Por dentro da Terapia
Episodes
#45 - Por dentro do Transtorno de ansiedade generalizado (TAG)
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
E aí, meu povo!Preocupação constante, sensação de alerta permanente e dificuldade de “desligar” a mente não são apenas traços de personali...
#44 - Por dentro do transtorno bipolar - Bipolaridade & seus tipos
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
E aí, meu povo!O transtorno bipolar ainda é cercado por muitos mitos, diagnósticos equivocados e confusões com variações normais de humor. Neste...
#43 - Pequenas mudanças para evitar o Burnout
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
E aí, meu povo!O burnout não aparece de repente, ele vai sendo construído aos poucos, nas rotinas rígidas, na autocrítica constante e na dificuld...
#42 - A minha história com o diagnóstico tardio de autismo e altas habilidades
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
E aí, meu povo!Neste episódio, eu compartilho, pela primeira vez, a minha vivência pessoal com o diagnóstico tardio de autismo associado às altas...
#41 - Por dentro do TDAH
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, vamos mergulhar no universo do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Abordaremos o impacto desse transtorno na...
#40 - Aprendendo a lidar com parentes inconvenientes no final do ano
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Fim de ano é época de noites animadas e divertidas, mas também pode ser um desafio quando nos deparamos com parentes que fazem com...
#39 - Se permita descansar
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Em um mundo que valoriza a produtividade acima de tudo, é fácil cair na armadilha de achar que descansar é perder tempo. Mas você...
#39 - Eu não aguento mais este ano!
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! No fim do ano, é comum sentirmos o peso de tudo o que vivemos ao longo dos meses. À medida que as demandas aumentam, as reflexões...
#38 - Desequilíbrio Gerenciado
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! No episódio de hoje vamos conversar sobre como manter o equilíbrio emocional em um mundo de tantas demandas e expectativas. Falamo...
#37 - Qual rótulo tem te limitado? - Crenças limitantes
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Neste episódio, vamos explorar como as crenças limitantes moldam nossas vidas e afetam a forma como nos vemos e interagimos com o ...
#36 - MINDFULNESS 02 - Descendo as escadas espirais DBT
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Comece hoje praticando a habilidade de Mindfulness e implementando no seu dia a dia. Lembre-se que quanto mais você praticar, mais f...
#35 - Construindo uma vida valorosa
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Neste episódio, discutimos o que significa viver uma vida com propósito e valores. Exploramos como identificar o que realmente imp...
#34 - Cansei de viver, e agora?
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Neste episódio, abordamos o sentimento de esgotamento profundo com a vida. Discutimos as possíveis causas desse cansaço emocional...
#33 - A verdade sobre amizades na vida adulta
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Neste episódio, vamos desvendar os desafios e as complexidades das amizades na vida adulta. Por que parece mais difícil fazer novo...
#32 - E quando a pessoa tóxica sou eu?
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Neste episódio, vamos explorar um tema difícil, mas essencial: o reconhecimento dos nossos próprios comportamentos tóxicos. Às...
#31 - Não era amor, era migalha
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Neste episódio, mergulhamos nas relações que se alimentam de migalhas emocionais. Muitas vezes, nos prendemos em situações ond...
#30 - Inveja, a emoção proibida
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Inveja é uma emoção que muitas vezes preferimos ignorar ou esconder, mas ela desempenha um papel significativo em nossa vida emoc...
#29 - Cansei de ser adulta
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Você já se sentiu sobrecarregado com as responsabilidades da vida adulta e desejou voltar no tempo? No episódio de hoje, vamos ex...
#28 - 5 estratégias para aceitar o que está fora do seu controle
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Aceitação é uma palavra tão simples de se escrever e falar, mas tão difícil de colocar em prática... Por isso, hoje vamos fal...
#27 - Já te disse adeus, agora como te esqueço?
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Se você já terminou relações amorosas, amizades, ou até mesmo já passou por um processo de luto, este episódio é pra você! ...
#26 - Aprendendo a lidar com a Raiva
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Todos nós sentimos raiva em algum momento, e isso é totalmente normal (e esperado). Por mais que socialmente seja uma emoção quas...
#25 - Deixando a culpa e seguindo em frente
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Neste episódio vamos explorar como a culpa se manifesta, suas raízes emocionais e como podemos ter estratégias eficazes para lidar...
#24 - Como a nossa mente funciona
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Será que é possível tirar um pensamento da nossa mente? Descubra como pensamentos influenciam emoções e comportamentos, e aprend...
#23 - Comunicação não violenta na prática
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! No episódio de hoje você vai aprender como tornar a sua comunicação mais efetiva nas relações que te permeiam, aprendendo a fa...
