Psychodietetyk Agata Jasińska |Szczęście od Kuchni
Episodes
045: Kto i z jakimi problemami zgłasza się najczęściej do mnie jako psychodietetyka?
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Coraz częściej słyszysz o psychodietetykach, ale nie wiesz, czym właściwie się zajmują?Zastanawiasz się, czy to coś dla Ciebie – czy raczej...
044: Sukraloza i nie tylko: jak nie wpaść w marketingowe pułapki producentów żywności?
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Na sklepowych półkach roi się od produktów „light”, „zero”, „high protein”. Kuszą obietnicą zdrowia i szczupłej sylwetki. Ale czy r...
043: Dlaczego ukryta trauma z dzieciństwa sprawia, że się objadamy?
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Często myślimy, że problem z odchudzaniem to kwestia kalorii, diety albo słabej silnej woli. Ale prawda jest bardziej złożona. Bardzo często za...
042: Czy leki na odchudzanie to droga na skróty? Farmakoterapia otyłości okiem psychodietetyka!
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Coraz więcej mówi się dziś o lekach na odchudzanie. W mediach widzimy spektakularne metamorfozy, historie osób, które w kilka miesięcy schudły...
041: Diety nie działały, bo problemem była trauma! W jaki sposób pomogła współpraca psychodietetyczna - wywiad z Klientką.
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z moją Klientką. Sandra zgłosiła się do mnie, bo chciała schudnąć. Była przekon...
040: 🟡 Ćwiczenie świadomości ciała, które pomoże Ci ograniczyć jedzenie emocjonalne!
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku zapraszam Cię do wspólnej praktyki ćwiczenia świadomości ciała.Jeśli czujesz, że jedzenie stało się Twoim sposobem na ...
039: 🟡 Najbardziej skuteczne techniki terapii redukcji szkód w uzależnieniu od jedzenia!
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Czy zmagasz się z uzależnieniem od jedzenia i czujesz, że ultra przetworzone produkty zaczynają dominować w Twojej diecie? W tym odcinku psychodi...
038: 🟡 Uzależnienie od jedzenia czy napadowe przejadanie się? Poznaj różnice i najskuteczniejsze terapie!
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Czy wiesz, że uzależnienie od jedzenia i napadowe objadanie się różnią się od siebie i potrzebują innego rodzaju wsparcia? W tym odcinku wyjaś...
037: 🟡 Czy jedzenie uzależnia? 🟡 Wreszcie jest naukowy konsensus w sprawie uzależnienia od jedzenia! Poznaj fakty!
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Czy jesteś pewna, że Twoje problemy z jedzeniem to tylko kwestia braku silnej woli? Czy możliwe, że Twoje nawyki żywieniowe są częścią poważ...
036: Dopamina w ADHD - jak poczuć się lepiej bez jedzenia, używek i elektroniki?
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Czy wiesz, jak zadbać o stabilną dopaminę bez sięgania po słodycze?W tym odcinku podpowiem, jak znaleźć radość i motywację w codziennych akt...
035: Najlepsza dieta w ADHD! Poprawia koncentrację i zapewnia stabilny poziom energii!
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Czy Twoja dieta wspiera koncentrację i stabilny poziom energii, czy raczej działa na Twoją niekorzyść?Osobie z ADHD trudno zadbać o zdrowe, regu...
034: Jak schudnąć mając ADHD? Czy dieta odchudzająca w ADHD to dobry pomysł?
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Osoby z cechami ADHD częściej doświadczają nadwagi i otyłości. Poszukując metod na odchudzanie, podejmują się restrykcyjnych diet. Czy to dob...
033: ADHD u kobiet a otyłość. Dlaczego ADHD utrudnia zdrowe odżywianie i odchudzanie?
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Czy wiesz, że ADHD może być ukrytym powodem Twoich problemów z wagą i niezdrowymi nawykami? Dlatego nagrałam nowy odcinek podcastu,w którym por...
032: Pokonała napady objadania! Przestała obsesyjnie liczyć kalorie i być niewolnikiem diet!
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
😔 Czy masz wrażenie, że już na zawsze będziesz niewolnikiem diet? Jestem psychodietetykiem. Posłuchaj rozmowy z moją klientką! Pokonała nap...
