Psykologisk flexibilitet
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Livshack: Så slipper du ett meningslöst liv
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt podden om Psykologisk flexibilitet är temat Livshack: Så slipper du ett meningslöst liv. Avsnittet riktar sig till dig som upplev...
Perspektivet som befriar dig från ångest
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet av podden om psykologisk flexibilitet utforskar jag metakognitiva antaganden. Metakognitiva antaganden är våra tankar och över...
Bryt länken mellan känsla och tanke på 90 sekunder
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
I det här avsnittet kommer jag att gå igenom en defusionsövning som kan hjälpa dig att minska den känslomässiga kopplingen till dina tankar. Def...
Lösningen på alla olösliga problem
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt i podden om Psykologisk flexibilitet beskriver jag ett enkelt beslutsträd baserat på ACT (Acceptance and Commitment Therapy) fö...
Förstå skillnaden mellan reaktioner och handlingar
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
Jag börjar med att definiera vad automatiska tankar, känslor och kroppslig reaktioner är. Automatiska tankar är tankar som dyker upp i vårt huvud...
Därför fungerar inte din stresshantering
21 Oct 2023
Contributed by Lukas
I detta avsnitt bjuder jag in dig att utforska en, enligt mig, bortglömd faktor för stress i en värld där ansvaret ofta läggs på individen. Om...
Acceptans: Hur du kan må bättre genom att låta bli att kontrollera
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hej alla fantastiska lyssnare! I veckans avsnitt av Psykologisk flexibilitet ska vi utforska behovet av kontroll och konsten att acceptera det vi int...
Dansa med din konflikträdsla
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Denna gång tar jag upp något många kämpar med: konflikträdsla. Jag pratar om hur vi kan lära oss vara mer följsam med för konflikträdsla, sn...
Sluta låta förändringar styra ditt välmående
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hej vänner! I dagens avsnitt av podden om Psykologisk flexibilitet beskriver jag en grundlförutsättning för att hantera förändringar på ett hjä...
Begärens illusion
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
🌟 Nytt poddavsnitt- Begärens illusion Begär är en djupt rotad del av vår mänskliga natur. De kan vara starka och ibland överväldigande me...
Vem ger du makten till - En guide till självhävdelse
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till veckans avsnitt, där jag belyser ett ämne som ofta missförstås - självhävdelse. Många förknippar detta med aggressivitet eller...
Upptäck och förstå dina gränser
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Välkomna till ett nytt avsnitt av podden om psykologiska flexibilitet. I veckans avsnitt kommer att prata om psykologisk flexibilitet och den central...
Rädslan för närhet och sårbarhet - Lär dig förstå och hantera
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
🔊🎙️Veckans avsnitt av Psykologisk Flexibilitet: Rädslan för närhet och sårbarhet - Lär dig förstå och hantera 🎉 Denna vecka diskuter...
Rädsla är en reaktion, mod är en handling – Hur du går från tanke till handling
26 May 2023
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt av min podcast kommer jag att utforska konceptet ändamålsenlig handling och dess kraft när det gäller att övervinna rädsla. Jag...
Kraften i nuet - Låt medveten närvaro förvandla ditt liv!
21 May 2023
Contributed by Lukas
🎙️🧘♀️ I dagens avsnitt av min podcast dyker vi in i kraften av medveten närvaro! 🔮 I en värld som överöser oss med stimuli kan ...
Det meningsfulla lidandet- Konsten att se bortom våra känslor
13 May 2023
Contributed by Lukas
I detta avsnitt utforskar vi tankar om lidande och mening, inspirerade av den österrikiske psykiatern och författaren Viktor Frankl, som överlevde ...
Kognitiv defusion: Insikten som kan förändra din syn på tankar för alltid
05 May 2023
Contributed by Lukas
Lyssna på mitt senaste podcastavsnitt där jag utforskar kognitiv defusion, en kraftfull teknik inom Acceptance and Commitment Therapy som hjälper m...
Släpp dina etiketter om vem du är - Från begränsande självbild till mental frihet
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Podcastavsnittet handlar om självbild och dess betydelse för hur vi uppfattar oss själva och interagerar med omvärlden. Avsnittet diskuterar både...
Psykologisk flexibilitet: Upptäck kraften i acceptans för ett rikare liv
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
Avsnittet handlar om begreppet acceptans – en kraftfull och viktig förmåga som kan förändra våra liv. Under detta avsnitt kommer vi att utforsk...