#22 - MINDFULNESS 01 - Meditação rápida do espaço de respiração
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Comece hoje praticando a habilidade de Mindfulness e implementando no seu dia a dia. Lembre-se que quanto mais você praticar, mais ...
#21 - Como não surtar em momentos de crise
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Hoje, no Por dentro da Terapia, vamos falar sobre os momentos desafiadores que enfrentamos e nem sempre temos controle, eventos exte...
#20 - Dicas para quem se relaciona com uma Borderline
30 May 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Esse episódio é pra você, namorado(a), pai, mãe e amigo(a), que convive com uma pessoa que possui o diagnóstico de Transtorno d...
#19 - Por dentro do Transtorno de Personalidade Borderline
27 May 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Maio é o mês de conscientização do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). Trata-se de uma doença caracterizada pela inte...
#18 - Minha mãe é narcisista?
17 May 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Hoje vamos conversar sobre os desafios de se ter uma relação materna tóxica, mas também desmistificar o quanto será que realmen...
#17 - Como escolher uma boa psicóloga?
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Se você se sente perdido na hora de buscar um profissional da área da saúde para te acompanhar, agora você vai aprender quais os ...
#16 - Tenho vergonha ou ansiedade social?
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Um episódio para você começar a entender o quanto você de fato tem vergonha e timidez ou poderia fechar critérios diagnósticos para o Transtorno...
#15 - Higiene do sono e estratégias para dormir melhor
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Você está cansado de rolar na cama e não conseguir dormir? Ou até mesmo acorda ao longo do sono? Quando falamos de construir uma vida saudável ta...
#14 - Por que a gente tem tanta pressa? A ansiedade do futuro
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Você tem pressa do quê? Como tem sido viver o processo do seu objetivo? Se você é uma pessoa cheia de certezas, regras e sonhos, mas que tem deixa...
#13 - Será que eu sou uma pessoa perfeccionista?
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
Você se acha uma pessoa preguiçosa, mas ao mesmo tempo se cobra de forma elevada, acha que os outros estão te julgando e percebe que tem altos padr...
#12 - Dominando minhas emoções, antes que elas me dominem - 5 estratégias de regulação emocional
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Nem sempre é fácil lidar com as nossas emoções, principalmente porque elas podem gerar desconforto. Neste episódio vamos desmistificar algumas co...
#11 - Acabou, e agora? Aprenda a lidar com términos
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
E aí, meu povo! Este episódio é para você que está vivendo um término, de relacionamento amoroso, amizade ou até mesmo distanciamento familiar...
#10 - Como lidar com as incertezas e tomar decisões
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Eaí, meu povo! Se você ficou indeciso na horada de tomar uma decisão e não soube por onde começar, este episódio é pra você. Aqui vamos conve...
#9 - A matemática do amor
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Você sabia que existe uma fórmula matemática comprovada que demonstra se uma relação será ou não duradoura? Sim, é possível checar cientifica...
#8 - Ciúmes é prova de amor? - As 4 partes da mente ciumenta
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Você já se pegou sentindo ciúmes? Será que de fato ter essa emoção significa prova de amor? Esse episódio é pra você que não sabe identifica...
#7 - 6 pressupostos para (re)construir um novo relacionamento
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Como reconstruir uma relação que não está mais dando certo? Se você acha que o término é o melhor caminho, mas está disposto a tentar mais uma...
#6 - Terapia de casal, tudo o que você precisa saber
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
Será que terapia de casal é lavar roupa suja na frente de terceiros? Aqui você vai aprender como funciona a terapia de casal, baseado na TCC e se e...
#5 - Quem é você quando ninguém está vendo?
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Se os comentário que você faz na internet fossem expostos, você se sentiria bem? Teria orgulho, ou se sentiria envergonhado? Quem é você nas rede...
#4 - A romanização do cansaço
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Esse episódio é pra você, que está cansado e mesmo assim se sente culpado em descansar. Chega de acreditar que precisamos ser produtivos o tempo t...
#3 - Os 4 pilares da autoestima
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Você sabe de fato o que é autoestima e como cultivá-la? Quais pontos você poderia melhorar e construir uma relação mais saudável com você mesm...
#2 - O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
Uma das abordagens mais faladas quando o assunto é terapia, então bora desmistificar alguns conceitos e entender de fato como funciona a famosa TCC,...
#1 - Como funciona a primeira sessão de terapia
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Se você se perguntou o que deve falar nesse momento inicial da psicoterapia, ficou com dúvidas ou até mesmo angústias, esse vídeo é pra você!...