031: Dlaczego Twój mózg nie pozwala Ci schudnąć? O psychologicznych aspektach nadwagi i otyłości. Gość: Agata Dąbrowska
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
😔 Czy masz wrażenie, że sabotujesz swoje odchudzanie?😔 Bardzo chcesz schudnąć, ale jednocześnie nie potrafisz powstrzymać się od jedzenia...
030: Kiedy aktywność fizyczna zaczyna szkodzić... Od nadmiernych ćwiczeń i głodzenia się do treningów z radością! Gość: Martyna Tomala
17 May 2023
Contributed by Lukas
Czy po okresie głodzenia się i obsesji na punkcie treningów można znów jeść intuicyjnie ćwiczyć z radością?W tym odcinku rozmawiam z Marty...
029: Od diet głodówkowych przez przejadanie się, aż do wyzdrowienia! Inspirująca historia, która daje nadzieję! Gość: Julia Skorupinska
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Od diet głodówkowych przez przejadanie się, aż do wyzdrowienia! Inspirująca historia o tym, jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem! Wywiad z Julią...
028: Czy zawsze jest dobry czas na odchudzanie?
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
Zastanawisz się, czy zawsze jest dobry czas na odchudzanie?Czy pozytywne myślenie w stylu "chcieć znaczy móc" sprawdza się w praktyce?Odsłuchaj ...
027: Kiedy do dietetyka, a kiedy do psychodietetyka? Czy psychodietetyk to ściema?
07 Jan 2023
Contributed by Lukas
Zastanawiasz się, czy udać się do dietetyka czy do psychodietetyka?Posłuchaj koniecznie tego odcinka! Dowiesz się:👉 kogo zachęcam do wizyty u...
026: Jem mało i nie chudnę!
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
Starasz się jeść mało, a mimo to nie chudniesz? Doświadczasz napadów jedzenia, których nie możesz powstrzymać?Nie wiesz, co robić inaczej, a...
025: Nieoczywiste sposoby na wsparcie w odchudzaniu, czyli o mastermind słów kilka!
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
Chcesz schudnąć? Chcesz zmienić nawyki żywieniowe? Masz spadki motywacji? Obawiasz się, że nie dasz rady? Lubisz pracę w grupie?Posłuchaj koni...
024: Czy da się schudnąć po 50-tce bez efektu jojo?
22 Jan 2022
Contributed by Lukas
Joanna udowadnia, że można schudnąć SKUTECZNIE po 50-tce w sposób łagodny i bez głodu.Z rozmowy dowiedz się m.in.:👉 jakie błędy Joanna po...
023: Co poszło nie tak w 2021 roku? I co chcę z tym zrobić?
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
Co poszło nie tak w 2021 roku? W najnowszym odcinku robię rachunek sumienia. Posłuchaj i dowiedz się:✅ co mój krytyk wewnętrzny mówi o mijają...
022: O tym musisz wiedzieć, zanim zaczniesz uprawiać aktywność fizyczną!
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Jak zacząć aktywność fizyczną, aby nie nabawić się kontuzji?⚠️ Dotychczas Twoja aktywność fizyczna była minimalna?⚠️ Chcesz ćwiczyć...
021: Jak skutecznie poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Jak skutecznie poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?⚠️ Zdarza Ci się jeść w sposób niekontrolowany? Na autopilocie?⚠️ W trakcie ...
020: Jak terapia trzewna może wspierać zdrowie jelit?
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
Czy potrafisz oddychać?No dobra! Wiem, że potrafisz, bo żyjesz 😊 ALE:⚠️ Czy oddychasz przeponowo? ⚠️ Czy potrafisz odetchnąć pełną p...
019: Jak przejść przez kryzys i odnaleźć siebie
02 Nov 2021
Contributed by Lukas
Kryzys. Czy może być początkiem czegoś dobrego?Wyobraź sobie taką sytuację:⚠️ Codzienna rutyna pochłania Cię bez reszty. Dom – praca –...
018: Błędy, przez które źle trawisz i masz problemy jelitowe.
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
Jesz zdrowo, a pomimo to odczuwasz dolegliwości trawienne? Pojawiają się wzdęcia, gazy, bóle brzucha? Wydaje Ci się, że jesteś tym co jesz? A ...
017: O tym jak przejść od jedzenia zupek chińskich do świadomego weganizmu i jak czytać składy kosmetyków?
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
Zawsze, kiedy kupujesz kosmetyk chciałabyś dokonać najlepszego możliwego wyboru? Ale zapał studzi ogromna półka w drogerii, gdzie piętrzą się...
