Project IJzersterk Podcast
Episodes
#52 | Eerst bulken of eerst droogtrainen? Of kun je vet in spier omzetten?
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Als je al even met fitness bezig bent, dan ken je de termen “bulken” en “d...
#51 | Fit naar een feestje?
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Dit is een re-run van een eerdere aflevering. Originele publicatiedatum 4/11/202...
#50 | EAT BIG TO GET BIG - Wetenschap Of Mythe?
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807'Eat big to get big', de meeste mensen die enigszins serieus met fitne...
#49 | 3 pijnlijke redenen dat jij geen resultaat ziet
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Je hebt misschien een achterliggende spiergroep die niet lijkt te groeien, een v...
#48 | Q&A 7 | Pre-workout is geldverspilling?
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Vandaag weer een Q&A! Jullie hebben een aantal super interessante vragen ing...
#47 | Afvallen zit tussen je oren - Deel 3: Het Nocebo effect
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807In deze serie ontdekken we waarom mensen zich vaak futloos, moe en chagrijnig vo...
#46 | De Men's Health transformatie van Juvat Westendorp
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807In deze aflevering hebben we een speciale gast, Juvat Westendorp. De meeste mens...
#45 | Afvallen zit tussen je oren - Deel 2: De bloedsuikerspiegel
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807In deze serie ontdekken we waarom mensen zich vaak futloos, moe en chagrijnig vo...
#44 | Afvallen zit tussen je oren - Deel 1
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Er zijn een hoop bekende redenen dat diëten moeilijk is; Lage energie, slecht c...
Project IJzersterk Podcast #43 | Het gevaar van extreme afvalprogramma’s
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Bernard werd recent geïnterviewd voor RTL4. Het was een interessant gesprek ove...
Project IJzersterk Podcast #42 | Q&A 6 - Zo kom je van je laatste beetje buikvet af!
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Er zijn een heleboel interessante vragen ingestuurd door onze volgers op Instagr...
Project IJzersterk Podcast #41 | Fit voor het Leven: Balans tussen Gezondheid en Genieten
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807In een wereld waar fitness en gezondheid centraal staan, is het belangrijk om te...
Project IJzersterk Podcast #40 | Elke dag uit eten terwijl je vet verliest
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Elke dag uit eten en toch vet verliezen. Dat is precies wat ik de afgelopen 2 we...
Project IJzersterk Podcast #39 | Dit is hoe je 25 kilo vet verliest
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Vandaag hebben we een bijzonder inspirerend verhaal voor je. We spreken met Wop ...
Project IJzersterk Podcast #38 | Trainen als top-atleet met Wouter Middelbos
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Vandaag praten we met Wouter Middelbos. Hij is docent, trainer en eigenaar van ‘...
Project IJzersterk Podcast #37 | De geheime gewoonte voor een gespierd lichaam
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Als jij een afgetraind en gespierd lichaam wilt is er één gewoonte die boven a...
Project IJzersterk Podcast #36 | Maximale spiergroei - De voordelen en valkuilen van het bulken
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Vandaag duiken we in de wereld van de groeifase en het bulken met coach Randy va...
Project IJzersterk Podcast #35 | Zijn superfoods echt zo super?
29 May 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Vandaag duiken we dieper in op het onderwerp superfoods. Er wordt vaak gesproken...
Project IJzersterk Podcast #34 | Training en voeding op basis van jouw lichaamstype: Ecto-, Meso- of Endomorf
22 May 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Zie jij weinig progressie in de gym? Dan zijn er een hoop “experts” op het i...
Project IJzersterk Podcast #33 | Bloedsuikers, diabetes en een gespierd lijf
15 May 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807In deze podcast gaan we dieper in op de functies van insuline, bloedsuikers en v...
Project IJzersterk Podcast #32 | Een atletisch lijf in 3 fases
08 May 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807In deze aflevering leer je hoe je de drie fases (de droogtrainfase, de groeifase...
Project IJzersterk Podcast #31 | Zo train je voor kracht en massa
01 May 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Van 55kg, graatmager en zwak naar het Nederlands Kampioenschap Powerlifiting in ...
