Pozytywnie o kryzysie. Od kryzysu do głębi.
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
(19) Emocje zapisane w ciele – o kosztach tłumienia emocji i sposobach na ich stopniowe uwalnianie
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ten odcinek podcastu powstaje na fali mojego zachwytu jedną z najpiękniejszych podróży jakie miałam okazję ostatnio odbyć – była to podróż...
(18) Pomiędzy obojętnością a ratowaniem – jak wspierać by nie poświęcać siebie
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
Temat na dzisiejszy odcinek wynika z moich wieloletnich obserwacji uczestników szkoleń z pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie. Na tym szkolen...
(17) Uwalnianie trudnych emocji z ciała i serca: medytacja miłującej dobroci
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Czasami, gdy jesteśmy w kryzysowym, trudnym dla siebie momencie mogą pojawiać się w nas ciężkie emocje wobec nas samych: wyrzuty i żale do sieb...
(16) Naturalne lekarstwo na stres i kryzys: czyli Shinrin-Yoku w praktyce
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
„Do lasu idę, bo przytomnie pragnę żyć, smakować życia sok, wyssać z kości szpik, co nie jest życiem – wykorzeniam, by kiedyś martwym ni...
(15) Płakać, działać czy uciekać - po jakie strategie warto sięgać by radzić sobie z kryzysem?
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
W sytuacjach stresowych/kryzysowych, kiedy czujemy, że stoimy na krawędzi, w każdym z nas automatycznie uruchamia się potrzeba ratowania siebie - ...
(14) Poduszka ratunkowa: Jak lepiej spać w kryzysie?
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Jeśli problemy ze snem są czymś, co dotyka Ciebie lub kogoś z twoich bliskich, to zachęcam do skorzystania z „poduszki ratunkowej” jaką przy...
(13) ‘Żyj swoje życie’ i stresuj się TYLKO tym, co dla Ciebie ważne…
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Czy zdarzało Ci się mieć fantazje o tym, jak by to było, gdyby cały stres, którego doświadczasz zniknął jak za machnięciem czarodziejskiej r...
(12) W spirali przemęczenia i chronicznego stresu: o jakie trzy relacje warto zadbać by zyskać mocne oparcie w sobie?
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Dzisiaj zastanowimy się nad tym, na ile mocne i stabilne jest Twoje oparcie w sobie? Mocne oparcie na swoim wnętrzu, to posiadanie wewnętrznej sił...
(11) Wyciszenie wewnętrznej burzy: po czym rozpoznać, że zbliża się kryzys i czy można coś zrobić by go jednak uniknąć?
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Czy wiesz, że nie wszystkie kryzysy są nagłe, niespodziewane, nieprzewidywalne? Są też takie, które sami starannie, powoli hodujemy w sobie. Te ...
(10) Podążając za światłem: Odkrywanie nowej perspektywy po stracie - rozmowa z Agnieszką Walczak
28 May 2023
Contributed by Lukas
Radzenie sobie z żalem po stracie bywa bardzo trudnym i indywidualnym procesem. Bez względu na to, czy doświadczyliśmy utraty bliskiej osoby, zwie...
(9) Za zamkniętymi drzwiami: rozmowa o kryzysach macierzyństwa z dr Agnieszką Stążką-Gawrysiak
14 May 2023
Contributed by Lukas
Jeżeli jesteś mamą i mierzysz się z trudnościami związanymi z macierzyństwem to ten odcinek podcastu może być dla Ciebie bardzo wartościowy....
(8) Poczucie winy – emocja o dwóch obliczach – jak skorzystać z jej mądrości zanim się od niej uwolnimy? Część 2
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
Dwa oblicza poczucia winy – jedno adekwatne, zdrowe, pomocne – drugie nieadekwatne raniące, trudniejsze do poradzenia sobie... Którego doświadc...
(7) Poczucie winy – emocja o dwóch obliczach – jak skorzystać z jej mądrości zanim się od niej uwolnimy? Część 1.
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Poczucie winy jest jedną z najbardziej nieprzyjemnych uczuć jakie możemy doświadczyć.A podstawa radzenia sobie ze swoim światem emocji - czy jes...
(6) Energia poranka – jak sprawić by w kryzysie była ona karmiąca?
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Zaczyna się wiosna, powoli i nieśpiesznie budzi się życie. Kończy się zimowanie, dzięki któremu natura mogła się zatrzymać, odpocząć, zap...
(5) Jak mądrze wspierać swoich bliskich w kryzysach - jednocześnie nie obciążając siebie
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mądre wsparcie ze strony bliskich nam osób, jest najważniejszym czynnikiem wspierającym wychodzenie z kryzysu. Żadna osoba nie powinna zostać w ...
(4) Jak kryzys związany ze zmianami zawodowymi może doprowadzić do spełniania się w tym, co naprawdę dla Ciebie przeznaczone?
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Jeżeli czujesz, że:Pragniesz zmiany zawodowej czujesz, że stoisz w miejscu - nadszedł czas, gdy chcesz dla siebie czegoś więcej·To, co obecnie ...
(3) Czym jest doświadczenie kryzysu psychologicznego i jak go w sobie rozpoznać po trzech wskaźnikach?
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku nauczę cię w jaki sposób posługując się trzema wskaźnikami możesz rozpoznawać kryzys w sobie i innych. Kryzys jest zawsze o Tob...
(2) Jak udzielić Pierwszej pomocy psychologicznej osobom w trudnej i kryzysowej sytuacji życiowej
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Przypomnij sobie sytuację, gdy ktoś z Twojego otoczenia znajdował się w kryzysie – czy jasne dla Ciebie było, jak zareagować, co powiedzieć, ...
(1) Historia, która doprowadziła mnie do pozytywnego podejścia do kryzysu
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
W pierwszym odcinku podcastu zapraszam Cię do mojego świata – chcę opowiedzieć nieco o sobie, moich doświadczeniach z kryzysem i ścieżce, któ...