016: Szczera rozmowa o tym, jak zaakceptować siebie, odzyskać żywieniową wolność i schudnąć intuicyjnie i bez presji??
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię serdecznie do obejrzenia cudownej rozmowy z Magdą, która wreszcie odzyskała żywieniową wolność i schudła nie czując przy tym p...
015: Jak zmienić nawyki i schudnąć intuicyjnie?
03 Sep 2021
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię serdecznie do obejrzenia rozmowy z Moniką. Dowiesz się:👉 dlaczego Monika ostatecznie zdecydowała się sięgnąć po pomoc psychod...
014: Jak sie zmotywować do odchudzania po zaliczeniu efektu jojo?
11 May 2021
Contributed by Lukas
To pytanie "Jak się zmotywować?" pada szczególnie często na moich sesjach z klientkami. Dziś opowiem Ci historię Basi. Dowiesz się:👉 skąd s...
013: Zajadasz stres albo smutek? Jesz, aby rozładować napięcie? Koniecznie posłuchaj o mindful eating!
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
🍀 Ten odcinek dedykuję szczególnie osobom, które:👉 Jedzą wskutek stresu👉 Pocieszają się jedzeniem w smutku👉 Jedzą, aby obniżyć na...
012: Które postanowienie noworoczne nie wyszło mi w pierwszym kwartale?
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
🍀 Z tego odcinka dowiesz się:👉 Które postanowienie noworoczne nie wyszło mi w pierwszym kwartale?👉 Co o tym myślę?👉 Jakie wnioski wyc...
011: Jak pomaga mi mastermind?
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
🍀 Z tego odcinka dowiesz się:👉 Dlaczego zdecydowałam się zorganizować mastermind?👉 Co mastermind daje uczestnikom?👉 Jak zapewnić sobi...
010: Czym jest psychodietetyka?
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Dziś krótko o tym:👉 Czym jest psychodietetyka?👉 Czym różni się od dietetyki?👉 Dlaczego klasyczne diety (jadłospisy) nie działają?👉...
009: Jak zadbać o siebie z łagodnością i schudnąć? Rozmowa z Elą Dąbrowską - uczestniczką Kursu Odchudzania.
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Elą Dąbrowską, uczestniczką Kursu Intuicyjnego Odchudzania. Ela dzieli się swoją perspektywą - jak schudnąć łagodn...
008: Skąd brać motywację do odchudzania?
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku dowiesz się:✅ czym jest motywacja?✅ jak szukać motywacji?✅ co jest ważne w odchudzaniu oprócz motywacji?Zapraszam serdecznie!🍀...
007: Ta jedna prosta rzecz pomoże ci w odchudzaniu bez głodu!
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku przekażę Ci:✅ jedną prostą wskazówkę, która umożliwi Ci zdrowe odchudzanie bez efektu jojo.I co najważniejsze - nie musisz zm...
006: Czego najbardziej obawiają się kobiety przed odchudzaniem i co z tym zrobić?
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu dowiesz się:✅ Jakie trudności w odchudzaniu wymieniały najczęściej kobiety, które wypełniły moją ankietę?✅ Jaka j...
005: Czego żałują umierający przed śmiercią?
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
Zastanawiasz się czasami, czego możesz w życiu żałować? W dzisiejszym odcinku opowiadam o książce, która kilka lat temu wywarła na mnie ogro...
004: Jak budować nawyki zdrowego stylu życia?
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
Chcesz zbudować nawyki zdrowego stylu życia? Wielokrotnie już podejmowałaś postanowienie, że będziesz lepiej się odżywiać, wprowadzisz aktyw...
003 Jak komponować posiłki, aby nie być głodnym na diecie?
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:- co jest najważniejsze, aby wytrwać na diecie- jakie są cztery filary sytości na diecie- jak odróżnić głó...
002: Czy warto robić postanowienia noworoczne?
05 Jan 2021
Contributed by Lukas
Jeśli już wiele razy Twoje postanowienia noworoczne pozostawały w sferze marzeń i trudno Ci było je zrealizować, ten odcinek jest dla Ciebie. Op...
001: Poznajmy się - moja droga od managera do psychodietetyka!
04 Jan 2021
Contributed by Lukas
W dzisiejszym odcinku opowiadam o mojej historii. Dowiesz się m.in. dlaczego po 22 latach odeszłam z korporacji i jak sama schudłam 10 kg. Podzielę...