Project IJzersterk Podcast #30 | Q&A 5 - Sterkere en grotere spieren
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We beantwoorden weer een collectie interessante fitness vragen van onze volgers....
Project IJzersterk Podcast #29 | 8 hardnekkige voedingsfabels
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Jij wilt fit, sterk en gezond zijn. Gemotiveerd klap je de laptop open om op het...
Project IJzersterk Podcast #28 | De waarheid over het wijzigen van je schema
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis consult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Wanneer moet je je trainingsschema wijzigen? Om deze vragen te beantwoorden, gaa...
Project IJzersterk Podcast #27 | Omgaan met cravings bij het droogtrainen
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Veel mensen hebben last van cravings wanneer ze willen droogtrainen...
Project IJzersterk Podcast #26 | De beste trainingssplit
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Voel je je weleens verward over wat je moet doen in de gym? Moet je...
Project IJzersterk Podcast #25 | Een sixpack voor de zomer
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Het is sowieso niet makkelijk om fit te worden, maar als je de verk...
Project IJzersterk Podcast #24 | Een IJzersterk plan voor grote armen
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Bernard en Thijs bespreken hoe je je armen het beste kunt trainen v...
Project IJzersterk Podcast #23 | Krachtig in het leven staan - Loek Migchelbrink
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Bij kracht is de eerste gedachte aan het fysieke, een sterk lijf da...
Project IJzersterk Podcast #22 | Blessures en krachttraining met Thomas Mulder!
26 Feb 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We praten vandaag met Thomas Mulder over blessures. We tackelen ond...
Project IJzersterk Podcast #21 | Van bijna dood naar IJzersterk met Mathieu van Driessche!
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Met één harde klap veranderde Mathieu van Driessche zijn leven vo...
Project IJzersterk Podcast #20 | De optimale rep-range om te groeien!
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807In deze ...
Project IJzersterk Podcast #19 | Zo maak je een voedingsplan voor vetverlies!
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Je wilt ...
Project IJzersterk Podcast #18 | Q&A 4 - Welke supplementen zijn effectief en welke zijn bullshit?
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We beant...
Project IJzersterk Podcast #17 | Zo groei je van minder dan 3 uur trainen per week!
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Je hebt ...
Project IJzersterk Podcast #16 | Q&A 3 - Hoe voorkom je eetbuien?
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807We beant...
Project IJzersterk Podcast #15 | IJzersterke focus met Patrick O'Donnell!
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Ben je d...
Project IJzersterk Podcast #14 | Versnel je herstel met Rens Haen!
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Je groei...
Project IJzersterk Podcast #13 | De optimale eiwitinname!
28 Dec 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Alles wa...
Project IJzersterk Podcast #12 | Q&A 2 - Wat is de beste voeding om te groeien?
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Wat is d...
Project IJzersterk Podcast #11 | Zo versla je het yo-yo effect!
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Het is z...
Project IJzersterk Podcast #10 | Q&A 1 - Wat als je niet meer afvalt?
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Thijs en...
Project IJzersterk Podcast #09 | Een druk bestaan en 7 kilo vetverlies!
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Okke-Jaa...
Project IJzersterk Podcast #08 | Moet je calorieën tracken om vet te verliezen?
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Vet verl...
Project IJzersterk Podcast #07 | Hoe krijg je een sixpack?
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Coach Th...
Project IJzersterk Podcast #06 | Elke week uit eten terwijl je vet verliest!
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Elke wee...
Project IJzersterk Podcast #05 | Zo haal je het maximale uit je training
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Praktisc...
Project IJzersterk Podcast #04 | IJzersterke fotoshoot voorbereiding!
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Een IJze...
Project IJzersterk Podcast #03 | Moet je squatten voor grote benen?
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807De squat...
Project IJzersterk Podcast #02 | Fit naar een feestje!?
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Als je v...
Project IJzersterk Podcast #01 | De 18 beste manieren om je spiergroei te verkloten
22 Oct 2022
Contributed by Lukas
Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken?Plan een gratis transformatieconsult: https://projectijzersterk.nl/?podcast=pre1807Als je w...