Prestationskompassen
Episodes
#23. Lindha Hultgren - Om att skala bort Instagram för att komma nära sitt renaste varför
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Podden är tillbaka! 🌟🚀Vi dyker ner i ett otroligt samtal med Lindha Hultgren - en dedikerad motionär med stor kärlek för marathon. Lindha ä...
#22. Lisen Götze - Driv, all in och resan från stillasittande till sub40 på milen
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Gäst i podden är denna gång fantastiska Lisen Götze som har gjort en inspirerande resa med sin löpning. Från ett stillasittande studentliv till ...
#21. Good Enough Januari – Starta året mjukare och hitta in i en annan rytm och balans
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt sitter Erika själv bakom micken och bjuder in till ett öppet och ärligt snack om det där trycket många av oss löpare kan känna...
#20. Erika om smärtsamma misstag & hur man spelar vidare på sitt Super Mario
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Häng med på djupet i ett väldigt färskt misslyckande, som fortfarande gör ont ❤️🩹💔I det här avsnittet sitter jag ensam bakom pod-mi...
#19. Sandra Guerrero - Att lita på processen & slipa sina skills istället för att springa på alla bollar
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt gästar fantastiska Sandra Guerrero - mäklare, löpare och en sann inspiratör! I vårt samtal pratar vi om varför det är så vikti...
#18. Hemligheten att nå sina mål utan att gå in i väggen GÄST: Simon Wikstrand
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vad händer när en erfaren poddare själv hamnar i intervju-stolen, och vad är egentligen hemligheten bakom att nå sina mål – utan att gå in i ...
17. PRESTATIONSKOMPASSEN ÄNDRAR FORM
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Prestationskompassen kommer ta en ny form inför 2026 🚀Tack för alla som lyssnat, peppat och stöttat oss i podden under 2025 - det betyder otroli...
16. SKANNELOPP & VÄLGRUNDADE BESLUT
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Poddbilen är nu ett minne blott när vi äntligen tar klivet in i THE STUDIO 🎙️Vi berättar om Linneas välgrundade beslut om att inte åka ner ...
15. “PERFEKTIONISM ÄR BARA ÅNGEST I FIN FÖRKLÄDNAD”
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vi landar avsnitt 15 med att snack om Palma 🌴Det blev tydligen både start och målgång för Erika på halvmaran där - ja hur gick det till ens?H...
14. MALMÖ MARATHON, INSIKTER & VÅRA VÄRSTA LOPPFAILS
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Linnea har sprungit supersnabbt i Malmö & Erika gräver djupt och lägger grund för att en dag kunna göra detsamma igen!Det blir alltså loppra...
13. VEM ÄR DU UTAN LÖPNING?
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vi är back in bizz efter en tid för reflektion kring livet, löpningen & podden. Vi landar och lutar oss bakåt (ja, både fysiskt och mentalt) ...
12. NAVIGERA I PRESTATIONSKOMPASSEN
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet navigerar vi tillsammans i det som vi vi kallar för prestationskompassen. Ger vi några raka & tvärsäkra svar? Nope. Men v...
11. TRÄNINGSFILOSOFI
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ett längre samtal om Erikas diskbuktning, om att vara en skadad löpare, att bli triggad av pessimister och att inte tappa tron på vägen framåt!De...
10. HANTERA OMGIVNINGENS SYNPUNKTER PÅ PRESTATIONSTRÄNING
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt ägnar vi all tid åt en fråga från en av er lyssnare om hur man hanterar omgivningens syn och åsikter på prestationsträning!Får...
9. HANTERA MOTGÅNGAR
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet grottar vi ner oss i det som vi alla behöver tackla oftare än vad vi egentligen vill: motgångar!Hur går vi starkare ur dem? O...
8. DE RIKTIGA UTMANINGARNA MED SOMMARTRÄNING
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Det kan se enkelt och härligt ut med semesterträningen på SoMe (och det är det ju OCKSÅ, såklart) men det kommer också med vissa utmaningar - i...
7. MÅ BRA I DIN PRESTATION - VÅRA TIPS
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt ger vi våra bästa mentala tips, knep och verktyg för att må riktigt bra i prestation!Du får höra om vad som hjälpt oss, och var...
6. PRESTATIONSFOKUS: ARV ELLER MILJÖ? (VÅR BAKGRUND)
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vi blickar bakåt och berättar om våra idrottsbakgrunder och hur vi navigerat i viljan som vi kallar för prestation. 🏊🏻♀️ Linnea tar o...
5. BONUS: Vi gästar Löpning & Livet POD
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Kan vi få en finare start på poddandet än att få den stora äran att gästa vår egen favoritpod? Och dessutom få sitta där och snacka vitt och ...
4. EFTERSNACK BROLOPPET
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
I avsnitt 4 samlas vi för att eftersnacka Broloppet. Var det en upplevelse, och vilken upplevelse blev det då?Hur mycket är det okej att gnälla på...
3. DNS:A ETT MÅL OCH LADDA OM FÖR BROLOPPET
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ett avsnitt om tankarna kring att DNS:A sitt stora mål för året (spoiler: det blir ingen start för Erika på IM 70.3 i Jönköping), uppenbarelser...
1. HEJ PRESTATIONSKOMPASSEN
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ingen kommer ge oss en plats i podd-etern, så vi ser till att haffa den på egen hand!Varmt välkomna till vårt podd-intro där vi berättar om varf...
2. UPPSNACK
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vi behöver:1. Bli varma i kläderna gällande poddandet (kör bara kör)2. Prata om Linneas bedrift på Köpenhamns Marathon 3. Låta Erika prata ut ...