Psicoeducacionhoy
Episodes
No sos tu peor día
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento por qué no sos tu peor día.Te explico cómo, desde la Terapia Cognitivo Conductual, nuestra mente tiende a tomar un error...
Cómo ayudar a alguien que tiene ansiedad
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
En este episodio te explico, desde la Terapia Cognitivo Conductual, qué hacer y qué evitar al acompañar a una persona con ansiedad.Vas a aprender p...
Vivir con el juez adentro
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
¿Sentís que nunca alcanza?¿Que siempre podrías haber hecho más, mejor o distinto?En este episodio hablamos del juez interno: esa voz que te evalú...
Si tu mente no descansa, tu cuerpo paga
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dormís, pero no descansás. Te levantás cansado. Vivís con el cuerpo tenso, contracturado o en alerta, aunque “no esté pasando nada grave”.En ...
El poder del diálogo interno
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de una de las fuentes de malestar más silenciosas y persistentes: el diálogo interno. Esa voz que te acompaña todo el dí...
La mente no busca tu felicidad, busca tu supervivencia
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Te pasó de sentir que cuando todo está tranquilo tu cabeza empieza a buscar problemas? ¿Que te cuesta relajarte, disfrutar o bajar la guardia por...
Cómo se forma una creencia limitante
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te encontraste pensando “yo no sirvo para esto”, “siempre me va mal” o “no soy suficiente”, y lo sentiste como una verdad abs...
Cuando ayudar a otros nos hace daño
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre esas situaciones en las que dar, acompañar y estar para los demás deja de ser un acto genuino y empieza a convertirs...
Mindfulness para la vida diaria
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Sentís que tu mente nunca se detiene? ¿Que estás en un lugar, pero mentalmente en otro? En este episodio te cuento qué es el mindfulness y por q...
No puedo descansar porque me da culpa
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
😴 Muchas personas sienten culpa al descansar, como si frenar fuera perder el tiempo. Ese momento que debería ser reparador termina convirtiéndose...
Mi psico “me mandó” al psiquiatra… ¿estaré empeorando?
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos del miedo que suele aparecer cuando un psicólogo sugiere una consulta con psiquiatría. ¿Significa que estás empeorando? ...
Meditación guiada para pausar y dormir profundo
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Una meditación para pausar, soltar el día y dormir profundo.En este episodio te acompaño a crear un espacio solo para vos: para bajar el ritmo, cal...
Hipocondría: cuando el miedo a enfermar se vuelve un problema
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
🤯 La hipocondría, o ansiedad por la salud, aparece cuando interpretamos cualquier síntoma como algo grave: un dolor de cabeza se convierte en “...
Qué hago cuando me comparo con mi yo del pasado
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Sentís que tu versión del pasado era “mejor” que la de ahora? ¿Que antes tenías más energía, más seguridad o más motivación, y hoy nada...
¿Por qué me cuesta tanto soltar el celular?
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Te pasa que agarrás el celular “un segundo” y cuando mirás la hora ya pasó media hora? ¿O que lo primero que hacés al levantarte y lo últi...
El descanso también se entrena
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Te cuesta frenar? ¿Sentís culpa cuando descansás o pensás que deberías estar haciendo otra cosa? En este episodio hablamos del descanso como u...
No puedo parar de pensar en lo que dije
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Te pasa que tu cabeza no para ni un segundo? ¿Sentís que pensás demasiado, pero no llegás a nada? Entonces este episodio es para vos. Hablamos ...
Tengo todo para estar bien pero no me siento así
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
🧠 ¿Tenés todo para estar bien pero igual sentís vacío o insatisfacción?En este episodio hablamos de esa sensación común pero poco hablada: l...
No sé qué quiero
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
🧭 ¿Sentís que no sabés lo que querés? ¿Te cuesta tomar decisiones porque nada te convence del todo?En este episodio hablamos sobre esa sensaci...
Por qué me cuesta tanto empezar
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
🧠 ¿Tenés mil cosas por hacer pero no podés arrancar?En este episodio hablamos de por qué postergamos tareas, incluso cuando sabemos que son imp...
Mi cabeza es mi peor enemiga
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
🧠 ¿Sentís que tu cabeza no para? ¿Que tus pensamientos te critican, te llenan de dudas o te anticipan siempre lo peor? En este episodio te invit...
Cómo dejar de buscar aprobación todo el tiempo
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
🙋♂️ “Durante mucho tiempo viví intentando caer bien, decir lo correcto, hacer lo que se esperaba de mí. Sentía que si no lograba agrada...
Cómo se trabaja un problema en Terapia Cognitivo Conductual
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento paso a paso cómo se estructura un tratamiento desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC): desde la evaluación inicial y ...
Siempre pienso lo peor
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
🤯 ¿Tu mente siempre salta al peor escenario? En este episodio te explico qué es el pensamiento catastrófico, por qué aparece y cómo la Terapi...
Miedo a volar
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
✈️ En este episodio comparto herramientas para afrontar el miedo a volar, un tema que conozco tanto desde mi experiencia personal como desde la ps...
Hablemos del gaslighting
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
🧠 En este episodio hablamos sobre el gaslighting, una forma de maltrato psicológico sutil pero muy dañina, que te hace dudar de tus emociones, tu...
Pensamientos intrusivos
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
🧠 En este episodio hablamos sobre los pensamientos intrusivos: qué son, por qué no te definen y cómo podés empezar a mirarlos sin tanto juicio....
Apegos y vínculos
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
💬 ¿Escuchaste hablar del “apego ansioso” o “apego evitativo” y no sabés bien qué significa?En este episodio te cuento qué es el apego, ...
