútbol de Venezuela...si hay plata, este señor va ...
Capítulo 12: Los secretos de Herbalife
23 Jan 2020
Contributed by Lukas
Analizamos la actualidad deportiva, el comienzo de los ATP en tenis, la finalización del rally Dakar y los resultados de los deportistas chilenos, co...
Capítulo 11: ¡¿Qué pasa con Jarry?!
15 Jan 2020
Contributed by Lukas
Otro caso de doping en el deporte chileno, esta vez, el tenista Nicolás Jarry dio positivo en un control antidopaje. Aparentemente, fue la contaminac...
Capítulo 10: Rally Dakar
09 Jan 2020
Contributed by Lukas
Estrenamos el nuevo segmento deportivo y su actualidad. Segmento corto porque no hay mucha novedad en el deporte, excepto el tenis, donde en el ATP, C...
Capítulo 09: Último programa del año!
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Cerramos el año con mucha información y te contamos de todo sin decir nada...o no? Te contamos los actores que tuvieron que cambiar su físico debid...
Capítulo 08: Batman es humano
11 Dec 2019
Contributed by Lukas
El próximo actor que interpretara a Batman, está en problemas. Necesita una gran musculatura para el personaje, que no ha podido conseguir debido a ...
Capítulo 07: Actualidad y entrenamiento para mujeres
27 Nov 2019
Contributed by Lukas
Con la vuelta de José (y acusando todavía jetlag después de una semana), hoy analizamos la actualidad deportiva. El fútbol…¿vuelve o no? Ayer s...
Capítulo 06: Polideportivo versión actualidad
21 Nov 2019
Contributed by Lukas
Hoy analizamos la actualidad de los distintos deportes, como por ejemplo el tenis de la Copa Davis, la cual según los resultados no parece que Chile ...
Capítulo 05: Cómo entrenar abdominales
14 Nov 2019
Contributed by Lukas
Musculatura escencial para los deportistas de alto rendimiento, es un ejercicio fundamental para mejorar el entrenamiento. Mitos, la importancia de te...
Capítulo 04: Ponte Rebelde!
07 Nov 2019
Contributed by Lukas
Esteban Paredes declaró que los jugadores no van a reanudar la actividad, porque la ANFP y el gobierno quieren que vuelva el fútbol para que todo vu...
Capítulo 03: Cabildo Fit
31 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hoy conversamos acerca de la contingencia, ya habrá tiempo para retomar el ritmo habitual del programa. Conversamos sobre el foco de las protestas, l...
Secretos del Fitness: Planificación del Entrenamiento
10 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre la planificación del entrenamiento, tips, frecuencias, ventajas y desventajas de los macrociclos, microciclos, mesociclos y masoci...
Secretos del Fitness: Cómo ganar masa muscular
03 Oct 2019
Contributed by Lukas
Siguiendo con nuestros especiales dedicados a los secretos del fitness, hoy hablamos sobre cómo ganar masa muscular. Consejos, tips, formas de entren...
Secretos del Fitness: Pérdida de Grasa Corporal
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
Comenzamos con una serie de programas dedicados a los secretos del fitness y en el programa de hoy, hablamos sobre cómo perder grasa corporal de mane...
Capítulo 15: El sueño
28 Aug 2019
Contributed by Lukas
En este capítulo, hablamos sobre el sueño. Lo definimos; analizamos las distintas fases, desde la fase 1 o vigilia hasta la fase 5 o R.E.M; qué suc...
Capítulo 14: Anabólicos, los utilizarías para mejorar?
14 Aug 2019
Contributed by Lukas
Terminaron los panamericanos y analizamos profundamente el medallero de Chile...bueno en realidad no tan profundamente, más bien nos enteramos que qu...
Capítulo 13: Entrenamiento según el deporte que practicas
31 Jul 2019
Contributed by Lukas
¿Sabías que el entrenamiento de los pilotos de Fórmula 1, está centrado en el cuello?¿Y que los golfistas tienen que entrenar su espalda? Esto y ...
Capítulo 12: Volvimos polideportivos!
25 Jul 2019
Contributed by Lukas
Hoy analizamos la actualidad de varios deportes, desde el Campeonato Mundial de Atletismo, el de natación, pasando por el tenis y la derrota de Jarry...
Quemadores de grasa y sus derivados
10 Jul 2019
Contributed by Lukas
Hoy conversamos sobre los quemadores de grasa, sus beneficios, presentaciones, pros y contras. ¿Cuándo utilizarlos? ¿Qué contienen? ¿Para qué s...
Capítulo 10: Anécdotas y Copa América
26 Jun 2019
Contributed by Lukas
En este capítulo, te contamos la historia del árbitro que dirigió la final de la primera Copa América...sabías que era chileno y que ni siquiera ...
Capítulo 09: Hoy estamos polideportivos
12 Jun 2019
Contributed by Lukas
Repasamos la actividad de la selección femenina en el mundial de fútbol, dimos nuestros pronósticos sobre la selección masculina en la próxima Co...
Capítulo 08: El nuevo 'Rocky Balboa'
05 Jun 2019
Contributed by Lukas
Hoy te contamos la historia de Andy Ruiz Jr; el nuevo campeón mundial de boxeo de peso pesado, quien pese a todos los pronósticos, venció por KO al...
Capítulo 07: Descanso en el entrenamiento
22 May 2019
Contributed by Lukas
Continuando con esta serie de programas, dedicados a los tips sobre alimentación, calorías y entrenamiento...hoy le toca el turno a los consejos sob...
Capítulo 06: Entrenamiento
15 May 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre el entrenamiento. Tips para entrenar bien, métodos de entrenamiento, rutinas, como reaccionan los músculos al esfuerzo físico y ...
Capítulo 06
18 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de nutrición, gasto calórico, dietas para no exceder tu ingesta diaria de calorías y de como dar un paso más allá en tu objetivo fí...
Capítulo 05
18 Apr 2019
Contributed by Lukas
En este capítulo, tuvimos un gran invitado, el profesor Edson Orellana, con el que hablamos desde el entrenamiento en la fuerza aérea, hasta la func...