Estres y ansiedad (Estrategias para manejarlo)

¡Hola a todos! En el episodio de hoy con la Dra, Emma Cruz vamos a hablar sobre el estrés y la ansiedad, dos experiencias que muchos de nosotros enfrentamos en nuestra vida diaria. Es normal sentirnos abrumados a veces, pero es importante recordar que no estamos solos y que hay herramientas y estrategias que pueden ayudarnos a manejar estos sentimientos.El estrés puede surgir de diversas fuentes: trabajo, relaciones, o incluso las expectativas que nos imponemos a nosotros mismos. La ansiedad, por otro lado, puede hacernos sentir inquietos y preocupados por el futuro. Pero hay formas de encontrar calma en medio del caos.Hoy exploraremos técnicas de relajación, la importancia de la atención plena y cómo establecer límites saludables en nuestras vidas. Recuerda, cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud física.Así que, si te sientes estresado o ansioso, este episodio es para ti. ¡Acompáñanos y aprendamos juntos a navegar por estos desafíos!#Estrés #Ansiedad #SaludMental #Bienestar #Mindfulness #CuidadoPersonal #Podcast

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