La ansiedad no se va sola: cómo empezar a manejarla
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
🧠 La ansiedad se volvió parte del vocabulario cotidiano, pero… ¿la entendemos realmente?🎙️ En este episodio te acompaño a identificar cuá...
¿Ir a terapia está de moda?
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
✨ ¿Ir a terapia está de moda? No realmente, y está bien que no lo esté. 🧠 En este episodio te invito a pensar qué es la terapia de verdad, c...
¿Qué me impide disfrutar lo que tengo?
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎧En este episodio te invito a reflexionar sobre algo que puede resultarte familiar: tener cosas buenas en tu vida y, aun así, sentir que no lográ...
¿A dónde estamos corriendo?
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Nos cuesta frenar. Sentarnos sin hacer nada. Disfrutar sin culpa. Vivimos corriendo, llenando cada espacio libre con obligaciones o distracciones. Per...
¿Por qué dejo todo para último momento?
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
🕒 ¿Sentís que siempre dejás todo para después, incluso cuando sabés que eso te genera más ansiedad? ¿Te pasa que querés empezar pero algo t...
Desarmando el autoboicot. Una mirada desde la psicología para dejar de frenarte
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
🧠 ¿Sentís que sos vos mismo quien pone el freno justo cuando las cosas van bien? ¿Te cuesta sostener lo que te hace bien o avanzar con tus metas...
No puedo parar de pensar… ¿qué hago?
27 May 2025
Contributed by Lukas
🌀 ¿Tenés la cabeza a mil todo el día? ¿Te encontrás dándole vueltas a lo mismo una y otra vez? 🎙️En este episodio hablamos de la rumiaci...
La trampa de la comparación constante. Técnicas para salir de ella.
19 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a reflexionar sobre por qué nos comparamos tanto con los demás y cómo esa comparación constante impacta en nuestra auto...
¿Por qué me cuesta decir que no? Aprendé a poner límites sin culpa
12 May 2025
Contributed by Lukas
¿Sos de decir que sí cuando en realidad querés decir que no? ¿Te cuesta poner límites por miedo a herir o decepcionar a los demás? En este episo...
Cuando el miedo te frena: cómo avanzar sin dejarte paralizar
05 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te acompaño a explorar una experiencia muy común: sentir que el miedo te paraliza. ¿Te pasó alguna vez querer avanzar pero queda...
¿Cómo sé si estoy en una relación sana? Claves para detectar vínculos que hacen bien
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de lo que sí debería tener una relación para ser saludable. Muchas veces sabemos identificar lo que no va, pero no tenem...
¿Por qué me cuesta tanto disfrutar el presente?
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento por qué a veces nos cuesta tanto disfrutar el momento presente, incluso cuando estamos haciendo algo que en teoría nos gu...
Decidir sin paralizarte: claves para confiar en vos
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Sentís que le das mil vueltas a todo antes de tomar una decisión? ¿Te cuesta elegir por miedo a equivocarte? En este episodio te comparto herrami...
La trampa de la autocrítica: cómo salir de ella
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos sobre un tema que afecta a muchas personas: la autocrítica constante. Si te encontrás atrapado en un ciclo de pensamiento...
Trastorno de Ansiedad Generalizada
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
El Trastorno de Ansiedad Generalizada, o TAG, es una condición en la que una persona experimenta una preocupación excesiva y constante sobre una var...
Trastorno Narcisista de la Personalidad
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Mi nombre es Johanna, soy psicóloga clínica y a través de este podcast de Psicoeducación Hoy busco ayudarte a entender mejor cuestiones relacionad...
Trastorno Dependiente de la Personalidad
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mi nombre es Johanna, soy psicóloga clínica y a través de este podcast de Psicoeducación Hoy busco ayudarte a entender mejor temas relacionados co...
Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad - TDAH
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
Mi nombre es Johanna, soy psicóloga clínica y a través de este podcast de Psicoeducación Hoy busco ayudarte a entender mejor temas relacionados co...
Meditación guiada
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
La meditación es una práctica mental que implica enfocar nuestra mente a fin de lograr una atención plena y consciente. Se puede hacer de difer...
¿Por qué no se habla del fracaso?
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Si es más fácil fracasar que tener éxito... Te invito a que reflexionemos juntos. Encontrame en redes como @psicoeducacionhoy Instagram, Tik Tok,...
Autoexigencia, ¿es buena o mala?
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a ver qué es la autoxigencia, cuáles son sus aspectos positivos y negativos y cómo trabajarla para que sea funcional en...
¿Quiénes son las Personas Altamente Sensibles (PAS)?
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a ver quiénes son las Personas Altamente Sensibles, qué características tienen y qué hacer para mejorar los aspectos n...
¿Por qué experimentamos síntomas cuando sentimos ansiedad?
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a explicar los mecanismos fisiológicos que ocurren en nuestro cuerpo que dan origen a los síntomas físicos de la ansiedad. ...
Hablemos de depresión
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Qué es la depresión?, ¿por qué se caracteriza?, ¿cuáles son las causas?, ¿qué tipo de depresiones hay?, ¿cuáles son los tratamientos indic...
¿Qué hago si alguien me dice que se quiere suicidar?
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio vamos a hablar de un tema tabú: el suicidio. Te voy a dar algunas herramientas de qué es conveniente hacer (y qué no) en caso de q...
¿Por qué está baja mi autoestima?
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma. Es decir como percibe sus capacidades, sus cualidades. La baja autoestima puede p...
¿Qué hacer ante un ataque de pánico?
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
Te dejo algunas estrategias efectivas que podés implementar en caso de atravesar o necesitar acompañar a alguien que atraviesa ataques de pánico.
Presentación
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
Te doy la bienvenida al podcast de @psicoeducacionhoy Mi nombre es Johanna, soy licenciada en Psicología y a través de este espacio me gustaría ...